Манука балына арналған нұсқаулық: бұл ішектің денсаулығына, ұйқысыздыққа, аллергияға және басқаларға қалай көмектеседі

Манука бал жақында сауықтыру әлемінде қайта жандануынан ләззат алуда және бұл дұрыс. Жаңа Зеландиядан шыққан, оны Манука бұтасын тозаңдататын аралар шығарады. Оның қолданылуы ауқымды , жаралар мен инфекцияларды емдеуден иммунитетті көтеруге, безеу мен экземаға көмектесуге дейін. Негізінде, бұл жергілікті және тұтынылған кезде пайдалы. Манука балы табиғатпен қамтамасыз етілген ең көп мақсатты медициналық құралдардың бірі болуы мүмкін, бірақ назар аударатын жайттар бар. Мұнда сіз оның тарихынан бастап емдік күштеріне дейінгі барлық нәрсені білесіз.

Мануканың балын ерекше ететін не?

Тарихи тұрғыдан бал дәрілік мақсатта қолданылған мыңдаған жылдар ең алдымен жаралар мен инфекцияларды емдеуде микробқа қарсы және бактерияға қарсы агенттер ретінде. Пайдасы мен сапасы балдың қолданылатын түріне байланысты болады. Балдың денсаулыққа тигізетін пайдасы оған байланысты сутегі асқын тотығының мөлшері , Манука балы құмырсқаны көтеретін көптеген компоненттерден тұрады. Бұл қосылыстарды тек Манука гүлінің нектарынан табуға болады ( Лептоспермум скопариумы ) туған жері Жаңа Зеландия, нәтижесінде қоректік профиль пайда болады неғұрлым күшті оның негізгі әріптесіне қарағанда. Лептоспермум түрлері алғаш рет сипатталған 18 ғасырдың аяғы , бірақ бұл 1980 жылдары жүргізілген зерттеулер анықталып, құжатталғанға дейін болған жоқ күшейтілген антибактериалды қасиеттері Манука зауытының.

Бір қызығы, барлық Манука балының сапасы да әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан Манука балының ерекше факторы (UMF) құрылды. UMF - бұл метилглиоксал (MG) және дигидроксиацетон (DHA) деңгейлерін тексеретін, сапаның кепілдігін бағалау жүйесі, бұл Manuka нектарының бірегейлігіне жауап беретін екі химиялық қосылыс. Екеуінің концентрациясы неғұрлым жоғары болса, соғұрлым таза және күшті болады. Содан кейін өнім түпнұсқалығы үшін бағаланады және UMF 5+ бастап UMF 20+ аралығында рейтинг беріледі.

Сіздің Манука балыңыздың шын екенін қалай анықтауға болады.

Келесі құмыраны сатып алғанда, бірнеше нәрсеге назар аударыңыз:

• Жапсырмада бұл Манука балының түпнұсқасы және UMF сауда маркасы бар екендігі көрсетілген.
• Бұл Жаңа Зеландия компаниясының.
• Оның кем дегенде 10+ UMF рейтингі бар (жоғары сапаны көрсететін жоғары рейтингтермен).

Манука балының тағамдық профилі.

Манука балының арқасында қоректік заттардың ұзақ тізімі (сондықтан өте әсерлі резюме), ол әртүрлі жағдайларды емдеу үшін қолданылады. Бұл аминқышқылдарының, В тобындағы дәрумендердің, кальций, мыс, темір, магний, марганец, фосфор, калий, натрий және мырыштың бай көзі (тек кейбіреулерін айтсақ). Мұны өзіңіз іздеу үшін тағы бір себеп қажет болған сияқты, міне, Манука балының ғылымға негізделген көптеген артықшылықтары бар.

Манука балы үшін жергілікті қолдану.

Манука балының ең зерттелген және құжатталған тәсілдерінің бірі емдеуде болды белгілі бір тері аурулары . Клиникалық зерттеулер бұл жараларды, күйіктерді емдеудегі өте тиімді әдіс екенін көрсетті жаралар және инфекциялар, бұл тек қана емес өсуді тежейді зиянды бактериялардан, бірақ ол бактерияларды жоюға тиімді болғандықтан қалыпты жағдайда басқа антибиотиктерге төзімді . Ғылым сонымен қатар оны терінің басқа аурулары кезінде жергілікті агент ретінде қолдануды зерттейді. Манука балының құрамында антиоксиданттардың көптігін ескере отырып, бұл өте жоғары қабынуға қарсы және қарсы жұмыс істейтіні көрсетілген дерматит, безеу және экзема .

Алайда, Манука балы сіздің алғашқы көмек жинағыңызда ғана болмауы керек. Ол болуы мүмкін косметикалық әсерлер және сіздің сұлулық режиміңізге серпін бере алады. Манука балынан табылған MG қосылыстары көрсетілген коллагеннің өзара байланысын арттыру , оның терінің құрылымдық өсуіне ықпал етеді. Сонымен қатар, Манука балының аминқышқылдары коллагенді қалыптастырады және қорғайды. Коллагеннің көп мөлшері терінің икемділігі , бұл теріні қаттырақ етеді. Бірақ сұлулықтың пайдасы мұнымен тоқтап қалмайды. Манука балы - бұл табиғи ылғалдандырғыш , (аударма: Бұл өте ылғалдандырады) және теріңізге ылғалды ұстауға көмектеседі. Осы таңғажайып эффектілерді жинау үшін үйдегі бет маскасын жасаңыз бұл жандандыратын рецепт .

Манука балы ішектің денсаулығын қалай қолдайды.

Манука балы сіздің микробиомыңызды қолдай алады. Оның құрамында қанттың белгілі бір түрі бар олигосахаридтер , ол бар пребиотикалық әсер және жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал ететіні белгілі. Зерттеулер Манука балының әртүрлі ас қорыту жүйесінің бұзылуларына көмектесетіндігін көрсетеді. Жоғары антиоксидантты құрамы емдеуге көмектеседі асқазан жарасы және ішектің қабыну ауруы .

Ішекті қалпына келтіріңіз

Емдеу рецептері мен кеңестері бар ақысыз ішектің денсаулыққа арналған нұсқаулығына жазылыңыз.

Ішектің тағы бір емдік күші - патогендермен күресуде. Жақында жүргізілген бір зерттеу деген қорытындыға келді Clostridium difficile ( C. айырмашылық ), зиянды бактериялардың штаммы колитке және асқазан ауруының басқа түрлеріне жауап береді , әсіресе Манука балында кездесетін бактерияға қарсы қасиеттерге сезімтал. Сол үшін қолданылады Хеликобактерия ( H. pylori ), байланысты патоген минералдардың жетіспеушілігіне, аш ішектің бактериялардың көбеюіне, қышқыл рефлюксіне, тіпті асқазан рагына. Бір зерттеу деген қорытындыға келді H. pylori сонымен қатар бактерияға қарсы белсенділікке жауап береді Манука балы, сондықтан Манука балы ан ретінде қарастырылуы керек емдеудің балама нұсқасы .

Бір немесе екі ас қасық ішу пайдалы, бірақ егер сіз өз ақшаңызға көп соққы алғыңыз келсе, ішекті емдейтін сағыздарды қолданып көріңіз. Олар Манука балын желатинмен біріктіреді, бұл басқа ішекке қолайлы тағам .

Сізге пайдалы ішек-ішек Манука құмыралары

Шамамен 10-нан 12-ге дейін құрайды

Құрамы

• 1 кесе мұздатылған көкжидек
• ¼ кесе сүзгіден өткен су
• 2 ас қасық Манука балы
• 2 лимоннан алынған шырын
• 3 ас қасық шөппен қоректенетін сиыр желатині

Әдіс

1. Мұздатылған жидектер мен суды орташа кастрюльге қосып, отқа отқа қойыңыз. 5-тен 7 минутқа дейін пісіріңіз, кейде жидектер жұмсарған кезде араластырыңыз, оларды бұзуға көмектесетін ағаш қасықты қолданыңыз. Лимон шырынын кастрюльге қосып, араластырылғанша шайқаңыз. Көкжидек пен лимон қоспасын аздап қайнатыңыз.
2. Өртті өшіріп, қоспаны блендерге жіберіп, сұйылтылғанға дейін өңдеңіз. Бал қосып, төмен жылдамдықта қайтадан араластырыңыз. Желатин қосып, қайтадан жоғары жылдамдықпен қаймақ болғанға дейін өңдеңіз.
3. Қоспаны қалыптарға құйып, тоңазытқышқа жіберіңіз. Кем дегенде 30 минут қоя тұрыңыз.

Манука балы сіздің иммундық жүйеңізді қалай қолдайды.

Көптеген зерттеулер Манука балы сіздің иммундық жүйеңіз үшін өте жақсы деген қорытындыға келді. Құрамында дәмді эликсир бар флавоноидтар , жоғары дәрежеде танымал антиоксиданттар отбасы қабынуға қарсы . Сонымен қатар, бір зерттеу Манука балының иммундық жасушаларды ынталандырғанын көрсетті тағы бір зерттеу аяқталды бұл қабынуға қарсы цитокиндердің өндірісін тежеуге көмектеседі.

Нақтырақ айтсақ, Манука балы әдетте тамақ ауруын емдеуге байланысты. Оның антибактериалды, вирусқа қарсы және микробқа қарсы қасиеттері емдеу үшін керемет трифекта түзіп қана қоймай, Мануканың тұтқыр құрылымы көмектеседі киіп, тамағын тыныштандырыңыз , оның жолында сол зиянды бактерияларды жою. Жөтеліңіз сізді түнде ұйықтатып жатыр ма? Бір зерттеу жоғарғы тыныс алу органдарымен ауыратын балалар мен ересектер үшін де ұйқының жағдайы жақсарды.

Тамағыңыз ауырған кезде балды жұтып қоюды немесе оны біріктіруді ұсынамыз алма сірке суы суықты емдеу. Егер сіз сәнді болғыңыз келсе, оны өзіңізде араластырыңыз қолдан жасалған сидр профилактикалық шара ретінде әр таң сайын атып ішіңіз. Алақай!

Манука балы ауыз қуысының гигиенасына қалай көмектеседі.

Манука балын ауыз қуысының гигиенасына қосу сіздің тіс денсаулығыңызға керемет әсер етуі мүмкін. Зерттеулер оны көрсетеді бляшканы азайтады , ыдыраудың алдын алады , жағымсыз иіспен күреседі , тіпті гингивитпен күреседі . Оны а ретінде көріңіз ауызды жуу , оны кокос майымен біріктіріңіз тарту , немесе щеткамен бұрын тіс пастасымен араластырыңыз.

Манука балы аллергияға қалай көмектеседі.

Егер сіз маусымдық аллергияға бейім болсаңыз, онда сіз жергілікті балды табиғи құрал ретінде қолданғаныңыз туралы естіген шығарсыз. Бірақ Манука балы басқа континенттен келсе де, ол жеңілдік бере алады. Жылы бір зерттеу , күнделікті Манука балының синусын қабылдаған қатысушылар олардың белгілері жақсарғанын хабарлады. Басқа саңырауқұлақ аллергиясымен ауыратын науқастарға Манукаға дәстүрлі әдістер жұмыс істемей тұрған кезде оң жауап бергендігін көрсетті.

Манукада табылған метилглиоксалдың (MG) жоғары деңгейі жұмыс істейді биофильм шығаратын бактериялардың алдын алу , бұл екеуіне де тікелей байланысты созылмалы риносинусит және мұрын бітелуі .

Манука балы ұйқыға қалай көмектесе алады.

Егер ұйқы сіз күресетін нәрсе болса, Манука жаным көмектесе алады . Онда бар триптофанның жоғары деңгейі , амин қышқылы ұйқымен байланысты . Мұнымен тоқтап қалмайды - триптофан серотониннің түзілуін бастайды нейротрансмиттер бұл сізді босаңсытып қана қоймай, маңызды гормон - мелатонин өндірісінің қажетті бастамашысы ұйқыны реттейді . Ұйықтар алдында түнгі тоник үшін босаңсытатын алтын стақанды араластырыңыз. Куркума құрамында химиялық куркумин бар, ол да болуы мүмкін түнгі тынығуға үлес қосыңыз . Енді мұны тәтті армандар дейміз!

Дәмдеуіш Манука алтын сүті

Сурет: Сара МакГлотлин

24 наурыз зодиак белгісі

2 порция жасайды

Құрамы

• 2 кесе тәттілендірілмеген тәтті сүт (майлы кокос сүті немесе бадам сүті сияқты)
• 1 шай қасық ұнтақталған куркума
• ½ шай қасық ұнтақталған даршын
• ¼ шай қасық үгітілген зімбір
• қара бұрыш
• 2 ас қасық Манука балы

Әдіс

1. Орташа отта кішкене кастрюльге сүт қосыңыз.
2. Куркума, даршын, зімбір, қара бұрыш және бал қосып, араластырыңыз.
3. Аздап қайнатылғанға дейін, тақтада 4-5 минуттай пісіруді жалғастырыңыз. Дереу қызмет етіңіз немесе құрамын араластырғышқа жіберіп, көбік шыққанша 10 - 20 секунд өңдеңіз.

Манука балының қатерлі ісік ауруларын емдеуге қаншалықты пайдалы болуы мүмкін

Тотығу зақымдануы ұзақ уақыт бойы созылмалы аурумен байланысты болды, және зерттеулер көрсетеді Манука балы оны азайтуға көмектеседі. Зерттеулер сонымен қатар оның алдын алу үшін жұмыс істейтіндігін көрсетті қатерлі ісік жасушаларының көбеюі және ісіктің өсуін тежейді әр түрлі түрлері бойынша.

Манука балы сіздің тісіңізді қаншалықты қанағаттандырады.

Ақырында, бірақ, әрине, кем емес, егер сізде тәтті құмарлық болса, біз сізді жауып тастадық. Барлық қант тең емес. Тәттілендіргіштердің көпшілігі тамақтанудан мүлдем бас тартқанымен, көбісі сарқылмайтын дәрумендер мен минералдар тұтынылған кезде. Бұл Манука балына қатысты емес екені анық. Мұны біл: сенің тәтті тісің тоқтатылатын нәрсе емес; Адамдар ретінде біз тек тәтті тағамдарды алғымыз келмейді, сонымен қатар құмарлықтар сіздің денеңіздің тәсілі болып табылады сізбен байланысады . Мұның айла-шарғы сізді қанағаттандыратын және сізге қызмет ететін сыйлықты таңдауда. Келесіде сіз бір құмарлықтың пайда болғанын сезсеңіз, мыналарды көріңіз Манука барлары жоқ Жаңартылған десерт үшін барлық пайдалы қасиеттері бар.

Манука барлары жоқ

Сурет: Сара МакГлотлин

Шамамен 8 бар жасайды

Құрамы, қабығы

• 2 кесе грек жаңғағы
• ¾ кесе қантсыз ұсақталған кокос
• 1 шай қасық даршын
• қызғылт Гималай теңізінің тұзы
• 8 Меджуол құрмасы, шұңқыр
• 1 шай қасық ваниль сығындысы
• 1 ас қасық кокос майы, еріген

Құрамы, аяз

• 1 кесе кокос майы, жұмсартылған
• 2 ас қасық сары май
• 1 ас қасық Манука балы (қайнатуға қосымша)
• ½ шай қасық ваниль

Құрамы, үсті

• ¼ шыныаяқ қантсыз кокос үлпектері
• қара даршын
• 1 ас қасық араның тозаңы (міндетті емес)

Әдіс

1. 8-8 дюймдік пісірме табақты пергамент қағазымен салыңыз.
2. Грек жаңғағы мен ұсақталған кокос жаңғағын комбайнға салып, ірі құмның консистенциясы болғанша араластырыңыз. Даршын, теңіз тұзы, ванилин мен құрманы қосып, қайтадан өңдеңіз, кокос майын жабысқақ ұсақталғанша баяу қосыңыз.
3. Қоспаны пісірме табаққа жіберіп, біркелкі жайылғанша басыңыз. Тоңазытқышқа 20 минут қойыңыз.
4. Сонымен қатар, аязды жасаңыз. Орташа ыдысқа кокос майы, сары май, бал және ванилин қосып, араластырыңыз. Жаңғақ кокос қабығының үстіне біркелкі жағыңыз. Қажет болса, балды көбірек тамшылатып, май қосыңыз. Орнату үшін тоңазытқышқа кем дегенде 30 минут қойыңыз. Барларға кесіңіз де, тоңазытқышта сақтаңыз.

Манука балының жанама әсерлері.

Бір зерттеу Манука балының дені сау адамдар үшін қауіпсіз екенін растады, бірақ егер сіз араларға аллергияңыз болса, оны ауызша қабылдаудан бұрын екі рет ойлануыңыз мүмкін. Мүмкін іздеріне байланысты ара белоктары Манукадан табылса, реакция тудыруы мүмкін. Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, сіз де сақ болғыңыз келуі мүмкін. Ол құлап жатқанда гликемиялық шкала бойынша төмен басқа тәттілендіргіштермен салыстырғанда сізде қандағы қанттың көбею қаупі бар. Алайда, Манука метаболизмі бұзылған науқастарға қалай әсер ететіні туралы сөз болғанда, ғылымда бар екі тарап та мәлімдеді , сондықтан зерттеу әлі күнге дейін бұл туралы.

Манука балы ерекше ерекше екендігіне қарамастан, қалыпты балдың өзі қабынудың күшті құралы болып табылады. Міне, келісім.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: