Мүмкін сіз елемейтін денсаулығыңызға байланысты 12 белгі (бірақ олай болмауы керек)
Сізге қатерлі ісік диагнозы қойылған кезде, жүрек соғысымен тегістелгенде, инсультпен теңестірілгенде немесе диализ қойғанда сіздің денсаулығыңыз нашар екені анық. Мұндай денсаулық дағдарыстары сізді сплит-сплитті оятады және денеңізді тепе-теңдікке келтіруге бағытталған денсаулық пен өмір салтын өзгертуге түрткі болады.
Өмірге қауіп төндіретін ауруларға шалдығудан бұрын біздің денеміз денсаулығымыздың төмендеуінің ескерту белгілерін беретінін білдіңіз бе? Біздің денеміз бізбен сыбырласып сөйлеседі, ал егер тыңдамасақ, денеміз айқайлай бастайды.
Денеңіздің сыбырлап тұрғанын қалай анықтауға болады? Назар аударатын бірнеше белгілер бар:
1.Сіз нашар ұйықтайсыз.
Кортизол стресс гормоны түнде құлдырап, денеңіздің демалуына және қуаттануына мүмкіндік береді деп болжануда. Ұйқысыздыққа ұшыраған кезде, денеңіздегі стресстік реакциялардың көптігі нәтижесінде түнде кортизол деңгейі жоғарылайды. Мен кітабымда егжей-тегжейлі түсіндіргендей Медицина туралы ақыл: өзіңізді емдей алатындығыңыздың ғылыми дәлелі , сіздің стресстік реакцияңыз қосылған кезде, сіздің денеңіздің табиғи өзін-өзі қалпына келтіру механизмдері ауытқып кетеді. Содан кейін BINGO. Сіз ауырып қаласыз.
Жарнама
екі.Сіз қысқардыңыз
Оғаш. Дәрігер сізді екі жыл бұрын ғана өлшеді. Сіз бұрын 5’7 болатынсыз. ’ Енді сіз 5 ’6 жастасыз. ' Неге кішірейіп жатырсың? Бұл сіздің сүйектеріңіз остеопороздың салдарынан бұзыла бастағандықтан болар. Қартаю сүйектің жоғалуын білдірмейді. Сіздің бүкіл өміріңізде сау сүйектер болуы мүмкін, сондықтан егер сіз бойыңызды жоғалтсаңыз, назар аударған жөн.
Сүйектеріңізді қорғау үшін табиғи кальцийдің жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз, D дәрумені , салмақ көтеру жаттығулары және дәрігерлердің көпшілігі тағайындайтын емес - сіздің сүйектеріңізді нығайтуға көмектесетін релаксация реакциясы.
31 қараша зодиак
3.Сіз 'алма тәріздісіз'.
Егер сіздің денеңізде белде және іште артық салмақ болса (висцеральды май), бұл кейде «алма тәрізді» деп аталады. Алма тәрізді адамдарға, әсіресе белінің айналасы 35-тен асатын адамдарға, жоғары қауіп төнуі мүмкін метаболикалық ауру .
Төрт.Сіз әрқашан шаршадыңыз.
Әрине, сіздің шаршауыңыз түн ортасындағы майды жағып, содан кейін CrossFit немесе бала күтімі үшін ерте тұрудың салдары болуы мүмкін. Қалқанша безіңіз дұрыс жұмыс істемейтіндіктен, бүйрек үсті безіңіз күйіп кеткендіктен немесе сіздің ағзаңыз сізді өңделген тағамдармен жүйеңізді бомбалап жатқан уытты шамадан тыс қорғаныс үшін барлық ресурстарыңызды жұмсамай шаршауыңыз мүмкін, темекі, алкоголь немесе қоршаған ортаға әсер ету.
Көбінесе, сізді жойып жіберуге болады, өйткені сіздің стресстік реакцияларыңыз үнемі өзгеріп отырады, ал сіздің өзіңіз өзін-өзі жөндеу тетіктері артық е, сізді инфекциядан, қатерлі ісіктерден және басқа көптеген ауыр аурулардан қорғауға тырысады. Кейде созылмалы шаршау - жүйке жүйесінің созылмалы, қайталанатын стресстік реакцияға түсіп қалуының бірден-бір симптомы - денеңіздің көтерілісшілердің айқайынан бұрын болатын сыбыр. Сондықтан сарқылуды жоққа шығармаңыз.
5.Сіздің зәріңіз қою сары.
Ылғалдандыру денені сау ұстау үшін өте қажет, ал сіз жақсы ылғалданған кезде зәріңіз толығымен таза болуы керек. Егер сіз дәретханаға кіріп, сары түсті көп көрсеңіз, сіз сұйықтықты аз ішетін шығарсыз . Есіңізде болсын, кофеині бар немесе алкогольді сусындар дегидратациялайды, ылғалдандырмайды, сондықтан суға, шөптерге немесе жасыл шайға жабысыңыз, кокос суы , немесе жасыл шырын .
6.Сіз қорылдадыңыз.
Храптың алғашқы белгісі болуы мүмкін ұйқы апноэ , тыныс алу жолдарындағы тосқауылмен сипатталатын ұйқының бұзылуы, өкпе гипертензиясы мен кейінгі жүрек жеткіліксіздігінің қаупін арттыруы мүмкін.
7.Сіз әрқашан мазасызданасыз.
Мазасыздықтың бәрі сіздің басыңызда деп ойлауыңыз мүмкін, мүмкін ол болуы мүмкін. Мен туралы жазған кезде Медицинаны ойлау , мазасыздық сіздің денеңіздің физиологиясына ауысатын және сізді ауруларға бейім ететін сезім ретінде басталуы мүмкін. Бірақ кейде мазасыздық басқа жолмен жүруі мүмкін. Мазасыздық сезімі гормондардың теңгерімсіздігінен, гипертиреоздан және т.б.
1 ақпан зодиак белгісі
Сіздің мазасыздығыңызға не себеп болғанын білмейсіз бе? Мазасыздықты сезінуге не себеп болатынын ішкі даналықтан сұраудан бастаңыз. Әдетте, мазасыздық - бұл сіздің өміріңіздің бағыттарымен сәйкес келмеуі. Егер сіз ешқандай себепсіз мазасыздықты сезсеңіз, дәрігерден гормондарды тексеруді сұраңыз.
8.Сіз ішектеріңізді күніне бір рет, тіпті басқа күндерде ғана қозғайсыз.
Сау ішектер тамақ ішкен сайын қозғалады. Бұл «гастро-колик рефлексі» деп аталады. Тамақты ас қорыту жолына енгізген кезде сау ішек қалдықтарды кетіру үшін қозғалады және жаңа тамақтануға мүмкіндік береді. Әйтпесе, сіз өзіңіздің білетін нәрсеңізге толы боласыз. Сіз болған кезде іш қату , ағзадағы токсиндер ішектің ішкі қабығынан өтіп, қанға түсіп, қабынуды тудыруы мүмкін, бұл денені бақылайтын денсаулық жағдайына қауіп төндіреді. Сіздің құмыраңыз - сіздің досыңыз, қымбаттым!
25 қыркүйек жұлдыз жорамалы
9.Сіз кез-келген суық пен тұмауды ұстайсыз.
Біз күн сайын вирустар мен бактериялардың әсеріне ұшыраймыз, бірақ дені сау адам көбінесе осы патогендермен күресуі керек. Егер сіз достарыңыздың әр салқынын ұстайтын немесе сіздің балаларыңыз ауырған сайын ауыратын адам болсаңыз, сіздің иммундық жүйе оңтайлы жұмыс істемеуі мүмкін . Бұл сізге жұқпалы аурулар қаупін ғана емес, денсаулықтың ұзақ мерзімді мәселелерін де тудыруы мүмкін.
10.Еріндеріңіз, әсіресе, аузыңыздың бұрыштарында жарылады.
«Хейлит» деп те аталатын жарылған ерні оның жетіспеушілігін білдіруі мүмкін В тобының дәрумендері , әсіресе В12 дәрумені, ол сізді анемия сияқты ауруларға душар етеді. B12 қарапайым көзі үшін менің сүйікті тағамдарымды - попкорнды, зәйтүн майын, тағамдық ашытқыны, трюфель тұзын және қайен бұрышын араластырыңыз. (Бұл қоректік ашытқы B12-нің күшті көзі болып табылады).
он бір.Сіздің теріңіз әрдайым жарылып кетеді.
Егер сізде жиі пайда болса безеу , псориаз, экзема немесе басқа бөртпелер болса, сіздің денсаулығыңыз тезірек болуы мүмкін. Сіздің теріңіз - бұл денені жоюдың ең үлкен органы, егер ол әрекет етсе, сіздің денең сізге бір нәрсе айтқысы келетін шығар. Сіздің теріңіз тамақ немесе басқа аллергия туралы сигнал беруі мүмкін, бірақ сіздің теріңіз көбінесе жүйке жүйесінің стрессте болатындығының белгісі болып табылады.
Бұл белгілердің барлығы біразға қатысты болып көрінгенімен, сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызды қорғау үшін әрдайым әрекет ете алатыныңызды ұмытпаңыз.
