Сиртуиндер жасушалық денсаулық үшін өте маңызды: бірақ олар не және олар не істейді?

Айнаға қарасаңыз, сіз шынымен 100-ге қарап отырсыз триллион жасушалар - бірақ сіз бұл жасушалардың жағдайы туралы соңғы рет қашан ойладыңыз? Сіздің жасушаларыңыздың денсаулығы сіздің денеңіздің қаншалықты жақсы жұмыс істейтіндігін анықтайды. Уақыт өте келе жасушалардың денсаулығы төмендейтіндіктен, қартаю мен жасқа байланысты аурулардың белгілері пайда болады - сіздің жасушаларыңызға назар аудару маңызды сау қартаю . Мұны сіз организмдегі кейбір маңызды ферменттер - сирутиндеріңізді қолдай отырып жасай аласыз. Міне, төмендеу.

Сиртуиндер дегеніміз не?

Сиртуиндер - белоктар тобы. Нақтырақ айтсақ, олар биологиялық катализаторлар деп аталатын ферменттер отбасы. Бұл дегеніміз, олар белгілі бір химиялық реакцияларды жеделдету үшін жұмыс істейді.

Енді сіздің денеңізде а көп ферменттер, бірақ сиртуиндер өте керемет. «Сиртуиндер жасушалардың сау жұмысын басқаруда маңызды рөл атқарады», - деп түсіндіреді Кейт Деннистон, лицензияланған натуропатиялық дәрігер және негізін қалаушы. Лос-Анджелестің интегративті денсаулығы . Олар қартаюға байланысты жасушалық процестердің әртүрлі түрлеріне, сондай-ақ жасына байланысты ауруларға қатысады.

Бірақ сиртуиндер өз істерін жалғыз жасай алмайды. Олар толығымен деп аталатын молекулаға тәуелді никотинамидті динуклеотид (NAD +) . (Біз бұл жігітке біраз тоқталатын боламыз.) Шын мәнінде, NAD + болмаса, сиртуиндер өздерінің ферменттік қызметін атқара алмайды.

21 қаңтар Зодиак

Бүгінгі күнге дейін, жеті сиртуин осы уақытқа дейін сүтқоректілерде анықталған. Жеті сиртуиннің бәрі бірдей құрылымдық сипаттамаларға ие, бірақ әрқайсысы әртүрлі тәсілдермен жұмыс істейді. Себебі, ферменттер сияқты сиртуиндер де өте талғамды. Басқаша айтқанда, әрбір сиртуин бірегей (және шешуші) жасушалық функцияларды реттеуге маманданған. Сіз сиртуиндерді мүшелері физикалық жағынан ұқсас, бірақ әр түрлі таланттарға ие отбасы ретінде қарастыра аласыз.

Неліктен сиртуиндер жасуша денсаулығы үшін өте маңызды?

Жасушалық қартаю туралы ой қозғағанда, сиртуиндер төрешілерге ұқсайды. Олар жасушалық қартаюды бәсеңдету (жасушалардың бөлінуін тоқтатқан кездегі әдемі сөз) көптеген жасушалық функцияларды басқару арқылы. Өз кезегінде, сиртуиндер сізге әсер етеді жасушалық денсаулық көптеген органдар мен жүйелер арқылы ', - дейді Викки Петерсен , DC, CCN, CFMP, сертификатталған функционалды медицина практиктері және негізін қалаушы Медициналық клиника .

Жаңадан бастаушылар үшін сиртуиндер көмектеседі ДНҚ зақымдануын қалпына келтіру , жасушалық қартаюдың негізгі себебі. Бұған сіздің жасушаларыңыздың қас жауының бірі - тотығу стрессі сияқты зиян кіреді. Сиртуиндер қысқартуды кешіктіреді теломерлер , хромосоманың ұшындағы ДНҚ «қақпақтары». (Табиғи қартаю процесі Айтпақшы, теломераның қысқаруына байланысты.)

Сонымен қатар, сиртуиндер «митохондриялық биогенезді немесе жаңа митохондрияларды құруды» реттейді, - дейді Петерсен. '[Бұл] сіздің жасушаларыңыздың электр станциялары, яғни олар сіздің жасушаларыңыз жұмыс істеуі үшін қажетті энергияны өндіреді. Сиртуиндер сонымен қатар 'ядро мен митохондрия арасындағы байланысты жақсартады, сондықтан митохондрия жақсы жұмыс істейді', - деп Деннистон толықтырады.

Бірақ бұл бәрі емес. Бұл өмірлік маңызды ферменттер қалыпты жағдайға қажет жасушалық метаболизм және гомеостаз. Олар сондай-ақ 'қабынуды тежейді, майларды жұмылдырады және инсулиннің бөлінуін реттейді', - дейді Петерсен. Сонымен, сиртуиндердің жүрек-қан тамырлары ауруларынан (гипертония сияқты) және көптеген созылмалы аурулардың дамуына қатысуы таңқаларлық емес. нейродегенеративті аурулар (Альцгеймер сияқты). Айталық, бұл маңызды ферменттер болмаса, сау қартаю мүмкін емес.

NAD + сиртуиндерді қалай қолдайды?

Сонымен, бұл туралы NAD + . Бұл критикалық коэнзим, бұл дегеніміз сиртуиндер оны жұмыс істеуі үшін қажет . Олар NAD + көмегімен жасушалық ақуыздардан нақты химиялық құрылымдарды кетіреді, дейді Петерсен. Дәл осы нәрсе оларға әртүрлі ұялы механизмдерді басқаруға мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, 'NAD + деңгейінің өзгеруі сиртуин белсенділігіне әсер етеді', - дейді Деннистон. Жоғары деңгей NAD + олардың белсенділігін арттырса, төменгі деңгейлер керісінше әсер етеді. Соңғысы әдетте қартаю кезінде болады, бұл оның қалай бұзылуын бұзады ядро мен митохондриялар байланысады . Негізінде, аренада жеткілікті NAD + болмаса, сиртуиндер дұрыс жұмыс істей алмайды.

Денемнің сиртуиндерін қалай көтеруге болады?

Қартайған сайын біздің NAD + деңгейлері табиғи түрде құлдырау. Питерсеннің айтуынша, бұл ең алдымен энергияны қажет ететін түрлі тіндерде, соның ішінде сіздің миыңызда, жүрегіңізде және қаңқа бұлшықетіңізде таусылады. «Жас кезіңізде және NAD + деңгейлері дайын болған кезде сіздің тіндеріңіз оңтайлы жұмыс істейді», - деп түсіндіреді ол. Бірақ «сіз NAD + сұранысын қанағаттандыра алмаған кезде, тіндер ыдырай бастайды».

Жеткілікті NAD + болмаса, денеңіздің сиртуин функциясы да шектеулі. Бірақ, бақытымызға орай, NAD + -ны (демек, сиртуиндерді) қосу арқылы қолдауға болады никотинамид рибосид (NR). 'NR - ниациннің туындысы (В3 дәрумені) және NAD + прекурсоры', - деп түсіндіреді Деннистон. Денеде NR никотинамидті мононуклеотидке (NMN) айналады, содан кейін NAD + -ге айналады, дейді Петерсен. NR + қоспаларына әсер ететіндіктен, NR қосымшалары NAD + күшейткіштері деп аталады. * Алайда сіздің сиртуиндеріңізге тиімді әсер ету үшін жоғары сапалы NR қоспаларын қолданған жөн, деп атап өтті Петерсен.

lifeinflux's nr + көрсетілген денеңіздің NAD + деңгейіне қолдау көрсетіңіз * Қосымша сонымен қатар организмнің жасушаларына сияқты басқа белсенді ингредиенттер арқылы көмектеседі астаксантин , зақымдайтын бос радикалдарды бейтараптандыратын күшті антиоксидант, родиола тотығу стрессін жеңілдету үшін (сонымен бірге зақымдайды) және фитоцерамидтер теріге тосқауыл қоюға көмектеседі. *

балықтардың миы

Оларды қалай алуға болады? 'Оларды белсенді болған кезде таңертең және түстен кейін алыңыз. Оларды кешке қабылдау ұйқыны үзуі мүмкін, - деп қосты ол. * Жоғары сапалы NR қоспасынан басқа, сіз сиртуиндеріңізді одан әрі қолдай аласыз; Петерсен назар аударуды ұсынады резвератрол . * Бұл полифенол немесе өсімдік химикаты - сиртуинді белсендіретін қосылыс. Негізінен бұл какао, көкжидек, мүкжидек және қызыл жүзімде кездеседі, дейді Деннистон.

Ұшып кету.

Жас кезінде сіздің сиртуиндер жасушалар мен ДНҚ-ны қорғау үшін көп жұмыс істейді. Уақыт өте келе олардың қызметі төмендейтіндіктен, NR-мен толықтырылып, салауатты, теңгерімді өмір салтын ұстану арқылы жақсылықты қайтару өте маңызды. Осылайша, сіз ұзақ өмір сүруге және оңтайлы қартаюға жол ашасыз. Деннистон бізге: «Егер жасушалар сау болса, біз де саумыз» деп еске салады.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: