Періштелер Санын Біліңіз

Сіздің ас қорытуды бұрын-соңды көрсетпеген толық нұсқаулығы

Біздің микробиомызда барлығында ашытқы бар, саңырауқұлақтар Candida albicans . Бұл ашытқы шамадан тыс өсіп, иммундық жүйеде төменгі қабыну мен стрессті тудырғанда қиындық туындайды. Кандиданың көбеюі денсаулықтың қосымша проблемаларына ықпал етуі мүмкін аутоиммунды жағдайлары бар немесе иммундық жүйесі әлсірегендерде.





Мен ішектің сау болуының маңыздылығын баса алмаймын; Жоғарыда айтқанымдай, зерттеулер бізге ішектің әртүрлі проблемалары сіздің денсаулығыңызға қаншалықты әсер ететінін көрсетеді. Ақиқатында, Зерттеулер ішектің нашар денсаулығын көптеген жағдайлармен байланыстырды оның ішінде:

Ішектің нашар денсаулығына не әкеледі?

Жоғарыда айтып өткенімдей, ішектің денсаулығы сіздің денсаулығыңыздың кез-келген аспектісімен байланысты. Міне, әдеттегі өмір салты мен ішектің нашар денсаулығына әкелетін медициналық факторлар:



Жарнама

1. Диета

Ішекті қалпына келтіріңіз

Емдеу рецептері мен кеңестері бар ақысыз ішектің денсаулыққа арналған нұсқаулығына жазылыңыз.



19 қазан зодиак белгісі
ҚАЗІР КІРІСІҢІЗ

Диета туралы күрделі шындық мынада: тамақ денсаулыққа не ауруды қоздырады. Егер бұл ауруды отынға айналдырса, оны бір кездері сау ішекке зақым келтіру арқылы жасайды. Өңделген және қантты тағамдар - бұл ең айқын кінәлі, бірақ тіпті пайдалы деп аталатын тағамдарға қатысты сезімталдық сіздің ішегіңізге зиян келтіруі мүмкін қабынуға әкелуі мүмкін. Тіпті глютенсіз дәндерде қабынуға ықпал ететін амилоза қанттары бар. Бұл сіздің табаққа салған тағамдарыңыздың зор күшін көрсету үшін ғана қажет.

2. Дәрілік заттар

Дәрі-дәрмектердің көпшілігінің жанама әсерлері бар, және көптеген адамдар оларды жанама әсерлері туралы білмей-ақ іше береді - олардың бірі ішектің өткізгіштігі бұзылған. Көптеген антибиотиктер өмірді сақтап қалуы мүмкін, алайда бұл препараттарды жиі қолдану және шамадан тыс пайдалану сіздің ішектегі бактерияларды олардың зиянды немесе зиянды екендігіне қарамастан өлтіреді. Бұл патогендік бактерияларды қабылдауға мүмкіндік береді, әсіресе егер сіз пробиотикалық қоспалар немесе ашытылған тағамдар арқылы тепе-теңдікті қалпына келтіруге күш жұмсамасаңыз.



Ибупрофен сияқты NSAID сияқты кейбір рецептсіз дәрі-дәрмектер де сіздің ішектің денсаулығына әсер етуі мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер цикло-оксигеназа ферментін блоктау арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, бұл сонымен бірге асқазанды қышқылдың коррозиялық әсерінен қорғауға, ішектің қабынуы мен өткізгіштігінің жоғарылауына әсер ететін маңызды жұмысты орындауға кедергі келтіреді. Бұл өткізгіштік аутоиммунды реакцияны тудыруы мүмкін, және зерттеулер NSAID-ді үнемі қолданатын адамдардың 65 пайызында ішектің қабынуы және 30 пайызында жара бар деп болжайды.



3. Стресс

Сіздің негізгі кортизол стресс гормонының жоғары деңгейі және ішекке оттегінің төмендеуі созылмалы стресстің ішекке зиян тигізуінің екі әдісі болып табылады.

4. Алкоголь

Бір стақан алкоголь кейде сіздің ішек-қарыныңызға үлкен схема жасай алмауы мүмкін. Алайда, алкогольді үнемі ішу, тіпті ішектің қатты дисфункциясымен ауыратындар ішімдікті тітіркендіреді және қабыну мен ішектің өткізгіштігінен қорғайтын гормондарды басады.



5. Аутоиммундық жағдайлар

Иммундық жүйеңіздің көп бөлігі сіздің ішекте орналасқандықтан, ағып жатқан ішек синдромы аутоиммундық проблемалардың себебі де, салдары да болып табылады. Аутоиммунды ауру қабынуға қарсы цитокиндердің деңгейін жоғарылатады, олар сіздің ішек қабатын бұзады.



6. Гормондық теңгерімсіздік

Ішектің баяу емделу уақыты эстроген, прогестерон, тестостерон, тиреоидты гормондар және кортизол гормондарының тепе-теңдігімен байланысты. Бұл ішектің ағып кету синдромына әкелуі мүмкін және сіздің барлық күш-жігеріңізге қарамастан неге емдей алмайтыныңызды түсіндіріңіз. Сізге назар аудару қажет болуы мүмкін сіздің гормондарыңызды теңестіру ішегіңізді сауықтырмас бұрын.

7. Қандағы қант проблемалары

Қандағы қант жоғарылағанда, гликацияның соңғы өнімі немесе AGE ретінде белгілі қосылыстар да жоғарылайды және сіздің ішектің өткізгіштігін жоғарылатуы мүмкін.

8. Неврологиялық мәселелер

Сіздің ішегіңіз бен миыңыз анаңыздың құрсағында өсіп келе жатқан кезде бір ұрық ұлпасынан пайда болған. Олар осы ерекше байланысты бүкіл өмір бойы ішек-ми осі деп аталатын нәрсе арқылы жалғастырады. Осыған байланысты, ми проблемалары ішектің ағып кету синдромына әкелуі мүмкін және керісінше.



Ішектің нашар денсаулығын қалай ашуға болады.

Сіздің белгілеріңізге байланысты сізде ішектің проблемалары бар деп күдіктенуіңіз мүмкін, бірақ ешқандай зертханаларсыз сіз білмейсіз. Әдетте, зертханалар, мен ішек проблемаларының кез-келгені сіздің жеке денсаулығыңыздың факторы екенін анықтауға кеңес береді:

1. Ішектің өткізгіштік зертханалары

Мен әрдайым Зонулинге және окклюзиялық антиденелерге тест жүргіземін. Бұл екі ақуыз ішектің өткізгіштігін бақылайды, ал антиденелердің болуы сіздің ішектің тығыз байланыстарының бұзылуын көрсете алады. Сонымен қатар, мен ішек қабығының бұзылғанын көрсете алатын актомиозин антиденелерін және ішектің ағып кететін синдромын көрсететін липополисахаридтерді (LPS) антиденелерін тексеремін.

2. Нәжісті кешенді талдау

Бұл тест паразиттердің болуынан бактериялардың тепе-теңдігінің бұзылуына дейін, кандиданың шамадан тыс өсуі немесе SIBO сияқты жағдайлардың бәрін анықтайды - олардың кез-келгені сіздің ішектің денсаулығына әсер етуі мүмкін.

Ішегіңізді қалай емдеуге болады.

Сіз өзіңіздің ішек денсаулығыңызбен қай жерде тұрғаныңызды білгеннен кейін, сіз шынайы және тұрақты емдеуге бағытталған қадамдар жасай аласыз. Ішектің созылмалы проблемалары, қабынуы немесе аутоиммунитеті жоқ адам үшін сіз емдей аласыз екі аптадан 12 аптаға дейінгі жерде өте жақсы емес ішек . Бұл сіздің асқазан-ішек жолыңыз сізге тез қалпына келетін энтероциттермен жабылғандығына байланысты ішектің жаңа қаптамасы сияқты аз үш апта сайын .

Ішектің қатты дисфункциясы бар адамдар үшін шынайы тұрақты емделуді көру үшін 12 мен 24 ай аралығында уақыт кетуі мүмкін. Көптеген адамдар ай сайынғы жақсартуларды көріп отырса да, ұзақ мерзімді емдеуге әр түрлі табиғи емдік құралдарды қолданғаннан кейінгі бір-екі жылдық кезеңнен кейін ғана қол жеткізуге болады, соның ішінде:

1. Жою диетасы

Жою диетасы бұл менің жасырын тамақ төзімсіздігін ашудағы алтын стандартым . Ішегіңізді сауықтыру үшін ішегіңізді зақымдайтын және қабынуды күшейтетін тағамдарды тоқтатуыңыз керек. Азық-түліктерді белгілі бір уақытқа алып тастап, оларды баяу қайта енгізу арқылы сіз денеңіздің қандай тағамдарды жақсы көретінін және денеңіздің қандай тағамдарды жек көретінін біле аласыз.

2. Тағамды айналдыру

Тамақ өнімдерінің көптеген түрлерін жеу сізге өте қажет қоректік заттардың алуан түрін беріп, емдеуге көмектеседі, сонымен қатар иммундық жүйеңізді тепе-теңдікте сақтайды.

3. Пробиотиктерді қабылдау

Пробиотиктерге бай ашытылған қырыққабат, айран және кимчи сияқты тағамдар сіздің микробиомыңызды жақсы бактериялармен қанықтырады. Пробиотикалық қоспа сонымен қатар сіздің ішегіңізге маңызды бактерияларды арттырады.

4. Сүйекті сорпаны үнемі ішу

Бұл суперфуд құрамында зақымдалған ішекті тыныштандыратын және қалпына келтіретін көптеген коллаген мен минералдар бар. Оны жалғыз ғана сорып алыңыз немесе сорпалар мен басқа рецептер үшін негіз ретінде қолданыңыз .

5. Ара-тұра ораза ұстауға тырысу

Ұзартылған кезеңдерге өту арқылы тамақ ішпей уақыт, сіз өзіңіздің ас қорытуыңызға өте қажетті үзіліс бере аласыз .

6. Сіздің күйзелісті басқару

Сіз әлемдегі барлық қырыққабатты жей аласыз, бірақ егер сіз күн сайын өзіңізге үлкен стресс тілімін берсеңіз, бұл сіздің ішегіңізге де зиян тигізуі мүмкін. Созылмалы стресс иммундық жүйені басып, ішекке қан мен оттегінің түсуін төмендетеді және ішектің ішкі қабаттарының өткізгіштігіне ықпал етеді. Тай-чи, йога немесе медитация сияқты нәрселер арқылы стресстен арылуға уақыт бөлу сіздің стресс деңгейіңізге үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

7. Пісірілген тағамдарды көбірек жеу

Пісірілген тағамдар ас қорыту жүйесіне тамақты ыдырату үшін қажет жұмыс көлемін азайтады. Бұл мүмкін кебуді азайтуға көмектеседі және сау ішекке әкеліңіз.

8. Табиғи қоспаларды қолдану

Мен пациенттерге ішектерін емдеуге көмектесу үшін жиі шақыратын бірнеше қоспалар бар. Олар емдеуді жылдамдатуға және симптомдарда үлкен өзгеріс енгізуге көмектеседі.

L-глутамин : Бұл маңызды амин қышқылы сіздің денеңіздің физикалық стресс кезінде тезірек жұмсалады. Бұл сіздің ішектің жанармайына арналған энтероцит жасушалары, бұл ішектің оңтайлы денсаулығын қолдау үшін тамаша қоспа .

Сүт сүті Молозаның құрамындағы лактоферрин жақсы бактериялардың көбеюін ынталандыратын пребиотик ретінде жұмыс істейді ішектегі жасушалардың өсуіне ықпал ету зақымдалған ішекті қалпына келтіру үшін.

Тайғақ қарағаш : Қарағайдың бұл түрі ішектегі қабынуды азайту үшін демультант ретінде жұмыс істейді. Сіз мұны шайдан немесе қоспадан таба аласыз.

Түркия құйрығы : Бұл адаптогенді саңырауқұлақ ішектің артық өсуіне қарсы SIBO және candida өсуіне қарсы кереметтер жасайды .

Дегликирризденген мия : Ішекке дем беру үшін мия шайын ішіңіз.

наурыз 6 зодиак белгісі

Зефир тамыры : Бұл тамыр ішектің ағып кету синдромынан зақымдалған ішек қабатын қалпына келтіру үшін күреседі. Сіз мұны шайдан немесе қоспадан таба аласыз.

Білім - бұл сіздің денсаулығыңызға, әсіресе сіздің ішектің денсаулығына қатысты күш. Ішектің нені бұзатынын және емдейтінін түсініп, өзіңізді қаруландыру сізді бақылау күйіне жеткізеді. Білікті тәжірибешіге жүгіну және олармен жұмыс жасау сіздің зертханалар арқылы емделу жолын келесі деңгейге көтеруге көмектеседі, сонымен қатар сіздің ішегіңізді қалпына келтіріп, өзіңіздің өсіп келе жатқан түріңізге ораласыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: