Ұзақ демалыс күндері үйде вакуумда болу үшін жартылай жарқын 14 идея

Еске алу күні демалуға тамаша сылтау болған: жазғы ауа-райының алғашқы белгілері және демалыс күнінің қосымша күні жай қашуға шақырады. Сіз қай жерде болсаңыз да, сіздің жағдайыңызға қарамастан, қашу идеясы дәл қазір өте қызықты болып көрінеді. Біз мұны нақты жасай алмайтындықтан, біз сізді ұзақ демалысқа жіберу үшін үйде оқудың ең жақсы кеңестерін, іс-шараларын, DIY жобалары мен кеңестерін жинадық:

1.Еске алу күнінің классикасы: пикник бар.

'Аулаңызды, балконыңызды, өртке қарсы баспалдақтарыңызды, шатырларыңызды қолданыңыз - шығармашылықпен айналысыңыз! Сіз өзіңіздің пикник көрпеңізді қонақ бөлменің дәл ортасына қойып, үйдің барлық терезелерін ашып, самал соғып тұра аласыз », - деп жазады mbg-дің секс және қатынастар редакторы Келли Гонсалвес жылы оның карантин кезінде түнде жүру жөніндегі нұсқаулығы . 'Барлығын бастаңыз пикниктің сүйіктілері (ірімшік, сэндвич, жеміс салаттары және сол сияқтылар), жазғы киімді киіп, көктемнің жалқау түсінде бірге болыңыз. '

екі.Қайта безендіру.

Ұзақ демалыс қазірдің өзінде үйді жөндеу жобасы үшін өте жақсы уақыт болып саналады, ал қазір көбісі үйде әдеттегіден көп уақыт өткізетіндігін ескере отырып, өзекті болып көрінеді. Егер сіз интерьер дизайнерлерінен шабыт іздесеңіз, олармен тікелей дереккөзге өтіңіз дәл қазір сіздің үйіңізді жайлы әрі жайлы сезінуге көмектесетін бес кеңес .

3.Ұлттық парктерге барыңыз - іс жүзінде.

'Сонымен қатар, АҚШ-тағы ұлттық парктер жабық, олар қашан және қалай ашылатыны белгісіз. Дәл қазір бізге табиғаттың емдік күші бұрынғыдан да көп қажет: көптеген зерттеулер көрсеткендей көшеде уақыт өткізудің артықшылықтары , қан қысымын төмендетуден мазасыздыққа дейін, кортизолға дейін. Тіпті табиғаттың фотосуреттерін қарау алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі , және табиғаттың дыбыстары стрессті шектей алады , 'деп жазады табиғатты қорғау саясаты және жасыл тіршілік иесі Хизер Уайт . 'Мұнда алыстан саябақтар мен жабайы жерлерге қосылудың бес тәсілі және үйден емдік саяхат жасаңыз. '

Төрт.Журналды бастаңыз.

Біздің арамыздағы шығармашылық және жазушылық үшін өзіңіздің жазушыларыңыздың шегінуін жасаңыз. Демалыс күндерінен қысқа әңгімелер жинағымен шығудың қажеті жоқ, тек журнал жасау әдетін бастаңыз. ' Журнал бұл рефлексия мен ризашылықты дамытуға арналған керемет жаттығу ', - деп жазады mbg салымшысы Таня Кэрролл Ричардсон . «Күміс төсеніштерді қиын уақытта іздеу азапты азайтуға мүмкіндік бермейді, керісінше оны төзімді етеді. Мыналар 26 шақыру бұл шабыттандыруға көмектесе алады және олардың барлығымен бірден жұмыс істеудің қажеті жоқ. '

5.Өз қолыңызбен СПА жасаңыз.

'Осы пандемия басталғанда, курорттық күн ұғымы сәл өзгеше мәнге ие. Кейбіреулерді басуға көмектесу үшін COVID туындаған мазасыздық немесе саусақтарыңызды қызықты өнімдерге айналдыру үшін сайып келгенде, қолды алуға уақыт бар - бұл карантин, ең болмағанда, көпіртуге себеп болады, - деп жазады редактордың көмекшісі Джейми Шнайдер. 'Бірақ сізде балшық маскаларының ыңғайлы коллекциясы болмаса да, біз сізді жауып тастадық. Мұнда, Біздің сүйікті DIY сұлулық рәсімдерінің 11-і сондықтан сіздің өзіңіздің күтіміңіз ас үйге кіру сияқты оңай болады. СПА әуеніне құлақ түріңіз. '

6.Бар хоп өз үйіңде.

Еліктеудің бір әдісі демалыс «қалада түн» құру. Үйдің әртүрлі бөлмелерінде немесе аудандарында сүйікті аруақтарыңызды ойын-сауық орындары мен тағамдармен толықтырыңыз коктейльдер немесе моктейльдер. Содан кейін үйден дәм татып, әр түрлі тістеулер мен сорларды байқап көріңіз. Немесе жаңаларын байқап көріңіз: Google-де сіз барғыңыз келетін қаланың ыстық нүктелерін, олардың коктейльдер мәзірін қарап, одан сусын құрып көріңіз. (Тағы бір бұзушылық: Instagram-дағы DM барлардан рецепттер мен кеңестер туралы қорықпаңыз - олар өздерінің барлық құпияларын бере алмауы мүмкін, бірақ егер сіз белгілі бір сусын жасауды ойлап тапсаңыз, сізді дұрыс бағытта көрсете алады. ) Содан кейін, біз қайтадан саяхаттауға рұқсат етілген кезде, сіздің үйдегі нұсқаңыз сәйкес келген-келмегенін тексеріңіз.

7.Ойын түнін өткізіңіз.

'Телефоныңызда көптеген виртуалды үстел ойындары бар (мысалы) Scrabble немесе Кілт ) және желіде (көріңіз) Джекбокс сандық ойындар немесе Интернеттегі адамзатқа қарсы карталар ). Ескі мектепке шындық немесе батылдық, мафия немесе қасқыр, ешқашан мен ешқашан болмайтын ойындармен және басқа партиялық классиктермен баруға болады ', - деп жазады редактордың көмекшісі Эби Мур . ' Тривиа түнін қалай құруға болатындығы туралы бірнеше нұсқаулар бар немесе достарыңмен қашықтықтан аң аулау. '

8.Тамақты қайта жасаңыз.

'Арнайы демалыстан сүйікті тамақты жасаңыз' Карли Швит , авторы Біртұтас өзін-өзі күтуге арналған журнал бізге айтады. 'Егер сізде алыс уақытта қарауға болатын ескі суреттер болса, бонустық ұпайлар'. Біздің кеңес: Ескі фотосуреттерді тартыңыз және есте сақтаңыз: Италияда бұл макарон тағамы ма еді? Тако жүк көлігінің шедеврі Л.А.? Кішкене Гуглинг жасаңыз да, сәйкес келетін рецепт таба аласыз ба (жоқ па, егер бұл жер атақты болса, сіз нақты келісімді таба аласыз). Содан кейін оны ас үйіңізде жасауға тырысыңыз. Әрине, сізде бірегей ингредиент болмауы мүмкін, бірақ сіз оған жақын бола аласыз.

9.Медитация практикасын жетілдіріңіз.

'Дүние жүзінде болып жатқан барлық жағдайларға байланысты, көбіміз стресстен арылудың жолдарын іздейтін шығармыз өзімізге оралыңыз біз бұрын-соңды болмаған пандемияны шарлау кезінде. Медитация - мұның керемет тәсілі, - деп жазады редактордың көмекшісі Сара Реган . 'Көптеген нысандарда медитация мазасыздықты азайтады, жалпы әл-ауқат сезімін арттырады және тіпті ми құрылымына оң әсер етеді . Ал сіз істемегенде қажеттілік медитацияға арналған нәрсе, Сіздің үйіңізде медитация аймағын белгілеу және белгілі бір заттар мен құралдарды қолдану сіздің тәжірибеңізді жоғарылатуы мүмкін . '

10.Экран уақытын өткізіп жіберіңіз.

Телефонмен жұмыс істеудің ұлғаюын, масштабты кеңейтуді және телефоныңыздағы көбінесе көп уақытты ескере отырып, демалыс күндерін пайдаланып, ең болмағанда ажыратуға тырысыңыз. 'Бұл түсінікті сияқты, бірақ мынаны айту керек: ұзақ уақыт бойы телефонсыз жүруге тырысыңыз. Мүмкін 24 сағат бойы түсірілімнен бастаңыз және не болатынын көріңіз ', - деп жазады Кирена Ли оның минималистік демалыс туралы нұсқаулығында. 'Егер бұл идея сізді алаңдатып тастаса, оны көруге тағы бір себеп бар! [Менің ойымша, бұл менің миым мен денемнің инстинктивті қол жетімділіктен үнемі қандай-да бір хабардар болған-жоғымды үнемі тексеріп отыруға ауысуының өзі таңғажайып ».

желтоқсанға арналған зодиак

он бір.Көру тақтасын жасаңыз.

«Көруге отырғызу - бұл мақсаттарыңызды анықтауға және оларды өмірге әкелуге талпындырудың тамаша тәсілі. Басқаны айтпағанда, бұл көңілді және демалатын іс-шара ', - деп жазады Реган көру тақтасын жасауға арналған нұсқаулық . 'Көру тақтасы - бұл сіздің мақсатыңыздың физикалық көрінісі. Көруге отырғызу сіз жасағыңыз келетін болашақ туралы айтатын кескіндер мен заттарды жинауды және оларды тақтаға қайда бара жатқаныңызды нақты және эстетикалық жағымды ескерту үшін орналастыруды қамтиды. '

12.Фокачия өнерін жасаңыз.

'Кез-келген себеппен карантин көптеген адамдарды нан пісірушіге айналдырды. Нанның соңғы үрдісі, келесі банан наны және ашытқы , Фокачия бақшалары сияқты. Бүкіл әлеуметтік медианы жинай отырып, бұл туындылар көмірсутекті кенептің үстіне қанық көкөністер мен хош иісті шөптерді шебер орналастыруды қамтиды. Түпкі нәтиже - дәмі көрінгендей керемет болатын жеуге болатын бақ », - деп жазды Мур. 'Жоба оңтайлы көрінуі мүмкін болғанымен, сіз мұны үйде оңай жасай аласыз . '

13.Жаңа әдет немесе хобби бастаңыз.

Жаңа жобаны немесе қолөнерді бастау қорқынышты сезінуі мүмкін. ' Сіздің өміріңізге жаңа нәрсе енгізу, тіпті егер ол сізді қатты қызықтырса да - өзгеріс сияқты сезінуі мүмкін, ал өзгеріс қорқынышты » Келси Дж. Пател , сертификатталған reiki шебері. Тапсырманы орындау немесе жаңа дағдыларды игеру қаншалықты жақсы болатынын есте сақтаңыз. Мұны бастау үшін сіздің мотивацияңыз ретінде қолданыңыз. Ал егер сізге көмек қажет болса, Пател тапсырманы орындағаннан кейін не сезінетініңізді білуге ​​(немесе оны бірінші рет қайталап көруге) шынымен жазуды ұсынады. «Осы жақсы сезімдердің барлығын мойындау сізге оны көруге талпындырады» дейді ол.

14.Келесі нақты қашуға дайын болыңыз.

Бұл демалыс күні демалыс міндетті демалыс орны болуы мүмкін, бірақ сіз кез-келген уақытта қауіпсіз саяхатқа шығуға болатын уақытты жоспарлауды бастауға болады. 'Болашақты жоспарлау сізге көп нәрсені күтуге мүмкіндік береді, бақылауды көбірек сезінеді және сіз ерлі-зайыптылар ретінде жақын бола аласыз, өйткені сіз бірге болашақ туралы ойлауға уақыт бөлесіз', - деп жазады Гонсалвес. 'Пандемия жеңілдегеннен кейін келесі демалысты жоспарлаңыз. Қиялшыл жерді таңдап, қонақ үйлерді, Airbnbs-ті және сол жерде бірге жасағыңыз келетін жұмыстарды барлаңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: