Қандай адаптогеннің сіздің ағзаңызға тиімді екенін қалай білуге ​​болады (Dang болғандықтан, олар қымбат)

'Адаптоген' сөзі тепе-теңдік әсер ететін өсімдік дәрілерін сипаттау үшін қолданылады гипоталамус-гипофиз-бүйрек үсті безі (HPA) осі бұл сіздің миыңыз бен гормондар жүйеңіз арасындағы нәзік биді реттеуге көмектеседі. HPA сіздің көңіл-күйіңіз бен метаболизміңізден бастап, энергия мен жыныстық қатынасқа дейін және теңгерімсіз болса, гормондар сияқты проблемаларға әкелуі мүмкін. бүйрек үсті безінің шаршауы , Қалқанша безінің мәселелері , және төмен либидо.

Бұл маңызды осьті теңестіруге көмектесуден басқа, адаптогендер дененің әртүрлі қасиеттеріне басқа да пайдалы әсер етуі мүмкін. Міне, мен пациенттеріме денсаулыққа байланысты адаптогендер ұсынамын. Сіздің жеке қажеттіліктеріңіз үшін дұрыс емес адаптогендерді қолдану, ең жақсы жағдайда, қымбат, ал нашар болған жағдайда сіздің ағзаңызға зиян тигізетінін ұмытпаңыз. Сіздің жұмысыңызға жаңаларын қоспас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сау емес шаш, нашар өң немесе тырнақтар сынғыш:

Чага: бұл суперфуд саңырауқұлағы антиоксиданттармен толтырылған теріні жас күйінде ұстау үшін бос радикалдармен күресуге көмектеседі.

Кордицепс: бұл саңырауқұлақтың құрамында антиоксиданттар көп қабынуға қарсы моноаминоксидазаның және липидтердің асқын тотығу белсенділігінің төмендеуі (бұл қартаю белгілерін тудырады) тышқандарға арналған бір зерттеуде.

Джиаогулан: Осы адаптогенді қолдану сіздің ағзаңызға супероксид-дисмутаза - фермент өндірісін ұлғайтуға көмектеседі. жасушаларыңызды ерте бұзылу мен қартаюдан сақтайды .

Стресс:

Родиола : Бұл шөп организмдегі стресс деңгейін басқаруға көмектеседі шаршаумен күресу . * Бір клиникалық зерттеу оны байланыстырды жақсартылған төзімділік ұзақ жаттығу кезінде. *

Mucuna pruriens: бұл бұршақ сығындысы L-DOPA-ға оралған - бұл оның прекурсоры допамин нейротрансмиттері - бұл табиғи көңіл-күйді көтеру.

Ашвагандха : Ашваганданың көмекке мүмкіндігі бар кортизол деңгейін реттейді , бұл стресс кезінде қолда болатын күшті құрал

Шаршау:

Женьшень: азиялық ақ, американдық ақ, азиялық қызыл және сібірлік (элеутеро) кофеинді бөлмей энергияны арттыруға көмектеседі.

Мака: Бұл шөп қызыл, сары және қара үш түрлі сортта болады. Қызыл - ең тәтті, бірақ жұмсақ дәм. Сары - ең кішкентай тәтті, ал қара - дәл ортасында. Олардың барлығы да энергияны күшейтеді.

Төмен жыныстық қатынас:

Шиладжит: Бұл шөп қолданылады Аюрведиялық медицина және «тауларды бағындырушы және әлсіздікті жоюшы» деп аударылады. Шиладжит төмен либидо көтеруге және жыныстық гормондардың тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі.

Ми тұманы:

Қасиетті насыбайгүл (Тулси) : Егер сіз мидың тұманымен күресетін болсаңыз, оны сауықтыру рәсіміне енгізе бастаңыз, өйткені бұл когнитивті функцияны жоғарылатуға көмектеседі.

Рапонтикум: Кейбір зерттеулер бұл тамыр мидың қызметін де қоздыратындығын көрсетті.

Төмен иммунитет:

Мака: С дәрумені бар, бұл жақсы иммунитетті күшейтеді.

Чага: Зерттеулер бұл саңырауқұлақты көрсетті иммундық теңдестіру қасиеттерімен қатар, вирусқа қарсы күшті әсер етуі керек.

Түркия құйрығы: күнделікті тұтынған кезде, иммундық функцияны жақсартатыны көрсетілген .

Эшваганда: Бұл дәстүрлі түрде аурудан кейін иммундық жүйені жақсартуға көмектесетін аюрведиялық медицинада қолданылады.

Мазасыздық және депрессия:

Арыстанның мысы: Зерттеулер көрсетті арыстанның желін тұтыну мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

Ашваганда: Ашваганданы қабылдау көрсетілген мазасыздықты 44 пайызға дейін азайту кейбір сынақтарда.

таурус үшін ең жақсы жұмыс орындары

Қандағы қант балансы:

Рейши: Бұл саңырауқұлақ қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі альфа-глюкозидазаның төмен реттегіші арқылы , крахмалды қантқа бөлуге жауапты фермент.

Ас қорыту мәселелері:

Қасиетті насыбайгүл (тулси): Бұл кішкентай бала іштің кебуі мен газды азайту үшін көп жұмыс істейді.

Түркия құйрығы: Мен бұл адаптогенді саңырауқұлақты күресіп жатқан науқастарға жиі беремін ішектің SIBO немесе candida сияқты өсуі .

Мия тамыры: бұл көптеген жылдар бойы ішектің ағып кету синдромын емдеуге көмектесетін кең таралған құрал ретінде қолданылады, өйткені ол тыныштандыратын және қабынуға қарсы.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: