Зерттеу: терінің микробиомы біз ойлағаннан да әсерлі

Тері - сыртқа бағытталған, сондықтан эстетикалық бақылауға ашық - көбінесе мақсатқа жетудің құралы ретінде қарастырылады. Егер мен қара дақтарды жай ғана жарқыратсам, мен теріме риза боламын, Сіз айнада айтуыңыз мүмкін. Немесе, Безеулерімді тазартқаннан кейін, мен өзімнің терім туралы жақсы сезінемін, және Егер мен тек осы сызықтарды тегістесем, менің терім жақсырақ көрінеді немесе теріге қатысты кез-келген жалпы шағымдар.

Енді, біз терінің жеке шағымдарын қарауда ешнәрсе жаман емес деп санаймыз - бәріміз мұны жасаймыз және өзіңізге деген сенімділікті арттырудың әрқашан пайдасы бар. Алайда, біз терімізді тек эстетикалық тұлға ретінде қарастырғанда, органның мақсатын ұмытып кетеміз.

'Ең үлкен және көрінетін орган ретінде тері иммундық функция, тамақтану, тотығу стресстері және метаболизм мәселелері бойынша беткі қабатта болып жатқан нәрселерге түсінік беріп қана қоймайды, кейбіреулерін айтсақ, бұл ағзаның инфекциядан қорғанудың бірінші бағыты , қоршаған ортаға әсер ететін факторлар, қоректік заттар мен судың жоғалуы, сондықтан теріні шешу - бұл жалпы денсаулық пен әл-ауқатқа жол », - дейді дерматологтар кеңесі Кейра Барр, М.Д. «Тері микробиомы қоршаған ортамен үнемі өзара әрекеттеседі және инфекциядан, иммундық реакцияға әсер етуден, ультрафиолет сәулесінен қорғану арқылы денсаулығымызды қолдау үшін жұмыс істейді және тері жасушаларын тамақтандыруға көмектеседі».

Біздің жаңа қалыпты жағдайымызда, гипертерилдендіру арқылы анықталатын кейбір жолдармен, біздің биомымыздың маңыздылығы жаңа өмірлік жол болып табылады: бізге әр түрлі организмдердің сау жиынтығы бұрынғыдан да көбірек қажет, дегенмен оны барған сайын қауіпке айналдырамыз. Сонымен, 2021 жыл біздің терімізді тосқауыл ретінде қарастыра бастайтын жыл болсын.

Сіздің тері тосқауылыңыз және микробиомыңыз күрделі заттар.

Мүмкін, біз теріміздің негізгі рөлін тосқауыл деп санамауымыздың бір себебі оның күрделі, шатастырғыш және адал, толық түсінбейтіндігінде. Біз білетін нәрселер туралы сөйлесу әрқашан оңайырақ.

Міне, сізге деген қарапайым деңгейдегі брифер тосқауыл функциясы : Сіздің теріңізде липидтер бар (керамидтер деп аталады), олар герметик ретінде жұмыс істейді, ылғалды және қоршаған ортаға әсер етпейтін заттарды ұстамайды. Олар эпидермисте (терінің сыртқы қабаты) кездеседі және осы қабаттың шамамен 50% құрайды. Бұл қабаттың ең шеткі бөлігі, негізінен, өлі тері жасушаларынан тұратын қабық деп аталады. (Көбіне сұлулықта біз өлі тері жасушаларын скрабпен тазарту туралы сөйлесеміз, ал егер сіз терінің ұлғаюына әкелетін артық заттарды кетіру үшін қабыршақтанған болсаңыз, сіз мүмкін емес және болмауы керек олардың барлығын алып тастаңыз, өйткені олар құнды қызмет көрсетеді - жас, сау тері жасушаларын бос радикалдардан қорғау және т.б.). тері микробиомасы , сіздің теріңіз қорғаныс құралы болып табылатын ең құнды активтердің бірі болып табылады, бірақ ол аз түсінікті. Алайда, біз теңдестірілген тері флорасына ие болу сіздің денеңізге терінің ықтимал қоздырғыштарын жоюға көмектесетінін білеміз.

Бұл жай ғана беткі қабатты сырғанау. Осы жүйелердің барлығының өзара әрекеттесуін қарастыра бастағаннан кейін, мұның қаншалықты күрделі екенін көре бастаймыз.

Мысалы, зерттеушілер ағзалар тек жер бетінде тіршілік етеді деп ойлаған, бірақ көзді ашқан терең сүңгуден кейін олар флора эпидермиялық май қабатына дейін созылады , онда бұл криттер сіздің ішкі иммундық жүйеңізбен тығыз байланысады. (Мағынасы, біз терімізді қалай жүретінімізді ұқыпты түрде бейнелегіміз келеді: дермис, эпидермис, оның ішінде мүйізді қабат, содан кейін біздің микробиом, бірақ олай емес - микробиом барлық қабаттарда өмір сүреді.) Немесе теріні қалпына келтіруге арналған 2019 зерттеуі. ылғал сақтайтын тақырыптар арқылы тосқауыл функциясы, олар а қандағы қабынуға қарсы цитокиндердің айтарлықтай төмендеуі . Бұл терінің қорғаныс рөлінің маңыздылығын көрсетеді: атап айтқанда, тосқауылдың нашар функциясы терінің нашар денсаулығымен ғана байланысты емес, жалпы денсаулықтың нашарлығымен байланысты болуы мүмкін.

Біз мұны жеткілікті түрде баса алмаймыз: біз жаңа бастаған біздің теріміз бен микробиомымыздың денемізге не істейтінін түсінуде.

29 сәуір

Заманауи өмір салты сіздің теріңіздің негізгі қызметіне кедергі келтіреді.

Ол сіздің теріңіздің оңтайлы жұмыс істейтін кезіндегі кедергісі. Бірақ мәселе мынада: көпшілігіміз үшін - және барған сайын олай емес.

Мәселе бізде соншалықты көп теріні күтудің қазіргі тәртіптері бұл біздің биоалуантүрлілігімізге белсенді түрде зиян тигізеді. «Әртүрлі факторлар, соның ішінде теріні күтуге арналған өнімдердің, тұрмыстық заттардың және косметиканың құрамына кіретін заттар микробиоманы бұзуы мүмкін, атопиялық дерматит, псориаз, себореялық дерматит, безеулер және тіпті қартаюдың тездеуі сияқты жағдайларды тудырады немесе күшейтеді», - дейді Барр.

Сульфаттар мен күшті беттік активті заттар организмдерді жарып жібереді, зияндыларға бағытталады, бірақ процесстегі жақсыларға зиян тигізеді. Формулаларды зиянды бактериялар мен көгеруден сақтауға көмектесетін өнімдерге енгізілген парабендер мен формальдегидті босататын консерванттар сияқты күшті консерванттар - біздің теріміздегі организмдерді де жоюға мүмкіндігі бар. Өте қатты агрессивті процедуралар мен қабыршақтағыштар тосқауылдың қорғаныш қабаттарын тоздырып, табиғи рН-ны ауыстыру арқылы терімізді әлсіретуі мүмкін.

Біздің өмір салтымыз да биомға әсер етеді. Біздің теріміздің биоалуантүрлілігінің көп бөлігі бұрын табиғатпен араласудан пайда болған. Шын мәнінде, 2017 жылы жарияланған жеткілікті сенімді есеп Дүниежүзілік аллергия ұйымының журналы екеуінің қаншалықты тығыз байланысты екендігін анықтады «болашақ ұрпақ үшін адам мен қоршаған ортаның денсаулығын жақсартудың ең жақсы мүмкіндігін» табу үшін «табиғатпен бірге алға жылжу» керек екенін ескере отырып, «экологиялық әділеттілікке» басты назар аудара отырып, «технологиялар мен заманауи ыңғайлылықтар» арасындағы тепе-теңдікті сақтау керек. сау табиғи ортаға анағұрлым теңдей қол жетімділікті қамтамасыз етеді. '

Мұның бәрі біздің терімізде көрінеді: Зерттеулер көрсеткендей терінің қабыну жағдайлары жоғарылауда және зерттеушілер мұны біздің әлсіреген микробиомдармен байланыстырады. Осы жылдың сәуірінде шығарылған біреуі сезімтал терінің маркерлері күрт өзгергенін анықтады олардың тері флорасындағы биоалуантүрлілік аз теріге төзімді адамдарға қарағанда. Маусым айында жарияланған тағы бір мақалада розацея бактериялардың тепе-теңдігімен байланысты теріде. Сонымен, соңғы жылы жарияланған бірнеше зерттеулер мұны анықтады экзема мен сіздің биомаңыз өте байланысты .

Тері күтімі индустриясы назар аударады.

Біздің сыртқы сыртқы мүшемізді жақсы түсінгеніміздей, тері күтімі индустриясы курсты түзетеді. Олар қолданыстағы өнімдерге өзгертулер енгізіп қана қоймай, тосқауылды алып тастау емес, сонымен қатар олар микробиомға бағытталған жаңа өнімдерді көбірек шығаруда.

«Нарыққа шыққан кез-келген жаңа күтім жасау құралы микробиомды есте сақтамай, сау микробиомды қолдайтын ингредиенттерді қолданбай, микробиомды бұзатын немесе зақымдайтын ингредиенттерден аулақ болып, терінің пайдасын көре алады» дейді. Уитни Боу, М.Д.

Енді биотикалық инфузия өнімдері міндетті түрде жаңа емес: олар нарықта біраз уақыт болды, бірақ біз көріп отырған формулалар мен инновациялардың кеңдігі мен алуан түрлілігі. Нарықтың өсуін айтпағанда: Жақында ғана нарықты зерттеу туралы есеп Терінің микробиомдық өнімдері нарығы 2019 жылы шамамен 541,1 миллион долларды құрағанын атап өтті. Таң қаларлықтай, 2030 жылға қарай 2,97 миллиард доллардан астам өседі деп күтілуде. Бұл алдағы онжылдықта жыл сайын өсім 15% құрайды.

Бұған дейін теріні күтудің басқа да көптеген тұжырымдамаларымен танысқанымыздай: біз көбірек білген сайын тұтынушы да солай етеді. «Бренд олардың пребиотиктерді, пробиотиктерді немесе постбиотиктерді қолданатындығына қатысты айқынырақ болады, өйткені тұтынушылар осы шарттарды жақсы біледі және микробиомға қатысты маркетинг тұрғысынан шыншылдықты талап етеді», - дейді Боу.

Сіздің теріңіз (және қолдарыңыз) сіздің алдыңғы қатардағы қорғанысыңыз болып табылады.

Ғасырында COVID-19 , сенің қолдарың туралы, сол қымбат нәзік заттар туралы айтпай кетуге болмайды. Қолдар - бұл сіздің алдыңғы қатардағы қорғанысыңыз: жаңадан бастаушылар үшін олар көбінесе өзара әрекеттеседі, яғни олардың қоздырғыштарды жинау мүмкіндігі бар. (Сіздің қолыңыздың ерекше рөлі болғандықтан, зерттеулер көрсеткендей, олар тіпті өте жақсы бірегей микро-тауашалық флора .) Олар сондай-ақ сіздің микробиомыз жиі шабуылға ұшырайтын денелердің бөлігі.

Суға батпас бұрын мынаны ескеруіміз керек: дәл қазір қолыңызды жуып, қолды тазарту құралын қолдануыңыз керек. Бұл әдеттер бізді COVID-19-дан сақтайды және пікірталасқа қатыспайды. Алайда, сіз де а-ны орналастыруыңыз керек теріңіздің тосқауылы мен микробиомаңызды теңгерімдеуге және толықтыруға басымдық фактілерден кейін.

'COVID-19 берілуін болдырмайтын тиімді қол тазартқыштары, анықтамаға сәйкес, биомға зиян тигізбейді. Барлығымыз өзімізді қорғауға тырысып жатқан вирустың көзін жою үшін олардың құрамында алкоголь болуы керек, олар өте тиімді микробтарды өлтіреді, яғни олар көптеген ауру тудырушы бактериялар мен вирустарды бірнеше секунд ішінде жоя алады », - дейді Боу. «Мәселе мынада: алкогольдің бұл түрлері сіздің теріңіздің бетіндегі табиғи липидтер мен май қышқылдарына үлкен зиян келтіреді, сондықтан олар терінің тосқауылын бұзады». Сіз сыртта жүргенде олар сіздің жалғыз таңдауыңыз болуы мүмкін, сондықтан сіздің ең жақсы бәсіңіз - а табу тазартқыш сияқты тынышталдыратын және ылғалдандыратын белсенді заттармен буферленген алоэ вера немесе глицерин немесе кептіруге тыйым салу үшін CDC алкогольге минималды қажеттілігі бар біреуін қолдану.

'Біз микробиомның біздің денсаулығымыз үшін өте маңызды екендігі дәлелденгенін білеміз, және микробиомды бұзуы мүмкін өнімдерді қолдануға қатысты. Осы сәтте біз ұзақ мерзімді нәтижелерді білмейміз немесе бұл мінез-құлықтың қаншалықты маңызды болуы мүмкін », - дейді Барр.

Қолмен жуу сіздің теріңізге жақсырақ болғанымен, мұқият болмасаңыз, ол сіздің теріңізге керемет түрде құрғап, зиян тигізуі мүмкін. 'Қолға арналған сабындар натрий лаурилсульфаты сияқты қатаң сульфаттарсыз жасалады, бұл терінің тосқауылын зақымдауы мүмкін. Мен сүт, алоэ, бал және сұлы майы сияқты тыныштандыратын, ылғалдандыратын ингредиенттермен байытылған қол сабын көргенді жақсы көремін », - дейді Боу. 'Сонымен қатар, тосқауылды қалпына келтіретін және рН-ны қалыпты деңгейге (сәл қышқыл) келтіруге көмектесетін кез-келген ингредиенттер өте қажет. Біздің терімізде қышқыл мантия деп аталатын көрінбейтін қабат бар, сондықтан біз оны сау ұстау үшін терінің рН-ын құрметтеуіміз керек. '

Сондықтан қолмен жууға мұқият болғаныңыз жөн, жөндеуге де мұқият болыңыз қол кремдері . «Бұл липидтерді қалпына келтіру және сау бактериялардың көбеюін ынталандыру үшін мүмкіндігінше жиі ылғалдандыру қажет», - дейді Боу. «Мен үнемі өзіммен бірге қолыммен ылғалдандыратын кремді алып жүремін және оны қолды жуу немесе тазарту күндері қолданамын. Егер сіз ұзақ уақыт күте тұрсаңыз, онда терінің құрамындағы барлық су буланғанға дейін терінің құрамындағы қоректік ингредиенттерді ұстап қалу және тығыздау мүмкіндігінің тар терезесін жіберіп аласыз ».

29 қаңтар

Бөлім.

Осы жоспарланбаған аумаққа барған кезде біз теріміздің ішкі және жалпы денсаулығымыз үшін қаншалықты маңызды екенін білеміз. Әрбір даму терінің оңтайлы денсаулығының кілті болуы мүмкін жаңа ашылулар әкеледі. Біз бұл дамуды безеу, розацея, экзема және ерте қартаю сияқты терінің қасіретін емдеу үшін қолданып қана қоймай, өз денемізді қорғауға да қолайлы боламыз.

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: