Супермодельдің сұлулыққа қатысты 7 кеңесі

Модельдеу саласында 20 жылдан астам жұмыс істегеннен кейін, мен сізге ең жақсы көрінгіңіз келсе, сіз де өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек екенін түсіндім. Бұл ішкі көзқарас маған мейрамханада тапсырыс бергеннен бастап, жаттығу кезінде киетін киім түрлеріне дейін көптеген сыналған кеңестер мен кеңестерді дамытуға мүмкіндік берді. Мен бұл әдістерді дені сау, жас және жарқын көріністі біртұтас, сау етіп сақтау үшін үнемі қолданамын. Төменде менің табиғи жетілікке арналған супермодельдің сұлулыққа қатысты кеңестері мен тәсілдері келтірілген…

1. Мұны терлеңіз.

Мен терлеуге үлкен сенуші . Көптеген жылдар бойы бұл маған фунт тастауға көмектесті (сәбидің салмағы!), Сонымен қатар тері тесіктерін ашып, токсиндерді кетіруге көмектесетін керемет заттар жасайды.

Пот ағынын арттыру үшін келесі жаттығу кезінде қоқыс сөмкесін киіңіз. Мүмкін сіз аздап күлкілі көрінетін шығарсыз, бірақ кейінірек сіз өзіңізді жақсы сезінесіз деп уәде беремін. Егер мүмкіндігіңіз болса, жаттығудан кейін саунаға немесе моншаға отырыңыз, сонда сіз осы судың салмағын төгіп жатырсыз. Терлеудің кешке қарай танымал болғаны соншалық, сізге көбірек терлеуге көмектесетін бүкіл киім брендтері бар.

Бірақ сенің тер төгуге міндеттеме сіздің кигеніңіз ғана емес. Бұл сіздің психикалық күйіңіз туралы. Жаттығу кезінде мен өзімді максимумға дейін көтеремін, мен өзімнің төзімділігім мен бұлшық еттерімді бұрынғы күнмен жұмыс істеуге қабілеттілігіме қарсы тұруға тырысамын. Менің ойымша, бұл тәсілді қолдану аптасына үш-төрт күн денемді сергітеді және салмағын жеті күндік жаттығу режиміне қарағанда әлдеқайда тиімді етеді.

2. Өзіңіздің суыңызды шыршаға салыңыз.

Менің ойымша, бұл қарапайым естіледі, бірақ гидратация жас, жарқын және жас келбетті сақтаудың негізгі компоненті. Шынымды айтсам, мен ешқашан суды көксейтіндердің бірі болған емеспін. Сондықтан мен оны мүмкіндігінше тартымды ету үшін бәрін жасаймын. Мұны коктейль сияқты қабылдауға тырысыңыз. Кейбір қиярды араластырыңыз, аздап лимон сығыңыз немесе бірнеше жалбыз жапырақтарын лақтырыңыз - оны ерекше дәм сезіну үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз. Бұл тек дәмді ғана емес, сонымен қатар метаболизмнің керемет күшейткіші.

Мен тәтті нәрсені тәттілендіруге дайын болған кезде, мен табиғи түрде бірнеше стевия тамшысын қосамын. Мен суымды сәнді стакандарға салып, тоңазытқышта сақтағанды ​​жақсы көремін, сондықтан олар салқын әрі сергітеді. Ең бастысы, мен өз суымды әрдайым баспайтын болаттан жасалған сабанмен ішемін - бұл мені көбірек ішуге мәжбүр етеді!

27 қаңтар белгісі

3. Құрғақ щетканы жиі қабыршақтап, ылғалдандырыңыз.

Құрғақ тазалау бұл, әрине, нарықтағы ең арзан DIY курорттық емі. Ол құрғақ теріні төгіп қана қоймай, ішкі қан айналымын да күшейтеді. Құрғақ тазалау теріңіздің ең құрғақ күйінде болған кезде тиімді болады.

Құрғақ тазалаудан кейін душ қабылдап, артық құрғақ теріні а-мен қабыршақтандыру арқылы төгемін DIY қант скрабы . Содан кейін менің терім соншалықты тегіс және жұмсақ сезіледі. Мен бүкіл курорттық емдеудің әсерін 15 минуттық процесте аламын!

Менің терім барлық ұнтақ пен кірден арылғаннан кейін, оны ылғалдандырғышпен толықтырған өте маңызды. Авокадо майымен құйылған лосьонның қымбат бөтелкесін сатып алғаннан гөрі, мен нақты заттарды таңдағанды ​​жөн көремін. Қазіргі уақытта кез-келген жергілікті денсаулық сақтау тағамдары және көптеген негізгі дүкендер органикалық авокадо майын тасымалдайды. Оның құрамында А және Е дәрумендері бар, оны керемет табиғи ылғалдандырғыш етеді. Ол сондай-ақ коллагенді күшейтуге және қартаю дақтарын азайтуға тиімді деп аталатын табиғи стероид стеролиндермен оралған. Сіз оны шаштың сарысуы ретінде де қолдана аласыз. Бұл зат негізінен Windex майлары болып табылады, сондықтан мен үнемі бөтелке ұстап жүремін.

4. Талшыққа жүктеңіз.

Талшық бұл сіздің метаболизміңізді жоғары және салмағыңызды төмендетудің кепілі! Мен күн сайын қызанақ пен майсыз ірімшік қосылған талшықты крекер жеймін. Мен сәл жүрегімнен бір нәрсе алғым келсе, мен керемет талшықтардан жасалған крекер пицца жасаймын. Мен қызыл бұрыш тұздығы мен пармезан ірімшігі бар екі крекерді жайып жібердім, содан кейін оны микротолқынды пешке 20 секундқа жабыстырдым. Бұл оңай, дәмді және пайдалы.

Мен аптасына бір рет толық вегетариандық тамақтанамын. Тамақтану өсімдік негізді бір күн ішінде менің жүйеме жемістер мен көкөністерден көптеген талшықтар алуға көмектеседі.

Әрине, барлығына тәтті тіс түседі. Мен өз салмағымды көруге тырысқанда, қара шоколадты квадраттарды (олар антиоксиданттарға бай!) Немесе кальций шоколадының шаққан жерін жеп, өзімді қанағаттандырамын. Мен кішкене алып кеткім келген кезде мини зефирмен аз калориялы ыстық какао ішемін. Ең бастысы - өзіңізді жоққа шығармау. Диетаны тастамай, өз құмарлықты қанағаттандыру тәсілдерін табуға назар аударыңыз.

қыркүйекке арналған зодиак белгісі

5. Жоғары техникалық қызмет көрсетуден қорықпаңыз.

Сыртта тамақтанған кезде, мен фунтқа салмақ салмай атмосферадан рахат алу үшін әрдайым бірнеше амалдар ұстанамын. Мен тезірек қанық болу үшін әрдайым тағамнан бұрын салатқа тапсырыс беремін. Сондай-ақ мен мәзірді алдын-ала қарап шығамын, сондықтан мен нақты не тапсырыс беретінімді білемін және ол жерге жеткенде алдау азғырылмайды.

Екінші даяшы сол таңғажайып нан себетін алып шығады, мен оны азғырып алмау үшін оны сыпайы түрде алып кетуін өтінемін. Мен Дижон қышасы немесе сарымсақпен буға пісірілген брокколи тәрізді буланған шпинат сияқты вегетариандық жақтарды таңдаймын. Мен тұздыққа малынған тамақтардан аулақпын; керісінше, менің етімді аздап маймен немесе маймен қуыруды сұраймын. Мен мойындаймын, мен мейрамханаларда біршама жауынгер және жоғары техникалық қызмет көрсете аламын, бірақ бәрі жақсы. Мен кешірім бергеннен гөрі арық болғанды ​​қалаймын!

6. Майлы шашпен күресудің кейбір құпияларын біліп алыңыз.

Жолда жүрген өмір маған артқы қалтамда майлы тресстермен күресудің көптеген трюктерін алуға көмектесті. Құрғақ сусабын менің құпия қаруым. Бұл менің шашты жуусыз кем дегенде бір күнге ұзағырақ болуға көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар керемет сәндеуге арналған құрал болып табылады.

24-ші зодиак

Өрім - лас шашты жасырудың тағы бір тамаша тәсілі. Шындығында, шашыңыз майлы болған сайын, оны өру оңайырақ болады. Байқауға болатын көптеген қызықты өрімдер бар! Мен Halo-ны, балықтың құйрығын игеруді үйрендім және менің тізімімде тағы бірнеше стильдер бар, оларды көруге болады. Шілтерлердің ең жақсы жағы - олар соншалықты сәнді көрінеді, сіздің талғампаз стиліңіз душтарды өткізіп жіберуге арналған маскарад екендігі туралы ешкімде түсінік болмайды!

7. Ақылды саяхатшы болыңыз.

Модельдік мансабым мені бүкіл әлемді аралап, қайтып оралды, жас кезімде ақылды саяхат жасаудың қаншалықты маңызды екенін білдім. Бұл менің гардеробымнан басталады. Мен әрқашан бас киімді және авиаторларды киемін, қара шалбармен және үлкен атамның жемпірімен немесе блейзермен жүремін.

Нағыз кілт - әрқашан, әрқашан орамал тағу. Ол сәндеудің қызықты элементін қосады және жазықтықта салқындаған кезде көрпеге қосыла алады. Бұл менің формам болды, өйткені ол сәнді көрінеді, бірақ бәрібір ыңғайлы және әжімдерге төзімді.

Мен шкафтан басқа, реактивті артта қалушылықпен күресудің құралдарына назар аударамын, сонда келесі межелі жерге жеткенде өзімді сергек сезінемін. Ұшудан бірнеше түн бұрын мен уақыт белдеуіне бейімделе бастаймын. Егер мен шығысқа ұшып бара жатсам, мен ерте ұйықтаймын, ал батысқа қарай кешіккенде тұрамын.

Фитнес, диета немесе өмір салты бойынша болсын, осы 7 кеңес сізге сол сау және жастық жарықты сақтауға көмектеседі. Қартаю туралы пайдалы кеңестер алу үшін өзіңіздің кеңестеріңізді қараңыз 20s , 30-шы жылдар , 40 ж және тыс .

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: