Интегралды гастроэнтерологтан гендеріңізге тамақтанудың ең жақсы тәсілі
Күн сайын біреу бізге мынаны же, мынаны же деп айтқандай сезіледі, бірақ оны қалай білуге болады бұл немесе бұл іс жүзінде сізге пайдалы ма? Бұл сіздің жеке денеңізге не қажет екенін дұрыс түсінбестен жауап беру қиын сұрақ болуы мүмкін. Дәл осы жерде денсаулық сақтау саласының болашағы деп санайтын дәл медицина маңызды орын алады.
Қазір біздің қолымызда әр адам өзінің тамақтануын оңтайландыру үшін қалай тамақтану керектігін түсінуге көмектесетін құралдар бар. Басқаша айтқанда, сіздің гендеріңіз үшін тамақтануға болады.
Менде қандай гендер бар екенін қалай білуге болады?
Тамақтану генетикасы бойынша тестілерді әр түрлі компаниялар ұсынады және олардың бағасы 300 доллардан төмен болуы мүмкін. Алғашқы медициналық көмек дәрігерінен немесе гастроэнтерологтан тамақтану генетикасы бойынша тестілеуді ұсынғанын сұраңыз және ол сіздің сақтандыруыңызға жататынын тексеріңіз. Сақтандыру компанияларының көпшілігі тестті қайтара алмайтындығына қарамастан, егер шығындар сіз үшін қолайлы болса, сіз жинайтын ақпарат бағасына лайық. Ең бастысы - сенімді компаниядан сапалы, дәлелді ұсыныстарға бағдарланғанына көз жеткізу.
Бірнеше компаниялар бірдей тест өткізсе де, есептердегі ұсыныстар әр түрлі болуы мүмкін. Неге солай? Сонымен, сіздің гендеріңіз сіздің гендеріңіз болса да, олар өзгермейді немесе есептен есепке ауыспайды - кейбір компаниялардың ғылымды түсіндіруі және сізді сол бойынша тәрбиелеуді таңдауы. мүмкін ерекшеленеді. Сонымен, әсіресе, бұл жағдайда нәтижелерді түсіндіруге кім күш беретінін қарау маңызды.
Жарнама
5 жалпы ген және олар не істейді.
Сонымен, сіз тамақтану генетикасы тақтасынан нақты не біле аласыз? Менің сүйікті гендерімнің кейбіреулері төменде келтірілген, бірақ олар барлық хабарланған гендерді қамтымайды.
MTHFR
Бұл сіз естіген ген. Ол деп аталатын фермент шығарады метиленететрагидрофолат редуктаза , организмде фолатты қолдану үшін маңызды фермент. Бұл геннің өзгеруі адамдардың диеталық фолатты қалай қолданатынын анықтауға көмектеседі.
Егер сізде генетикалық мутация болса, сізге фолийі көп тағамдарды жеу керек немесе кез-келген төменгі деңгейдің орнын толтыру үшін қосымша тамақ ішу керек. Фолатқа бай тағамдар құрамына кіреді крест тәрізді өсімдіктер , брокколи, қырыққабат, Брюссель өскіндері және қырыққабат сияқты қызылша және сиыр бауыры .
MCM6
Бұл ген - лактаза ферментін кодтайтын LCT генінің экспрессиясын реттеуге көмектесетін кешеннің бөлігі. Лактаза лактозаны ыдыратуда шешуші рөл атқарады. Бұл ген сіздің не екеніңізді анықтауға көмектеседі кебу және GI-нің күйзелісі басталады сүт және сіз неге сүт өнімдеріне шыдамсыздық танытқаныңызды түсіндіре аласыз (а лактозаға төзбеушілік ).
HLA гендері
Бұл гендер тобы адамның лейкоциттер антигені (HLA) кешені деп аталатын ақуыздарды құрайды. Олар иммундық жүйе арқылы организмнің өз ақуыздарын бөтен және мүмкін зиянды ақуыздардан ажыратуға жауап береді.
Зерттеулер көрсетті HLA гендері глютенге төзбеушіліктің маңызды болжаушысы болып табылады көмектесе алады диетаны таңдауды бағыттаңыз .
ADORA2A
Бұл аденозин A2A рецепторының гені. Ол аденозиндік рецепторлардың бірін кодтайды, ол организмде көптеген функцияларды атқарады, соның ішінде ұйқы мен тыныштықты қолдайды. Кофеин аденозин рецепторларын блоктайды, бұл ынталандырушы әсер етуі мүмкін. Бұл генде мутацияға ие адамдар ықтимал кофеин қабылдағаннан кейін мазасыздық сезімін сезіну .
CYP1A2 генімен бірге (организмдегі кофеинді ыдыратуға жауапты), ADORA2A маған пациенттерді түсінуге бағыттайды олар қанша мөлшерде кофеин ішуі керек қан қысымы, жүрек соғысы және мазасыздық қаупін азайту үшін үнемі.
ACE
Бұл маңызды ген, өйткені ол денені ангиотензинді өзгертетін фермент (АФФ) түзуге бағыттайды, ол рөл атқарады натрий қабылдау кезінде қан қысымын реттеу . Егер сізде осы геннің мутациясы болса, натрийдің көп мөлшерін қолданған кезде қан қысымының жоғарылау қаупі жоғары.
Бұл мутация туралы алдын-ала біле отырып, сіз диетаңызға дұрыс араласуды жасай аласыз және қан қысымы мен жүрек ауруының негізгі қауіп факторын айналып өте аласыз.
Төменгі сызық.
Қарапайым қоректік генетика панелінде біз таба алатын көптеген керемет гендер бар. Осы тестілерден алынған ақпарат сіздің ағзаңызға не қажет және нені қалайтынын біліп қана қоймай, белгілі бір ауруларға, жағдайларға және тамақтану жетіспеушіліктеріне қандай қатер төндіретінін түсінуге көмектеседі.
15 желтоқсан белгісі
Менің тұрақты (корни болса да) айтқан сөздерімнің бірі егер сіз білмесеңіз, онда сіз білмейсіз. Егер сіз белгілі бір жағдайлар үшін сіздің қауіп факторларыңыздың қандай екенін білмесеңіз, сіз бұл проблемалардың пайда болу қаупін болдырмау немесе азайту үшін не істеу керектігін білмейсіз.
Сізге қиындық туындағанша күткеннен гөрі, ерте араласу оңай және жақсы. Біз әрқашан денсаулығымызды оңтайландыруға тырысқымыз келсе де, сізде генетикалық мәселе бар екенін білгенде біраз ыңғайлылық бар, сіз өзіңізге ыңғайлы етіп тамақтанып жұмыс жасай аласыз.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
