Том Брэйди өзінің фитнесінен тыс фитнес үшін не жейді

Алдағы жексенбіде квотербек Том Брэди NFL-де 10 Super Bowl ойынында ойнаған алғашқы адам ретінде тарихта қалды. Осы алғашқы ерлікті орындаудан бөлек, Брэди осы оқиғаға қатысқан ең қарт NFL спортшысы ретінде тарихта қалады.

43 жастағы ер адам көптеген стандарттар бойынша әлі жас болса да, ол футбол жылдарында жүзге келген. NFL ойыншылар қауымдастығының мәліметтері бойынша, NFL-дің орташа мансабы Брэдидің 20 жылымен салыстырғанда 3,3 жыл ғана созылады. NFL спортшылары мидың шайқалуын болдырмау үшін зейнетке ерте шығуды таңдайды және мидың ұзақ мерзімді денсаулығын қолдау.

скорпион еркек скорпион әйел

Бұл статистика сұрақ туғызады: Одан басқа оның тәртіпті фитнес режимі , Брэдиге адамнан тыс көрінетін фитнес көрсеткіштерін тамақтандырудың қандай жоспары әсер етеді? Біз Брэдидің және жаттықтырушы Алекс Геррероның негізін қалаған денсаулық пен сауықтыру бренді TB12-де командамен әңгімелесіп, Брэдидің күнделікті не жейтінін білдік.

Таң

TB12-ге сәйкес, Брэди таңертең таңертең 6-да оянып, 20 унция (немесе 2,5 кесе) сумен ылғалданады. Ол таңғы астан бұрын 30 минуттан бір сағатқа дейін күтеді, ол а қоректік заттардан тұратын смузи .

Брэди сүйікті смузидің, өкілдерінің айтуынша, құрамында антиоксидантқа бай көкжидек, банандар, тұқымдар және талшыққа арналған жаңғақтар бар TB12 сарысуы ақуызының изоляты қосылған ақуыз үшін.

Таңертеңгі жұмысынан кейін (таңертеңгі 8-ден 10-ға дейін) ол ақуыз коктейлімен жанармай құяды және а TB12 лимонды электролит сусыны .

13 қаңтар зодиак

Түстен кейін

Түскі ас уақытында (12-ден 13-ке дейін) Брэйди әдетте өсімдік тектес дәрумендер мен минералдардың маңызды дозасын және балықтың бір бөлігін алу үшін көптеген көкөністерді пайдаланады. Ақуыздың тұрақты көзі болуымен қатар, балықтар да қамтамасыз етеді омега-3 май қышқылдары , бұл мидың денсаулығын қолдайды және қабынуды төмендетуі мүмкін.

Ия, тіпті Брэди де түстен кейінгі жеңіл тағамдармен шұғылданады. Сағат 14-тен 15-ке таман, Tampa Bay Buccaneers QB жаңғақтарды немесе шикі көкөністермен немесе крекермен гумусты жеп, оны басқасымен жуады. электролиттерге бай сусын .

Кеш

Брэди және оның әйелі, филантроп, супермодель және mbg ұжымдық мүшесі Жизель Бундхен , кешкі асқа отбасылық тамақтануға басымдық беріңіз. TB12 сәйкес, бұл тағамдар әрқашан а-мен қоректік заттарға бай әртүрлі көкөністер . Жалпы алғанда, Brady-дің тамақтану жоспары шамамен 80% өсімдік тектес тағамдар мен 20% жануарларға негізделген тағамдармен тамақтануға бағытталған.

Көбіне Брэйди сүйек сорпасын кешкі аста ішеді, ол ішектің денсаулығын қолдайды, қабынумен күреседі , және тіпті стрессті төмендетуі мүмкін .

Супербоулдың жетінші сақинасына түскен барлық қысыммен Брэйди стрессті азайтудың пайдасын көруі мүмкін. Сондықтан ол әр түнде кем дегенде сегіз сағат ұйықтауға басымдық береді және Бундхен сияқты, медитация практикасымен айналысады .

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

12 шілде зодиак

Достарыңызбен Бөлісіңіз: