Ішек-қарыннан бастап терінің проблемасын қалай жеңілдетуге болады

Бірнеше ай бұрын мен 24 жастағы пациентпен безеулермен күрескенін көрдім. Жасөспірім кезінен бастап, ол өзіне деген сенімділікті жойған тері ауруынан арылуға 'бәрін' тырысты. Дерматологтарға сансыз сапарлар, теріні күтудің қымбат режимі және антибиотиктердің бірнеше курсы бірнеше жақсартулар жасады, бірақ ол әлі де безеулермен жүрді.

Мүмкін, бұл безеулермен ауыратын науқас ішектің денсаулығына мамандандырылған дәрігерге неге барады деп ойлануыңыз мүмкін. Бірақ шындық, бәрі сіздің теріңізді қоса сау ішекпен байланыстырады. Менің тәжірибемде мен науқастардың күресіп жатқанын жиі көремін терінің қабынуының бұзылуы безеу вульгарисі, атопиялық дерматит және псориазды қоса.

Ішек-тері байланысы.

Ішек-тері байланысы сіз ойлағаннан гөрі күрделі байланысқан. Мысалы, ішектің қабыну ауруымен ауыратын адамдардың шамамен 7-11% -ы, псориаз . Ішектің қабынуы ақыр соңында болуы мүмкін жүйелік қабыну. Және бұл, сонымен бірге тотығу стрессі, қандағы қанттың тепе-теңдігі және басқа мәселелер , бәрі сіздің теріңізде көрінуі мүмкін, әсіресе егер сіз осы жағдайларға генетикалық бейім болсаңыз.

Лео жан серігі

Мен көретін науқастардың түрлері әдетте инвазивті процедуралардан және симптомды уақытша емдейтін, бірақ негізгі проблемадан тыс қымбат тұратын жергілікті дәрі-дәрмектерден қорқады. Олар антибиотиктерді қоса, фармацевтикалық дәрі-дәрмектерді ішектің микробиомасын бұзатын безеу сияқты теріні емдеуді жалғастырғысы келмейді. Бұл тері ауруларының жалпы кінәсі - тамақ сезімталдығы. Безеулермен ауыратын науқасым үшін негізгі проблема сүт болды. Оның тамақтану журналында таңғы аста майсыз сүт және ұйықтар алдында майсыз балмұздақ анықталған.

Мен ол сияқты пациенттерге олардың пайдалы тамақ деп аталатын тамақ өнімдері терінің бөртпесі (экзема сияқты) және терінің басқа бұзылулары, соның ішінде псориаз бен безеулер сияқты көрінетін реакциялар тудыратындығын айтқан кезде олардың көңілдерін елестетіп көріңіз.

Ішектің денсаулығының теріңізге қалай әсер ететінін түсіну кері кетеді. Бір қызығы, 80 жыл бұрын зерттеушілер эмоционалды күйлер депрессия мен мазасыздық сияқты болатынын анықтады ішектің микробиотасын өзгерте алады , ішектің өткізгіштігінің жоғарылауы (ағып жатқан ішек) және ішектің ми-тері осі деп аталатын қабынуға ықпал етеді. Бір зерттеуде зерттеушілер безеулер мен 43 бақылау құралдары бар 43 пациенттің бактериялық әртүрлілігін қарастырды. Олар тапты безеулермен ауырғандар дисбиозбен ауырған немесе ішектің теңгерімсіздігі.

Осы және басқа зерттеулерге сүйене отырып, сіз неге дерматологтар мен басқа мамандар сау теріге арналған ішекті қолдайтын қоректік заттар мен диетаны қолданбайды деп ойлануыңыз мүмкін. Мен дәл сол нәрсеге таң қаламын. Бір зерттеу пробиотикалық қоспаны тапты 300 қатысушының 80% -ында безеуді жақсартты . Олардың артықшылықтарының арасында пробиотиктер иммунитетті және қабынуды модуляциялауға, процестегі безеулерді азайтуға көмектеседі. Пробиотиктер де мүмкін адамдарға атопиялық дерматитті басқаруға көмектесу және псориазға үлкен үміт беру . *

Безеулермен ауыратын бұл науқасқа (сонымен қатар терінің басқа аурулары бар адамдарға) мен олардың жағдайына байланысты хаттаманы жиі қоямын. Бірақ бұл әрқашан ішектен басталады, ал олардың жағдайы әрдайым жақсарады.

22 қыркүйек зодиак белгісі

Тері проблемасы бар ма? Міне, сіздің ішегіңізді қалай күту керек.

Менің тәжірибемде ішекті емдеудің осы жеті стратегиясы безеулерді, псориазды, бөртпелерді және басқа да тері проблемаларын жою үшін берік негіз жасайды:

1.Алты тағамдық сезімталдық.

Сіздің сезімталдығыңызды табудың ең жақсы тәсілі - бұл сынақтан өту. Сондай-ақ, сіз оны үйде жоюға арналған диета мен журнал арқылы жасай аласыз. Мен пациенттерден реакцияларын білу үшін журнал жазып отыруды сұраймын, өйткені тамақ сезімталдығы кейде жасырын жерлерде пайда болады. Сіз ең жақсы күдіктілерді, соның ішінде глютен, соя, сүт, жүгері және сіздің ішегіңізге және терінің денсаулығына зиян келтіретін басқа да тағамдарды алып тастағыңыз келеді. Сүт өнімдерін қарастырыңыз: Егер сіз сүтсіз диетаның артықшылығы тек ішекке ғана қатысты деп ойласаңыз, тағы да ойланыңыз. A сүтсіз диета сізге сау, сергек, жарқыраған теріні бере алады. Сіз сондай-ақ өткір тағамдарға сезімтал бола аласыз, өйткені олар кейбіреулеріне қабыну тудырады. Бұл жалпы емес, бірақ егер сіз терінің жағдайын бақылауға ала алмасаңыз, сол жерге қарауды ойластырыңыз.

екі.Қантты кесіңіз.

Қанттан гөрі ештеңе қабындырмайды. Зерттеулер оның біздің жасушаларымыздың қалай қартаюын көрсетеді коллагеннің жоғалуына байланысты , ішектің бұзылуын тудырады және безеулердің пайда болуына ықпал етеді . Ашытқылардан бөлінетін токсиндердің әсерінен қантты әдеттендіретін көптеген бет-әлпеттердің ашытқысын көрдім. Candida . Бұл жағдайларда қантты, сондай-ақ шөптерге қарсы саңырауқұлақтарды кесіп тастағанда, теріні тазартады, бұл оның қайтадан сау жарқырауына мүмкіндік береді.

3.Ішекті тамақтандыратын тағамдарды қосыңыз.

Ішек пен терінің проблемаларын тудыратын жаман ингредиенттерді алып тастағаннан кейін, біз теріні қолдайтын көптеген тағамдарды қосамыз. Дұрыс тамақтану құрамына теріні қолдайтын дәрумендер мен минералдар, сонымен қатар ішектің денсаулығын оңтайландыратын қоректік заттар кіреді. Менің пациент сау ішек флорасына немесе пробиотиктерге бай қырыққабат сияқты мәдениетті және ашыған тағамдарды жей бастады. Ол сондай-ақ бәйшешек жасылдары мен Иерусалимдегі артишок сияқты пребиотиктерге бай тағамдарды көп қолданған. Біз ішектің жақсы қателіктерін одан әрі қолдау үшін оның диеталық талшықтарын тәулігіне 25 грамға дейін арттырдық. Оның безеуі жоғалып кетті, ал «бонус» ретінде ол екі ай ішінде ішекті емдейтін суперфудтарды жеп 10 фунт тастады.

4. Осы қоспалармен ішектің негізін құрыңыз. *

The оң пробиотикалық қоспа сау теріге берік негіз болады. * Маған да ұнайды қабынуды басқаруға арналған омега-3 май қышқылдары тері ауруларымен жиі бірге жүреді. * Науқастың жағдайына байланысты мен дегликирризденген мия (DGL) және L-глутамин , амин қышқылы, ішектің денсаулығы, иммундық қолдау және басқаларында терінің пайдасы көп рөлдерді атқарады. *

26 сәуір зодиак белгісі

5. Ылғалданған күйде болыңыз.

Сіз ішекке жасай алатын ең пайдалы заттардың бірі және сіздің теріңіз мүлдем тегін: көбірек су ішіңіз. Жақын жерде BPA жоқ асхананы ұстаңыз және оны күні бойы толтырыңыз. Зерттеулер мұны анықтады ұсынылған суды ішу мүмкін шын мәнінде терінің терінің тығыздығын арттыру .

6. Стресті басқарыңыз.

Стресс - сіздің ішектің өзін-өзі ұстауының немесе өзін-өзі ұстамауының үлкен факторы , және сол реакциялар сіздің теріңізде көрінеді. Көптеген адамдар үшін өмірдің тұрақты күйзелісіне бейімделу реакциясы жеткілікті ұзақ уақыт бойына белсенділенеді, оның «босаңсуына» қарсы тепе-теңдік реакциясы жеткіліксіз. Бұл сіздің ішегіңізге, теріңізге және жалпы денсаулығыңызға әсер етеді. Бұл релаксация реакциясын жасаудың бір жолы - медитация сияқты зейінді практика. Есіңізде болсын, маңызды нәрсе жұмыс істейтін нәрсе табу керек сен және оны үнемі жасаңыз, мысалы, йога, жүгіру, жағажайда серуендеу немесе орманда серуендеу.

Кокос суы айран

Сіздің ішек экожүйеңізді теңестіруге көмектесетін пайдалы пребиотикалық және пробиотикке бай газдалған сусын.

Құрамы

• 3 ас қасық айран дәндері *
• 4 кесе пастерленген кокос суы
• 1 кесе жаңа құлпынай немесе бүлдірген (міндетті емес)
• ½ кесе жаңа лимон шырыны (міндетті емес)

* Су айранының дәндерін табиғи азық-түлік дүкендерінде немесе Интернеттегі Амазонда табуға болады. Дұрыс күтіммен мәдениетті пробиотиктерге бай айран жасау үшін шексіз пайдалануға болады. Сіздің дәндеріңіз кокос суы сияқты тез өсе алмайды, олар қоректік заттарға бай қант ваннасындағыдай тез өспейді. Айран дәндерін қант суда (¼ стакан қант 4 стакан суда) жаңартып, кокос суы айранының топтамалары арасында 24 сағаттан 48 сағатқа дейін қайта қосыңыз. Қант суы дәнді дақылдарды ұзақ уақыт бойы сау етеді.

1. Су айран дәндерін және кокос суын банкке салыңыз. Құмыраны қақпақпен немесе дәкемен еркін жауып, айран дәндерін кокос суын бөлме температурасында 24-тен 36-ға дейін (және 48-ден аспайтын) сағат ішінде өсіруге мүмкіндік беріңіз.
2. Өсіру аяқталғаннан кейін (қоспасы қалыңдатылады), айран дәндерін саңылаулы қасықпен алып тастаңыз және айран дәндерін тірі және белсенді ұстау үшін сүзілген сумен және шай қасық қантпен толтырылған бөлек шыны ыдыста сақтаңыз.
3. Сіз кокос суының айранын өзіңіз іше аласыз, бірақ қосымша бұралу үшін өсірілген кокос суын жидектер мен лимон шырынын қосып, араластырғышта өзіңіз қалаған консистенцияға салыңыз. Кокос суы айран тоңазытқышта 1 - 3 аптаға созылады; жидектер мен лимон шырынын араластырған кезде, ол тоңазытқышта 2-ден 3 күнге дейін сақталады. Салқын түрде қызмет етіңіз.

Төменгі жол:

Терінің керемет болуы үшін сізге үздіксіз дерматологқа бару және қымбат кремдер қажет емес. Тамаша тері дәл осы сәттен бастап, ішетін, тамақтанатын және толықтыратын заттардан басталады. Безеулер, псориаз және атопиялық дерматит сияқты тері жағдайларын жою басталады ішінде : сіздің ішегіңізбен. Сіз осы емдеуді емдеудің негізгі бағыты ретінде бастаған кезде денсаулығыңыздың кез-келген саласы жақсарады және сіз оны сыртынан да көресіз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: