Періштелер Санын Біліңіз

Биотикалық тері күтімі - сұлулықтың келесі шегі: міне, бүліну

Егер жақында тері күтімінде біздің назарымызды аударған қозғалыс болса, ол биотикалық және биомды таза тері күтімі болуы керек. Сұлулық редакторлары, сарапшылары және инсайдерлері тері күтімі бойынша әр түрлі жетістіктерді зерттей бастағанда, бұл айқын болды: бұл сұлулықтағы онжылдықтағы ең үлкен жаңалықтардың бірі болды, тіпті одан да көп. Бірақ жаңашылдықпен бірге білімге деген қажеттілік туындайды.





Қараңыз, біз терінің микробиомасы туралы көбірек білген сайын, оның қаншалықты маңызды екенін, біз оны қаншалықты нашар емдегенімізді, бұл біздің денеміз үшін нені білдіретінін және, мүмкін, ең шұғыл түрде не істей алатынымызды түсінетін боламыз. оны қалпына келтіру үшін.

Осы бапта

Биотикалық тері күтімі дегеніміз не?

Қысқаша айтқанда: бұл сіздің теріңізді күтуге арналған және жасалған тері күтімі тері микробиомасы , немесе теріңізде өмір сүретін бактериялар, саңырауқұлақтар және микроорганизмдер жиынтығы. Бұл тері күтімі субгенрінің пайда болуы да бір түнде болған жоқ. Бұл терінің микробиомының біздің денсаулығымыздағы, иммунитетіміздегі және терінің тосқауылдарындағы рөлі туралы дамытатын көптеген зерттеулермен қатар өрбіді.



Кейде бұл теріні биомен тазарту, теріге микробиомдық күтім жасау, микрофлораға күтім жасау немесе тағы басқа тіркестер деп атайды, бірақ бәрі бірдей санатта болады. Биотикалық теріні күту - бұл биомен спецификалық ингредиенттермен тұндырылған өнімдерді санаттайтын кең термин, мысалы, алдын ала, про- және постбиотиктер. Ингредиенттердің барлығы тосқауылды қолдау және гүлденіп дамыған микробтық қоғамдастықты тәрбиелеу үшін жұмыс істейді; дегенмен, әрине, ингредиенттер әр түрлі дәрежедегі тиімділік пен механизмдерге сәйкес келеді (уайымдамаңыз, біз жақын арада түсіндіреміз). Бұл ингредиенттердің керемет жағы - терінің биотикалық күтімін кез-келген жерде қолдануға болады: бет, дене және бас терісі.



Бұл тері күтімі мен сұлулық индустриясындағы өмірлік маңызды қадам, себебі сіздің биомыңыз өркендегенде - ең дұрысы осы өнімдердің түпкі нәтижесі - теріңіз ылғалдануға, қабынуды жеңуге, қоршаған ортаның стресстерінен қорғануға, терінің жағдайларын шешуге жақсы көмектеседі ( безеу немесе розаце сияқты), сіздің иммундық реакцияңызға және жасыңыздың сау болуына көмектеседі. Жақсы естіледі, жоқ па?

«Нарыққа шыққан кез-келген жаңа теріні күту құралы микробиомды есте сақтамай, сау микробиомды қолдайтын ингредиенттерді қолданбай, микробиомды бұзатын немесе зақымдайтын ингредиенттерден аулақ болып, терінің пайдасын көре алады» дейді. Уитни Боу, М.Д.



Терінің биотикалық күтімі терінің барлық жақсы жақтарын неге және қалай жасайтынын түсіну үшін алдымен микробиомның өзін түсінуіміз керек.



Жарнама

Тері микробиомы: ол немен айналысады және оны денсаулықты сақтау неге маңызды.

Микробиомның теріге әсер етуінің көптеген жолдарын түсінбейінше, сіз өзекті тақырыптар бойынша әңгіме құра алмайсыз.

'Ең үлкен және көрінетін орган ретінде тері иммундық функция, тамақтану, тотығу стресстері және метаболизм мәселелері бойынша беткі қабатта болып жатқан нәрселерге түсінік беріп қана қоймайды, кейбіреулерін атап өту керек, бірақ бұл дененің алғашқы қорғаныс жолы инфекция, қоршаған ортаға әсер ететін факторлар, қоректік заттар мен судың азаюы, сондықтан теріге жүгіну жалпы денсаулық пен әл-ауқаттың қақпасы болып табылады »дейді дерматологтар кеңесі Кейра Барр, М.Д. «Тері микробиомы біздің қоршаған ортамен үнемі өзара әрекеттеседі және инфекциядан, иммундық реакцияға әсер етуден, ультрафиолет сәулесінен қорғанумен және тері жасушаларына нәр беру арқылы денсаулығымызды қолдау үшін жұмыс істейді».



Одан да қызықтыратын нәрсе - біз микробиомның қазірдің өзінде айтарлықтай көп жұмыс істейтінін білгенімізбен, көп нәрсені білуге ​​болатын сияқты: «Зерттеулер олардың денсаулығымыздағы маңызды рөлін біріктіре бастады және одан да қызықты зерттеу көкжиекте, 'терапевт және натуропатиялық дәрігер Кара Фицджеральд, Н.Д., бізге айтады.



Жаңа оқиғаларды күтіп отырған кезде, қазіргі зерттеулерден білетініміз:

  1. Тері инфекцияларымен күресуге көмектеседі. 'Біздің білуімізше, терінің сау микробиомасы ішектің микробиомы сияқты инфекциядан сақтайды: патогенді организмдердің артық өсуін басып шығару , - дейді Фицджеральд.
  2. Біздің тері тосқауылының маңызды бөлігі ретінде әрекет етеді. Терінің маңызды рөлдерінің бірі - бұл кедергі ретінде әрекет етеді . Микрофлора осы функцияның маңызды бөлігі болып табылады және терінің аз өткізгіштігін қамтамасыз етеді (оқыңыз: жаман заттар өтіп кетуі мүмкін, жақсы заттар сыртқа шығуы мүмкін).
  3. Бізді қоршаған ортаға зиян келтіруден сақтайды. Микробиом жараларды емдеуге көмектеседі , аллергендердің әсерін шектейді, тотығу зақымдануын азайтады, теріні толы және ылғал ұстайды », - дейді ол. Сонымен қатар, терінің микробиомасы мен фотодақтыруы туралы бірнеше қызықты зерттеулер бар: «Терінің микробиомасы туралы ультрафиолет сәулелерінің әсерін модуляциялауға көмектесетін қызықты зерттеулер бар. ультрафиолет сәулесінен қорғауға арналған алдын-ала және пробиотиктер антиоксидантты, қабынуға қарсы, қартаюға қарсы ', - дейді Барр.
  4. Біздің иммундық жүйемен байланысады. 'Біз бір кездері біздің микробиом тек терінің бетінде ғана болады және терінің терең қабаттары стерильді болады деп ойладық. Біз қазір бұл дұрыс емес екенін білеміз ғалымдар терең сүңгу жасады тері астындағы май қабатына дейін табылған микробтарды іздейтін дермеге », - дейді ол 2013 жылы жарияланған зерттеу туралы. Табиғат байланысы . «Зерттеушілер қосымша зерттеулер қажет деп атап өткенімен, микробиом мен біздің иммундық жүйеміз арасындағы ең жақын байланыс осы қабатта жүретін көрінеді».

Микробиомға не әсер етеді?

Бұл сөйлесудің маңызды емес бөлігі сіздің микробиомаңызға кері әсер етуі мүмкін. Неліктен? Себебі теріңізге күтім жасау сіздің теріңізге жасағандай көп нәрсе жасағандай болады.

10 қазан белгісі
  1. рН-ны бұзатын тақырыптар. Сіздің теріңіз табиғи түрде қышқыл , рН 5 шамасында айналған кезде бұл өте маңызды, себебі сіздің теріңіздегі сау микроорганизмдер қышқыл ортаны жақсы көреді. Сіздің теріңізге не салсаңыз да, ол су болсын, DIY тоникасы немесе жергілікті заттар болсын - бұл оның негізгі деңгейіне уақытша әсер етеді. Сіздің теріңіз кері серпілу қабілетіне ие болғанымен, рН өте тез немесе жиі бұзылған кезде, бұл «жаман» бактериялардың көбеюіне жағдай жасай алады.
  2. Сульфаттар және қатты БАЗ. Сульфаттар мен қатты беттік-белсенді заттар теріге бірнеше нәрсені жасайды: Біріншіден, олар мүйіз қабатын бұзады, бұл өз кезегінде жақсы бактериялар өсетін ортаға әсер етеді. Олар сондай-ақ рН-қа әсер ететін өте сілтілі (жоғарыдан қараңыз). Ақырында, олар терінің табиғи майларының қабығын кетіреді, бұл тепе-теңдікке әсер етуі мүмкін, себебі бұл терінің тосқауылының маңызды бөлігі.
  3. Жасы және өмір салты. Сіздің микробиомның ауысуының табиғи, табиғи себептері де бар. Ең байқалатыны - жас: Микрофлора уақыт өте келе өзгереді, өйткені біз гормоналды ауысулардан және т.б. (Мысалы, бактериялардың кейбір штамдары жыныстық жетілу кезеңінде өте көп кездеседі, бірақ 20 жасқа толған кезде азаяды.) Микробиомыздың тығыздығында өмір салты да өз рөлін атқара алады: табиғатта көп уақыт өткізетіндер көбінесе әр түрлі жиынтық, мысалы.

Пробиотиктер дегеніміз не?

Сіз бір-екі нәрсе естіген шығарсыз сіздің ішекке арналған пробиотиктер және шынымды айтсам, осы уақытта пробиотиктерді жергілікті қолдану туралы айту өте қарапайым болды. Шын мәнінде, сіз пробиотикпен байытылған формуланы қолданып жүрген боларсыз, тіпті оны білмейсіз; немесе сіз ешқашан а DIY йогурт маскасы ? Сіз үйде де болса, пробиотикалық өнімді қолдандыңыз.



Мұндағы идея, сізде ішектің өсуіне көмектесетін «жақсы» бактериялар сияқты, біз сіздің теріңізде өмір сүретін және сіздің тосқауыл функциясын қолдайтын көптеген пайдалы бактериялардың штамдарын анықтай алдық. Идеалды әлемде біз бұл бактерияларға көмектесу үшін көп нәрсе істеудің қажеті жоқ еді, өйткені олар табиғи түрде тепе-теңдікке ұмтылады. Бірақ өмір салтын өзгертудің, теріні күтуге арналған кейбір құралдардың және артық сантизацияның арқасында біз бұл нәзік тепе-теңдікті бұздық - жақсы флораны азайтып, проблемалы тұрғындарды оңай ұстауға мүмкіндік бердік. Сізге жақсы заттарды қайтадан енгізгенде, теріңіздің макияжы мен мінез-құлқында өзгеріс байқала бастайды.

Бұл терінің биотикалық күтімі ең ұзақ уақытқа созылған аймақ болғандықтан, талаптарды қалпына келтіруге арналған көптеген зерттеулер бар. Бірнеше зерттеулер жергілікті пробиотиктердің жеңілдетуге көмектесетінін көрсетеді тері жағдайының белгілері безеу, экзема, розацея және басқа қабыну сияқты мәселелер. Басқа зерттеулер мұны көрсетеді пробиотиктер теріңіздің иммундық реакциясына көмектеседі , сондай-ақ ультрафиолеттің әсер етуі сияқты сыртқы стресстермен күресу. Ақырында, жаңадан пайда болған зерттеулер олар көмектесе алады деп ойлайды жасына қарай тері - қабынудың ашулануына байланысты болуы мүмкін.

Тері күтімінде қандай пробиотикалық штамдарды іздеу керек?

Егер сіз жалпы пробиотиктер туралы бірдеңе білсеңіз, белгілі бір штамдар белгілі бір функцияларды орындай алатындығын білесіз. Ішектің контекстінде кебулерді, қабынуды және т.с.с. төмендететін штамдар бар. Терінің көмегімен сіз жиі кездесетін екі штамм бар.

Пребиотиктер дегеніміз не?

Пребиотиктер теріні күтудің жаңа тақырыбы болып табылады және сіздің микробиомыңыз болып табылатын тірі, динамикалық қалқан өз жұмысын жалғастыруға көмектесу үшін белгілі бір мөлшерде қоректік заттар қажет деген ойдан туындайды. Сіз пребиотиктерді пробиотиктерге арналған тамақ ретінде қарастыра аласыз.

Биотикалық қолшатыр астында бұл пробиотиктерге қарағанда аз анықталған. Себебі көптеген жақсы нәрселерді сау бактериялар үшін тамақ деп санауға болады! Кейбір дермдер мен теріні күту жөніндегі мамандар тосқауылдарды қолдайтын кремдердің көбісі пребиотикалық әсерге ие, өйткені олар сіздің теріңіздегі бактерияларды байытады.

Дегенмен, басқаларға қарағанда пребиотикалық әсер ететін кейбір ингредиенттер бар: өсімдік қанттары, балдырлар және минералдар. (Пребиотикалық ингредиенттер туралы ойлағанда, бұлар әдетте біздің ойымызда болады.) Пребиотиктер бірдей дәрежеде зерттелмегенімен, зерттеулер көрсеткендей, олар терінің тосқауыл функциясын қолдау - әсіресе пробиотиктермен жұптасқан кезде.

Тері күтімінде қандай пребиотиктерді іздеу керек?

Пребиотиктер әр түрлі болғандықтан, пребиотикалық әсер етуі мүмкін бірнеше ингредиенттер бар:

Постбиотиктер дегеніміз не?

Постбиотиктер - терінің биотикалық күтіміндегі ең жаңа, ең озық итерация. Зерттеушілер өте маңызды нәтижелерді анықтай алды біздің терімізде тіршілік ететін бактериялардан ашытылған . Бұл микробқа қарсы пептидтер және қысқа тізбекті май қышқылдары. Мұндағы идея: бактериялардың штамдарын қайта отырғызудың орнына (пробиотиктердегідей) немесе бізде бар штамдарды (пребиотиктер) тамақтандырудан гөрі, постбиотиктер жұмыс жасайды және теріні басынан бастап осы табиғи жанама өнімдермен қамтамасыз етеді.

Тері күтімінде қандай постбиотиктерді іздеу керек?

Постбиотиктер - бұл денсаулыққа қатысты жаңа жаңалық, сондықтан қысқаша жауап - бұл брендтер постбиотикалық тілді қолдана бастаған жоқ немесе оны формулаларында қолданған жоқ (дегенмен сарапшылар кейбіреулер нарыққа шығуын қадағалап отыруға тырысады - олар дайын келесі үлкен нәрсе бол).

Постбиотиктерге мысал ретінде олигопептидтер сияқты пептидтер (екі-20 аминқышқылының тізбегінде болатын пептидтер), май қышқылдары (орта тізбекті май қышқылдары, ұзын тізбекті май қышқылдары, қанықпаған май қышқылдары, полиқанықпаған май қышқылдары сияқты) және биосурфактанттар.

Алайда, бұл ерекше пептидтер мен май қышқылдары ферменттелген бактериялардың қосалқы өнімдерінен пайда болатындықтан, олар ингредиенттер затбелгісінде жоғарыда айтылғандай көрінбейді, керісінше, сіз «лактобакиллус ферментациясы» сияқты заттарды көресіз.

Контекст үшін тірі лактобакиллус - бұл теріде кездесетін бактериялардың штаммы, шындығында, бұл терімізде жас кезінде өмір сүретін негізгі бактериялар және теріміздің өсуіне, қалпына келуіне және өсуіне көмектесетін көптеген міндеттерді орындайды. . Алайда, біз қартайған кезде оны жоғалтамыз - біз көптеген бактериялардың штамдарын жасаймыз. Бірақ теріңізге ферменттелген нұсқаны беру арқылы сіз теріңізге тірі нұсқаны қайтадан енгізбестен бактериялардың барлық артықшылықтарын бересіз. Сіз ойлағандай, бұл процесс тиімдірек болады.

Теріге тосқауыл қою функциясы: мұның бәрі сіздің теріңіздегі маңызды жауапкершілікте қалай рөл атқарады.

Орган ретінде сіздің теріңіздің белгілі бір міндеттері бар: сіздің жүрегіңіз қанды айдайды, өкпеңіз оттегін алады және сіздің теріңіз тосқауыл рөлін атқарады. Тосқауыл функциясы оның ең маңызды міндеті болып табылады, және егер бұл кедергі көп өтімді болса немесе ол дұрыс жұмыс істемесе - бәрі дұрыс болмайды. Кейде оны «ағып кететін» тері тосқауылы деп атайды (ағып жатқан ішек тәрізді) және ол безеу мен экземадан бастап, есекжем тәрізді аллергиялық реакцияларға дейінгі терінің қабынуының негізгі себебі ретінде әрекет етуі мүмкін.

«Бұл бізді механикалық зақымданудан, ылғалдылықтың төмендігінен, суықтан, ыстықтан, күннен, желден, химиялық әсерден, бактериялардан, вирустардан, саңырауқұлақтардан және басқа қоздырғыштардан қорғайды», - деп түсіндіреді дерматологтар Хедли Кинг, М.Д., «терінің қалыпты жұмыс істеуі үшін сау тосқауыл маңызды» деп мәлімдеді.

Терінің тосқауылын қолдау үстірт эстетика туралы емес - сіздің теріңіздің және микробиомның денсаулығын ескермеудің ішкі салдары бар. 2019 жылғы бір зерттеуде зерттеушілер арасында үлкен байланыс бар екенін анықтады терінің дисфункциясы және әртүрлі денсаулық жағдайлары созылмалы қабынудан туындаған. Зерттеу барысында зерттеушілер тосқауылды қалпына келтіретін ылғалдандырғыштарды қандағы қабынуды төмендететін цитокиндермен байланыстырып, терінің біздің жалпы денсаулығымыздағы қорғаныш рөлінің маңыздылығын көрсетті: Дәлірек айтқанда, тосқауылдың нашар функциясы ішкі денсаулықты тудыруы мүмкін қабынумен байланысты шарттар.

Бөлім.

Тері туралы және оның микробиомасы туралы көбірек біле отырып, біз оған мүмкіндігінше бейім болу қаншалықты маңызды екенін білеміз. Бұл бірінші кезекте оны жұмсақ емдеуді білдіреді, сонымен қатар теріні күтудің озық технологиясының көмегімен гүлденуіне көмектесетін заттарды қолдануды білдіреді.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: