Эхинацея: денсаулыққа пайдасы, қолданылуы, тәуекелдері және оны қалай қабылдауға болады
Егер сіз үшін иммунитет дәл қазір маңызды болса, онда сіз жалғыз емессіз. Біз салауатты өмір салтының негізгі факторларының жанкүйерлеріміз қоректік заттарға бай диета жеу , үнемі жаттығулар жасау және сапалы жаттығулар жасау сіздің жалпы денсаулығыңыз бен иммундық жүйеңізді жақсартуға көмектесетін ұйқы . Бірақ суық пен тұмау мезгілі жақындаған кезде сіздің денеңізге берер бір нәрсе бар ма? қосымша қосымша қолдау ?
Мұндай серпін алу үшін адамдар эхинацеямен толықтыруды жиі ұсынады. Бірақ бұл шынымен жұмыс істей ме? Мұнда дәрігерлер мен диетологтар шөп туралы біз білетін нәрсені бұзады.
Осы баптаЭхинацея дегеніміз не?
Эхинацея , сондай-ақ Солтүстік Американың конус гүлі немесе күлгін конус гүлі деп аталады, бұл ромашка сияқты бір отбасындағы шөпті өсімдік.
Гүлденетін өсімдіктің тоғыз түрі бар, олардың барлығын Ұлы жазықтар аймағында индейлер табып, қолданған. 400 жылдан астам уақыт бұрын ол үйреніп қалған күйіктерді, ауырсынуды және кейбір инфекцияларды емдеу .
Жақында натуропатикалық дәрігер Алексис Шилдс, Н.Д. , эхинацеяны суық тиюден сақтауға және иммундық функцияны қолдауға кеңес береді.
ЖарнамаЭхинацеяның артықшылықтары:
1.Бұл антиоксиданттардың жақсы көзі.
Эхинацея құрамында антиоксиданттың түрі болып табылатын фенолды қосылыстар бар тотығу стрессінің зақымдануынан сақтаңыз және инфекциялар, дәрігер-дәрігер Тиффани Лестер, М.Д. , mbg-ге айтады.
Нақтырақ айтқанда, эхинацеяның бір түрі ( эхинацея пурпурия ) құрамында алкиламидтер бар , бұл иммундық жүйені ынталандыруға және қабынуға қарсы әсерді қамтамасыз етуге көмектеседі.
екі.Бұл иммундық реакцияны қолдауы мүмкін.
Эхинацея иммунитетті қолдайтын анекдоттық артықшылықтары туралы бұрыннан айтылып келеді, бірақ бұл мәлімдемелерді растайтын көптеген зерттеулер болмаса да.
Эхинацеяның иммундық жүйені қалай қолдайтындығы толық анық емес болса да, тіркеуге алынған диетолог Титилайо Аянвола, MPH, RD, LD. иммунитетті көтеру қабілеті болуы мүмкін дейді иммундық жасушаларды белсендіру және ынталандыру макрофагтар, нейтрофилдер және табиғи өлтіруші жасушалар сияқты.
Бұл вирустық инфекциялардың және басқа аурулардың ұзақтығы мен ауырлығын төмендетуге көмектеседі, интегративті медицина дәрігері Биндия Ганди, М.Д. , дейді.
3.Оның қабынуға қарсы қасиеттері бар.
Эхинацеядағы антиоксиданттар болғандықтан, оның қабынуға қарсы пайдасы да бар, әсіресе кейбір бактериялардың алдында.
«Бактериялар жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының белгілерін тудырады, мысалы тамақ ауруы, жөтел және қабыну», - деп түсіндіреді Аянвола. 'Эхинацея, қабынуға қарсы қасиеттері арқылы, бактериялар тудырған қабынуды қалпына келтіруі мүмкін және жоғарғы респираторлық инфекциялардың ұзақтығы мен ауырлығын төмендетуі мүмкін », - деп қосты ол.
Қабынуға қарсы артықшылықтар олардың қабілеттілігі үшін зерттелген нейродегенеративті бұзылулар қаупін төмендету , Альцгеймер ауруы сияқты.
Төрт.Бұл сіздің теріңізге көмектесе алады - жергілікті қолданған кезде.
Жергілікті қолданған кезде эхинацеяның бактерияға қарсы, микробқа қарсы және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері көмектесе алады белгілі бір тері ауруларын емдеу , безеу, псориаз және экзема сияқты, дейді Аянвола. ' Ол теріні ылғалдандырады ылғалды ұстап, майда сызықтар мен әжімдердің пайда болуын азайту арқылы », - деп толықтырады ол.
Эхинацеяның мүмкін жанама әсерлері.
Орташа қолданған кезде эхинацея қауіпсіз деп саналады және көптеген адамдар бұған жақсы төзе алады. Бірақ кейбір жағдайларда бұл әкелуі мүмкін қалаусыз жанама әсерлер .
«Бұрын эхинацеяға теріс реакциясы немесе аллергиялық реакциясы болған немесе белсенді созылмалы аутоиммундық жағдайға ие адамдар эхинацеяны қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек» дейді Шилдс. Бұл жағдайларда эхинацея бөртпелерге немесе терінің қышуына әкелуі мүмкін.
9 қыркүйек
Кейбір адамдарда жүрек айнуы немесе асқазанның бұзылуы сияқты асқазан-ішек жолдары мәселелері болуы мүмкін. Жүкті немесе емшек сүтімен ауыратын әйелдер, сондай-ақ басқа дәрі-дәрмектерді қолданатын кез-келген адам, шөп қоспасын қолданар алдында дәрігермен сөйлесуі керек, деп кеңес береді Шилдс.
Эхинацеяны қалай қабылдау керек және ұсынылатын дозасы.
Иммунитетті қолдауға көмектесетін қосылыстар тамырдың, гүлдердің және жапырақтардың құрамында болады эхинацея пурпурия өсімдік, дейді Шилдс. Оны қосымша капсула, таблетка немесе тұнбалар түрінде алуға болады шайға .
Суық басталған кезде Ганди иммундық жүйені нығайту және инфекциямен күресу үшін эхинацеяны жеті-14 күн ішуді ұсынады.
Шөптер мен қоспалар Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасымен (FDA) реттелмегендіктен, эхинацеяға арналған стандартты ұсынылатын доза жоқ. Алайда, Шилдс әдеттегі доза капсула немесе таблеткадағы 300-500 мг құрғақ шөптен немесе 2,5-5 мл сұйық сығындыдан тұрады дейді. Екі жағдайда да, ол оны күніне үш рет қабылдауға кеңес береді.
Егер бұл сізге сәйкес келмесе, Лестер «төменнен бастаңыз және денеңіздің қалай жауап беретінін білу үшін баяу жүріңіз» дейді.
Төменгі сызық.
Эхинацея - бұл қабынуға қарсы және иммунитетті қолдайтын әр түрлі пайдасы бар шөпті өсімдік. Қоспаны шай, тұнбалар, таблетка немесе капсула түрінде ішіп, суық тиюды болдырмауға болады. FDA оны қолдамаса да, сарапшылар бұл әдетте қауіпсіз және жақсы төзімді дейді. Кез-келген қосымша сияқты, сіз жаңа нәрсені байқамас бұрын дәрігермен сөйлесу туралы ойлануыңыз мүмкін.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
