Сарапшылардың пікірінше, айдың бір рет ішкіңіз келмеуі мүмкін

Егер сіз бұрын-соңды қатты зұлымдыққа тап болсаңыз похмель және ойладым: «Не болды? Мен ештеңе ішпедім, - деп оқи беріңіз.

Бұл шығармаға ауыр шабыт шамамен бір ай бұрын келді. Жұма күні кешке екі-екі жарым стакан шарапқа қаныққаннан кейін, көп мөлшерде тамақ пен сумен бірге, сенбіде таңертең мені қорқынышты асқазан күтіп алды. Менің көз ұяларым мен бет сүйектерім ауырып, бастарым қатты соғып тұрды, және көп ұзамай мен «мен сөзсіз лақтырамын» деген үрейлі, толқын тәрізді сезімді бастан кешірдім. (Шүкір, олай етпедім.)

Жаза қылмысқа сәйкес келмейтін сияқты - мен бұрын зиянды әсерімен алкогольді көбірек ішкеннен құтылдым (ақылсыздықпен). Сонымен, кездейсоқ болып көрінетін, басын бөлетін асау қайдан пайда болды? Мен бұл туралы сыни тұрғыдан ойлана отырып, мен 20 жасымның ортасынан бастап осындай нәрсе болған бірнеше жағдайларды есіме түсірдім. Екі сыра? Hangover. Біреуі мықты Ромашка гүлі ? Hangover. Жарты стакан қызыл шарап? Hangover.

28 наурыз белгісі

Содан кейін бұл маған қатты әсер етті: мүмкін, менің похмельді бастан өткізу мүмкіндігім менструальдық циклдың қай жерде екеніне байланысты. Өкінішке орай, мен бұл құбылысты бақылап жүргеніме көп болған жоқ, сондықтан менде соңғы кезеңнен бес ай бұрын болған «мәліметтер» болды. Сонымен, мен әйелдердің денсаулығы мен гормондар жөніндегі сарапшының миын таңдауды жөн көрдім Джолен Брайтен, NMD , менің теориямның қандай-да бір еңбегі бар-жоғын білу үшін. (Spoiler: Мүмкін болуы мүмкін.)

Сонымен, алкогольге деген төзімділік сіздің циклыңыздың қай жерде болуына байланысты өзгере ме?

Біріншіден, бұл теорияны дәлелдейтін ғылыми мәліметтер көп емес - тек зерттеу жүргізілмегендіктен - бірақ Брайтеннің айтуынша, көптеген әйелдер бұл құбылыс туралы өз циклінің белгілі бір кезеңінде жиі айтады. 'Әйелдер алкогольдің әсеріне көбірек сезімтал болуы мүмкін кеш лютеин фазасы , сондықтан менструациядан бір апта бұрын, - дейді ол. Лютеальды фазаның екінші жартысы көптеген әйелдер бастан кешірген кезде де болады PMS белгілері құмарлық, мазасыздық, бас ауруы және кебулер сияқты. (Бұл менің тозақтан құтылуым болған кезде болады).

Бірақ неге дәл осылай бола ма? Мен жеке алғанда, бұл құбылмалы гормондардың деңгейіне байланысты деп күдіктендім. Мен кездестірген кейбір мақалалар осыған ұқсас пікірлер білдірді, мамандардың айтуынша, эстроген мөлшері жоғарылап, прогестерон төмендеген кезде, алкогольді ішкеннен кейін организмде асқазан белгілері пайда болатын ацетальдегид - алкоголь метаболизмінің қосымша өнімі қалады.

Мен Брайтеннен сұрағанымда, ол бұл ойда бірдеңе болуы мүмкін деп келісіп, «бауыр эстрогенді өңдеуге мәжбүр, сондықтан күйлерде болуы мүмкін эстроген үстемдігі - бұл сіздің етеккіріңізден бір апта бұрын жиі айтылады - алкогольдің ауыртпалығы және Бауырдағы эстроген проблемаларды тудыруы мүмкін. Шамадан тыс эстроген әйелдерге бас ауруын тудырады, судың тоқырауын және кебулерді тудырады және қабынуы мүмкін. Егер сіз қоспаға алкоголь қоссаңыз, бұл барлық мәселелерді нашарлатуы мүмкін. ' Сонымен қатар, ол: «лютеин фазасымен бірге жүретін қандағы қанттың тепе-теңсіздігі асқазанның өсуіне және кейбір әйелдер үшін алкогольге төзімділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін» дейді.

Алайда, бұл маңызды нәрсе зерттеулер көрсетеді кейбір әйелдерде лютеин фазасында алкогольді ішуге деген құлшыныс артады - бұл гормоналды ауысудан ПМС психологиялық симптомдарын басқаруға деген бірқатар факторларға байланысты болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, бұл әйелдер асқазанға шалдықпайды дегенді білдірмейді.

Осы уақыт аралығында асауды жеңілдетудің бір жолы бар ма?

Әрине, мұның бәрі сұрақ туғызады: Егер сізде айлық басталуынан бір апта бұрын адам өлтіру мүмкін болса, сіз бұған қарсы тұра алатын бірдеңе бар ма, жоқ па немесе алкогольді ішу жолына баруыңыз керек пе? Бұл жолы?

Біріншіден, жарқын болыңыз, 'біз әйелдер сияқты, алкогольдің созылмалы ауруға шалдығуымызға және алкогольдің үлкен әсер ететініне назар аударуымыз керек. қатерлі ісік . Алкогольдің бір порциясы эстроген деңгейін шамамен 10% арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, алкоголь сіздің ағзаңызда токсин ретінде қабылданады, демек сіздің денеңіздің күшін сіздің гормондарыңыздың есебінен болуы мүмкін жоюға жұмсайды. ' Мұның бәрі, жалпы денсаулық пен гормоналды тепе-теңдік үшін, сіз оны ешқашан алкогольмен асыра алғыңыз келмейді.

Бірақ мезгіл-мезгіл сіңіп кету ақылға қонымсыз емес. Егер сіз достарыңызбен кешкі лютеин кезеңіне түсетін түскі ас немесе бақытты сағатты жоспарласаңыз, ал егер моктей қызықтырмаса - жеткілікті тамақтанып, дұрыс ылғалданғаныңызға көз жеткізіңіз, - дейді Брайтен. Сіз сондай-ақ «B» дәрумені, магний және басқалары сияқты қосымша қоспалар әкелуді қарастыра аласыз N-ацетил цистеин алкогольді өңдеуге денеңізді қолдау үшін. '

4 қыркүйек

Сіз сондай-ақ аласыз бауырыңызға жалпы ауыртпалықты жеңілдетіңіз ішекке ыңғайлы тағамдармен тамақтану, жүйелі түрде жаттығу жасау, басқалармен қатар химиялық заттардың әсерін азайту арқылы өмір салтын өзгерту . Бұл сізде асқазанды болдырмаңыз дегенді білдірмейді, бірақ бұл сіздің бауырыңызға өз жұмысын тиімді жүргізуге көмектеседі (алкогольді өңдеу кіреді).

Әрине, ішу немесе ішпеу туралы шешім (және қаншалықты) сонымен қатар сіздің осы уақыт ішінде асқазанның қаншалықты ауыр болатындығына байланысты. Егер олар мүлдем әлсірейтін болса, сіз жай ғана айлық алдындағы аптада алкогольден бас тартқыңыз келуі мүмкін. Менің жеке ойымша, мен бұған толықтай жол бермеймін, немесе, ең болмағанда, алдын ала ойынға түсемін көп ескі H20.

Төменгі сызық: денеңізді реттеңіз.

Есіңізде болсын, зерттеулер әлі де көп нәрсені растауы керек. Көптеген әйелдер үшін лютеиннің соңғы кезеңінде асқазанның асқынуы ауыр болса да, басқа әйелдер менструация немесе овуляция кезінде нашарлауы мүмкін. Төменгі жол: Симптомдарыңызды қадағалаңыз, өрнектерге назар салыңыз және мінез-құлқыңызды сәйкесінше реттеңіз

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: