Қайта ешқашан суық тиюге жол бермейтін нұсқаулық: Медицинаның функционалды маманы түсіндіреді
Суық жаралар қызық емес - олар ауырады, қышиды және ұялтады. Бірақ егер бұл қандай да бір жұбаныш болса, сіз суық тиюмен күресетін болсаңыз, онда сіз жалғыз емессіз. Шын мәнінде, тек АҚШ-та жыл сайын 3 миллионнан астам ауру тіркеледі және біздің 90 пайызымыз өмірімізде кем дегенде бір рет суық тиіп ауырады, оның 40 пайызында созылмалы суық инфекция бар. Сонымен, олар дәл қандай, ең бастысы, сіз олар туралы не істей аласыз?
Суық жаралар, температура көпіршіктері деп те аталады, ауырсынатын инфекциялар, олар көбінесе еріндерде көпіршіктер түрінде көрінеді (қатерлі ісіктермен шатастыруға болмайды, олар тек ауыздың ішкі жағында болады). Бұл жағымсыз кішкентай балалар қарапайым герпес вирусынан (HSV-1) туындаған. Контекст үшін HSV-2 - бұл жыныстық жыныстық герпестің өршуіне себеп болады. Суық жаралар өте жұқпалы және дененің басқа бөліктеріне, мысалы, ерінге, щекке, көзге, иә, жыныс мүшелеріне таралуы мүмкін.
Олар ереуілге мүмкіндік туғанға дейін бірнеше жыл бойы тыныштықта бола алады. Керемет жаңалық - суық тиюдің алдын алу үшін сіз табиғи түрде жасай алатын көп нәрсе бар. Міне, осы жағымсыз және ауырған герпеспен күресуге арналған 21 функционалды медицина кеңестері:
1. Тыныштандырыңыз.
Суық тиюді жою үшін сізге иммундық жүйенің ұштық күйде болуы қажет. Күйзеліске ұшырау керісінше болады! Созылмалы стресс сіздің иммундық жүйеңізді төмендетіп, серпімді герпес вирустарын қайта жандандыруға және суық жараның пайда болуына мүмкіндік береді. Сіздің өміріңізде тыныштықтың дәйекті, мағыналы тәжірибелерін дамыту. Мұны байыппен қабылдаңыз. Йога, тай-чи, табиғат аясында серуендеу, жүзуге арналған танктер және зейінді ойлау - бұл менің демалудың сүйікті тәсілдерінің бірі.
Жарнама
2. Қорғанысты қолданыңыз (ерніңізге).
Оны күн сәулесінде асыра пайдалану шабуылды өршітуі мүмкін қоздыруға дайын вирустық инфекциясы бар адам үшін. Улы емес SPF ерін бальзамын табыңыз. Ерніңізге ең соңғы қажет нәрсе - химиялық заттары бар улы күннен қорғайтын крем. Экологиялық жұмыс тобы ( EWG ) - бұл дұрыс SPF табу үшін керемет ресурс.
3. Т-реглеріңізді айдап салыңыз.
Сіздің не? Т-реттегіш жасушалар - сіздің иммундық жүйеңіздің өте маңызды бөліктері. Оларды иммундық теңдестірушілер деп санаңыз. Сонымен сіз мұны қалай жасайсыз? Жасминнің жасыл шайын ішу және оған даршын қосу - менікі қабынуды басудың жоғарғы жолдары және Т-реглерді жаңарту.
4. Сіздің лизиніңізді көтеріңіз.
Бұл аминқышқылы - вирустарға қарсы мақал-мәтел атом бомбасы . Мен көптеген науқастарымды күніне екі-үш рет 1000 миллиграмм лизинге салдым. Сондай-ақ жабайы ауланған балықтар мен органикалық құстар сияқты л-лизинге бай тағамдарға назар аударыңыз.
5. L-аргининді азайтыңыз.
Сіз өзіңіздің л-лизиніңізді қалай арттырғыңыз келсе, солай жұмыс істеңіз L-аргинин аминқышқылының төмендеуі . Бұл жігіт қарапайым герпес вирусын көбейту үшін қажет, бұл біз қаламайтын нәрсе. Сыра, шоколад, кола, тауық сорпасы, дәнді дақылдар, жаңғақтар және тұқымдар сияқты аргинин аминқышқылына бай тағамдардан аулақ болыңыз немесе оларды шектеңіз.
періште нөмірі 331
6. Адаптогенді болыңыз.
Егер сіз қазірге дейін білмесеңіз, мен адаптоген супер желдеткіші . Бұл ботаникалық супер қаһармандар оңтайлы иммундық жүйеге және стресстің сау деңгейіне қажет ми-бүйрек үсті безінің (HPA) осін модуляциялауға өте жақсы. Қасиетті насыбайгүл (тулси), мака және шизандра - менің сүйікті заттарым адаптогендік патшалық .
7. Майлы балшық алыңыз.
Лимон бальзамы (Melissa officinalis ) - жалбыз тұқымдасының лимон иісі. Жылы кездейсоқ, екі жақты соқыр сынақ қарапайым герпес герпеспен ауыратын 116 науқастың 96 пайызы күніне 5 рет 1 пайыздық бальзам сығындысын қолданғаннан кейін сегізінші күні зақымданудан толық тазартылғанын хабарлады. Жылы тағы бір зерттеу , лимон бальзамының эфир майы зақымданған жерлерге суық тию белгілері пайда болғаннан кейін 72 сағат ішінде орналастырылды және нәтижелер жараның лимонды бальзаммен емделуімен айтарлықтай аз болғанын және тез жазылатынын көрсетті.
8. Үй бөлмелеріне қойыңыз.
Жоқ, психоделиялық түр емес. Мен иммунитетті күшейтетін әртүрлілік . Бұл балалар галлюциногенді емес, бірақ олар вирустарды жоюға шебер. Чага мен арыстанның жегі - менің сүйікті екеуім саңырауқұлақ сорттары.
9. Қантқа жеңілдетіңіз.
Қайнаған инфекциясы бар кез-келген адам үшін қант тұтынуды шектеу бірінші кезектегі мәселе болуы керек. Қант сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретеді және оның өршуіне ықпал етеді. Қанттардың қайсысы ең жақсы және нашар екендігі туралы толық нұсқау алу үшін тексеріп алыңыз менің нұсқаулығымды шығарды . (Нұсқау: бұл сіз ойлағандай емес шығар!)
10. С-ны көтеріңіз.
С дәрумені соншалықты төмен деңгейде; бұл күшті антиоксидант - иммунитетті күшейтетін және вирусқа қарсы. Толықтыруларға келетін болсақ, мен липо-сфералық С витаминінің үлкен жанкүйерімін. Сіз сонымен бірге жей аласыз С витаминіне бай тағамдар цитрус, қырыққабат, киви, Брюссель өскіндері және брокколи сияқты.
11. Бір уыс (немесе одан да көп) көкжидек алыңыз.
Органикалық көкжидек - бұл сіздің денеңізге жеңіл және дәмді әдіс вирусқа қарсы тағамдық дәрі . Араластыру үшін сіз оларды смузи немесе аскөкпен дайындалған салатқа қоса аласыз - құрамында күшті вирусқа қарсы қосылыстар бар.
12. Бассүйек шайын ішіңіз.
Мен бұл шөпті жақсы көремін. Бас сүйек қақпағы тек вируспен күресуші ғана емес ; бұл сондай-ақ өте тыныштандырады. Мұндай шөп шайын іздегенде, құрамында ингредиенттер жоқ екеніне көз жеткізіп, Қытайдан келетін шөптерден аулақ болыңыз, өйткені олардың құрамында токсиндердің мөлшері жоғары екені белгілі.
13. Астрагаліңізді алыңыз.
Бұл супер шөп - бұл герпес сияқты вирустық инфекциялармен күресудің ең жақсы құралдарының бірі. Астрагалус көрсетілген қарапайым герпес вирусына тежегіш әсер ету - бұл маған жақсы естіледі.
14. Мырыш.
TO рандомизирленген клиникалық сынақ мырыш-оксид негізіндегі крем суық тиюге қарсы тиімді құрал екенін көрсетті. Жанып тұрғаннан кейін 24 сағат ішінде мырышпен емдеуді бастаған зерттеуге қатысушылар плацебо тобымен салыстырғанда суық тию кезеңін айтарлықтай қысқартты. Жабайы балықтар, саңырауқұлақтар, шөппен қоректенетін сиыр, бауыр, күркетауық сияқты органикалық ет және жайылымда өсірілген жұмыртқа мырышқа бай тағамдар назар аудару.
15. Кейбір өсінділерге манч.
Өркендер жалпы ден-саулыққа өте пайдалы, бірақ менің сүйіктім ол болуы керек брокколи өскіндері . Бұл таңғажайып тағам сульфорафанға бай, ол оңтайлы метилдену жолдары мен сау иммундық жүйеге қажет! Брокколи өскіндерін немесе қайықтарыңызда жүзетін кез-келген өскіндерді салаттарыңызға, смузиға қосыңыз немесе қарапайым түрде жеп қойыңыз. Егер сіз оларды қарапайым түрде жесеңіз, онда сіз ешкі сияқты сезінесіз, шөпті жусаңыз да, денсаулығыңызға барлық пайдасын тигізесіз.
16. Көбірек кокос майын қосыңыз
Кокос жаңғағы мүмкін жала жабылды Американдық жүрек ассоциациясы (және біз оны функционалды медицина дәрігерлері сатып алған), бірақ ол әлі де керемет қасиеттерге ие. Бір ас қасықты смузиға араластырыңыз немесе тікелей ерніңізге қолданыңыз.
17. Жалбызға вирусыңызды енгізіңіз.
Жылы зерттеу медициналық журналда жарияланған Фитомедицина, бұл хош иісті эфир майы герпес вирусына қарсы орташа соққыға оралды. Жалбыздың қатысуымен бірнеше сағат өткеннен кейін нәтижелер вирустың 99 пайыз өлімін көрсетті!
18. Шай ағашының майына арналған ерін бальзамын жинаңыз.
Шай ағашының майы немесе мелалеука - бұл а күшті антисептикалық . Шай ағашының майымен уытты емес бальзамды табыңыз, ол аздаған герпесті өлтіреді.
4 желтоқсан зодиак
19. Ұйқыңызды қандырыңыз.
Біз ұйқыны сән-салтанат ретінде қарастыруды доғаруымыз керек және оны шынымен де қажеттілік ретінде қарастыра бастауымыз керек! Бір түн ұйқысыз ұйықтау сіздің қабыну деңгейіңізді жоғарылатып, иммундық жүйеңізді төмендетеді. Түннен кейін нашар ұйқыдан кейін не болатынын елестетіп көріңіз. Смартфонды, теледидардың пультін немесе кез-келген басқа электрондық құрылғыны қойып, өзіңізді ұйықтаңыз.
20. Ішегіңізді сауықтырыңыз.
Менің жұмысым функционалды медицина практикі суық тию сияқты денсаулықтың негізгі себептерін анықтау. Денеңізді вирустық инфекцияларға бейім қалдыратын созылмалы иммундық стресс көбінесе зиянды микробиомнан бастау алады. Сіздің иммундық жүйеңіздің 80 пайызы осында орналасқан. Зиянды иммундық жүйе өрттің өршуіне жол ашады, сондықтан суық тиюдің алдын-алу дененің стрессті жеңе білуіне және денсаулығымызды оңтайлы сақтауға мүмкіндік береді.
Қалайсыз күзге дайындалу үшін иммундық жүйеңізді көтеріңіз ? Сен істе аласың бастау сіздің ішек бактерияларыңызбен.
