Ішектің 5 түрі бар: осында сізде қайсысы бар екенін білуге ​​болады

Сіз өзіңіздің астрологиялық белгіңізді білесіз, Эннеграмма түрі , және, мүмкін, тіпті сіздің доса - бірақ сіздің ішектің түрі туралы не деуге болады?

16 желтоқсан зодиак белгісі

Менің тәжірибем бойынша тамақтану терапиясы және денсаулық коучингі , әркімде менің «ішек типі» немесе сенікі деп санайтындар бар ішектің әдепкі теңгерімсіздік күйі , ол стрессте немесе ішкі күйзелісте болған кезде оның шынайы түстерін көрсетеді.

Біздің микробиомалар мен ақыл-ой байланысқандықтан ішек-ми осі . Сіз стрессте болған кезде (ақыл-ой немесе физикалық), бұл сіздің кортизолды (стресс гормонын) ғана емес, сонымен қатар миыңыздан ішекке қабыну стресс сигналдарын жібереді, яғни сіздің «ішек түріңізді» жоғары беріліске жібереді.

Менің ойымша, сіздің ішектің түрі - сіздің ішегіңіз ұштық түрінде жұмыс істейтіндігінің немесе көрінбейтіндігінің көрінісі. Мысалы, егер сізде «асқазан-ішек» болса, сіздің денеңіз ұйқының жетіспеушілігінен немесе алаңдаушылықтан тепе-теңдікті жоғалтқан кезде, сіздің әдепкі режиміңіз ас қорытуға байланысты белгілерге бет бұру керек, мысалы кебулер немесе іш қату .

Сіз, әрине, ішектің барлық түріндегі белгілерді сезе аласыз; дегенмен, сіздің негізгі түріңіз - мен тепе-теңдіктің бұзылуынан организмнің әдепкі тенденциясын анықтау үшін қолданамын. Ішектің түрін білу сізге тағамды, қоспаларды және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін өмір салтын жақсартуға көмектеседі.

Мен өзімнің тәжірибеме сүйене отырып, ішектің бес негізгі түрін қалай бөлетінімді көрсетемін:

1.Ас қорыту жақсы

Ықтимал белгілері:

• Қан кету
• Іш қату
• IBS
• SIBO
• Candida
• Гастрит
• GERD
• Жүрек айнуы

Асқазан-ішек ішек түрін максималды түрде білдіреді ашық ас қорыту проблемалары және ішекке байланысты симптомдар, іш қату, іштің кебуі, нәжістің бос немесе қатты болуы, жүрек айну, IBS, SIBO (жіңішке ішектің бактериалды өсуі) , және гастрит.

Негізінен: асқазан-ішек ауруы денсаулықтағы тепе-теңдікті ішекте сезінеді!

Менің байқағаным бойынша, ең көп таралған катализаторлар ас қорыту процесінің бұзылуынан туындайды - «ас қорыту механикасы». Оларға тамақтың дұрыс шайналмауы, асқазан қышқылының төмендігі, ас қорыту-ферменттің аз өндірілуі, өт қабының шығуы және ішектің өткізгіштігі (ішектің ағуы) жатады.

The Американдық ішек жобасы - адамның микробиомын осы уақытқа дейін ең үлкен зерттеу және іріктеу - ішек бактериялары неғұрлым алуан түрлі болатынын анықтады (және бай Бифидобактериялар ) биомада дені сау адамдар тұтасымен болды. Асқазан-ішек ауруы бар адамдарда бұл айнымалылар жетіспейді.

Ішектің осы түрімен ауыратын адамдар көбінесе ішектің денсаулығын қолдайтын күнделікті тамақтану және өмір салты факторларын қолданбайды. Оның орнына, бірнеше Асқазан-ішек типтерінің жалпы әдеттері ескеру керек:

• Күн сайын бірдей тағамдарды жеу
• Жылдам тамақтану немесе жолда тамақтану
• Сыртқы / таза ауаның болмауы
• Шамадан тыс жаттығулар немесе отырықшы өмір салты
• Ұйқының болмауы
• Өзіңізге төзімсіз тағамдарды жеу (тек глютен және сүт өнімдері ғана емес, сонымен қатар жасанды тәттілендіргіштер, толтырғыштар, барлар мен сілкілердегі химиялық заттар және т.б.)
• Ұзақ мерзімді диеталық шектеулер (етсіз, майсыз немесе көмірсу жоқ диеталар)
• Жұмыс пен өмір балансының болмауы
• Аз әлеуметтік байланыстар

Асқазан-ішек типі бар көптеген адамдар ішектің денсаулығы шынымен де «өшірулі» екенін білмейді, - деп ойлайды олар күн сайын пупинг бұл қалыпты жағдай (олай емес), немесе тамақтан кейін іштің кебуі сезімі болуы мүмкін (антацидтер сол үшін керек). Мен сізге айту үшін келдім, олай емес.

Сіздің асқазаныңызға қарап, сізде асқазан-ішек түрінің бар-жоғы туралы түсінік беруі мүмкін. Нәжістің дәйектілігі, түсі және транзиттік уақыты ішектің микробиотасының денсаулығы мен ішкі белсенділігін көрсетеді. Сау тезек орташа қоңыр, S- немесе C түрінде жақсы қалыптасқан, тәулігіне бір-үш рет өтеді және сізді толығымен жою сезімін қалдырады. Егер басқаша болса, сіздің денеңіз сізге бір нәрсе туралы айтып жатқан болуы мүмкін.

Мысалға, сулы нәжіс олар сіздің жегеніңізге риза емес екендігі туралы сигнал берудің денесі ме? Өткізу қиын, тасқа ұқсас тезек кейбір өзгертулерді енгізудің уақыты келді дегенді білдіреді - сіз суды жеткіліксіз ішесіз немесе сіздің рационыңызда пісірілген, түрлі-түсті көкөністер немесе пайдалы майлар жетіспейді. Қалдықтар? Тағам қандай да бір себептермен бүкіл ас қорыту процестерінен өтпеді, мүмкін микробтардың тепе-теңдігі немесе ас қорыту механизмінің нашар механизмі (асқазан қышқылы, ферменттер және дұрыс шайнау сияқты). Сіз суретті аласыз.

27 тамыз зодиак белгісі

екі.Иммунитет жақсы

Ықтимал белгілері:

• Тері сынуы
• Аутоиммунитет
• Аллергия
• Демікпе
• Синустың бітелуі
• Суық тию

Қаншалықты Иммундық жүйенің 70% -ы ішекте орналасқан және кейбір адамдар иммундық белгілерді ішектері «сөнген» кезде сезінуге бейім болуы мүмкін. Мұны мен «Иммундық ішек» санатына жатқызамын.

Иммундық ішек түрі тепе-теңдіктің бұзылуымен сипатталады тері сынуы , аутоиммундық жағдайлар, аллергия, демікпе, тағамға көптеген төзімсіздіктер, қоршаған ортаға сезімталдық пен реакциялар және жиі ауру (синусын жұқтыратын, суық тиетін немесе стрептококкпен ауыратын адам).

Иммундық ішек түріне кез-келген адам генетикалық бейімділікке ие бола алатынына қарамастан, менің ойымша, бұл көбінесе біздің өміріміздің алғашқы екі-үш жылында өсіріледі.

Мысалы, кейбір шектеулі зерттеулер өмірдің бірінші жылында антибиотиктерді қабылдайтын балалар туралы айтады демікпе, аллергия және тағамға төзбеушілік деңгейі жоғары . Себебі антибиотиктер ішек бактерияларын жояды , тіпті сау. Аллергиямен және астмамен ауыратын адамдар жиі кездеседі ішек бактерияларының тепе-теңдігі - керісінше, ішекте бактериялық әртүрліліктің болмауы күшеюі мүмкін аллергияға сезімталдық , әсіресе маусымдық және жаңғақ аллергиясы.

Сонымен қатар, осы санаттағы адамдарда болуы мүмкін ішектің өткізгіштігі - сондай-ақ ағып жатқан ішек немесе ішектің теңгерімсіздігі сияқты SIBO , кандида немесе дисбиоз.

3.Уытты жақсы

Ықтимал белгілері:

• Маст-жасушаларды активтендіру синдромы
• Химиялық сезімталдық
• Тамақтың бірнеше сезімталдығы
• Зең ауруы
• Лайм ауруы
• Vertigo
• 'Ештеңе көмектеспейді'
• Вирустық және бактериялық инфекциялар

Мен «ішектің уытты түрін» деп ойлаймын, өйткені сау болу үшін бәрін жасаса да, неге жақсарып жатқанын білмейді. пробиотиктерді қабылдау , ішу жасыл шырын , пысықтау , медитация және т.б. Көптеген дәрігерлер тіпті дұрыс емес нәрсені анықтай алмауы мүмкін.

Уытты ішекпен ауыратын адам әдетте аутоиммунитетке ие немесе ішек инфекциясы, көгерудің пайда болуы немесе иммундық қоздырғышқа ие. Лайм ауруы . Олар көбінесе дәрі-дәрмектерді, зертханалық тестілеуді, дәрі-дәрмектерді және көптеген терапия әдістерін - акупунктурадан хиропрактикаға дейін, бәрін жақсы сезінуге тырысады.

Мәселе мынада, менің байқағаным бойынша, уытты ішек патогендерді және модерацияны қиындатады тотығу стрессі - бұл қабынудың жоғары айналым деңгейіне әкелуі мүмкін, сонымен қатар оларды тағамға, химиялық заттарға және / немесе иістерге өте сезімтал етеді.

Егер сіз бәрін істеп жүрсеңіз және ештеңе көмектеспейтін болса, токсикалық ішек түрі ойнауы мүмкін.

Төрт.Гормондық және метаболикалық ішек

Ықтимал белгілері:

• Қажет емес салмақ қосуы
• Қандағы қанттың тепе-теңдігі
• Тестостерон мөлшері төмен
• PMS
• PCOS
• Ұйқысыздық
• Кезеңнің бұзылуы
• Гипотиреоз

Ішектегі микробиома эндокриндік жүйенің маңызды мүшесі, ол сіздің гормоналды симфонияңыздың дирижері сияқты әсер етеді. Егер сіздің ішектің денсаулығы дұрыс болмаса, онда сіздің гормондарыңыз болады.

Мен «Гормон және метаболикалық ішек типі» деп атайтындарда асқазан-ішек функциясы бұзылуы мүмкін, мысалы, SIBO, candida немесе ағып жатқан жақсы , бірақ олардың алғашқы белгілері гормондармен байланысты - эндометриоз , PCOS, PMS, тұрақты емес циклдар, ұйқысыздық немесе қалқанша безінің жағдайы. Бастап ішектің денсаулығы метаболизмнің денсаулығымен байланысты , ішектің осы түрімен ауыратын адамдарда барлық түрлері болуы мүмкін метаболикалық теңгерімсіздік , қажетсіз салмақ жоғарылауы, шаршау және қандағы қант мәселелері сияқты.

Гормондарға келетін болсақ, гормондар мен ішектің микробиомасы арасындағы байланыс екі бағытты болады. Ішек бактериялары теңдестірілген немесе теңгерімсіз болған кезде сіздің гормондарыңыз да, керісінше. Гормондардың бірнеше түрі бар, атап айтқанда, мен оларды атап өтуге тұрарлық деп санаймын: жыныстық гормондар ( эстроген және тестостерон ), ұйқы ( мелатонин ), Қалқанша безінің гормондары және стресс ( кортизол ).

5.Миы жақсы

Ықтимал белгілері:

• Мазасыздық
• Депрессия
• Тамақтанудың бұзылуы
• АДХД
• Бас ауруы және мигрень
• Аутизм
• Альцгеймер
• Мидың тұманы

Кортизол мен стресс туралы айтатын болсақ, мен ішектің соңғы типін анықтаған «Ми ішегінің түрі» дәл осылай естіледі - ми мен ішектің байланысын бұзу. Brain Gut типі ақыл-ойдың теңгерімсіздігі мен қиындықтарын негізгі дефолт симптомы ретінде сезінеді.

Сіздің ішегіңізді жиі сіздің «екінші миыңыз» деп атайды, өйткені солай сіздің миыңызбен тікелей байланысты , сіздің байланыстыру ішек және орталық жүйке жүйесі .

Ми мен ішектің байланысы - бұл екі жақты қозғалыс. Көбірек стресс сіз неғұрлым көп сезінсеңіз сіздің ішек денсаулығыңыз нашарлауы мүмкін . Өзгерген ми-ішек осінің негізгі белгісі моториканың баяулауы болып табылады - іш қату және кебулер, гастропарез - және қатты күйзелгенде немесе мазасызданған кезде ІБС, жүрек айну немесе нәжісті босату үрдісі. Себебі кезбе жүйке - миды ішекпен байланыстыратын ми нерві - ішектің қозғалғыштығын және ішектің қозғалысын басқарады.

Сол сияқты, сіздің ішегіңіз неғұрлым стресстік немесе денсаулыққа зиянды болса, соғұрлым сіз оны сезінесіз психикалық денсаулықтың белгілері мазасыздық, депрессия, тамақтанудың бұзылуы, бас ауруы немесе мигрень, ADD / ADHD немесе ақыл-ойдың төмендігі сияқты. Мысалы, 4763 қатысушыға жүргізілген бір қималық зерттеу IBS-мен ауыратындарды төрт рет тапты мазасыздықтың болуы ықтимал IBS жоқтарға қарағанда.

Бір қызығы, сіз ішекті қолдай отырып, сіздің ойыңыз бен психикалық денсаулығыңызға қарамастан миды өзгерте аласыз. Мысалы, 21 зерттеулерге шолу ұсынады ішектің модуляциясы пробиотикалық қоспалар және өмір салтына араласу арқылы мазасыздық пен ИБС бар адамдар үшін көптеген артықшылықтар болуы мүмкін.

Шартты таңба жақсы

Ықтимал белгілері:

• Қабыну
• Барлық ішек түрлерінің тіркесімі

Сонымен, егер сізде ішектің негізгі түрлерінің ешқайсысы сізге ұқсамаса немесе сіз өзіңізді бесеудің тіркесімін деп сезінсеңіз, мен сіздің ішегіңізді «Wildcard Gut» санатына жатқызар едім, ол сіз сыртта болған кезде қабынумен сипатталады. тепе-теңдік.

Wildcard Gut симптомдары өте кең, оның ішінде (бірақ онымен шектелмейді): жоғары қан қысымы, жоғары холестерин, буын ауруы немесе созылмалы ауырсыну, артрит, ісіну, кейде іштің кебуі, іш қату, ашытқы инфекциясы, терінің өршуі, бас ауруы, маусымдық аллергия. , ішектің күйдірілуі және асқазанның бұзылуы және ішектің дұрыс емес әдеттері.

Кейде қабыну тіпті «үнсіз», белгілері жоқ. Адам жай ғана шаршағанын сезінуі немесе жалпы өзін нашар сезінуі мүмкін.

Негізінде, Wildcard Gut типімен сіздің ішегіңіз қабынуы мүмкін, бірақ сіз саусақты әрдайым болып жатқан нәрсеге баса алмайсыз.

Бөлім.

Сонымен, сіз барасыз: Бұл ішектің бес түрі (плюс, таңбалауыш).

Тағы бір айта кететін жайт, ішектің негізгі түрі немесе «нашар ішектің денсаулығы» ішіндегі нәрсе өшірілмейінше өзінің шынайы түстерін көрсетпейді. Басқаша айтқанда: Сіз бұл дүниеге гормоналды ішекпен келмейсіз, бірдеңе болмаса, сіздің белгілеріңіз өршіп кетеді.

Есте сақтаудың басты идеясы - сіздің ішегіңіз денсаулыққа жол ашады.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

періште нөмірі 855

Достарыңызбен Бөлісіңіз: