Апта бойына пайдалы түскі ас дайындауға арналған қоректік заттарға оралған 11 сорпа

Егер сіз түс ауа немесе түстен кейін құлдырауды бастан кешіріп жатқаныңызды байқасаңыз, түскі ас режимін біршама жылытып, керемет сорпа сияқты қоректік затқа ауыстыру туралы ойлану керек шығар. Әсіресе, ауа-райы салқындай бастаған кезде, түскі уақытта біраз жайлылық кез-келген әдет-ғұрыпты жеңуге өте ыңғайлы.

Тамаша сорпа дайындау керемет ингредиенттерді таңдаудан басталады. Бақытымызға орай, жылдың осы уақытында фермерлер базарлары керемет көже жасайтын көкөністерге толы. Тамыр көкөністер , атап айтқанда, жылдың осы мезгілінде аңсағыңыз келетін сорпаны толтыру, жұбату, жылыту сорпаларын жасауға тамаша негіз бола алады.

Біз аптаның басында уақыттың аздығына қарамастан, түскі асқа жылдам әрі құнарлы маршрут үшін сорпаның партиясын дайындағанды ​​ұнатамыз. Бұл ғана емес, егер сіз бізден сұрасаңыз, дәм мен ингредиенттер біріктіріле бергендіктен, апта ішінде көже жақсарады. Бұл рецепттер тізімі қыстың жайлы хош иістеріне назар аударады, әр диета үшін және кез-келген талғамға сәйкес келеді.

Ашытылған сарымсақ және асқабақ сорпасы

Асқабақтың күзгі аналогы, алқап асқабақ - С витаминінің керемет көзі, ол оны иммунитеттің қуатты тағамына айналдырады. Бұл вегетариандық рецепт , ол ашыған қара сарымсақпен жұптастырылған: сарымсақтың денсаулыққа пайдалы жақтарымен қосарланған ашытылған тамақ күші.

Қытырлақ қырыққабат сабағының сорпасы

Біз өзіміздің сүйікті ингредиенттерімізді тиімді пайдаланатын рецепттер тапқанды ұнатамыз, сонда біз ақшамызды көбейтіп, қоқыс жәшіктеріндегі тағамдарды азайта аламыз. Бұл рецепт бойынша гүлді қырыққабаттың жиі лақтырылған сабақтары қолданылады пияз, сарымсақ және карри ұнтағымен хош иістендірілген дәмді сорпада - салқын түстен кейін жылынуға өте ыңғайлы.

Карри-қуырылған алма және тұқымдар қосылған гүлді қырыққабат сорпасы

Егер сізде жұмыс істеуге арналған қырыққабаттың бүкіл басы болса, мұны байқап көруге болады сорпа рецепті , бұл тағы бір маусымдық ингредиенттің артықшылығын пайдаланады: алма. Сорпаның өзі - гүлді қырыққабаттың пияз, сарымсақ және ақуызға арналған бұршақтармен қарапайым қоспасы, бірақ карри-қуырылған алманың үстіңгі қабаты оны ерекше әрі қызықты етеді. Бұл сізге шабыттандырылған апта ортасындағы түскі асқа қажет нәрсе.

28 тамыздағы зодиак

Куркума қара бұршақ және тәтті картоп сорпасы

Мүмкін, сіз тамақтанып жатқанда, ыдыс-аяқты азайтамыз деп уайымдау ақымақтық болып көрінуі мүмкін, өйткені сіз оны бүкіл апта бойы мазалайтын боласыз, бірақ шындығын айтсақ, біз кез-келген рецепт бойынша сорғышпыз. Бұл сорпа күрделі дәмі бар, бірақ оны біріктіру қиын емес. Бұл қара бұршақ пен тәтті картоп сорпасына куркума, зире, кокос сүті, кинза және лайм шырыны кіреді, сондықтан сіз оны дүкенде жоспарлауыңыз керек, бірақ біз оған тұрарлық деп уәде береміз.

Кремді вегетариандық тәтті картоп сорпасы

Тәтті картоптың сорпасын жеңілдетіп алу үшін - тәтті картоптың өзі жылтырататыны - сорпа бұл рецепт орнына. Сорпаға сегіз ингредиент жиналады, сонымен қатар бәріне хош иісті крутондарды дайындауға арналған қарапайым рецепт бар. Тәтті картопты қуыру олардың табиғи тәттілігін шығарады және соңында араластыру процесін жеңілдетеді.

Тауық етінен жасалған сорпа

Біз жақсы көретін тағы бір нәрсе: бес минуттық дайындық уақыты бұл тауық сорпасы . Суық мезгілге өте ыңғайлы және қоректік заттармен толтырылған, сіз оны тек 30 минут пісіруіңіз керек. Жалпы, бұл классикалық тауық кеспесінің сорпасы, бірақ кетоға ыңғайлы зоодланы кеспеге ауыстырған. Емделуге рұқсат етіңіз тауық етінің пайдасы сенің анаң саған әрдайым жұмыс туралы айтады.

Кетоға ыңғайлы тауық және вареник сорпасы

Тағы бір тауық сорпасын қабылдау, бұл опция аспазшы мен автордан Рокко ДиСпирито бұл жайлылықтың шегі. Ол тағамның кетогендік дизайнын жоғалтпай, тұшпара қосады. Бадам ұны, кілегейлі ірімшік және моцарелла (олардың бірі) арқылы жасалған денсаулыққа пайдалы ірімшік нұсқалары), олар осы сорпаға жайлы толтыру компонентін қосады.

Тамырлы көкөніс сорпасы

Пиязды, пиязды, паснипті, сәбізді, картопты және тәтті картопты алдамшы қарапайым қоспасы құрайды хош иісті сорпа . Көкөністердің көптігімен сіз үшін оңай айырбас болады жазғы түскі салаттар . Дайындық уақыты 10 минутты алады, содан кейін көкөністерді жұмсақ болғанша қайнатып, содан кейін апта бойы сорпадан дәм тату керек.

Фарро және ақ бұршақ сорпасы

Тамыр көкөністері қысқы көкөністерге арналған барлық басылымдарды алса, суық айларда жапырақты жасыл мезгілдердің көптігі, соның ішінде Швейцария жеміс-жидектерінде қолданылады. бұл рецепт . Ежелгі дәнді ақ бұршақ пен фарродан жұптасқан, бұл тостағанға тұтас, дөңгелектелген тамақ. Бұл әрине, біз жексенбіде үйде жайлы тамақ жасап, оны бір апта бойы тез түскі ас ретінде тамашалаймыз деп ойлаймыз.

Жасыл жасымық және көкөніс сорпасы

Ғажайып бұл жасымық сорпа жасымық үшін қолданылатын пісіру әдісі болып табылады, оны азайту үшін баяу пісіру керек дәрістер бұршақ дақылдарында - Стивен Гандер, М.Д., аулақ болу керек деп санайды. Егер сіз лектиндерден бас тартуды қаламасаңыз да, бұл рецепт сол жасымықтан және көкөністерден тұратын тағаммен толтырылған.

Асқабақ, шафран және апельсин сорпасы

Жарайды, біз білеміз. Сен аяқталды асқабақ, асқабақ дәмдеуіштерінен және торттардан шаршады, бірақ асқабақтың дәмді тағамы ше? Британдық-израильдік танымал аспаз және бестселлер авторы Йотам Оттоленги осымен бөлісті сорпа рецепті оның кітабынан Оттоленги қарапайым: аспаздық кітап бірнеше жыл бұрын lifeinflux-пен, және қазір бұл қатты сүйікті.

Егер сіз, біз сияқты, түскі асқа келетін жылы тамақ ішуді армандаған болсаңыз, онда сорпа сізге жүгінуге болатын нәрсе. Егер сіз таңертеңгілік йогуртты неғұрлым тәттіге алмастырғыңыз келсе, бізде сізге қажет барлық рецепттер бар тамаша сұлы әр жолы.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

таурус әйел таурус еркек

Достарыңызбен Бөлісіңіз: