Балаға печенье берген кезде: диетологтар тәттілер неге жаман емес дейді
Балаларды жақсы тамақтандыру ата-аналар мен тәрбиешілердің басты мәселесі болып табылады және бұл себепсіз. Тамақтану а баланың дамуы және біздің балаларымыз дұрыс тамақтануға бейім болып өседі деп үміттенеміз.
Мамалар ретінде біз келуі мүмкін көңілсіздіктерді түсінеміз дұрыс тамақтану әдеттерін тәрбиелеу . Азық-түлік полициясына айналу оңай, ал сіз білмей тұрып, сіздің балаңыз тағамдарды «жақсы» немесе «жаман» деп санайды. Алайда, тіпті жақсы ниетпен жасалған тағамдық шектеулер де керісінше әсер етеді.
Бұл сенімділік пен шыдамдылықты қажет етеді, ал тамақ өнімдерін шектеудің орнына біз ұсынамыз іске асырушы құрылым сіздің үйіңізде - кәмпиттерді өз тұғырынан алып тастау және тамақпен дұрыс қарым-қатынас жасау. Сондықтан біз сізді ойлаймыз керек балаларыңызға печенье, кәмпит және басқа да тәттілер беріңіз! Бізді тыңдаңыз.
Неліктен тамақты шектеу кері нәтиже беруі мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, зиянды тағамдарды жеуге тыйым салынған балалар оларды көбірек қалайды. Үйде осы тағамдарды шектеу көбінесе оларды ұятпен байланыстырады және жасырын тамақтану сияқты әдеттерді тудырады тәртіпсіз тамақтану .
116 періште
Басқаша айтқанда, азық-түлікті шектеу кері нәтиже береді. Қазіргі уақытта бұл тамақ қабылдауды шектеуі мүмкін, бірақ бұл ата-аналардың қадағалауынан тыс жерде бұл тағамдарды кездестіру кезінде балаларды аштықтан тыс тамақтануға шақырады.
2017 зерттеуі Дұрыс тамақтану және мінез-құлық журналы деп тапты семіздікпен ауыратын балалардың аналары зиянды тағамдарды шектеуі мүмкін . Зерттеу барысында 237 ана мен олардың балалары кекстермен қоса түрлі тағамдары бар бөлмеде бақыланды. Семіздікке шалдыққан балалардың аналары зиянды тағамдарды шектеу туралы тікелей нұсқауларды қолданған, мысалы, «біреуін жеу». Семіздікке салынбаған балалардың аналары «өте көп» сияқты ашық нұсқауларды қолданды; сен әлі кешкі ас ішкен жоқсың. '
Жарнама
Сіз балаларыңызға кәмпиттер беруіңіз керек пе?
Қант қосылғанын шектеуге кеңес береміз 2 жасқа дейін (сәйкес КІМ және AAP ), біз үлкен жастағы балаларға тәттілерді ұсынған дұрыс деп санаймыз.
Біз Ellyn Satter's жауапкершілік бөлімінің жанкүйерлеріміз, ол рөлдерін белгілейді тамақтану кезінде ата-ана мен баланың. Негізінен сіздің тағамыңыз әр түрлі тағамдарды ұсыну, ал оның нені және қанша мөлшерде жеу керектігін балаңыз шешеді. Бұл тәсіл тәттілерге де қатысты болуы мүмкін.
періште 2323
Есіңізде болсын, бір нәрсені жақсы көретіндіктен жеуге болады! Барлық шағу тамақтануды максималды етуге міндетті емес. Оның орнына әр түрлі денсаулыққа пайдалы тағамдарды көп тамақ ішпей-ақ, бір тағамға ұсыныңыз. Кәмпитке алма сияқты қараңыз, олар оны жейтін-жемейтіні сіз сияқты емес. Сондай-ақ, тәттілерді ешқашан пара ретінде пайдаланбаңыз.
Сіздің балаларыңызға зиянды тағамдарға үнемі қол жетімділік беру оларды дезинсибилизациялайды және оларды айналасында еркін ұстай алады. Бұл а десерттермен және барлық тағамдармен сау қарым-қатынас .
Аз пайдалы тағамдарды қалай қалыпқа келтіруге болады.
Сонымен, бұл іс жүзінде қалай жұмыс істейді? Тәтті тағамдарды үнемі немесе өзіңіз жеген сайын беріңіз. Бұл десертте немесе тіпті тамақ кезінде болуы мүмкін. Кешкі асқа кукиді қосып, сіздің балаңыз десерт соншалықты қызықты емес екенін біледі.
Енді бұл зиянды тағамды столда ұстау керек немесе кәмпитке тегін беру керек дегенді білдірмейді. Біз жай ғана мистиканы зиянды тағамдардан алшақтатып, оларды сау тамақтанудың бір бөлігі ретінде қалыпқа келтіру туралы айтып отырмыз. Сіз мұнда әлі жауап бересіз және тәттілер мен тәттілерге қашан және қай жерде рұқсат етілетінін белгілейсіз.
Сондай-ақ, үйге сіздің отбасыңыздың диетасына кірмейтін тамақ әкелудің қажеті жоқ. Мысалы, егер сіз сода ішпесеңіз, экспозиция үшін оны қолда ұстаудың қажеті жоқ - олар нақты әлемде бұған жетеді!
Тағы бір тамаша нұсқа - балаңызды сүйіспеншілікке баулу үйден жасалған десерттер жасау . Бұл кәмпиттер тек қытырлақ пакеттерде болады деген пікірді жояды және тәттілердің дұрыс тамақтанудың бөлігі бола алатындығын көрсетеді.
Сондай-ақ, сіз балалармен тамақтанудың негізгі себептері туралы әңгімелесуге болады, бұл сізге не себепті көп уақытты тамақ ішетіндігіңізді түсінуге көмектеседі. Фокусты дұрыс тамақтанудың оң жақтары , денесін сау емес тағамдардың негативтеріне емес, ойынға май құю сияқты.
Балаңызға зейінді үйренуге көмектесу.
Азық-түлік шектеулерін алып тастау сіздің балаңызға аштық пен тоқшылық туралы білуге көмектеседі, бұл олардың негізгі бөлігі болып табылады мұқият тамақтану .
15 наурыз белгісі
Сізді қызықтыруы мүмкін: егер олар шамадан тыс тамақтанса, не болады? Оқу тәжірибесі қандай жақсы! Бұл орын алған кезде, оларға ұятты көп тамақ ішумен байланыстырмай, асқазандағы қажеттіліктен артық тамақтанғанда өздерін қалай сезінетініне көңіл бөлуге көмектесіңіз.
Сізге қайтадан тамақ беруді шешкенге дейін денсаулығы азырақ тағамдарды көзден таса ұстауға кеңес берсек, балаларыңызға тәттілерге сену оларға дұрыс шешім қабылдауға мүмкіндік береді.
Балаларға тамақпен дұрыс қарым-қатынасты дамытуға көмектесу сіздің отбасыңыз қандай диета ұстанатынына қарамастан маңызды. Шекаралар үй тапсырмасына пайдалы болғанымен, тәттілерді шектеу үшін кері әсерін тигізуі мүмкін. Тамақтану - ұзақ ойын. Құрылымдалған, бірақ шектеусіз тәсілдерді қолдану сіздің балаңызды сәттілікке жетелейді.
Балаларды өмірдің басында жақсы тамақтандыру туралы көбірек білу үшін жаңа кітабымыздың көшірмесін алыңыз: Өсімдік негізіндегі нәресте мен бүлдіршін . Бұл тамақтану туралы толық нұсқаулықта нәрестелерді туылғаннан бастап титулға дейін тамақтандыру үшін ата-аналарға қажет барлық нәрселер бар және 50-ден астам өсімдікке негізделген керемет рецепттер бар.
Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
