7 адаптогенді саңырауқұлақтар + олардың артықшылықтары, функционалды медицина дәрігері түсіндіреді
Саңырауқұлақтар тек орман төсеніштерін жабуға немесе іздегендерге арналмаған психоделикалық тәжірибе . Тарихтың барлық кезеңінде саңырауқұлақтар емдік пайдасы үшін де өсіріліп келген. Кең ауқымды клиникалық зерттеулер қажет болса да, ағымдағы зерттеулер кейбір саңырауқұлақтар бірқатар жағдайларда қосымша емдеуді ұсынуы мүмкін - ең алдымен стресс пен қабыну.
Бұл келесі жолы мазасызданғанда немесе иіскегенде кездесетін кез-келген саңырауқұлақты жеу керек дегенді білдірмейді. Кейбір сорттар биохимулятор болып табылады, яғни оларды қоршап тұрған химиялық заттарды сіңіреді және сақтайды, сондықтан дұрыс «шумураны» сатып алуда өте мұқият болу керек. Сонымен, саңырауқұлақтардың бірнеше түрі бар, олар тыныштандыруға үміт береді, адаптогендік қасиеттері .
қарашаның 19 жұлдызы
1. Чага
Чага шығыс Еуропадағы дәстүрлі медицинада асқазан аурулары сияқты денсаулықтың әртүрлі мәселелерінде қолданылған. Жақында (жануарлар тақырыбына қатысты) зерттеулер пайда болды чага қабынуға қарсы қосылыстарды азайтуға көмектеседі азот оксиді және циклооксигеназа сияқты.
Тағы бір зерттеуде чага суға негізделген сығындысы қойылды кең таралған инфекцияларға қарсы вирусқа қарсы белсенділік тұмау сияқты. Чага пайдалы заттармен толы антиоксиданттар .
Жарнама
2. Шитаке
Шитаке саңырауқұлақтары көбінесе тамақ дайындауда қолданылады, ал біз үшін олар денені қорғауға көмектеседі жүрек ауруы және төменгі холестерол , Жапониядан шыққан жануарларға арналған сынақтарға сәйкес.
3. Химемацутаке
Бір әдеби шолуда Химемацутаке немесе Royal Sun Agaricus табылды сау иммундық жауап беруге ықпал ету дегенмен, олардың ағзада қалай жұмыс істейтінін анықтау үшін көп зерттеулер қажет. Саңырауқұлақтың бұл түрі β-глюканға, пайдалы тағамдық талшыққа бай екенін білеміз.
4. Lions Mane
Арыстанның саңырауқұлақтары олардың мүмкіндіктері үшін көбірек зерттелуде нейропротекторлық артықшылықтар . Жүйке өсу факторлары (NGF) Бұл саңырауқұлақтың құрамында ми тінін қалпына келтіру және қорғау мүмкіндігі болуы мүмкін.
Осы уақытқа дейін арыстан сарайының нейрогенеративті қасиеттері туралы он шақты зерттеу жарияланған. Бір кішігірім зерттеу адамдарға пациенттерге құрамында 96 проценттік арыстын саңырауқұлақ ұнтағы бар 250 мг төрт таблеткадан күніне үш рет, 16 апта бойы берді. Арыстанның ұнтағын қабылдағандар плацебо тобымен салыстырғанда когнитивті функциялар шкаласы бойынша айтарлықтай жоғарылағанын көрсетті. Тағы бір шағын зерттеу саңырауқұлақтың әлеуеті бар екенін анықтады депрессия мен мазасыздық белгілерін азайту кейбір жағдайларда.
5. Кордицепс
Қытайдан тыс жерде жүргізілген бір жануарлар зерттеулері анықтады кордицепс сығындысы қуат антиоксиданттарын көбейте алды β-глюкансупероксид дисмутазасы мен глутатион пероксидазасына бай. Бұл саңырауқұлақ қабынуға қарсы моноаминоксидаза мен липидтердің асқын тотығу белсенділігін төмендетеді, бұл біздің қартаюымызды тудырады.
Басқа адамдарға екі жақты соқыр плацебо бақыланатын сынақ кордицепстің адаптоген немесе гормон теңгерімі сияқты әрекет етіп, шаршаумен күресетін адамдарға күш пен төзімділік деңгейін арттыруға көмектесетіндігін анықтады.
29 маусым зодиак
6. Рейши
Алдын-ала жасушалық зерттеулер полисахаридтер мен тритерпендердің ішіндегі рейши сығындылар майдың артық жиналуын азайтуға және төмен реттелу қабілетіне байланысты қандағы қант тепе-теңдігін арттыруға көмектеседі альфа-глюкозидаза , крахмалды қантқа бөлуге жауапты фермент.
Адаптогенді саңырауқұлақтарды қалай қауіпсіз пайдалануға болады.
Сіз өзіңіздің өміріңізге жаңа қоспаны енгізбес бұрын әрдайым дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Егер сізде адаптогенді саңырауқұлақтармен тәжірибе бастауға мүмкіндік болса, оларды өзіңіздің әл-ауқатыңызға қауіпсіз енгізу туралы бірнеше кеңестер берілген.
1. Қажетті форматты таңдаңыз.
Бұл суперфудты саңырауқұлақтар әдетте бірнеше формада болады:
- құрғақ ұнтақ түрінде
- капсулалар
- үзінділер
- тұтас тамақ формасы
Сізге және сіздің күнделікті өміріңізге сәйкес келетін формаға өтіңіз. Әрине, тағы да кез-келген нәрсемен толықтыруға қызығушылығыңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
2. Органикалық заттарға жүгініңіз.
Сіз емдік саңырауқұлақтарды өміріңізге қалай қоссаңыз да, олардың органикалық екендігіне және сенімді көзден жиналғандығына көз жеткізіңіз.
3. Өзіңдікін өсіруді ойластыр.
Саңырауқұлақтарды өсіру оңай, саңырауқұлақ стартер жиынтығын сатып алу үшін көптеген орындар бар. Бұл сіздің тағамыңызға осы тағамдарды енгізудің қызықты, қол жетімді әдісі. Олар әдетте террариумдарда немесе саңырауқұлақ споралары егілген бөренелерде болады.
Сіз өзіңіздің жаңа өніміңізді салаттар мен сорпалардан бастап, тониктер мен эликсирлерге дейін қоса аласыз. Біраз шабыт алу үшін менің сүйікті адаптогенді саңырауқұлақтар сусынының рецепті:
Менің саңырауқұлақтарға арналған эликсир рецепті.
Құрамы
- 1,5 кесе қарапайым майсыз органикалық кокос сүті
- 1/2 шай қасық органикалық ұнтақталған чага, рейши, арыстанның желбезегі, күркетауық құйрығы, кордицепс, шитаке және химаматсутаке
- 1 шай қасық хиа тұқымы
- 1 ас қасық шикі органикалық бал
- 2 шұңқырлы межуол құрмасы (одан да тәтті десеңіз!)
- 2 ас қасық шикі какао ұнтағы
- 1 шай қасық мака ұнтағы
- 1/2 шай қасық куркума ұнтағы
- Дәміне қарай Гималай теңізінің тұзы
Нұсқаулық
- Барлық ингредиенттерді блендерде араластырыңыз.
- Суықта қызмет етіңіз немесе егер салқын болса, оны кастрюльге жылытыңыз және рахаттаныңыз!
