Дәл сіз пробиотик қабылдауды бастаған кезде сіздің денеңізде не болады?
Әрине, сіз пробиотиктердің ішектің денсаулығына жағымды әсер ететінін естіген шығарсыз, бірақ, сіз неге бұл туралы сұрақ қойдыңыз ба? Көптеген адамдар ішектегі қателіктер туралы не айтады және олар қосымша процедураға қосылған кезде денеде нақты не болады?
Пробиотиктердің не істейтінін және олардың қалай жұмыс істейтінін қалай анықтауға болатындығы туралы нақты көрініс алу үшін mbg функционалды медицина дәрігерлерімен және ішектің денсаулық сақтау саласының мамандарымен сөйлесті. Пробиотиктерді қабылдауды бастағанда не болатыны туралы олар мынаны айтады.
262 періште нөмірі
Пробиотик қабылдағанда не болады?
Пробиотиктер - бұл ішектің денсаулығын сақтауға көмектесетін тірі бактериялар. * Пробиотик қоспасын қабылдағанда сіз ішекке жақсы қателіктер қосыңыз . * 'Пробиотиктер жақсы полицейлерге ұқсайды' Роберт Ронтри, М.Д. , әйгілі интегративті дәрігер, бұрын mbg . 'Біз жақсы полицейлерді қосып жатырмыз, ал жақсы менеджерлер жаман адамдарды бақылай алады'.
Ішек микробиомына жақсы бактериялар енгізу арқылы, пробиотикалық қоспалар және тағамдар дисбиозды басқаруға арналған және асқорытуды жақсарту . * Сау микробиом жақсаруы мүмкін иммундық жұмыс ; кебулерді, диареяны және іш қатуды басқарыңыз; және тіпті көңіл-күйді қолдау өйткені ішек-ми байланысы . *
Олар тірі, функционалды медицина дәрігері болғандықтан Эми Шах, М.Д. , пробиотиктер метаболизмі әртүрлі адамдар үшін әртүрлі болады дейді. Адамның ішектің денсаулығына байланысты, олар жұмыс істей бастағанда ұзақ уақыт алуы немесе жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін.
«Пробиотикті қаншалықты ұзақ қабылдаған сайын, микробиомыңыз соғұрлым алуан түрлі болады және иммундық жүйеңіз бен GI трактіңіз күшейеді», - дейді интегративті дәрігер Биндия Ганди, М.Д. , дейді. *
Жарнама
Оның жұмыс істеп тұрғанын қалай білуге болады?
Кейбір адамдар үшін, пробиотиктер жұмыс істей бастайды 24-48 сағат ішінде, дейді Шах, ал басқалары бірнеше апта бойы нәтиже алмауы мүмкін. Ішектің микробиомасындағы елеулі өзгерістер бірнеше айға созылуы мүмкін.
Адамның физикалық өзгеруі әр түрлі болуы мүмкін, бірақ егер пробиотик дұрыс жұмыс істейді , әсерлері байқалуы керек.
Гандидің айтуынша, тиімді пробиотик азға әкеледі кебулер, газ , іштің ыңғайсыздығы және іш қату. * 'Кейбіреулер бұл аз шаршағыштыққа айналады ми тұманы , көбірек энергия, және қабілетті болу бұрын шыдай алмаған тағамдарды жеу , - деп қосты ол. *
Айтуы бойынша, пробиотик - бұл барлық дәрі емес және дұрыс тамақтану, стрессті азайту, жаттығулар және басқа да өмір салты - бұл жақсы ішек микробтарының өсуі мен өркендеуіне ықпал ететінін ұмытпаған жөн.
Потенциалды жанама әсерлері бар ма?
Жақсартуларды көрмес бұрын, кейбір адамдар асқазан-ішек жолдарының жағымсыз әсерлерін сезінуі мүмкін. «Бірінші немесе екі аптада көптеген адамдар газ немесе кебулерге ұшырауы мүмкін, себебі бұл сіздің экожүйеңіз үшін жаңа бактериялар», - деп түсіндіреді Шах.
Сайып келгенде, бұл әсерлер жойылуы керек. Егер олар болмаса, пробиотиктерді қабылдауды тоқтатыңыз және емдеудің басқа нұсқалары үшін гастроэнтерологпен немесе алғашқы медициналық көмек дәрігерімен кеңесіңіз.
Бұл ұзаққа созылатын жанама әсерлер жеке денсаулық сақтауды қажет ететін жіңішке ішектің бактериялардың көбеюі (SIBO) немесе тітіркенген ішек синдромы (IBS) сияқты денсаулық жағдайын көрсетуі мүмкін.
25 қаңтар зодиак
Пробиотик қабылдауды тоқтатсаңыз не болады?
Сыртқы әсерлер, соның ішінде қоршаған орта , диета, рецепттер және басқалары микробиомды күнделікті өзгерте алады. «Бірақ сіз пробиотиктерді қабылдауды кем дегенде үш күн тоқтатқанда, сіздің микробиомыңыз күрт өзгереді», - дейді Ганди.
Қоспаны тоқтата тұру немесе тоқтату микробиомның дисбиоздың бастапқы қалпына келуіне әкелуі мүмкін, әсіресе ескі әдеттер сақталған жағдайда.
Төменгі сызық.
Пробиотикалық қоспаны қабылдауды бастағанда, сіз ішекке жақсы бактериялар енгізесіз. * Бұл пайдалы ас қорыту және одан аз қоректену сияқты бірқатар артықшылықтарға әкелуі мүмкін. кебулер, газ немесе іштің ыңғайсыздығы. Егер сізде ұзақ мерзімді жанама әсерлер болса, дәрігермен сөйлесіп, оны қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз мүмкін пробиотик сен үшін.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
