Қызыл, қабынған теріні басқарудың 8 әдісі - қоспаларға арналған тері күтімі

Қабынуға сезімтал тері нәзік ылғалмен сипатталады, оны құрғақтыққа, қабыршақтануға және тітіркенуге бейім етеді. Кәдімгі дерматология терінің осы түрлеріне тым агрессивті болып көрінсе, тосқауылға төзімділік пен қабынуға қарсы емді іштен көрсететін теріні кешенді күту көбінесе симптомдарды басқарудың кілтіне айналады.

1.Тері тосқауылын жасаңыз.

Тері тосқауылы әрі қорғанысқа, әрі ылғалдың сақталуына жауап береді; Кедергі қызметі нашар тері тітіркену мен қабыну реакцияларына өте осал. 'Тұжырымдамасына ұқсас' ағып жатқан жақсы , 'біз аққан теріні де дамыта аламыз', - дейді тұтас дерматолог Мамина Турегано, М.Д. Санова дерматологиясы , трансэпидермальды ылғалдың жоғалуы арқылы созылмалы құрғақтық содан кейін қабынуға әкелуі мүмкін, бұл бақытсыз теріні күшейтеді деп түсіндіреді. Зақымдалған тері тосқауылы сонымен қатар микробтарға, аллергендерге, тітіркендіргіштерге және т.б. ластаушы заттар қабыну мен қызаруды тудыратын дермеге оңай ену үшін.

Осылайша, теріңіздің ылғалға қарсы қорғанысын жақсарту өте маңызды. Барьерді нығайтатын ингредиенттерді қолданыңыз. Мұнда терінің тосқауылын нығайтатын ең жақсы белсенді заттар тізімі:

• Керамидтер : Керамидтер - бұл тері жасушаларының жұмысын реттейтін липидтер. Керамидтердің тиісті арақатынасы болмаса, терінің тосқауылы бұзылып, құрғақтыққа, қышуға және тітіркенуге әкелуі мүмкін.
• Манука бал : Бұл табиғи ингредиент өзінің табиғи емдік қуатымен танымал. Зерттеулер көрсеткендей, бұл тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді , теріңіздің микрофлорасын теңестіру және ылғалдылықты басқару.
• Ниацинамид : В3 дәрумені көрсетілген эпидермиялық тосқауыл функциясын жақсарту жергілікті қолданған кезде.
• Сквален : Squalane - бұл біздің майдың табиғи түрде пайда болатын бөлігі (теріңіздегі май), сондықтан оны толтыру арқылы сіз бұрын май тазартатын өнімдермен тітіркенген теріні қалпына келтіруге көмектесе аласыз.

екі.Қабынуға қарсы белсенді ингредиенттерді іздеңіз.

Терінің тосқауыл күшін арттырумен қатар, сіз қабынуға қарсы белсенді заттарды да қарауыңыз керек (олар көбіне қоян-қолтық жүреді). Антиоксиданттардан бастаңыз— біздің сүйіктілерді осы жерден көріңіз - олар бейтараптайды тотығу стрессі , қабынудың негізгі себебі. Бірнеше теріні күтуге арналған сүйікті заттар куркума (яғни, куркумин), өсімдік майлары (яғни, зәйтүн, арган , сафлор, күнбағыс майлары), Азиялық ұшқын (яғни, готу кола), комфри , және қарасора немесе КБР. Джудит Конрад Фармацевт және косметикалық химик, терінің иммундық жасушаларында терінің гомеостазға қайта оралуын біздің денеміз арқылы ескертетін СВ2 рецепторлары бар, ол қарасора немесе КБР-мен байланысады деп атап өтті. эндоканнабиноид жүйе.

3.Сіздің кедергііңізді тітіркендіретін және тітіркендіретін ингредиенттерден аулақ болыңыз.

Туреганоның негізгі ингредиенттері хош иістер, жасанды бояғыштар және консерванттар сияқты қарапайым байланыс аллергендері болып табылады. метилпарабен . Сондай-ақ, сіз фталаттарды пластификациялау және тері тосқауылына зиян тигізуі мүмкін сульфаттан тұратын өте қатаң тазартқыштар сияқты басқа қоспалардан аулақ болғыңыз келеді. Ағып жатқан тосқауылдың жоғары өткізгіштігі сонымен қатар әрдайым танымал болып табылатын қатал активтерді білдіреді ретинол және қабыршақтайтын қышқылдар - тітіркенуді тудыруы немесе күшейтуі мүмкін. Кейбір дерматологтар тері тітіркенсе немесе өте сезімтал болса, барлық химиялық қабыршақтанудан аулақ болуды ұсынады (яғни, гликоликалық, лактикалық, салицилді, лимонды). Гликоль қышқылы, оның кішігірім молекулалық мөлшері, теріні әсіресе ауырлатуы мүмкін. Есіңізде болсын: теріңіздің май майы сіздің ең жақсы қорғаныс. Теріні табиғи майлардан тазартатын қатаң ингредиенттер сіздің теріңіздің түріне жауап бермейді.

Төрт.Қоспалар алыңыз.

Дененің жалпы қабынуын басқаруға көмектесетін қоспалар теріңізге жағымды әсер етуі керек. * (Турегано сізге қосымша рецепт ұсынылады, сондықтан дәрігермен кеңесіңіз.) Бастау үшін бірнеше жақсы орындар:

8 қыркүйек белгісі

• D дәрумені : Ол жұмыс істейді цитокиндердің бөлінуі мен көбеюін басқару Inflammation қабынуды бастайтын химиялық хабаршылар.
• Қарасора : Оның фитоканнабиноидтары терінің эндоканнабиноидтық жүйесін белсендіретіні анықталды , өрттің тыныштандырылуы және майлы майдың қалыпты өндірісін басқару. *
• Пробиотиктер : Бұл басқаруға көмектесе алар еді экзема, безеу, аллергиялық қабыну және жоғары сезімталдық сияқты проблемалар тері микрофлорасы . *
• Хлорелла: бұл қоректік заттардың ингредиенті көрсетілген жалпы қабынуды азайту және жараның емделуіне ықпал ету . *
• Куркума : Куркума қабынуға қарсы гендердің өндірісін тежейді , қабыну реакциясының жолын бөгеу. *
• Омега-3: Бұл май қышқылы қабынуды және теріңізді маңызды құрылыс блоктарымен қамтамасыз етеді терінің сау жасушалары үшін. *
• Коллаген : Коллаген мен эластин - теріңіздің негізгі құрылымдық компоненттері, оларсыз теріңіз дұрыс жұмыс істей алмайды. Гидролизденген коллаген қоспалары көрсетілген денеңіздің осы белоктардың табиғи өндірісіне ықпал ету . *

Егер сіз шай адам болсаңыз, шөптермен айналысатын адам болсаңыз Лори Баррон , қытай медицинасының шебері, сондай-ақ зефир тамыры, тайғақ қарағаш және кордицепс саңырауқұлақтары бар шайларды бөлме температурасында ішуге кеңес береді (өте ыстық температурадан аулақ болу үшін, ол қызаруды күшейте алады).

5.Қабынуды тудыратын тағамдарды алып тастаңыз.

«Тері - бұл ішкі күйдің көрінісі, сондықтан уақытты тек жергілікті емес, диеталар мен қоспаларға жұмсаңыз», - дейді Турегано. «Кейбір науқастарда мен тағамға сезімталдықты тексеруге тапсырыс беремін». Тіпті тестілеусіз де тағамға қатысты жалпы нұсқаулар бар. Ол безеулерді болдырмайтын адамдармен бөліседі сүт , сарысуы , және өңделген қант (құрамында а. бар тағамдарды қосқанда) жоғары гликемиялық индекс ). Экземаның екі емделушісі үшін де Турегано жоюды ұсынады сүт және кейде глютен . Розацеяға шалдыққандарға келетін болсақ, бұл бірінші орында алкоголь .

6.Теңгерімді тамақтаныңыз.

Біз диеталардан бас тарту өте қиын екенін білеміз, сонда ол сіздің көңіл-күйіңізді қазір жетіспейтін нәрсеге емес, диетаға енгізуге көмектеседі. «Мен тұтастай тамақ өнімдерін, өсімдік тектес диетаны қолдаймын», - дейді Турегано. Ол әр тамақтанғанда бірнеше порция көкөністер мен жемістерді жеуді қолдайды. Турегано бұл туралы нақты дәлелдер бар деп қосты Жерорта теңізі диетасы бұл көмектесе алады, өйткені диета өсімдік тектес тамақтануды бірінші орынға қояды, көкөністерді, жемістерді, дәнді дақылдар мен майларды күнделікті тұтыну кезінде.

«Мен сондай-ақ пребиотикалық және пробиотикалық тағамдарға бай, пайдалы майларға диета ұсынамын», - дейді ол. Пребиотиктер бұл пробиотиктерге арналған тамақ, теңдестірілген тері мен ішектің микробиомын құрайтын «сау» бактериялар. Сарымсақ, пияз, ноқат, кимчи сияқты ашытылған тағамдар, сондай-ақ әр түрлі көкөністер, жемістер мен бұршақ тұқымдастар туралы ойланыңыз. Сау майларға келетін болсақ, сіз лосось, кокос майы, авокадо, таза зәйтүн майы және т.б.

7.Қызыл жарық терапиясын қолданып көріңіз.

Жарық терапиясы шаштың өсуінен иммундық қолдауға дейінгі артықшылықтары бар сауықтыру кеңістігінде өте танымал болды. Тері күтімінде қызыл жарық коллагенді ынталандыру, жараның жазылуына ықпал ету және қабынуды басу үшін қолданылады. Әр түрлі фототерапия Оның ішінде ультрафиолет сәулелері, әсіресе псориазбен ауыратындар үшін терапиялық болып табылады төмен деңгейлі лазерлік терапия теріні емдеуде және қабыну ауруларын басқаруда пайдалы екендігі анықталды.

фев 5 зодиак белгісі

8.Сіздің эмоционалды денсаулығыңызға да көңіл бөліңіз.

«Қабыну көбінесе сіздің психикалық денсаулығыңыздан туындайды, бұл көбінесе стресс пен мазасызданудан туындайды, олар физикалық және эмоционалды», - деп бастайды Конрад. Ол күшті, стресстік эмоциялар денеде кортизол мен қабынуды қоздыратын басқа гормондар бөлетінін түсіндіреді. 'Терінің реакциясы - бұл біздің денеміздің бізге назар аудару керек екенін білдіретін тәсілі'.

Созылмалы стресс, әсіресе сақтайды дененің артық мөлшерде кортизол өндірісі теріде пайда болады. Мысалы, арасында мықты байланыс бар кортизол және дамушы гормоналды безеулер , бұл теріні күту бойынша мамандар жақсы зерттелген және тексерілген. Денсаулықтың көптеген басқа да қиындықтарындағыдай, терінің қабыну жағдайларын жақсы, ескі стрессті азайту және өзін-өзі күту арқылы жақсартуға болады.

Төменгі жол.

Қабынған, реактивті теріні ішкі және сыртқы жағынан емдеу арқылы сіз қызаруды, құрғақтықты және тітіркенуді жеңілдете аласыз. Сіздің сезімтал теріңіз тым қатал тері күтімі өнімдерінің нәтижесі бола ма, созылмалы ауруы ма, әлде сіздің теріңіздің түрі ме, симптомдармен күресудің негізгі себептері бар.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: