Бұл авокадоның ең қоректік бөлігі және сіз одан аулақ боларсыз

Көктем келді, және сәттілік авокадо әуесқойлары барлық жерде , бұл айналасында жемістер көп дегенді білдіреді. Авокадо қоректік заттарға бай екендігі және сау майдың керемет көзі екендігі құпия емес, бірақ қай бөлігі денсаулыққа пайдалы? Піскен авокадоны кескенде келесі нәрсені білуіңіз керек.

Авокадоның сіз өткізіп жібергісі келмейтін бөлігі.

Интегративті гастроэнтеролог ретінде Марвин Сингх М.Д. mbg-ге айтады, 'Біз білеміз, авокадо түсі неғұрлым жасыл болса, концентрациясы соғұрлым жоғары болады хлорофилдер мен каротиноидтардың денсаулығын нығайту . '

Тамақтану бойынша функционалды коучинг

Авокадоны алып тастағанда, қаншама адам теріге жақындаудан аулақ болады? Егер бұл сізге таныс болып көрінсе, келесі жолы міндетті түрде барыңыз, өйткені каротиноидтар өте жақсы жарқыраған тері және антиоксиданттардың арқасында олар еркін радикалдардың зақымдануымен күресуге көмектеседі.

Мүмкін сіз де байқаған боларсыз, авокадо қаншалықты піскен болса, түсі де күңгірт, дәмі де бай болады. Осыны ескере отырып, авокадо кесу ырқынан тым ерте аулақ болыңыз. Шыдамдылық танытып, дайын болғанша күте алсаңыз, майлы жемістерден көбірек пайда табатындығыңызды біліңіз.

Неліктен бай түс әрқашан плюс болып табылады.

Қаныққан түс бай дәмді және көбінесе қоректік заттарды білдіреді. Зерттеулер, мысалы, қою жасыл көкөністерді көрсетеді құрамында каротиноидтар көп . Мұның тек авокадоға қатысты екендігі мағынасы бар. Көкөністер фитохимиялық заттармен толтырылады, ал көкөністердің түстері қаншалықты қаныққан болса, соғұрлым олардан қоректік заттар шығады.

Төменгі жол.

Төменгі жол - авокадо керемет салаттардан бастап бәрі дейін сіздің сүйікті тосттарыңыз және тіпті маскалар шөлдеген теріге арналған. Егер сіз осы дәмді жемістерден (оның ішінде каротиноидтарды, сонымен қатар калий, магний және пайдалы майларды) барынша көп пайдаланғыңыз келсе, етке жақын тұрған соңғы бөліктерді жіберіп алмаңыз - ең жақсысы сізге жетіспейді!

Достарыңызбен Бөлісіңіз:

Nov 7 зодиак белгісі