Терінің тосқауыл функциясын қалай нығайтуға болады? Мұны оқыңыз

Созылмалы құрғақ, қабынуға бейім тері - бұл сіз терінің бұзылған тосқауылынан зардап шегетін өлі сыйлық. Сіздің тосқауылыңыз бұзылған кезде сіздің теріңіз екі негізгі функцияны орындай алмайды: эпидермиялық ылғалдың жоғалуын тежейді (яғни, терідегі судың булануы) және қоршаған ортаның ластаушыларынан, тітіркендіргіштерден, аллергендерден, микробтардан және т.б. . Мұнда біз терінің тосқауыл функциясының маңыздылығын, сонымен қатар оны ішкі және сыртқы жағынан қолдау тәсілдерін сипаттаймыз.

таурус аталық садақшы әйел

Неге сіздің терінің тосқауылын сақтау өте маңызды?

Теріге тым өткізбейтін тосқауыл - бұл тұтас тақта сертификатталған дерматолог Мамина Турегано, М.Д. , «ағып кететін» ішек тосқауылына жатады, мысалы, ағып жатқан ішекке ұқсас, және ол безеу мен экземадан бастап, есекжем тәрізді аллергиялық реакцияларға дейінгі терінің қабынуының негізгі себебі бола алады.

«Бұл бізді механикалық зақымданудан, ылғалдылықтың төмендігінен, суықтан, ыстықтан, күннен, желден, химиялық әсерден, бактериялардан, вирустардан, саңырауқұлақтардан және басқа патогендерден қорғайды», - деп түсіндіреді дерматологтар Хедли Кинг, М.Д. «терінің қалыпты жұмыс істеуі үшін сау тосқауыл маңызды» деп мәлімдеді.

Терінің тосқауылын қолдау тек үстірт емес: ол жалпы денсаулыққа да кері әсерін тигізеді. Кеңесте сертификатталған дерматолог Лесли Бауманн, М.Д. , арасындағы байланысты анықтайтын 2019 зерттеу нәтижелеріне сілтеме жасайды терінің дисфункциясы және әртүрлі денсаулық жағдайлары созылмалы қабынудан туындаған. Зерттеу барысында зерттеушілер тосқауылды қалпына келтіретін ылғалдандырғыштарды қандағы қабынуға қарсы цитокиндермен байланыстырып, терінің біздің жалпы денсаулығымыздағы қорғаныс рөлінің маңыздылығын көрсетті: Дәлірек айтқанда, тосқауылдың нашар қызметі ішкі денсаулықты қоздыратын қабынумен байланысты шарттар.

1.Керамидтер және фитоцерамидтер

Егер сізде терінің кедергісі болса, дерматологтардың көпшілігі сізге керамидтер бар өнімдерді табуға кеңес береді фитоцерамидтер . Кинг «церамидтер тосқауыл функциясын сақтаудың ең маңызды компоненті болып саналады» деп бөліседі, өйткені бұл біздің тері жасушаларымыздың құрылыс материалдарының бірі. Бұл керамидтердің терідегі рөлін елестету үшін «кірпіш пен ерітіндінің» ұқсастығын қолдануға көмектеседі. Ойлап көріңізші: егер коллаген мен эластин терінің құрылымдық бөлігін құраса, ал тері жасушалары кірпіш болса, керамидтер кірпіштің арасындағы цемент болып табылады. Егер ерітінді жарықтармен және саңылаулармен нашарласа, онда барлық заттар өз жолына түсіп, бүлінуге әкелуі мүмкін.

«Керамидтер - бұл терінің табиғи тосқауылын құрайтын және ылғалды сақтауға көмектесетін майлы молекулалар» Мариса Гаршик, MD, FAAD . «Нақтырақ айтсақ, керамидтер тері жасушаларын біріктіруге көмектесетін желім ретінде қызмет етеді.» Бұл ұялы компоненттердің тұтастығы кедергі функциясын анықтайды. Зерттеулер көрсеткендей, жергілікті қолданған кезде фитоцерамидтер қатты әсер етеді зақымдалған мүйіз қабатын қалпына келтіру жылдамдығын жақсартты (жоғарғы тері қабаты).

Сіз оларды кремдер мен лосьондардан ғана емес, сонымен қатар қоспалардан да таба аласыз. Іштен қарау әдісін қолдану арқылы сіз тосқауыл функциясын денсаулықты қалпына келтіре аласыз. Ауызша қабылдағанда зерттеушілер атап өтті ылғалды сақтау және терінің сапасы жақсарды небары 15 күнде. Плацебо бақыланатын тағы бір екі соқыр сынақта клиникалық құрғақ терісі бар қатысушылар үш ай бойы фитоцерамидке бай бидай сығындысынан май алып, көрді терінің ылғалдануын 35% дейін жақсарту . «Керамидтерге бай кейбір тағамдарға жұмыртқа, сүт, бидай ұрығы, соя және қоңыр күріш жатады», - дейді Гаршик.

екі.Май қышқылдары

«Сізге диетадан алынатын жеткілікті мөлшерде сау майларды тұтыну керек», - дейді Кинг. Лосось - дерматологтар ұсынған ең танымал майлы балықтардың бірі; омега-3 май қышқылдары балық майы немесе балық майы капсула түрінде толықтырылуы мүмкін. Турегано жаңғақтар, әсіресе бадам мен грек жаңғағы - терінің құрамына кіретін пайдалы жаңғақтарды қосады.

3.Сквален

Бұл липид табиғи түрде теріңіздің майында болады. Бұрын оны акуланың бауырынан жинап алып, оны теріні күтудің өте ингредиентіне айналдырды (себепсіз), бірақ соңғы бірнеше жылдағы соңғы өзгерістер осылай болды сквалан өсімдіктерден алынуы жақсы . Зерттеулер теріге арналған кейбір артықшылықтарды көрсетеді жұмсартқыш және антиоксидант және ылғалдандыру үшін .

Төрт.Ылғалдағыштар

Хумекторлар - бұл глицерин мен гиалурон қышқылы сияқты суды тартатын және ұстайтын кез-келген ингредиент. Ылғалдандырғыш заттар терінің тосқауылын өздігінен емдей алмайды; дегенмен, олар терінің тосқауыл функциясын қалпына келтіру кезінде теріні ылғалдандырудың маңызды міндеттерін ұсынады. Кинг бізге айтқандай, бұл ингредиенттер эпидермисті ылғалдандырады, сіз суды липидтердің сыртқы қабатымен жауып, ұстап тұрасыз.

Жергілікті түрде алдымен ылғалдандырғыш заттарды, содан кейін окклюзивті кремді немесе майды қолданыңыз - бұл теріге зиян келтіретін тосқауылды қалпына келтіруді тездетеді. Сіз сондай-ақ іздей аласыз гиалурон қышқылының қоспалары , олар терінің ылғалдылығын жасуша деңгейінде сақтайды. * HA терінің сау және ылғал болып көрінуіне ғана емес, сонымен қатар біздің денемізді сауықтыру процесінің ажырамас бөлігі . Бізге зиян келгенде, біздің денеміз гиалурон қышқылын көп шығарады, оның синтезі жоғарылайды тіндердің жарақаты және жараларды емдеу .

5.Коллоидты сұлы майы

Турегано сұлы сығындысының коллоидты сығындысы терінің қорғаныс тығыздығын құра алады деп қосады. Бұл сезімтал терісі бар адамдарға күтім жасаудың табиғи классикасы: Зерттеулер сығындысы тынышталдыратынын бірнеше рет көрсетті қабынуға қарсы қасиеттері арқылы терінің қабынуы . Коллоидты сұлы майының көптеген клиникалық қасиеттері оның химиялық полиморфизмінен туындайды. Жоғары концентрация үшін жауап береді сұлы қорғаныс және су ұстағыш функциялары және оның антиоксидантты қасиеттеріне ықпал етеді. Қосымша зерттеулер терінің тосқауылына қатысты және нәтижесінде алынған сұлы майының коллоидты гендерін көрсетеді тосқауылдың зақымдануын қалпына келтіру атопиялық дерматиттің in vitro моделінде.

6.Пробиотиктер

Теңдестірілген микробиом - терінің ең жақсы қорғанысы , ол сіздің теріңізге иммундық жүйе сияқты жұмыс істейді. Біріншіден: ішектің сау флорасын сақтау пробиотиктер . Ішек-тері байланысы жан-жақты зерттелген және зерттеу көрсеткендей, а ішек пен тері флорасы арасындағы тікелей байланыс . Сондықтан сізде ішектің денсаулығы нашар болса, сіздің теріңізде осындай мәселелер болуы мүмкін. Пробиотиктер сау бактерияларды ішкі басқарумен көмектеседі.

«Атопиялық дерматит және басқа қабыну аурулары бар науқастарда сыртқы микробтар алаудың үлкен көзі болып табылады, сондықтан мен тері флорасын теңестіретін ингредиенттер іздеймін», - дейді Турегано. «Теріде сау бактериялардың болуы арқылы зиянды қоздырғыштар аз қабынып, қабынуды тудырады».

Пробиотикалық қоспалар танымалдылықтың жоғарылауына байланысты, сонымен қатар өсе түсті пробиотикалық тері күтімі сызықтары . 'Терінің сау және әр түрлі микробиоталарын қолдайтын өнімдер терінің тосқауылына да пайдалы', - дейді Кинг, сіз теріні күтуге дейінгі және пробиотикалық өнімдерді іздеу керектігін түсіндіріп. Оларды жергілікті заттардан, сондай-ақ, егер қаласаңыз, йогурт сияқты ашытылған тағамдардан табуға болады Өзіңізге масканы жасаңыз .

7.Манука бал

Манука бал жөндеу артықшылықтарымен танымал. Клиникалық зерттеулер бұл жараларды, күйіктерді және басқа да жергілікті зақымдануларды емдеуде өте тиімді әдіс екенін көрсетті өсуді тежейді зиянды бактериялар. Манука балында кездесетін антиоксиданттардың көптігін ескере отырып, бұл өте жоғары қабынуға қарсы және қарсы жұмыс істейтіні көрсетілген дерматит, безеу және экзема , терінің зақымдалған тосқауылынан туындауға бейім барлық жағдайлар.

Төменгі жол.

Терінің күшті тосқауылы тек үстірт шаралармен ғана байланысты емес: теріңізді сау ұстаудың ішкі артықшылықтары да бар. Жергілікті өнімдер мен қоспалардың көмегімен теріні қалпына келтіруге және өзін қорғауға көмектесе аласыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: