Жақсы ұйқы, жұмсақ тері және басқалары үшін қарасора майы мен қарасора тұқымының майын қолданудың 8 тәсілі *

Қарасора сұлулық өнімдері мен қоспаларында көбірек кездеседі, олардың қабілеттілігі үшін мадақталады стрессті басқаруға көмектесу , иммундық сау функцияны қолдау , ауырған буындарды тыныштандыру , және одан да көп. * (Гек, тіпті оның өзіндік түрі бар ұлттық мейрам .) Егер қарасораның ғылымға негізделген артықшылықтары сізді қызықтырды, бірақ сіз өнімді күнделікті өмірге қалай енгізуді білмейсіз, сіз дұрыс орындасыз.

28 маусым

Қарасора майы мен қарасора тұқымы майы деген не және олардың КБР-ден айырмашылығы неде?

Адамдар көбінесе қарасора тұқымы майын және қарасора майын (оны кендір майының сығындысы деп те атайды) КБР үшін және керісінше шатастырады, бірақ бірнеше кілт бар олардың арасындағы айырмашылықтар . Барлығы Каннабис отбасы, бірақ әр түрлі бөліктерден шыққан Каннабис өсімдік: Қарасора тұқым май өсімдіктің тұқымынан суық қысылған және құрамында КБР жоқ. Қарасора майы өсімдіктің тамырларынан басқа барлық бөліктерінен шығуы мүмкін, ал КБР тамырлар мен тұқымдардан басқа барлық бөліктерде болады.

Сонымен қатар, қарасора майында 140-тан астам каннабиноид бар - каннабис өсімдіктерінде кездесетін химиялық заттар - оның ішінде КБР сонымен қатар THC, CBN және CBG. Оның құрамында терпендер мен флавоноидтар бар, олардың екеуі де өсімдіктерге өзіндік иісі мен дәмдік профилін беретін органикалық қосылыстар. Бұл әртүрлі қосылыстар синергетикалық түрде жұмыс істейді және оқшауланған КБР қосылыстарына қарағанда ағзаға пайдалы деп саналады. Зерттеушілер бұл құбылысты атады ' қоршаған орта әсері . '

'Антураж эффектісі оның бөліктерінің қосындысынан үлкен бүтінді сипаттайды', - деп түсіндіреді Джессика Нокс, MD, MPH , американдық каннабиноид клиникаларының негізін қалаушы және дәрігер-профилактикалық дәрігер. «Біз фитоканнабиноидтарды бірге алынған терпендермен, флавоноидтармен және басқа фитохимиялық заттармен үйлескенде, оларды оқшауланғанға қарағанда тиімдірек және жақсы төзімді екенін білеміз».

Сіздің өміріңізде қарасора майы мен қарасора тұқымын қалай қолдануға болады.

Каннабиноидқа бай кендір майының сығындысын және анағұрлым аз дәрілік қарасора майын күнделікті өмірде қолдануды бастаудың бірнеше қарапайым тәсілдері:

Қарасора майы:

1.Мұны тыныштық сезімін арттыру үшін күнделікті қосымша ретінде қабылдаңыз. *

Егер сіз күйзеліске қарсы біртұтас құрал іздесеңіз, қарасора майына арналған қоспалар көмектесе алады. * A 2011 ж. Клиникалық шолуды зерттеу КБР каннабиноидтарының ауызша дозалары стресс пен мазасыздық сезімдерін басқаруға көмектесетіні анықталды, ал 2004 ж. Нейровизуалды зерттеу олар мидың аймағында стрессті шешуге байланысты белсенділікті жоғарылатқанын анықтады. * Толық спектрлі қоспаны іздеңіз (ол тамызғыш немесе гелькап түрінде болады) және доза бойынша нұсқауларды орындаңыз пакетте.

Функционалды медицина маманы ретінде Роберт Ронтри, М.Д. , есімізге салады, стресс көптеген аурулардың негізгі себебі, сондықтан оны бақылауда ұстау маңызды. 'Стресс - бұл керемет күшейткіш', - деді Раунтри lifeinflux подкастында. 'Сіздің ауруыңызды таңдаңыз және стресс әрдайым бар, демек, адам қандай аурумен ауырса да, мен олармен сөйлесетін боламын. олар стрессті қалай басқарады . '

екі.Жаттығудан кейін ауырған бұлшықеттерді тыныштандыру үшін оны теріге уқалаңыз. *

Сіз жаттығу залында жаңадан бастадыңыз ба немесе спортсүйер болсаңыз да маңызды емес - кейде жақсы жаттығу бұлшық еттеріңізді тозақ тәрізді етіп сезінуі мүмкін. Стрестің бұл түрі сіздің денеңізді тудыруы мүмкін эндоканнабиноидтық жүйе (ECS) оның КБР рецепторларын өндіруіне кедергі жасау үшін, бірақ қарасора майымен толықтыру көмектесе алады.

3.Оны ұйқыға дейін ұйқыға дейін қосымша ретінде алыңыз *.

Қарасора майларында КБР және КБР, сондай-ақ терпендер сияқты каннабиноидтар болғандықтан, оның антиоксидантты қасиеттері жарқыраған келбетті қолдауға көмектеседі. * Сонымен қатар, зерттеулер көрсетеді каннабиноидтар мұнай өндірісін басқаруға көмектеседі безеу қаупі бар адамдарда және терінің сау болуына ықпал етеді. * Сіз жасай аласыз қарасора майын тері күтіміне қосыңыз ауызша қоспаны қабылдау немесе қарасорамен тұндырылған сұлулық өнімдерін жергілікті қолдану арқылы.

Төрт.Қабыну мен безеулерді басқаруға көмектесу үшін оны бетіңізге қолданыңыз. *

Көбіне стресстің белгілерін үнемі сезінетіндер жақсы ұйықтауға тырысады. Шын мәнінде, Американың Мазасыздық пен Депрессия Ассоциациясының пікірінше, жоғары 40 миллион американдықтар созылмалы ұйқының бұзылуынан зардап шегеді ұйқысыздық сияқты.

Қазіргі уақытта қарасора майының ұйқысыздыққа көмектесе алатын-көмектеспейтіні белгісіз, бірақ зерттеулер көрсеткендей бұл қысқа мерзімді ұйқы проблемаларына көмектесе алатын шығар стресс пен ауырсынуды басқаруға көмектесу, демалу мен ұйықтауды жеңілдету. * Ұйқыға демалу және тәтті армандар үшін ұйықтар алдында толық спектрлі қарасора майын қосып көріңіз.

5.Ішектің сау болуын жақсарту үшін тағамдық қоспалар ретінде қабылдаңыз. *

Асқазан мазасыз ба? Қарасора майы көмектесетіні көрсетілген ішектің қабыну жағдайларын басқару егер сізде жүрек айну, диарея және құрысу сияқты белгілер болса, оны көруге болады *.

Кендір тұқымының майы (есіңізде болсын: каннабиноидтар жоқ!):

1.Шаштың саулығы үшін оны бас терісіне уқалаңыз. *

Кендір тұқымының майында омега-3 және омега-6 май қышқылдары көп, олар шаштың тығыздығын жоғарылату және шаштың түсуінен қорғау * Егер сізде қайызғақ болса, алдын-ала жүргізілген зерттеулер де мұны жергілікті тұрғыдан көрсетеді қарасора тұқымының майын қолдану теріні нығайтады және оны бактериялар мен инфекцияларға төзімді етеді. * Бас терісіне бірнеше тамшысын уқалаудан бастаңыз немесе өз бетіңізше араластырып DIY маскасын жасаңыз. қарасора тұқымы майымен шаш күтімі эликсирі және кокос немесе авокадо майы сияқты ингредиенттер.

екі.Шаштың өсуіне және күшіне ықпал ету үшін оны шаш жіптері арқылы жүргізіңіз. *

Сондай-ақ, қарасора майының омега-6 және омега-3 май қышқылдары көрсетілген шаштың өсуіне ықпал ету . * Осы артықшылықтарды алу үшін сіз қарасора майына қосымша дәрі іше аласыз немесе сусабындар мен шаш тамшылары сияқты қарасора майымен құйылған шаш өнімдерін қолданып көріңіз.

3.Мықтырақ кутикулалар мен өсу үшін тырнақтарыңызға жағыңыз. *

Оның арқасында саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері , қарасора тұқымының майы DIY салонымен емдеудің керемет қосындысы бола алады. * Майды тырнақ пен кутикулаға тырнақтың мықтылығын қолдау және өсуді ынталандыру үшін айналдырып көріңіз.

Қарасора өнімдерін алуан түрлі тәсілдермен қолданады, ал сізге сәйкес келетін нәрсені білудің жалғыз әдісі - оны байқап көру!

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: