Маған бұл керек; Мүмкін сіз де жасайтын шығарсыз: Үйде демалыс қуатын жасаудың 5 тәсілі

Қазіргі жағдай сіз жоспарлаған кез-келген көктемгі немесе жазғы саяхатты ұстап қалудың жақсы мүмкіндігі бар. Бұл сіздің денсаулығыңыз үшін, сондай-ақ қоғам үшін жақсылық үшін - өте қажет үзілісті кейінге қалдыру мүмкін. Сонымен қатар, біздің көпшілігіміз үйде жұмыс істейтіндіктен, кеңсе мен жеке өмір арасындағы сызықтар барған сайын жоғалып барады, жұмыс міндеттерінен тиісті түрде үзіліс жасау бұрынғы нәрсе болып көрінеді.

29 қаңтар белгісі

Міне, бір нәрсе: біз қазірдің өзінде ләззат алуымыз керек, тіпті егер бұл ләззат мүлдем өзгеше болып көрінсе де. Және бізге әлі де жұмыс үзілістері қажет; бос уақытқа уақыт бөлу сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін және тіпті маңызды өнімділік жұмысқа қайта оралғанда. Сондықтан демалысыңыз кейінге қалдырылған болса да, үйде көңіл көтерудің бірнеше әдісі бар - сіз үшін, сіздің серіктесіңіз немесе отбасыңыз үшін.

Кешкі асты қайта жасаңыз.

Саяхаттардың жартысы жаңа тағамды көруге тырысады, жоқ па? 'Арнайы демалыстан сүйікті тамақты жасаңыз' дейді Карли Швит , авторы Біртұтас өзін-өзі күтуге арналған журнал . 'Егер сізде алыс уақытта қарауға болатын ескі суреттер болса, бонустық ұпайлар'.

Сол ескі фотосуреттерді тартыңыз және есте сақтаңыз: Италияда бұл макарон тағамы болды ма? Тако жүк көлігінің шедеврі Л.А.? Кішкене Гуглинг жасаңыз да, сәйкес келетін рецепт таба аласыз ба (жоқ па, егер бұл жер атақты болса, сіз нақты келісімді таба аласыз). Содан кейін оны ас үйіңізде жасауға тырысыңыз. Әрине, сізде бірегей ингредиент болмауы мүмкін, бірақ сіз оған жақын бола аласыз.

Театрға немесе шоуға барыңыз.

Карантиннен шығатын ең жағымды нәрселердің бірі - виртуалды шоулардың, концерттердің, музыкалық және балеттердің көптігі. Әрдайым іс-шараларға бару өте қымбатқа түсетін, немесе сіз тұратын жеріңізге байланысты сізге қол жетімді емес. Тікелей эфирдегі оқиғалар туралы айтпағанда, жаңа орындарға бару үшін үлкен ұтыс болатын, егер бәрібір барудың себебі болмаса (музыкалық фестивальдар, кім?). Бірақ қазір сіз мұны үйіңізде жайлы жасай аласыз. Әрине, кішкене театр немесе музыка тіршілік етеді, бірақ сіз элементтерді жабық жерде жасай аласыз.

Жаңадан бастаушылар үшін: алдын-ала уақыт пен күнді белгілеңіз, мысалы сіз жеке қатысатын болсаңыз және пердемен қоңырау шалу үшін бар күшіңізді салыңыз. Содан кейін оған дайын болыңыз: егер сіз концертті тамашалайтын болсаңыз, ең жақсы T тобыңызды және батыл ерінді қойыңыз. Егер сіз балет көріп отырсаңыз, әзірге тасталған көйлек затына лақтыруды қарастырыңыз. (Немесе жоқ; спорттық шалбар мен леггинстер өте жақсы.)

Содан кейін оның айналасында қызықты іс-шараларды жоспарлаңыз: Әдетте сіз концерт алдында коктейльдер ала аласыз ба? Ағынды бастамас бұрын жасаңыз. Сіз керемет кешкі ас ішесіз бе? Ең жақсы тағамды қамшыға салыңыз. Төменгі жол - бұл жағдайды мүмкіндігінше ерекше сезінуге тырысу, мысалы, сіз диванға жайғасып, Netflix қосқан сияқты емессіз.

Күндізгі СПА жасаңыз.

Біз мұнда COVID-19 жасындағы сұлулық туралы біраз әңгімелестік - оның қалай болатындығы өзін-өзі күту құралдары , Қалай бұл сізді жақсы сезінуі мүмкін , немесе бұл қалай Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, жарайды дәл қазір. Сұлулық рәсімдері туралы сезінудің барлық тәсілдері жарамды. Біз сондай-ақ бірнеше идеялар ұсындық Өз қолымен жасалған сұлулық сыйлықтары үйдің айналасында бар заттардан жасауға болады (қараңыз) бет маскалары және шашқа арналған маскалар ).

Мүмкін, сізде сұлулық рәсімдері төмендеу шығар, бірақ масканы қатты ұрғаныңыз өзіңізді босаңсытып жүрген күндізгі курортқа немесе курортқа жеткізгеніңізді білдірмейді. СПА-ға келудің маңызды бөліктерінің бірі - бұл қондырғы. Егер біз жай ғана үйдегі жайма маскасын қолданудан осындай сенсорлық тәжірибе алсақ, курорттар ештеңе болмас еді; біз курорттарды жақсы көреміз, өйткені олар ерекше, стресссіз атмосфера жасайды.

«Біздің стресстік уақытта жасай алатын маңызды нәрселеріміздің бірі - үйлеріміздің жайлы, тыныш жер екендігіне сенімді болу», - деді Амелия Хилл, СПА директоры SpaTerre . Хиллдің айтуы бойынша, СПА-ға ұқсас кеңістікті өсірудің кейбір маңызды тәсілдері - біз мұны бәрібір mbg-де ұсынамыз.

'Өз кеңістігіңізді таза және бей-берекет ұстаңыз - бұл жайбарақаттық сезімі тыныштық сезімін білдіреді. Өзіңнің қасиетті жеріңді аялап, қорға, - дейді ол кеңістік құру туралы. Сол жерден өсімдіктерді өзіңіздің белгіленген СПА аймағыңызға әкеліңіз, тіпті егер бұл күндізгі уақытша қозғалыс болса да. Эвкалипт , атап айтқанда, СПА-ға ұқсас хош иісті шабыттандыруы мүмкін, бірақ жалпы өсімдіктер тіршілігі, бастысы. Содан кейін өзіңіздің демалыс аймағыңызды жасаңыз: жайлы орындық, жастық, көрпе және шай алып келіңіз. Әрине, телефонды басқа жерге қалдырыңыз: 'Ажыратыңыз және өшіріңіз', - дейді Хилл. 'Пайдаланбайтын кез-келген нәрсені розеткадан ажыратыңыз. Қуатты үнемдеңіз.

Салынған фарфорға барыңыз.

Егер сізде жас балалар болса, олар кездейсоқ жануарларға немесе ойыншықтарға әуесқой болса, үйіңізде жануарларға арналған қорық немесе сафари жасаңыз. Олар жануарларын жинап, әр жануар тұратын географиялық аймақтарды анықтай бастады ма - маймыл қайда тиесілі? Аю қайда? Пингвин? (Сондай-ақ: өз жүрегіңіз қалаған жерде өмір сүретін қиялдағы жануарларды құрудан қорықпаңыз.) Әрқайсысы үшін үйіңіздегі ою аймақтарын бастауға болады: диван Арктика, кілемше мұхит, ас үй тығыз орман; сіз идея аласыз. Осылайша сіз әр түрлі тіршілік иелеріне бару үшін бір жерден екінші жерге саяхаттай аласыз. Google-ге әр түрлі географиялық аймақтар мен жануарлар туралы фактілерді білу үшін телефоныңызды алып келіңіз, сонда бұл да үйренуге болады.

«Қаланы» ұрыңыз.

Сіз серіктесіңізбен кездесуге барлар мен мейрамханаларға баруды сағынасыз ба? Үйдің әртүрлі бөлмелерінде немесе аудандарында сүйікті аруақтарыңызды ойын-сауық орындары мен тағамдармен толықтырыңыз коктейльдер немесе моктейльдер. Содан кейін үйден дәм татып, әр түрлі тістеулер мен сорларды байқап көріңіз.

Немесе жаңаларын байқап көріңіз: сіз қалаға барғыңыз келетін ыстық жерлерді Google-да көріңіз, олардың коктейльдер мәзірін қарап, одан сусын құрып көріңіз. (Тағы бір бұзу: Instagram-дағы рецепттер мен кеңестер туралы DM барларынан қорықпаңыз - олар өздерінің барлық құпияларын бермеуі мүмкін, бірақ егер сіз белгілі бір сусынға тап болсаңыз, сізді дұрыс бағытта көрсете алады.) Содан кейін, бізге қайтадан саяхаттауға рұқсат етілгенде, сіздің үйдегі нұсқа сәйкес келген-келмегенін тексеріңіз.

Сондай-ақ, егер сіздің үйіңізде немесе пәтеріңізде болса, мүмкін болса, үйдің әртүрлі аймақтарында кездесуге дайындалып көріңіз, содан кейін бірінші жерде кездесіңіз. «Бұл сіздің жеке өміріңіз бен қызығушылықтарыңыз бар екі бөлек адам екеніңізді еске салады», - дейді Швит. «Бірақ содан кейін сіз қайтадан қосылсаңыз, бұл сізде жақсы кездесу түнін сезінеді». Бұл жіңішке ауысым, бірақ сіздің өзгеруіңізді өзгертуі мүмкін демалыс .

қазанның екінші жұлдызы

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: