Жарақатыңыз жазылмайтын 3 себеп + Бұл туралы не істеу керек

Келесіде сіз бұлшықетті тартып, «О, құдай, басқа емес» деп ойлаған кезде сізге ойлану керек шығар ...

Ары Қарай Оқу

Бұл психолог және йога мұғалімі дененің стрессті қалай сақтайтыны туралы білгісі келетін нәрсені айтады

C-IAYT докторы, Гейл Паркердің айтуы бойынша, сіз денеңіздің күйзелісін физикалық түрде ұстайсыз, кейде оны өзіңіз де білмейсіз. Міне, сол шиеленісті қалай босатуға болады.

Ары Қарай Оқу

Бұл физикалық терапевт мойын мен жақтағы ауырсынуды жеңілдету үшін 7 созады

Егер сіз жақтың ауырсынуымен және ыңғайсыздығымен айналысатын болсаңыз, физиотерапевт Джаклин Фулоп, жақ пен мойынның кернеуін босату үшін осы жеті созуды ұсынады.

Ары Қарай Оқу

Қазір шықпаңыз: бұл қосымша сіздің фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі

Қазіргі уақытта біз жаңа жылға толығымен бір айдаймыз. Алға қойған мақсатыңызға және ынталандыру мен тұрақтылыққа жету әрдайым оңай бола бермейді. Міне, көмектесудің жолы.

Ары Қарай Оқу

Салмағы бар көрпе бұлшықет ауырсынуын төмендете ала ма?

Салмағы бар көрпелер - бәрі ашуланшақ, сондықтан адамдар оны мазасыздық, стресс, ұйқысыздық және т.б. Сонымен, олар сізге жаттығудан кейін қалпына келтіруге көмектесе ала ма?

Ары Қарай Оқу

Осы 3 қарапайым йога позасының көмегімен қабынуды азайтыңыз

Осы йога позаларымен қабынуды өміріңізден алып тастаңыз: Supine Twist, Warrior II және Twisted Figure 4 Pose

Ары Қарай Оқу

Хирургиясыз немесе есірткісіз артымды қалай емдедім

Екі жыл бұрын дәрігерлерім маған енді ешқашан жүгірмейтінімді айтты. Мен ешқашан ауыр нәрсені көтермеймін, итермелемеймін де тартпаймын. Менің арқам сондай қатты бұзылды.

Ары Қарай Оқу

Сіздің жаттығуларыңыз гормондармен байланыста ма?

Сіздің жаттығуларыңыз гормондарыңызбен араласып жатыр ма? Егер сіз үнемі жұмыс жасасаңыз немесе HIIT немесе CrossFit жасасаңыз, мүмкін. Мұнда сізге не білу керек және оның орнына не істеу керек.

Ары Қарай Оқу

Жоқ, демалыс күндері жалқау емес + жалпы денсаулыққа маңызды 4 себеп

Демалыс күндері декомпрессияға және өзін-өзі күтуге басымдық беру керек. Осы төрт себеп олардың физикалық және психикалық денсаулық үшін өте маңызды екенін дәлелдейді.

Ары Қарай Оқу

Ол қалпына келтіру үшін қолданатын қосымша теміржолшы

Қалпына келтіру спорттық жетістіктер үшін маңызды, сіз жаңа бастағаныңызға немесе сіз кәсіби спортшы екеніңізге қарамастан. Мұнда көмектесе алатын қосымша.

Ары Қарай Оқу

Отыру - бұл ресми түрде жаңа темекі шегу, сондықтан денсаулықты сақтау үшін не істеуге болады

Valacia Gradury, тұтас сұлулық брендінің негізін қалаушы Odacité жаңа әуесқойлыққа ие: әуе йога. Неліктен ол оны өте жақсы көреді және бұл сізге керемет сезінуге қалай көмектесе алады.

Ары Қарай Оқу

Біздің қара тамырларымызбен қайта байланыс жасау біздің емделуімізге қалай көмектеседі

Хип-хоп, джаз, крумпинг және брейк-данс барлығы қара түстердің шығу тегі мен, атап айтқанда, қара теріні емдеу тәжірибелерінен бастау алады.

Ары Қарай Оқу

Ноутбуктен туындаған сызаттар мен ауырсынуларға көмектесетін туралаудың 4 түзетуі

Бірнеше сағат бойы компьютер алдында дұрыс емес отыру, мойын, иық және артқы жағында созылмалы ауырсыну көзі бола алатын микротраумалар тудырады.

Ары Қарай Оқу

Кундалини йогасы сізге 9 секундта ұйықтауға қалай көмектеседі?

Кундалини йогасы ұйқысыздық пен ұйқысыздыққа қарсы.

Ары Қарай Оқу

Күні бойы отырасыз ба? Шұғыл үзіліс жасаңыз және омыртқа шырынын созуға тырысыңыз

Лиа Бартадан бұл қозғалыс техникалық тұрғыдан жұлынның созылуы болып табылады, бірақ сонымен бірге мойын мен иықты босатып, дененің төменгі бөлігіне қисаю түрінде бағытталған.

Ары Қарай Оқу

Өз үйіңіздің ыңғайлылығында емдік йога демалысын қалай жасауға болады

Йогаға жаңадан келген болсаңыз да, тәжірибеңізді жақсартқыңыз келсе де, үйде йогамен демалыс жасау сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызды түзетудің пайдалы тәсілі болуы мүмкін.

Ары Қарай Оқу

Балалы болғаннан кейін йогаға қалай оралуға болады

Мен өзімнің йога жаттығуларын қалпына келтіруге көмектесетін мақалаларды бекер іздедім ...

Ары Қарай Оқу

Баспасөз туралы ескерту - бұл сіздің жүктіліктен кейінгі денеңізді қалпына келтіруге арналған жүктіліктен кейінгі ең тиімді жаттығу

Егіздерді босанғаннан кейін мен диастазды тік ішектің ауыр жағдайымен айналыстым. Қалай емделетінімді білмей, ақыры Пилатеспен айналыса бастадым, бұл бәрін өзгертті.

Ары Қарай Оқу

Сіздің мидың шайқалуын қалпына келтіруді жылдамдату үшін тамақтануды қалай пайдалануға болады

Бұл қоспалар қалпына келтіру процесін жылдамдатуға және мидың сауығуының басқа аспектілерін қолдауға көмектеседі.

Ары Қарай Оқу

Мен 108 күн бойы күн сайын йога жаттығуларымен айналыстым. Міне, мен не білдім

Мен 108 күн бойы йогамен айналыстым. Міне, менің өмірім қалай өзгерді.

Ары Қарай Оқу