NR (никотинамид рибозид): Митохондриялық денсаулық + ұзақ өмір сүруге арналған қосымша нұсқаулық

Келіңіздер, бәріне бірдей уақытты артқа бұрудың және ұзақ өмір сүруді арттырудың ғылымға негізделген тәсілдерін іздейді. Сондықтан қартаюға қарсы өнімдер мен процедуралар - созылмалы кремдерден бастап, антиоксидантты қоспалардан бастап, химиялық қабықтарға дейін, пластикалық хирургияға дейін - таңқаларлық емес 250 миллиард долларлық өнеркәсіп (2021 жылға қарай 330 миллиард долларды құрайды деп болжануда).

Бұл саланы құрайтындардың көп бөлігі тек қартаюды сыртынан жасырады - бұл іс жүзінде жасушалық деңгейдегі қартаю процестеріне іштен қарама-қайшы келмейді. «Жастық фонтаны» таблеткасы әлі жоқ.

Бірақ, ғалымдардың пікірінше, олар никотинамид рибосиді (NR) түрінде капсулада ұзақ өмір сүруге жақындай түсуде, олар энергияны және ұзақ өмірді жақсартуға, денсаулықты сақтауға шақыратын танымал қоспалар ретінде тұжырымдайды. және қартаю процесін қолдайды. *

құшақтау арман мағынасы

Никотинамид рибосид (NR) дегеніміз не?

Никотинамид рибосиди (NR) - бұл В3 витаминінің жаңадан ашылған түрі, ол табиғи түрде сүтте аз мөлшерде кездеседі. Ғалымдар біздің денелеріміз NR деп аталатын затқа айналдыра алатындығын анықтағанға дейін ешкім шынымен де NR туралы көп ойлаған жоқ никотинамид аденин динуклеотид (NAD +) . NAD + - кем дегенде, сау қартайған зерттеушілер үшін - бұл үлкен мәселе.

NAD + - бұл барлық тірі жасушаларда кездесетін коэнзим, және ол энергия алмасуында және жасушалардың дұрыс жұмыс жасауында маңызды рөл атқарады. Жасы ұлғайған сайын NAD + деңгейлері де айтарлықтай төмендейді және бұл төмендеу деңгейлері қартаю процесін қоздыратын сияқты.

Мұнда NR мен NAD + арасындағы таңқаларлық байланыс, NR қоспасын қабылдаудың артықшылықтары және басқалары туралы біліңіз.

Никотинамид рибосидінің денсаулыққа пайдасы.

Адамдардың 40-тан астам клиникалық зерттеулері жүріп жатқанда, NR және NAD + бойынша көптеген зерттеулер жануарларға жүргізілді, демек, біз адамдар үшін әлі нақты қорытынды жасай алмаймыз. Алайда, бүгінгі күнге дейін жүргізілген зерттеулер NR-дің қауіпсіз екендігін көрсетеді.

періште нөмірі 81

1. Ол митохондриялық функцияны қолдай алады. *

Жоғарыда айтылғандай, қартайған сайын NAD + деңгейі айтарлықтай төмендейді. Бұл төмендеу деңгейлері қартаю процесін, әсіресе біздің нашарлауымызды қоздыратын сияқты митохондрия - тамақ пен оттегін энергияға айналдыратын жасушалардағы электр станциялары. (Митохондриялары оңтайлы жұмыс істемейтін адамдар сондықтан шаршау сезімін сезінеді.) Митохондриялардың жеткіліксіздігі немесе зақымдалуы адамдар бастан кешіретін көптеген мәселелерде, әсіресе жүрек пен мидың денсаулығына байланысты рөл атқарады деп ойлайды.

Жақсы жаңалық: Егер сіз организмде NR + деңгейінің жоғарылауын NR сияқты прекурсормен қамтамасыз етсеңіз, онда сіз митохондриялық функцияларды сақтай аласыз және осылайша сау қартаюды қолдай аласыз. * NAD + өзінің денсаулығын нығайтатын сияқты көрінеді қасиеттері сиртуиндерге өз жұмыстарын орындауға көмектесу . Сиртуиндер - бұл биологиялық жолдарды реттейтін, белгілі бір гендерді қосатын және өшіретін және жасушалардың жасына байланысты төмендеуінен қорғауға көмектесетін ақуыздар класы. * Мысалы, NAD + SIRT1 жаңа митохондриялардың пайда болуына түрткі болатыны және митохондрия өмірінің ұзаратыны анықталды. *

2. Бұл есте сақтау қабілетін арттырып, когнитивті құлдырауға қарсы тұруы мүмкін. *

Жасқа байланысты когнитивті құлдырау - бұл қартаюды тікелей қорқынышты ете алатын жағдайлардың бірі және оның ілгерілеуін бәсеңдету жолын іздеу бойынша перспективалық зерттеулер жетіспеді. Сондықтан бұл 2018 оқу бұл өте қызықты: Зерттеушілер тышқанның штаммдарын дамыта отырып, адамның танымдық функциясын жоғалтуды елестететін, содан кейін олар үш ай ішінде тышқандардың жартысының ауыз суына NR қоспасын қосқан. Осы кезеңде зерттеушілер NR-мен өңделген тышқандардың ДНҚ-ның зақымдануы аз, нейропластикасы жоғары, жаңа нейрондардың көбеюі және нейрондық зақымдану деңгейі төмен болғанын анықтады. NR бар ДНК зақымдануын тазартатын немесе оның одан әрі таралуына жол бермейтін сияқты көрінді. * NR-мен өңделген тышқандар есте сақтау тесттерінде де жақсы нәтиже көрсетті.

3. Бұл сіздің өміріңізді ұзартуы мүмкін *.

Бірнеше зерттеу NAD + мөлшерін құрамында NR бар қоспалармен қанықтыру митохондриялық функцияны жақсарту арқылы тышқандардың өмірін ұзартады және SIRT1 белсенділігінің жоғарылауы , белгілі бір сиртуин ақуызы. * Бұл калорияны шектеу өмірді ұзартатын механизм. (Калориялардың шектелуінің өмірді ұзартатын әсерін имитациялайтын қосымша қосылыстарға жатады птеростилбен және резвератрол .) Басқа зерттеулер NAD + активтенуін арттырады деп болжайды SIRT6 , бұл теломерлердің ұзақтығын сақтауға көмектеседі - ұзақ өмір сүруге байланысты ДНҚ-дағы ақырғы қақпақтар. * Адамдарда бұл нәтижелерді растау үшін әлі де зерттеулер қажет болғанымен, олар сол сияқты перспективалы болады деп үміттенемін.

4. Бұл бұлшықеттің сапасы мен күшіне ықпал етуі мүмкін *.

Қартайған сайын бұлшықеттердің қызметі мен күші төмендейді. Бірақ NR-мен толықтыру - ең болмағанда тышқандарда - көмектесетін сияқты бір зерттеу , зерттеушілер гендері өзгертілген тышқандарды қолданды, сондықтан олардың бұлшықет тінінде NAD + қалыпты мөлшерінің 15 пайызы ғана болды. Содан кейін олар бұлшықеттің күші мен төзімділігін өлшеді, бұл өте төмен болды. Тышқандарға NR байытылған суды бір аптаға бергеннен кейін олардың жаттығу қабілеті қалыпты, сау тышқанның қалпына келтірілді. Бұл бұлшықет әлсіздігін немесе атрофиясын сезінетін қартайған ересектер үшін уәде етуі мүмкін *.

Басқа тінтуірде оқу , NAD + прекурсорларымен толықтыру бірінші аптаның ішінде ДНҚ-ны қалпына келтіруге және бұлшықет тіндерінің денсаулығын жақсартуға әкелді - зерттеушілер екі жасар тышқанның тінтуірмен тінтуір арасындағы айырмашылықты ажырата алмайтын деңгейге жетті. төрт айлық

5. Бұл майдың көп мөлшері бар диетаның әсеріне қарсы тұруы мүмкін. *

Жануарларға жүргізілген зерттеулер NR қоспасы метаболизм мен салмақты сақтауға, тіпті жоғары майлы диетаға да көмектеседі деп болжайды *. Бір зерттеу майлы диеталардағы тышқандар NR алған кезде сол диеталармен салыстырғанда 60 пайызға аз салмақ қосқанын анықтады. Бұл оң нәтижелер, зерттеушілердің пікірінше, SIRT1 және SIRT3 сиртуиндерінің активтенуінің жоғарылауына байланысты болды, бұл тотығу метаболизмін жақсартты. * NR қабылдайтын тышқандардың бірде-бірінде де қант диабеті белгілері байқалмады және олардың энергетикалық деңгейі жақсарды.

Мен қанша NR ішуім керек?

Клиникалық зерттеулерде NR қоспалары болды 1000 мг-ға дейінгі дозаларда жақсы төзімді тәулігіне, бұл көптеген адамдар үшін қауіпсіз болуы мүмкін деп болжайды. NR қоспаларын аш қарынға немесе тамақпен қабылдауға болады.

қараша 23 белгісі

NR диеталық көздері бар ма?

Жоғарыда айтылғандай, бар сүттегі NR микроэлементтерінің мөлшері және сүт өнімдері. Сүтте литріне шамамен 4,8 микромоль NR бар. Өкінішке орай, сүтті шайқау уақытты қайтара алмайды. Сүттегі NR мөлшері зерттелген терапевтік дозадан әлдеқайда аз, сондықтан сіздің ең жақсы ставкаңыз - бұл қоспалар.

Никотинамид рибосидінің төменгі сызығы: NR және NAD қартаюды бәсеңдете ала ма? *

Зерттеудің болашағы зор екені сөзсіз. NR ақыр соңында іштен қартаюмен күресудің жауабы бола алады. Бұл шөлмектегі «жастар фонтанына» ең жақын ғылым келді. Функционалды медицинаның ізашары ретінде Роберт Ронтри М.Д. «Егер сіз NAD-ті өсірсеңіз, онда сіз өмірлік маңызды және сау қартаю процесін алға тартасыз, бұл өте үлкен нәрсе. Менің ойымша, никотинамид рибосиди - бұл көптеген адамдар естімеген керемет перспективалы қосылыс. '

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: