Сіз бұрыннан білетін 15 пайдалы тәжірибе (бірақ алда жүру керек және жасай бастаңыз)

Мұнда сіз қазірден бастап жаттығуға кірісетін 15 нәрсе бар, өйткені егер сіз жасасаңыз, ескі нұсқаңыз мәңгілікке риза болады. Бұл үшін бәрі сіздің жасағаныңызға қуанышты болады.

1.Денеңізді жылжытыңыз.

Сіздің денеңіздің күшін сезіну өте күшті. Өзіңізге ұнайтын сау қимыл-қозғалысты тауып, оған күніне кем дегенде 60 минут қатысуға тырысыңыз. Сіз өзіңізді өмір бойы қолдайтын ырғақтар орнатасыз, сондықтан қозғалыңыз!

екі.Өсімдікті көбірек қолданыңыз.

Сіздің денеңіз әр калориядан тамақтануды қалайды. Неліктен сол зиянды тамақты тоқтата алмаймын деп ойлайсыз? Қиындықтан құтқарыңыз метаболизмді анықтау енді сіз жеп жатқан барлық лақтыруды жеңе алмайсыз, табақшаңызды жасыл және көкөністермен толтыра аласыз.

3.Демалыңыз

Бұл сізге керек. Теледидар мен смартфонды өшіріп, шам жағыңыз. Суға шомылыңыз немесе терең дем алыңыз. Күннің соңында тыныш тыныштықтың ырғағын бастау - сіздің бүкіл болмысыңызды өзгертетін нәрсе. Маған сеніңіз, егер сіздің екі жас балаңызбен және толық уақытты мансаппен жұмыс жасайтын ескі нұсқаңыз мұны қалай жүзеге асыруға болатынын білсе, сіз де жасай аласыз. Мұны қазір жасау оған көп көмектеседі.

Төрт.Су ішу

Уытты заттардың ағзаңыздан кетуінің үш негізгі әдісі бар: зәр, тезек және тер арқылы. Суды көп ішу оларға жолда көмектеседі (егер сіз оны әлі жинамасаңыз, өсімдіктер мен күнделікті қозғалу да көмектеседі). Сонымен қатар, ылғалданған денеге ие болу - бұл бақытты дене, сондықтан су стаканын толтырыңыз және содасын тастаңыз.

періште нөмірі 654

5.Күннен қорғайтын крем киіңіз

Сізге күлімсіреген қарғаның аяғы ұнайды, бірақ «күдікті меңдердің» тыртықтары жойылды ма? Олай емес. Өзіңізді қиындықтан құтқарыңыз және сол күннен қорғайтын кремде .

6.Қылшақ пен жіп.

Сіздің тістеріңіз (және тістеріңіз) сіздің жалпы денсаулығыңызды көрсетеді, сондықтан оларға қамқорлық жасаңыз ! Сізде щетка бар шығар, бірақ әрдайым осы жіппен жүріңіз! Алты ай сайын стоматологқа қаралыңыз, әр тамақтан кейін щеткамен тазалаңыз! Егер сіз өзіңізді ерекше авантюралық сезінсеңіз, біраз жасаңыз мұнай тарту де!

7.Табиғатпен және адамдармен байланыс орнатыңыз.

Өмір керемет әрі әдемі, бірақ оны көру үшін телефоннан жоғары қарау керек. өтінемін табиғатпен байланыстыру және сіздің технологияңыз арқылы емес, нақты өмірдегі адамдар. Сіз олармен бірге болған кезде, технологияңызды аулақ ұстаңыз. Сіз сезінетін жүрек пен ақылдың толуы сізді таң қалдырады.

8.Бумингтің дұрыс екенін қабылдаңыз, бірақ оны перспективада сақтаңыз.

Өмір өте ауыр болуы мүмкін, ал азапты жеңу мүмкін. Егер сіз біздің әлемдегі азаппен салыстырғанда ұсақ-түйек нәрсені сезінсеңіз, өзіңізге тынығыңыз. Бұл сіздің қаншалықты бақытты екеніңізді білуіңізден аластатпайды. Егер сіз үлкен суретке таңдансаңыз, кішірейіңіз. Отбасыңызда немесе қоғамдастыққа көңіл бөліңіз, сіз өзіңіздің көзқарасыңыз бен қатысуыңыз арқылы күнделікті жағымды әсер ете аласыз. Сіз оны әлі көре алмасаңыз да, бұл әлемді жақсы жаққа өзгертеді.

9.Сіз болыңыз.

Ең жақсысын жасаңыз сіздің ерекше сыйлықтарыңыз және сіздің жердегі мүмкіндігіңізді бағалаңыз. Сіз кез-келген жақсылыққа лайықсыз. Оны құшақтап, өзіңізді құшақтап, жарқырай беріңіз. Өмір - бұл бәсекелестік емес, сондықтан өзіңді ең жақсы, шынайы сезімдеріңмен алға тартып, өзің болғаныңнан қуаныш сезін.

10.Мейірімді болыңыз.

Мейірімді бол десем, мен қантты жалған тәттіні білдірмеймін. Шын жүректен мейірімді болыңыз. Өзгелермен қарым-қатынас жасағанда, адамдар сіздің жеке басыңызға деген көзқарасыңыздан гөрі, сіздің жаныңыздағы сезімдер туралы көп нәрсеге назар аударыңыз.

он бір.Сіздің сұлулығыңыз ішкі жағынан келетінін ұмытпаңыз.

Ең әдемі адамдар - бұл ішкі жан дүниесін нәрлендіретін және қолдайтын, басқаларға шын жүректен қамқор болатын адамдар. Өтінемін сіздің денеңізге жақсы күтім жасау ; бұл сіз үшін ұзақ мерзімді үй болғанын қалайсыз. Сіздің денеңізге деген сүйіспеншілік пен тамақтану орнынан энергияны жұмсау сізге кез-келген сұлулық кремі мен режимінен гөрі көп нәрсе әкеледі!

12.Өзіңіздің қарым-қатынасыңызды тәрбиелеңіз.

Сіздің достарыңыз сіздің барлық өміріңізде болады. Сіздің рухыңызды көтеретін, ішіңіздегі ең жақсы нәрсені шығаратын, сізге жақсылықты қалайтындарды және сіз осал бола алатындарды таңдаңыз. Оларды алғаннан кейін, оларға уақыт бөліңіз! Айына кем дегенде бір рет жиналыңыз немесе егер олар алыс болса, телефонмен сөйлесіңіз. Уақытқа, қашықтыққа, өзіңіздің өміріңізге деген сүйіспеншілікке және кішкентай сүйіспеншілікке сүйенуге жол бермеңіз маңызды уақытты сығыңыз олармен бірге. Олар сіздің маңызды бөлігіңіз, және сіз өсіп, өзгерген сайын бола бересіз.

13.Ақшаңыз туралы ақылды болыңыз!

Сіздің кірістеріңіз бен шығыстарыңызға байланысты бюджет жасаңыз және оған жабысу . «Маңызды емес» тағамдар, немесе басқа да заттар мен тәжірибелер үшін, егер бар болса, бюджетті белгілеңіз және шығыстарға қолма-қол ақша қолданыңыз.

скорпион ер суқұйғыш әйел

14.Өзіңіз қалаған өмірді елестетіп, оның артынан құмарлықпен жүріңіз.

Оған жетудің ең жақсы тәсілі? Еңбекқорлық, ойлылық, шыдамдылық және рефлексия. Бірге әр мақсат , өзіңізге: «Бұл шешім маған жетуге көмектесе ме?» деп сұраңыз. Егер иә болса, оған барыңыз; жоқ болса, өтіңіз.

он бес.Рақмет.

Заттарды табыңыз сіз үшін ризамын және алғыс айтыңдар; қажет болған жағдайда күнделікті, әр демде.

Бонус: өзгертуге ешқашан кеш емес екенін ұмытпаңыз.

Сіз өзгерте аласыз. Егер сіз осыны 30 жасыңызда оқып жатсаңыз, оны 20 жасыңызда өзіңізге берсеңіз екен деп тілесеңіз, 50 жастағы өзіңіздің өзіңіздің дәл қазір осыны айтып жатқанын елестетіп, бастаңыз! Сіз оған тұрасыз, сіз оған лайықсыз және сіз мұны жасай аласыз!

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: