Резвератрол негіздері: осы қуатты антиоксидант туралы не білуіңіз керек

Денсаулыққа қатысты жаңалықтардан хабардар болу қиын, резвератрол және оның артықшылықтары мен қолданылуы туралы мақалалардан мақалаларды көре алмайсыз. Сонымен, әбігер не туралы? Қызыл шарап ішуді ақтау біз үшін жай сылтау ма, әлде денсаулыққа қатысты шағымдардың негізділігі бар ма? Егер сіз pubmed.gov сайтына кіріп, жарияланған ғылыми әдебиеттер базасында кілт сөз ретінде «резвератролды» іздесеңіз, сіз 11000 іздеу нәтижесін аласыз. Бұл қуатты қосылысқа деген қызығушылық өте көп екені анық.

Резвератрол дегеніміз не?

Біріншіден, біз резвератрол деген не екенін талқылауымыз керек. Негізінен бұл антиоксидант сияқты әрекет ететін және полифенол болып саналатын өсімдіктерде кездесетін қосылыс. Антиоксиданттар организмдегі бос радикалды зақымдану мен тотығу стрессімен күресетін және көбінесе түрлі-түсті жемістер мен көкөністерде болатын қосылыстар. Полифенолдар табиғи түрде кездесетін микроэлементтер болып табылады, олар тағамдарға ашық түстер береді. Қызыл шарап резвератролдың ең танымал көздерінің бірі болса, жүзім, бүлдірген, таңқурай, тұт, тіпті жержаңғақ сияқты басқа көздер бар. Бұл құрамында резвератрол бар осы тағамдардың терісі.

Резвератролдың денсаулыққа пайдасы қандай?

Ресвератролдың денсаулыққа пайдасы көп. Жаңадан бастаушылар үшін 2015 жылғы зерттеу антиоксидантты және резвератролдың қабынуға қарсы әсері және оның 2 типті қант диабетінде тиімді екендігі, өйткені ол қандағы қантты бақылауды жақсарта алады және инсулинге төзімділікті төмендетеді деп мәлімдеді. Тағы бір зерттеу бұл туралы айтты резвератролды аналық бездің поликистоз синдромы (PCOS) сияқты жағдайларды емдеу кезінде қарастыруға болады . Соңғы зерттеулер көрсеткендей резвератрол инсулинге төзімді адамдарда вазодилатацияны күшейте алады және денеміздегі бұлшықеттерге қан ағынын көбейту; Нәтижесінде қандағы қантты біздің денеміз жақсы қолдана алады. Бұрын ресвератролдың қант диабетінде қалай жұмыс істегені толық анықталмаған, бірақ бұл зерттеу потенциалды әсер ету механизміне біраз жарық түсіруге көмектеседі. Жақында жүргізілген барлық рандомизацияланған бақылау сынақтарының негізгі шолуы мұны көрсетті резвератролдың қосылуы қабынуды айтарлықтай төмендетеді және ісік некрозының альфа факторының (TNF-альфа), қабыну химиялық затының және hs-CRP, ағзадағы қабынудың маркерінің нақты деңгейі төмендеді.

25 сәуір зодиак белгісі

Резвератрол қатерлі ісіктің алдын алуға және / немесе емдеуге көмектесе ала ма?

Сурет: Джианг Нгуен

Көрсететін дәлелдер одан да қызықты резвератролдың қатерлі ісікке қарсы қасиеттері . Бұл күшті қабынуға қарсы құрал асқазан қатерлі ісігін емдеуде тиімді агент ретінде ұсынылды. Бұл көкжидек пен жүзімді жеуді жаңа деңгейге көтереді! Тағы бір зерттеу көрсеткендей, жүзім тұқымы проантоцианидиндермен бірге резвератрол сүт безі қатерлі ісігі жасушаларын тежеуі мүмкін әртүрлі механизмдер арқылы жүзеге асырылады. Бұл қосылыстардың екеуі де қызыл шарапта болады; дегенмен, мен сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу үшін қызыл шарап ішу керек деген тұжырымға асықпас едім. Шынында керісінше айтатын және тіпті бір алкогольдік ішімдікті ішу әйелдің сүт безі қатерлі ісігіне шалдығу қаупін арттыруы мүмкін екендігі туралы мәліметтер бар.

31 қаңтар белгісі

Резвератрол бізді токсиндерден қорғай ала ма?

Біздің көпшілігіміз бисфенол А немесе BPA туралы біледі немесе олар туралы естіген. BPA - бұл көбінесе пластмассалар мен шайырларда кездесетін токсин және ол ондаған жылдар бойы қолданылған. Жақында 2018 жылдың тамыз айында жарияланған зерттеуде резвератролдың қан тамырларына BPA әсер ететін уыттылықтан қорғаныс болатындығы айтылды. Авторлар бұл полифенол электр станциясының күшті антиоксидант қасиеттерімен байланысты болуы мүмкін деп болжады.

Резвератрол глаукоманы басқаруға көмектесе ала ма?

Глаукоманы емдеуде резвератролды тағы бір қызықты қолдану ұсынылды. Ресвератрол қабынуды басады деп саналады көздің торында және жүйке жасушаларында жасушалардың өлуіне жол бермейді. Испаниядағы зерттеушілер бұған одан әрі қарай баруға кеңес берді резвератрол мидың серпімділігін жақсарта алады және нейродегенерациядан қорғаңыз. Бұл өте қызықты. Тағам шынымен де дәрі!

Резвератрол биофильмдермен және инфекциямен күресуге көмектесе ала ма?

Егер сіз резвератролдың осы уақытқа дейін атқаратын қызметтерінің түр-түрімен таңданбаған болсаңыз, мүмкін сізге дәл сол мүмкін. Созылмалы инфекцияны тудыруы мүмкін микроорганизмдер шығаратын биофильмдер туралы көп айтылады. Биофильмдер қауымдастығындағы бұл жаман микробтар антибиотиктерге және басқа емдеу әдістеріне төзімді болып келеді. Бұл денсаулыққа үлкен қауіп төндіреді және кең таралған инфекцияны емдеуді қиындатады. Сіз мұны білгеніңізге риза боларсыз резвератрол сонымен қатар биофильмдердің түзілуін тежеуге қабілетті және ол тіпті пісіп жетілген биофильмді бұзуы мүмкін. Сонымен, сіз полифенолдың денсаулыққа жағымды жақтары тізіміне микробқа қарсы әсерлерді қосуға болады.

Резвератрол ұзақ өмір сүруге ықпал ете ала ма?

Мен ресвератролдың жүрек-қан тамырлары аурулары, қатерлі ісік, артрит, глаукома, катаракта, остеопороз, қан қысымы, Альцгеймер ауруы және басқа да көптеген жағдайлар үшін артықшылықтары туралы қарастырған жүздеген мақалаларда ең қызықты мәліметтердің бірі болды бұл полифенолдың қартаюға қарсы пайдасы бар. Бұл шындықты сезінеді, өйткені резвератрол тотығу зақымдануын өзгерте алады , қабыну, теломердің ұзындығы және жасушалардың өлуі. Теломерлер - бұл біздің хромосомаларымыздың ұштары; сіз олар туралы кішкентай пластик аяқ киіміңіздің бауларына дейін жетеді деп ойлауға болады. Бұл қақпақтар жеткілікті түрде қысқарған кезде ДНҚ құлап, жасуша «қартайып» немесе «қартайып» кетуі мүмкін, ал бұл болған кезде түрлі аурулар мен жағдайлар дамуы мүмкін. Бұл ғылымды алдыңғы қатарға Нобель сыйлығының лауреаты ғалым Элизабет Блэкберн шығарды. Резвератрол жастардың фонтаны ма? Мен ондайға бармас едім, бірақ бұл жаңалықтар өте қызықты және мені осы электр станциясына әсер етуді қалай арттыруға болатындығы туралы ойландырады.

Ресвератролдың жағымсыз жанама әсерлері бар ма?

Сонымен, резвератролдың минусы бар ма? Өмірдегі кез-келген нәрсе сияқты, кішірейтіп, оң және теріс жақтарын қарастырған дұрыс. Әдетте, резвератрол жақсы төзімді, әсіресе оны тамақ түрінде қабылдаған кезде. Қосымша ретінде қабылдаған кезде кейбір адамдар ала алады асқазан-ішек жолдарының симптомдары және диарея олар оның жоғары дозаларын қабылдаған кезде. Көптеген сарапшылар егер сізде гормонға сезімтал қатерлі ісік болса, резвератролды сақтықпен қолдану керек өйткені оның эстрогенге ұқсас қасиеттері болуы мүмкін және бұл рак клеткаларының көбірек өсуіне түрткі болуы мүмкін. Бұл маңызды сәтті атап көрсетеді: егер бір нәрсе мүлдем сау болып көрінсе, бұл оның барлық сценарийлерде әрқашан мінсіз болатындығын білдірмейді.

Резвератрол кез-келген дәрі-дәрмектермен әрекеттесе ала ма?

Жалпы, кез-келген қоспаны қабылдаудың қауіптері мен артықшылықтарын, әсіресе осы жағдайда, дәрігеріңізбен талқылау әрқашан жақсы идея. Кез-келген басқа дәрі-дәрмектер немесе қоспалар сияқты, қандай өзара әрекеттесулер болуы мүмкін екенін ескеру қажет. Ресвератрол тромбоциттердің жиналуын төмендетуі мүмкін, сондықтан антитромбоциттер препаратын немесе қанның сұйылтқышын қолдансаңыз, міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек. Сонымен қатар, бұл сіз қабылдаған дәрі-дәрмектердің метаболизденуіне әсер етуі мүмкін; бұл өте маңызды, өйткені кейбір дәрі-дәрмектер сіздің әсеріңізден қаныңыздағы жоғарылаған немесе төмендеген деңгейден табылуы мүмкін және бұл дәрі-дәрмектің сіз үшін қаншалықты тиімді болатындығына әсер етуі мүмкін. Кез-келген басқа дәрі-дәрмектер немесе қоспалар сияқты, сіздің денсаулығыңызға байланысты нақты өзара әрекеттесулердің жоқтығына көз жеткізу керек.

2332 періште нөмірі

Жалпы алғанда, ресвератрол өсімдік тектес қосылыстар туралы сөз болғанда үлкен күш болып табылады. Мұнда өте көп қарсы көрсетілімдер немесе ауыр жанама әсерлер өте көп емес, сонымен қатар денсаулыққа көптеген пайдалы жақтарды ұсынатын көптеген әдебиеттер бар. Егер сіз қоспаны қабылдауға қобалжыған болсаңыз, онда осы зат бар тағамның көп мөлшерін диетаңызға қосуыңыз мүмкін. Әрине, тамақ - бұл біздің қолымыздағы ең күшті дәрі-дәрмектердің бірі, ал резвератрол - бұл неліктен нақты екендігінің айқын мысалы.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: