Бұл кардиолог D дәрумені және ұзақ өмір туралы не білгіңіз келеді?
ДНҚ-ға арналған теломерлердің кішкентай шлемдерін қарастырыңыз: бұл ақуыз құрылымдары уақыт өте келе бұзылып, ыдырап кетуден қорғау үшін біздің хромосомалардың екі жағын да жауып тастайды. Теломерлер неғұрлым ұзағырақ болса, соғұрлым жасушалар қорғалады.
Бұл теломерлерді дененің қалай қартаятынын көрсететін маркер етеді: Теломерлердің ұзындығын бірнеше түрлерге зерттегеннен кейін, Испаниядан шыққан зерттеу тобы уақыт бойынша теломераның ыдырау жылдамдығы осы түрдің өмір сүру ұзақтығын дәл болжай алды. Және қалыптан тыс қысқа теломерлер уақыт өте келе адамдарды сүйек кемігінің жетіспеушілігі, өкпе фиброзы, бауыр аурулары және асқазан-ішек жолдары аурулары сияқты жағдайларға бейім етеді.
Теломер - Д витаминінің байланысы.
Теломердің ұзақтығы мен беріктігінің генетикалық компоненті болғанымен, біз көмектесетін бірнеше нәрсе бар сияқты өз теломерлерімізді қолдау . Стивен Гандр, М.Д. , кардиохирург және бестселлер авторы Ұзақ өмірлік парадокс: Піскен қартайғанда қалай жас өлу керек? , ол пайда болған кезде оңай бөлісті lifeinflux подкаст : Д витаминін жеткілікті мөлшерде қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
19 желтоқсан белгісі
«D дәрумені ең жоғары деңгейдегі адамдарда ең ұзын теломерлер бар, ал D дәрумені аз адамдарда ең қысқа теломерлер бар», - деді Гандур. mbg-дің бас атқарушы директоры Джейсон Вачоб ішіндегі зерттеулерге сілтеме жасай отырып Медицина ғылымының архиві және Тамақтану журналы теломердің ұзындығы мен D дәрумені деңгейлері арасындағы байланыс туралы.
Бұл сол сияқты D дәрумені , ағзадағы бірқатар процестерге қажет гормон, белсенділігін арттыру арқылы жұмыс істейді теломераза , жасушалық ДНҚ-ны қартаюдан қорғайтын теломерлердің құрылыс материалдары. Гамтер оны «бар ең үлкен гормон» деп санайды.
27 маусым зодиак белгісі
Дене D дәруменін тамақ пен күн сәулесінен алса, Гарденс оның пациенттерінің көпшілігінің оған жеткіліксіз екенін байқады (олар күн шуақты Калифорнияда болса да). Дейін деңгейге жету NIH ұсынатын 600 IU / күндік шегі 19-дан 70 жасқа дейінгі ересектерге D дәрумені қоспасын қабылдау қажет болуы мүмкін, мысалы, lifeinflux's қарасора мульти +. *
Бұл мультивитаминдер жұбы 1000 I.U. Денеге демалдыратын әсер ететін психоактивті емес қарасора сіріндісі бар D дәрумені. * Қарасора сығындысы антиоксиданттың көп мөлшерін көрсететін болғандықтан, бұл көмектесе алады иммундық сау функцияны қолдау ұзақ мерзімді перспективада және қартаюдың физикалық белгілерімен күресу сондай-ақ салбырап кеткен тері сияқты. * Қоспа үстімен толтырылған розмарин , көңіл-күйге, қара зире тұқымына, құлмаққа, қара бұрышқа және қалампырға тиімділігі төмен өсімдік.
Жарнама
Төменгі жол.
Зерттеушілер D дәрумені деңгейінің жоғарылауын адамдардағы теломерлермен салыстырды. Д дәруменіне қосымша дәрі-дәрмек дұрыс тамақтану мен жүйелі жаттығулармен үйлескенде теломерлерді ұштық күйде ұстап, ұзақ өмір сүруге іштен көмектеседі *.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
оң энергия туралы дұға
