Сіздің авокадо тосттарыңызға ақуызды жасырып жіберетін ингредиент
Авокадо тостынан жақсы не бар? Ан авокадо тосттарының өзгеруі бұл сізді шынымен де бірнеше сағат бойы қанықтырады - және бұл вегетариандық нұсқа сіз өзіңіздің қоймаңызға еніп үлгерген ингредиенттің көмегімен дәл осылай жасалады.
Тостқа ақуыз қосудың классикалық тәсілі - ол браконьерлік, қатты қайнатылған немесе басқаша болсын. Дегенмен, бұл өсімдік тектес және вегетариандық диетаны ұстанатындар үшін, мысалы, аспаздар авторы және рецепт әзірлеушісі Розанна Пурселл үшін бұл мүмкін емес. Оның баламасы? Ан умами- және ақуызға бай жаңарту, ол осы аптада Instagram-да бөлісті : 'Мүмкін менің сүйікті авокадо тосттарымның өзгеруі', - деп жазды ол. 'Бұл өте қызық, тұзды және өте жақсы.'
Ол авокадоны басқа кремді ингредиентпен жұптастырады: ақ бұршақ. Бірнеше түрі бар болса да, каннелини үрме бұршақтарын табу өте оңай және бұл рецепт үшін өте қолайлы.
Тіркелген диетолог Джесс Кординг, MS, RD, CDN, бұрын бұны пайдаланып бөлісті ақ бұршақ рецептерде «кез-келген ықтимал қандағы қанттың орнын толтыру үшін қосымша талшықтар мен ақуыздар» ұсынылуы мүмкін.
Сонымен қатар, бұршақтар - Көк аймақтарды құрушылардың бірі Дэн Буеттнер сүйікті тағамдары, өйткені бұл бюджетке ыңғайлы қойма өзі зерттейтін аймақтардың рационында жиі пайда болады. Шын мәнінде, ол lifeinflux подкастына шыққан кезде: «Егер сіз менен ұзақ өмір сүру үшін қосымша зат бар-жоғын сұрасаңыз, мен иә [...] деп айтар едім, бұл 120 бұршақ күн сайын . '
Purcell сонымен қатар қарапайым ыдысқа қасықпен аздап ашыған жақсылық қосады мисо қою , жаңа піскен шөптер мен цитрус дәмді жеңіл ұстауға көмектеседі - бұл жаттығудан кейінгі түскі ас үшін таңертең таңғы асқа арналған тамаша тағам.
наурыз 14 зодиак белгісі
Авокадо және ақ бұршақты тост
Құрамы
- Сіздің сүйікті тосттарыңыздың бірнеше тілімдері
- 1 авокадо
- 1 банка ақ бұршақ
- 1 лайм шырыны
- Шымшым теңіз тұзы
- Бір уыс туралған пияз
- 1 шай қасық мисо пастасы
Әдіс
- Ыдысқа авокадоны шанышқымен сүртіңіз.
- Бұршақты, лайм шырынын, тұзды, сарымсақ және мисо қосыңыз.
- Қоспаны аздап езіп алыңыз, сонда кейбір бұршақтар ыдырайды.
- Қоспаның көп бөлігін сүйікті тосттарыңыздың тіліміне қосыңыз.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
