Сіз сатып алуға болатын ең жақсы 5 көмірсутегі бар, астықсыз құймақ қоспаларын

Кім жақсы көрмейді құймақ ? Таза жайлылықтың қалың, үлпілдек жинақтары демалыс күндері таңертеңгіліктерді таңқаларлықтай етіп жасайды. Таңқаларлық емес нәрсе - олардың аспанға көтерілгенінің арқасында бір сағаттан кейін сізді аштық сезімінде қалдыруы мүмкін көмірсу құрамы бұл дәстүрлі ұнның сыпайылығымен келеді. Екі-үш құймақ 50-ден астам грамм көмірсутекті жинай алады, егер сіз кездейсоқ болсаңыз, бұл сіздің күнделікті бөлгеніңізден көп. кето диета және көптеген адамдар бір отырыста тұтынуы керек.

Сонымен, а-ны қоздырмай қалай таңғы асқа деген құштарлықты қанағаттандыра аласыз? қандағы қант төбешік? Кіру: Бидайсыз құймақ олар көбінесе бадам ұны, кокос ұны және жұмыртқа сияқты ингредиенттермен жасалады, сондықтан оларды көмірсулар едәуір төмендетеді, ал ақуыз, талшық, жақсы майлар және Е дәрумені сияқты қоректік заттар жоғары болады магний дәстүрлі құймақтарға қарағанда.

Егер сіз a палео немесе кето диетасы, немесе сіз тұтынуды азайтып отырсыз тазартылған көмірсулар жалпы, сіз, бәлкім, осы уақытқа дейін астықсыз құймақ рецептін қолданып көрген шығарсыз. Мүмкін сіз сәл көңіліңізден шыққан шығарсыз, егер олар шынымен жақсы тексеріліп, тұжырымдалмаған болса (мысалы) Бұлар немесе Бұлар ), олар қайғылы, нақты нәрсені алмастыратын болуы мүмкін.

Бірақ мен сіздерге кішкене құпияға жол беремін: Дүкенде сатып алынған астықсыз құймақ пен вафли қоспалары пайда болды сондай жақсы ингредиенттердің сапасы мен құрылымы тұрғысынан, шынымды айтсақ, өзіңіз жасауыңыз бұдан былай қажет емес (әрине, сіз қаламасаңыз).

Мұнда дәнсіз, палео-мейрамдардың ішіндегі ең жақсы бесеуін тексеріп алыңыз (және ол біркелкі) кето-достық нарықтағы құймақ қоспалары:

Қарапайым диірмендердегі құймақ пен вафли қоспасы

Нарыққа алғашқы құймасыз және вафли қоспаларының бірі, S Mills құймақ және вафли қоспасы ең үздіктердің бірі болып қала береді, өйткені сіз барлық брендтерден тұратын брендтен күте аласыз! Мен өзім бұл қоспаны вафли түрінде жасағанды ​​жақсы көремін (мойындау: мен бір кездері Eggos-те болғанмын). Текстурасы сыртынан қытырлақ, ал ішкі жағы өте жұмсақ, сондықтан мен оларды мейрамхананың вафлиінен гөрі жақсы көремін. Дәнді қоспаның бір бөлігі 18 грамм көмірсутекті құрайды, оған Е дәруменінің күнделікті мөлшерінің 15 пайызы қосылады.

Құрамы: бадам ұны, жебе тамыры, кокос органикалық қант, кокос органикалық ұн, татар қаймағы, ас содасы, теңіз тұзы

Қайыңды өңдеушілердің кето құймақ және вафли қоспасы

Берч Бендерстің жаңа құрамы - олар Кето құймақ және вафли қоспасы . Дәмді құрамы ұқсас палео қоспасы (бірақ сәл басқаша қатынаста), бұл қоспасы таңқаларлықтай пушистый және хош иісті құймақ береді, ол 10 грамм көмірсу, 9 грамм ақуыз және 11 грамм майға қызмет етеді - кето диеталары үшін өте жақсы қатынас. Сонымен қатар, жолбарыс жаңғағының ұны талшықтың үлкен мөлшерін қосады (5 грамм немесе сіздің күнделікті құныңыздың 20 пайызы), ол жетіспейтін қоректік зат кетогендік диета .

Құрамы: бадам ұны, жұмыртқа, жолбарыс жаңғағы ұны, органикалық кокос ұны, касава крахмалы, айран, ашытқы (монокальций фосфаты, бикарбонат натрий), тұз, дәмдеуіш

Жақсы құймақ қоспасын біліңіз

Қосымша талшық үшін, Жақсы құймақ қоспасын біліңіз ол тұрған жерде. Шын мәнінде, компанияның барлық өнімдері (нан, тоқаш, печенье, макарон және басқалары) астықсыз және құрамында зығыр тұқымдары, чиа тұқымдары және зығыр ұны сияқты талшықтарға бай ингредиенттер бар - олардың барлығы жаңғақтың дәмді хош иісін береді. және сәл тығыз құрылым. Порцияда жалпы 14 грамм көмірсулар бар болса, таза көмірсулар саны тек 2 граммға байланысты жоғары талшық мазмұны, оларды кето диетасындағы адамдар үшін қолайлы етеді. Берч Бендерс сияқты, бұл қоспа жай сумен немесе сіздің таңдауыңыздағы сүтке араласуды қажет етеді.

Құрамы: бадам, аллюлоза, кептірілген жұмыртқаның ағы, органикалық пребиотикалық талшық, зығыр тұқымдары, кокос ұнтағы, хиа тұқымы, ашытқы (монокальций фосфаты, калий бикарбонаты), органикалық теңіз тұзы, зығырдан жасалған органикалық ұн

Bob's Red Mill Paleo құймақ және вафли қоспасы

Біз қайда болмас едік Боб ? Бұл өте жақсы тұжырымдалған Палео құймақ және вафли қоспасы дәмі Қарапайым Миллске ұқсас және құймақ немесе вафли түрінде жасалған кезде жеңіл құрылымымен ерекшеленеді. Көмірсулардан сәл жоғары (бір порция үшін 20 грамм), бұл кето сияқты ультра төмен көмірсутекті диеталар үшін міндетті емес, бірақ бұл диеталардан дәнді дақылдар мен глютендерді қоспайтындар үшін өте жақсы таңдау. Бонус: Сіз оны көптеген дүкендерден таба аласыз.

Құрамы: бадам ұны, жебе тамырының крахмалы, кокос органикалық ұны, кокос органикалық қант, теңіз тұзы, татар қаймағы, ас содасы

Памеланың астықсыз құймақ қоспасы

Памеланың астықсыз құймақ қоспасы грек жаңғағы мен пекан ұнының қосылуының арқасында ерекшеленеді, бұл көмірсулардың салыстырмалы түрде аз мөлшерде ұсталуы кезінде пайдалы және жаңғақты хош иіс беру үшін жиі қолданылатын бадам және кокос ұндарымен үйлеседі (бір қызметке 18 грамм). Оған қоса псилий осы құймақтың талшықты құрамын жоғарылатады (5 грамм немесе сіздің күнделікті құныңыздың 20 пайызы), оларды қосымша толтыруға және сақтауға мүмкіндік береді қандағы қант чекте.

28 мамыр

Құрамы: бадам ұны, органикалық кокос ұны, кассава ұны, тапиока крахмалы, пекан ұны, разрыхлитель, жаңғақ ұны, қоюландырғыш (картоп крахмалы және псаллий), глютенсіз ванильдің дәмі, псилий, целлюлоза, теңіз тұзы

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: