Мен опиаттарға тәуелді болдым және түрмеде: фитнес маған күш берді

Көптеген адамдар үшін 2008 жылғы 5 мамыр кәдімгі, ұмытылмас күн болды. Бірақ мен үшін бұл әйтпесе қарапайым күн менің бүкіл өмірімнің бағытын өзгертті. Мен есірткі сату үшін көлік жүргізетін 20 жаста едім, жүк салғышта жарты фунт кастрюль және қолғап қорабымда 2000 доллар.

Жолмен келе жатып, полиция қызметкерінің радармен жүгіріп бара жатқанын байқадым. Мен бірнеше ай бойы жөндегім келген жарық шамының кесірінен мені аударып алды. Менің жарысқан жүрегім іштің шұңқырына түсіп кеткендей болды. Офицер артқы орындықта ашық тұрған контейнерді байқаған кезде, ол кейіннен менің рұқсатыммен көлікті тінтті.

Артқа қарасам, менің бір бөлігім ұстап алғым келді деп ойлаймын. Менде опиаттарға тәуелділік пайда болды, ол маған күніне 300 доллардан қымбаттады және бұл әдетті қолдау үшін арамшөптермен жұмыс жасадым.

Полицей менің қолғабымнан есірткі мен қолма-қол ақшаны тапқаннан кейін ол мені кісенге салды. Осы кезде менің өмірім біткендей болды. Сияқты сұрақтар, Мен мұнда қалай келдім, осыдан қалай өтемін, және Барлығы мен туралы не ойлайды, менің ойымнан өтіп жатты.

Маған ауыр қылмыс жасады деген айып тағылды: тарату мақсатында марихуана сақтады және бес жылға бас бостандығынан айыруға, бес жылға шартты түрде бас бостандығынан айыруға, 200 сағат қоғамдық жұмыстарға тартуға және көптеген айыппұлдарға сотталды. Судья маған рақымын көрсетті, егер мен бәрін бүлдірмей аяқтасам, ол менің жазамнан ауыр айыптау үкімін шығарады. Ол кезде мен 25-тен асамын деп ойламадым, сондықтан мен оның мейіріміне ризамын.

Менің денсаулығымнан бастап өмірімді қалай өзгерттім.

2008 жылы 21 қазанда мен түрмеге түстім. Мен қорықтым және ашуландым, сосын кенеттен апиынға тәуелділіктен бас тартудың қатал белгілерін жеңдім. Мен сондай-ақ 50 фунт артық салмақпен ауыратынмын, күніне бір қорап пен жарты темекі шегетінмін.

Нашақорлықпен күрескен менің кластасым жаман әдеттерді жақсылыққа ауыстыру үшін жаттығуды бастауға шақырды. Мен өмірімде сол кезде формамнан айырылып қалдым және ешқашан жаттығумен айналысқан емеспін, сондықтан, әрине, мен оның кеңесін қабылдауға қымсындым.

Мен pushup жасауға тырыстым және менің тіземнен біреуін де жасай алмады. Мен өлімге ұшырадым, бірақ менің ұялы телефоным маған ұятты мотивацияға айналдыруға көмектесті. Фитнес мақсатыммен жұмыс істеу үшін біз әр таңертең кездесетін едік (ол кезде менің тіземнен бір итеруді аяқтау керек). Бұл уақытты алды, бірақ мен ақыр соңында тіземнен бір-екіден 10-ға дейін итеріп жібердім. Өзіме деген сенімділік пайда болғаннан кейін, мен көруге бел будым аяқтарымнан .

1 қаңтар зодиак белгісі

Әрбір жаңа қиындық мені нөлден бастағандай сезінді, бірақ мен оған дәл осылай жақындадым: бірінен бастап бірнешеге дейін жұмыс істеймін. Мен жұмыстан шыққым келген сайын мен өзіме қоса өмір бойы маған күмәнданған адамдар туралы ойланар едім. Мен ақыры сол жағымсыз сезімдерді маған пайда әкелетін және ынталандыратын нәрсеге аудара алдым. Ақырында, бірнеше аптадан кейін мен бес серпіліс жиынтығын жасай алдым.

Фитнес өзгерістердің катализаторы бола алады.

Мен жүгіре бастады менің түрмеде болған кезімде де. Менің айналамда жүгіре алатын ортақ аймақ болды (асхана орнатуды ойлаңыз). Мен бір қолыма палуба карточкаларын ұстап, әр айналымда жүгірген сайын картаны сол жақтан оң қолыма жіберіп, бақылап отырдым. Мен мұны күн сайын жасайтынмын, және ақырын, бірақ сенімді түрде бірнеше айналымды қысылмай-ақ басып жүре алдым.

Менің 90 күндік жазам аяқталған кезде мен 10 pushups жиынтығын жасап, миль жүгіре алдым. Мен сондай-ақ есіме түскенде бірінші рет таза болдым. Мен сол сәтте өмірімді өзгертуге дайын екенімді білдім. Менің кластасым маған жаттығу жоспарын берді, мен оны әлі күнге дейін құрастырған болатынмын, сондықтан қайдан келгенімді ешқашан ұмытпаймын.

Жаңа фитнес режимімді қалай ұстадым.

Мен түрмеден шыққаннан кейін, мені жауапқа тарту камераласымның болмауы қиын болғаны сөзсіз. Бірақ мен жүре бермесем, көп ұзамай рецидив болатынын білдім.

Мен жасадым дене салмағындағы калистеника ол маған бостандыққа шыққан кезде берген, ол негізінен итеріп жіберу, секіру джекі және негізгі жаттығулар . Мен тұратын жерде сыртта суық болғандықтан, жүгіру ыңғайсыз болды мен үйреніп қалғаннан гөрі. Мен оған осыны айту үшін клеткаға жазғанымда, ол 'спорт шалбарын сатып алып сорып ал' деп жауап берді. Тағы бір, мүмкін одан да терең кеңес - «өзіңнен бас тартпа, Даг».

Бастапқыда менің ең үлкен сәтсіздіктерім деп ойлағаным менің ең үлкен батама айналды.

9 қазан зодиак белгісі

Менің бастапқы жаттығу жоспарым өте оңай болған кезде, мен жаңа қиындықтармен толықтыратын кез келгенін білдім. Мұны жалғыз жасау қиынға соқты, сондықтан мен өзімді негізге ала бастадым ауыр атлетика бағдарламалар. Бастапқыда мен салмақты аптасына екі-үш күн көтеретін едім, бірнеше айдың ішінде аптасына бес күн көтеруге дейін көтерілдім (дәстүрлі бодибилдинг режиміне ұқсас).

Кейінірек мен кардио қосылдым, энергия деңгейіне байланысты 30-40 минутта жиі жүгірдім. Жүгіру көзі болды қозғалмалы медитация мен үшін. Бұл менің ойларым мен эмоцияларымды сындарлы түрде басқаруға көмектесті. Бостандыққа шыққаннан кейінгі жаз, мен менің алғашқы 5к жүгірдім 23 минуттың ішінде.

Бұл тәжірибе менің өмірімді қалай жақсы жаққа өзгертті.

Фитнес өзгерістердің катализаторы бола алады. Бұл сізге өзіңізге деген сенімділікті арттыруға, тәртіпті дамытуға және күн тәртібін құруға көмектеседі. Бұл сізге мүмкіндік береді мақсат қою және жету үшін кішігірім қадамдар жасау . Денсаулығымды басқара бастаған кезде мен өзімді психикалық, эмоционалды және физикалық жағынан жақсы сезіндім.

Бұл мені өмірімнің басқа салаларында әрекет етуге шабыттандырды. Мен достығымды бағаладым және өткенді емес, ортақ мақсаттарды көздегендермен теңестіруге шешім қабылдадым. менде бар қайтадан терапияға , бірақ бұл менің өмірімде бірінші рет болды. Мен мектепке оралдым, екі жылдық оқуымды бітірдім және жоғары оқу орнын бітірдім. Бастапқыда менің ең үлкен сәтсіздіктерім деп ойлағаным менің ең үлкен батама айналды.

Бөлім.

Өзгерту қиын, бірақ қараңғы және тоқырау жерде тұру да қиын. Қазіргі жағдайыңыздың құрбаны болудың орнына лайықты өмірді дамыту үшін кішкене қадамдар бастаңыз. Әрқашан қаншалықты алға шыққаныңызды емес, одан әрі қарай жүруіңізді ұмытпаңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: