Теріңізді шынықтыруға арналған 3 сатылы қарапайым нұсқаулық (иә, шынымен де)

Сондықтан жиі сұлулықта біз теріні нығайту туралы сөйлесеміз, бұл міндетті түрде ең айқын түсінік емес. Сіз бұлшық еттеріңізді көтеру және жаттығулар жасау арқылы күшейте алатыныңызды білесіз, бірақ терінің мықтылығы басқа нәрсе. Күшті тері туралы айтқанда нені білдіретініміз - бұл серпімділік: органның сыртқы агрессорлардың қысымына төтеп беру қабілеті. Бұл теріні қалпына келтіруге, ылғалдандыруға және стресс кезінде оңай серпілуге ​​қабілетті. Керемет естіледі, жоқ па?

6 зодиак белгісі

Бірақ теріні күшейту жаттығулары сіздің денеңіз үшін ештеңеге ұқсамайды (мен сіз оны болжаған боларсыз). Мұнда теріңізді серпімді ету туралы нұсқаулық:

1.Теріні қалыптастыру үшін теріні тиісті қоректік заттармен қамтамасыз етіңіз.

Күш үшін отын қажет. Сіздің теріңізде бұл сіздің липидті қабатты толтыратын, антиоксидантты қасиеттермен қорғайтын және жасушалық энергияны сақтайтын теріні қолдайтын қоректік заттарға толы диетаны сақтауды білдіреді. Сізге бірінші кезектегі тағамдар қажет болады пайдалы майлар және түрлі-түсті жемістер мен көкөністер .

Диета маңызды болғанымен, сіз көмектесетін қоспаларға сенім арта аласыз. lifeinflux's nr + құрамында терінің беріктігін қолдайтын бірнеше ингредиенттер бар. * Бастау үшін, бар фитоцерамидтер . Керамидтер - теріңізде табиғи түрде кездесетін полярлық липидтер, олар сіздің теріңіздің құрылымының маңызды бөлігі болып табылады, ылғалдың тығыздалуына көмектеседі және тосқауыл жасайды. Фитоцерамидтер - олардың өсімдіктерден алынған аналогы. Фитоцерамидке бай бидай сығындысы майына қосымшаны үш ай бойы қабылдаған клиникалық құрғақ терісі бар қатысушылар көрді терінің ылғалдануын 35% дейін жақсарту . *

Сондай-ақ бар астаксантин , бос радикалдардың зақымдануын бейтараптандыруға көмектесетін антиоксидант. * (ультрафиолет әсерінен немесе қабынудан бос радикалдар теріде коллагенді, эластинді ыдыратады және теріні әлсіретеді.) Зерттеулер көрсеткендей, супер антиоксидант астаксантин ғана емес терінің зақымдануын болдырмауға көмектеседі, бірақ ол емдеу процесін қолдай алады. * Бір зерттеуде астаксантиннің қосындысы едәуір жақсарды терінің серпімділігі, тегістігі және ылғалдануы тек 12 апта ішінде. * Тағы бір зерттеу табылды астаксантин жақсарған терінің әжімдері, жас мөлшері және тері құрылымы . *

Қосымшаның жұлдызы никотинамид рибосид , сау қартаю үшін маңызды қоректік зат. * Тұтынылған кезде ол коэнзимге айналады никотинамид аденин динуклеотид (NAD +) Бұл сіздің жасушаларыңыздың митохондриясына көмектеседі, олар энергияны жасауға және жасушаны қалпына келтіруге көмектеседі *.

25 қыркүйек зодиак белгісі

екі.Оны өзекті тақырыптармен қорғаңыз.

Сонымен, сіз теріңізді ішкі жағынан жанармаймен толтырасыз - бұл бірінші қадам - ​​сонымен қатар сіз өзіңіздің күшейтілген теріңізді дұрыс тақырыптармен қорғағыңыз келеді. Мұнымен біз антиоксиданттар мен SPF сияқты қоршаған ортаны қорғауды және тосқауылды күшейтуді айтамыз.

Қысқаша: The тері тосқауылы бұл теріні мықты етеді. «Бұл бізді механикалық зақымданудан, ылғалдылықтың төмендігінен, суықтан, ыстықтан, күннен, желден, химиялық заттардың әсерінен, бактериялардан, вирустардан, саңырауқұлақтардан және басқа патогендерден қорғайды», - деп түсіндіреді дерматолог. Хедли Кинг, М.Д. «терінің қалыпты жұмыс істеуі үшін сау тосқауыл маңызды» деп мәлімдеді. Сондықтан сіз оған қабынуды тыныштандыратын табиғи жұмсартқыштар, липидтер және ботаникалық заттар сияқты дұрыс өнімдермен көмектесетіндігіңізге сенімді болуыңыз керек. Бірнеше жақсы жергілікті ингредиенттер іздеу керек сквален , ши майы, алоэ вера , сондай-ақ биоматты қолдайтын, алдын-ала және кейінгі биотиктер сияқты ингредиенттер.

Қоршаған ортаны қорғау құралдары туралы айтатын болсақ, оны әрдайым күн сәулесінен қорғайтын минералды кремдерден қорғаңыз мырыш оксиді және титан диоксиді. Терінің бос радикалмен күресу қасиеттерін күшейту үшін антиоксиданттарды осы жерге жүктеңіз: С және Е дәрумендері және коэффициент 10 .

3.Теріңізге бірнеше күн беріңіз.

Теріні күтудің заманауи режимдері қабыршақтануды ұнататын сияқты - клеткалардың айналуын жақсарту жақсы және коллаген өндірісінің өсуі және бітелмеген тері тесігі сияқты терінің ұзақ мерзімді артықшылықтары бар - бұл сіздің теріңізді әлсіретеді. Бұлшық еттеріңіз сияқты ойлаңыз: егер сіз денеңізге демалыс күндерін бермесеңіз, оларды дұрыс күшейте алмайсыз.

23 маусым. зодиак

Дермдер бізге жиі еске салады, бұл туралы әңгіме болғанда қабыршақтану , бізге көптеген демалыс күндері қажет. 'Ең маңыздысы - аз «көп». Сіз жасушалардың айналымын арттыру және жаңа теріні ашу үшін қабыршақтанғыңыз келеді », - дейді Ифе Родни, М.Д., тақта сертификатталған дерматолог және негізін қалаушы Мәңгілік дерматология . 'Бірақ осы құрылғыларды немесе өнімдерді шамадан тыс пайдалану арқылы теріңізді тырнап алмаңыз және зақымдамаңыз.'

Сіздің теріңіздің қаншалықты қажет екенін тек сіз ғана анықтай аласыз, бірақ ұсыныс әдетте аптасына бір-үш рет болады.

Бөлім.

Сіз теріңізді икемді етіп, сыртқы стресс факторларынан кері серпіліс жасай отырып нығайта аласыз. Бірақ сіздің денеңізді нығайту сияқты, процесс біртұтас тәсілді қажет етеді.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: