Ashwagandha, Wellness әлемінің сүйікті адаптогені туралы білуіңіз керек барлық нәрсе
Адаптогендер дененің әртүрлі бөліктерін қолдауға және теңестіруге көмектесетін шөптер мен өсімдіктерге арналған күшті дәрілер. Осы кезде кез-келген кафеге, мейрамханаға немесе сұлулық дүкендеріне барыңыз, сонда сіз эликсирлермен, тағамдармен және осы танымал шөптерге себілген өнімдермен толтырылған мәзір таба аласыз.
Бар болған кезде таңдау адаптогендердің бірнеше түрі іздегеніңізге байланысты, саусақ басқаларына қарағанда «атақты мәртебеге» қол жеткізді. Егер сауықтыру әлемінде жоғары билік жүргізген бір адаптоген болса, бұл ашвагандха.
26 маусым туған күн
Бірақ бұл шөп дау үшін бөтен емес. Бір минут сіз өзіңіздің сауықтыру ойынының үстінде болуға көмектесудің қаншалықты таңқаларлық екендігі туралы оқисыз, ал келесіде сіз бұл симптомдардың қоздырғышы болуы мүмкін екенін естисіз. Денсаулықты сезінетін адам не істеу керек? Міне, ашваганданың нақты не істейтіні, оның артықшылықтары мен жанама әсерлері.
Ашваганданың пайдасы.
Ашваганданы қолдануды 2500 жылдан астам уақыттан бері іздеуге болады және ол организмнің көптеген аймақтарына ем әкелетін көп мақсатты шөп ретінде құндылығы үшін аюрведиялық медицинада жоғары құрметке ие. Оның алдын-ала зерттеулермен дәлелденген бірнеше артықшылығы:
Жарнама
1. Ол стрессті төмендетуі мүмкін.
Ашваганда сіздің денеңіздің стресс гормонын реттеуге көмектеседі, кортизол Бұл сізді тыныш сезінуге және бүйрек үсті безінің әлсіреуін әлсіретуге мүмкіндік береді - бұл қатты шаршауды, дененің ауырсынуын және бұлшықет ауырсынуын тудырады, бұл ми-бүйрек үсті безінің (HPA) осін қолдайды.
2. Бұл иммунитетті арттыратын құрал.
Аюрведиялық медицинада ашваганда аурудан кейін иммундық жүйені күшейту үшін қолданылады. Сіздің иммундық жүйеңізде TH1 және TH2 деп аталатын екі түрлі лейкоциттер бар. Аралау сияқты, олар теңгерімді ұстауы керек - егер бақылаудан шығып кетсе, бұл сіздің иммундық жүйеңізді сыртқа шығарады, бұл жағдайға ықпал етуі мүмкін қабыну және аутоиммундық жағдайлар .
3. Бұл сау қалқанша безді қолдайды.
Эшваганда қалқанша безінің белсенді емес қабілетін күшейту үшін керемет жасай алады. Ақиқатында, бір зерттеу ішінде Баламалы және қосымша медицина журналы тек сегіз аптадан кейін ашвагандамен толықтырылғаннан кейін, қалқанша безінің бұзылулары бар науқастарда TSH және T4 деңгейлері әлдеқайда сау, демек, қалқанша безінің қызметі қалыпты болатындығы анықталды.
4. Бұл мазасыздықты басуға көмектеседі.
Бір зерттеу екі ай ғана ашвангандамен тамақтанған адамдардың уайымы 44 пайызға дейін төмендегенін көрсетті.
5. Бұл мидың денсаулығын жақсартады.
Ashwagandha сияқты жағдайлары бар адамдар үшін нейропротекторлық әсер ететіндігі анықталды Альцгеймер және Паркинсон . Ол сондай-ақ дендриттердің пайда болуына ықпал ететіні көрсетілген мидың денсаулығы үшін маңызды .
6. Бұл қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі.
Кейбір жағдайларда, ашваганданың қант диабеті белгілерін басқаруға көмектесетіні көрсетілген инсулинге сезімталдықты жақсарту сонымен қатар төмендету қандағы глюкозаның деңгейі .
7. Бұл күшті антиоксидант.
Ашваганданың тұрақты дозасы оның арқасында сізге жастық жарқыл бере алады келесі деңгейдегі антиоксиданттар . Ол сонымен қатар деңгейлерін жоғарылатады глутатион және супероксид дисмутаза , қартаю белгілеріне ықпал ететін бос радикалдармен күреседі.
8. Ол қатерлі ісіктің таралуын тежеуі мүмкін.
Ашваганданың қатерлі ісіктің әртүрлі түрлерінің өсуімен айтарлықтай күресуге арналған бірнеше зерттеулерде көрсетілген. Нақтырақ айтсақ, ашваганданың қолынан келді сүт безі қатерлі ісігі жасушаларының өсуін тежейді және кеуде ісіктеріндегі жасушалардың баяу бөлінуі . Бұл сондай-ақ меланома жасушаларының өлімімен байланысты болды терінің қатерлі ісігі жағдайлары . Ол да бар көрсетілген иммунитетті қолдайтын лейкоциттер өндірісін ынталандырады, олар химиялық терапия кезінде жиі таусылады.
19 маусым зодиак
Ашваганданың жанама әсерлері.
Ашваганда оның ұсынылған дозасы әдетте барлығы үшін қауіпсіз, бірақ бірнеше жанама әсерлерін ескеру қажет.
1. Бұл ішектің проблемаларын тудыруы мүмкін.
Ия, жақсы нәрсе тым көп болуы мүмкін! Ашваганданың үлкен дозаларын тудыратыны дәлелденді диарея және асқазан ауруы .
2. Бұл қалқанша безінің гормонының деңгейін көтеруі мүмкін.
Ашваганда Қалқанша безінің гормонының деңгейін көтеруі мүмкін, сондықтан қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі немесе гипертиреозы бар адамдар аса сақ болған жөн. Егер сізде Қалқанша безінің проблемасы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізден Қалқанша безінің саулығына тест жүргізіп, осы шөпті сіздің өміріңізге қосу керек пе екеніңіз туралы кеңес беріңіз.
3. Бұл аутоиммундық жағдайларды тітіркендіруі мүмкін.
Ашваганда техникалық тұрғыдан түнгі реңді отбасының бөлігі болғандықтан, ол аутоиммундық жағдайларға, әсіресе аутоиммунды буын ауруына шалдыққандарға тітіркендіргіш болуы мүмкін.
Барлығының макияжы ерекше екенін есте ұстаған жөн, сондықтан бір адамға жұмыс істейтін нәрсе әрқашан келесілер үшін жұмыс істей бермейді. Зертханалық жұмысты аяқтау және сертификатталған дәрігермен жұмыс істеу сіздің денсаулығыңызды бақылаудағы алғашқы қадам болып табылады. Күнделікті өмірге адаптогендер қоспас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіп, дозалау туралы кеңес бере алатынын сұраңыз.
Стресті басу немесе гормондарды теңестіру үшін адаптоген іздейсіз бе? Біз сізді жауып тастадық .
