Кафа Доша туралы не білуге болады: тамақтану, жаттығу жасау және тепе-теңдікті сақтау
Ежелгі емдік ғылым аюрведа шынайы денсаулық тепе-теңдік тапқан кезде болады дейді. Үш дос ұстау - вата , питта , және капха - бұл организмде осындай үйлесімділікті құрудың маңызды бөлігі. Біздің денемізде бір-екі дошаның көп болуы бейім, және орта деңгейге оралу үшін сол дошалардың ерекшеліктерін ескеруіміз керек. (Сіз қандай дос екеніңізді білмейсіз бе? Бұл доса викторинасы білуге көмектеседі.) Мұнда нәрлендіретін капха дошаның қасиеттері және оны тамақ, қозғалыс және өмір салтын ауыстыру арқылы қалай тепе-теңдікте ұстау керектігі туралы білуге болатын барлық нәрсе бар.
Кафаның қасиеттері мен сипаттамалары.
Санскритте капха «заттарды байланыстыратын нәрсе» деп аударылады, ал доса денеде көптеген құрылымдар мен тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Бұл біздің төзімділігімізді қолдайды және, мысалы, буындарды майлайды. Жер мен су элементтері ұсынған бұл досаның энергиясы қатты, ауыр және тығыз.
«Кафа физикалық салада дененің қалың немесе тығыз тіндері немесе сүйектері, жұмсақ тері, үлкен, армандай көздер және жалпы жұмсақтық немесе дөңгелектеу сияқты көрінеді» Мил Стэнтон , аюрведиялық денсаулық тәрбиешісі. Кафалар оңай салмақ қосады және оны жоғалту үшін күресуі мүмкін.
оң энергия туралы дұға
Эмоционалды түрде, капа-доминанттар адал, шыдамды, ойластырғыш, тәрбиеші және сабырлы. Тепе-теңдікте болған кезде, капалар күнделікті өмірге тартылады. Олар жаңа әдеттерді кешіктіруге бейім болғанымен, олар ұзақ уақыт бойына оларды ұстануға шебер. Кафаның шамадан тыс көп болуы қыңырлық пен аулақ болуға әкелуі мүмкін.
Жарнама
Кафа теңгерімсіздігінің белгілері.
Аюрведа туралы көбірек біліңіз
Дошаңызды біліп, өзіңіздің дхармаңызбен өмір сүру үшін құпия тағамды, сұлулық пен өмір салттарын біліңіз.
Оқытуды бастаңыз Денедегі тым көп капа ауырлық пен тоқырауды тудыруы мүмкін және жүрек айну, баяу ас қорыту, енжарлық, тоқырау және ісіну сияқты физикалық белгілерге әкелуі мүмкін. Салмақ жоғарылауы - бұл терінің шамадан тыс майлылығы, тері тесігі, қара нүктелер және безендірілген безеулер сияқты теңгерілмеген капаның тағы бір көрсеткіші. Эмоционалды түрде, капа теңгерімсіздігі жалпы өзгеріске қарсы тұру немесе жағдайлар мен сценарийлерді ұзақ уақыт ұстап тұру үрдісі сияқты көрінуі мүмкін.
25 сәуір
Кафаны қалай теңгеруге болады.
Кафаның суық, ауыр және тығыз мөлшерін теңдестіру ынталандыруды талап етеді және бұл көп. Жаңа көріністер, дыбыстар, хош иістер мен тәжірибе қатаң тәртіптің мазасын кетіруі мүмкін.
Капада тепе-теңдікке ие адамдар да қуат беруге ұмтылуы керек эфир майлары даршын мен эвкалипт сияқты және оларды қызыл, сары, қызғылт сары және жасыл сияқты жылы, ашық түстермен қоршайды. Құрғақ тазалау әдісі ағзадағы қозғалыс пен қан айналымын дамытуға көмектеседі.
Кафаға ішу және ішу.
«Кафалар ауыр жайлылықты жеуге бейім» дейді Мари харгер , аюрведиялық денсаулық дәрігері. '[Бірақ] оларға керісінше қажет - жеңіл және ынталандыратын тағамдар.'
Доша үшін тамақтану сізге үлкен сезім тудырады, бірақ қасақана тамақтану бұл практика, ал қатал ережелердің тізімі емес екенін ұмытпаңыз.
Не жеуге болады:
- Аз мөлшерде сары май және майсыз сүт өнімдері
- Кептірілген жемістер
- Крест тәрізді көкөністер
- Қара бидай мен арпа сияқты жылыну қасиеттері бар дәндер
- Атбас бұршақтар
- Бұрыш, қалампыр, даршын, зімбір және қыша дәндері сияқты ыстық дәмдеуіштер
- Бал (мөлшерде)
Неден аулақ болу керек:
- Көкөністер шикі қызанақ, асқабақ және цуккини сияқты
- Сұлы, күріш және бидай
- Соя
- Жаңғақтар мен тұқымдарды шектеңіз
- Майлар мен майларды азайтыңыз
- Тәттілендіргіштердің көпшілігі
Капха тамақтанудың ережесі - оны жеңіл, бірақ тірі ұстау. Кафас таңертең және кешке аз тамақтануды және түскі асты күннің ең үлкен тағамына айналдыруды, мүмкіндігінше тіскебасарлардан бас тартуды және ұйықтар алдында өздеріне ас қорытуға көп уақыт беруді қарастырған жөн.
Кафаға арналған ең жақсы жаттығулар.
Харгер: «Кафаға жаттығу жасау керек» дейді. «Қозғалыс олардың физикалық денесіндегі тоқырауға, сондай-ақ ақыл-ой мен эмоционалды түрде көмектесу үшін қажет». Қуатты йога, ауырлық көтеру, жүгіру және айналдыру сияқты қарқынды және күрделі жаттығулар - бұл төзімділікті арттыратын нәрсе - жүйенің қызаруы мен сау болуын қамтамасыз етеді.
Сақтықпен созуға да уақыт бөліңіз: «созылу капастарға пайдалы, өйткені олардың буындары мен байламдары басқа икемді түрлерге қарағанда аз серпімді және қатты болады», - дейді Стэнтон.
Тепе-теңдікті табудың төменгі сызығы.
Кафаны ең жақсы тәрбиелейтін және қорғауды үш досқа айналдыратын қасиеттердің өзі олар ауыр және тоқырау аумағына түскен кезде мәселе болуы мүмкін. Ынталандыру мен қозғалысты іздеу капа-доминантты түрлерді бақылауда ұстауға көмектеседі.
періште нөмірі 215
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
