Сіз ешқашан білмейтін ішек-емдік қоспаны қабылдауыңыз керек
Мен мұны жеткілікті деп айта алмаймын: сіздің ішегіңіз - сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыздың негізі. Ішек ішектің бұзылуы көптеген заманауи денсаулық мәселелерімен, соның ішінде мазасыздықпен, депрессиямен, аутоиммундық жағдайлармен, тіпті қатерлі ісікпен байланысты. Қате түсініктердің бірі - ішектің бұзылуы үшін ішектің белгілері болуы керек, мысалы, диарея, іштің кебуі, тағамға төзбеушілік және газ; бұл жай емес. Ас қорыту проблемалары бар адамдардың шамамен 22 пайызы жоқ асқорытудың кез-келген айқын белгілері.
3 желтоқсан белгісі
Сонымен, сіздің ішектің денсаулығы нашар болғанда не болады? Сіздің асқазан-ішек жолыңыз зақымданғанда, қорытылмаған тағамдық бөлшектер мен токсиндер сіздің қаныңызға түсіп, созылмалы қабыну каскадына әкеледі. Сияқты микробиоманың теңгерімсіздігі SIBO және шамадан тыс өсу сонымен қатар сіздің ішегіңізді бұзып, созылмалы денсаулық мәселелеріне ықпал етуі мүмкін.
Егер сіз денеңізді сауықтырғыңыз келсе, оны ішектен бастаңыз.
Жақсы жаңалық - денсаулығыңыздағы бұрыннан келе жатқан мәселелерді емдеу туралы, сіз қандай ауруға душар болсаңыз да, алдымен ішекті емдеуден бастауға болады. Сіздің ішектің жалпы беткі қабаты жабылған ұяшық түрі энтероцит деп аталады. Бұл жасушалар үнемі жаңарып отырады, сондықтан екі-үш апта сайын сіз ішектің жаңа қабатын шығарасыз!
Ішекті қалпына келтіріңіз
Емдеу рецептері мен кеңестері бар ақысыз ішектің денсаулыққа арналған нұсқаулығына жазылыңыз.
ҚАЗІР КІРІСІҢІЗОсы тез регенерацияның арқасында, егер сіз ішектің созылмалы емес проблемаларын шешсеңіз ішегіңізді сауықтырыңыз шамамен 2-ден 12 аптаға дейін. Егер сіз аутоиммунды-қабыну спектрінің басқа проблемаларымен бірге толығымен зақымдалған ішекпен айналысатын болсаңыз, бұл орташа ересек адамға 12 айдан 24 айға дейін созылуы мүмкін ішекті толығымен сауықтыру үшін және тұрақты өзгерістерді көріңіз.
Ішектің емделуіне көптеген тәсілдер бар. L-глутаминмен толықтыру әдісі өте танымал. Сіз дәрумендер мен денсаулық сақтау өнімдері дүкендерінде L-глутамин қоспаларын бұлшықет тінін қалпына келтірудің және қалпына келтірудің, әсіресе спортшылардың тамаша әдісі ретінде жарнамаланғанын көрген шығарсыз. Бұл сіздің қаныңыздағы ең көп мөлшердегі аминқышқылы және бүкіл денеңізде қолданылатын ақуыздың биосинтезінде қолданылады.
Фото: Ариша Рэй
844 періште саны махаббатЖарнама
L-глутамин ағзадағы тіндерді қалпына келтіруге арналған.
Тіндерді қалпына келтіруге қабілетті болғандықтан, L-глутамин шартты түрде маңызды аминқышқылына жатады, өйткені сіздің денеңіз оны физикалық стресс кезінде көп мөлшерде пайдаланады. Ал ішектің денсаулығы туралы айтатын болсақ, L-глутамин сіздің асқазан-ішек жолдарыңызда орналасқан энтероциттердің денсаулығы мен өсуіне қажет. Осы энтероциттер үшін жағымды отын ретінде L-глутамин - ағып кететін ішек синдромымен күресуге болатын ең қуатты құралдардың бірі.
Бірнеше зерттеу л-глутамин қоспаларының қосылуы ішектің өткізгіштігін тез және едәуір жақсарта алатынын көрсетті. Мысалға, бір зерттеу 107 баладан тұратын топты қабылдады және олардың жартысына жуығы L-глутамин, ал қалған жартысы плацебо берді. 120 күннен кейін L-глутамин қоспасын қабылдаған балаларда тамақтану және ішек тосқауылдарының қызметі жоғарылаған. L-глутамин тіпті ішектің қабыну аурулары, жаралы колит сияқты науқастардың белгілерін азайта алады! Бір зерттеуде жеңіл және орташа белсенді жаралы колиті бар пациенттерге L-глутамин беріліп, төрт аптадан кейін симптомдар айтарлықтай төмендеді. Бәрінен де таңқаларлығы - Bifidobacterium пайдалы бактерияларының көбеюі. Емдеудің соңында симптомдар қайта пайда бола бастады, бұл оны көрсетеді күшті корреляция ішектің емделуімен бірге осы қоспа.
Л-глутаминмен толықтыруды осылай бастау керек.
L-глутаминді әр түрлі жануарларға негізделген тамақ көздерінен табуға болады, мысалы, шөппен қоректенетін сүт өнімдері, шөппен қоректенетін сиыр еті және сүйікті сорпа. Көкөністерге келетін болсақ, қызыл қырыққабат - бұл л-глютаминнің өсімдік тектес қайнар көзі. Ашытылған қырыққабат түріндегі қырыққабатты жеу - бұл L-глутаминді алудың ең биологиялық жолдарының бірі, өйткені ол сіздің ішегіңізді организмге осы қоректік заттарды сіңіруге көмектесетін маңызды пробиотиктермен қамтамасыз етеді.
Енді бізде L-глутаминнің ішекке қаншалықты пайдалы екендігі туралы барлық ақпарат бар, бірақ оның сізге сәйкес келетінін қалай білуге болады? Ал, сайып келгенде, бұл сіздің ішектің күйіне байланысты. Егер сіз денсаулығыңыздың созылмалы проблемаларымен күресіп жүрсеңіз, иә, L-глутамин қоспасы, тамақтандыратын дәрі-дәрмектерден басқа, сіздің ішегіңізге толықтай қалпына келтіруді қажет етеді. Егер сізге қалпына келтіру қажет болса, сүйек сорпасының хаттамасы, оған қырыққабат қосылған және сіз іздеген нәтижеге жету үшін қажет нәрсе болуы мүмкін.
L-глутамин қоспасының сізге сәйкес келетіндігін неғұрлым жақсы анықтау үшін микробиомдық зертханалардан іздеңіз, ішектің денсаулығының жай-күйін бағалаңыз. Егер сіз қоспаны өзіңізге сай деп шешсеңіз, жақсы жалпы доза күніне 2-ден 5 граммға дейін болады. Қосымшаларды капсула түрінде де, ұнтақ түрінде де таба аласыз. Екеуі де жақсы болғанымен, мен ұнтақ L-глутаминді ішінара қабылдаймын, өйткені капсуладан гөрі сіздің ішегіңізге оңайырақ болады, әсіресе күніне бірнеше дәрумендер мен қоспалар ішіп отырсаңыз.
1011 періште нөмірі
Ан жою диетасы бұл сіздің ішегіңізді емдеуді бастаудың тамаша тәсілі. Доктор Коулды тексеріңіз Диетаны жою .
