Аюурведаның айтуы бойынша Air Vata Dosha-ның ерекшеліктері

Үш дос - вата, питта , және капха - аюрведаның маңызды бөліктері. Ежелгі медицинаның айтуы бойынша, әр досаның өзіне тән қасиеттері мен ерекшеліктері бар, және олардың барлығы денеде тепе-теңдікте болған кезде біз өзімізді жақсы сезінуге бейімбіз. Алайда, біздің көпшілігіміз бір немесе екі достаның ішінде доминант болып табылады және күнделікті жұмыс режимін сәйкесінше өзгерту керек. (Сіз қандай дос екеніңізді білмейсіз бе? Бұл доса викторинасы сізге анықтауға көмектеседі.) Мұнда сізге ауа вата дошасы туралы және тамақ, қозғалыс және өмір салтын ауыстыру арқылы тепе-теңдікті сақтау туралы білу қажет барлық нәрсе бар.

644 періште саны махаббат

Вата қасиеттері мен сипаттамалары.

Санскритте вата «жел» деп аударылады, бұл денеде және ойда ағынмен және қозғалыспен байланысты доша екенін ескергенде мағынасы бар. Ол қан айналымын, тыныс алуды, аяқ-қол мен бұлшықеттің қимылын, сөйлеу мәнерін басқарады. Бұл сондай-ақ басқа екі досаның артында қозғаушы күш: ватаға тән қозғалыссыз питта да, кафа да инертті болады.

Бұл досаның табиғи қасиеттері суық, құрғақ, жеңіл, өрескел және қозғалмалы. «Вата физикалық салада нәзіктік ретінде көрінеді - ұсақ немесе өткір ерекшеліктер, кішкентай көздер, жіңішке сүйектер және тері», - деп түсіндіреді Мил Стэнтон , аюрведиялық денсаулық тәрбиешісі. 'Мүмкіндіктер бұрыс немесе асимметриялы болуы мүмкін. Вата адамдарында сүйектің құрылымы шығыңқы болуы мүмкін және олар салмақ қосуда қиынға соғуы мүмкін. '

Вата-доминанттар аяғында тез ойланып, шығармашылық, динамикалық және икемді болуға бейім. Олар тез сөйлеуге бейім және тақырыптан тыс бағытта оңай сөйлей алады. Олар көбінесе көпіршікті сипатқа ие болса да, Ваталар мазасыздық пен уайымға бейім.

Ватаның теңгерімсіздігінің белгілері.

Денедегі көп мөлшердегі вата адамдардың негізсіз және тұрақсыз екенін сезінуі мүмкін. Ватаның теңгерімсіздігінің белгілеріне тыныш отыру, мазасыздық, ұйқысыздық, терінің құрғауы, сондай-ақ газ, кебулер, тәбеттің болмауы, іш қату және жүйесіз шығару сияқты ас қорыту мәселелері жатады. Ұзақ жүру немесе стресстік жұмыс апталары сияқты тым көп ынталандыру немесе қозғалыс кезеңдері бұл белгілерді күшейте алады.

адал ариялар

Ватаны қалай теңгеруге болады

Ватаны теңдестірудің ең жақсы әдісі жерге қосу практикасы және жылы, күнделікті жұбататын рәсімдер. Тұрақты массаж туралы ойлаңыз, тыныштандыратын ұйықтау рәсімдері , және күнделікті медитация практикасы .

«Ваталарға олардың ақыл-ойлары мен денелерінде көмектесу үшін күнделікті өмір маңызды», - дейді Стэнтон. Тұрақты күн режимі жылдамдықты төмендетуге, тамақтан бас тартпауға және уақытында ұйықтауға көмектеседі. Босаңсытатын музыка тыңдау, табиғат аясында уақыт өткізу, экрандардан, әсіресе ұйықтар алдында қасақана үзілістер жасау, сонымен қатар, ватасы артық адамдарға көмектесе алады.

Вата үшін ішу және ішу.

Вата құрғақ, салқын және жеңіл, ал майлы, жылы және ауыр тағамдар ас қорытуды жақсарту үшін тепе-теңдікті ұсынады.

Доша үшін тамақтану сізге үлкен сезім тудырады, бірақ қасақана тамақтану бұл практика, ал қатал ережелердің тізімі емес екенін ұмытпаңыз.

Не жеуге болады:

• Тұзды, тәтті және қышқыл тағамдар
• Күріш, бидай және сұлы
• Авокадо, банан, манго, қара өрік, жидектер және шабдалы сияқты тәтті, ауыр жемістер
• Асқорытуға көмектесетін көкөністер пісірілген
• Кардамон, зире, зімбір, даршын, қалампыр, аскөк және шалфей сияқты жылыту дәмдеуіштері
• Үйеңкі сиропы мен бал сияқты табиғи тәттілендіргіштер (бірақ оларды аз мөлшерде қолданыңыз)

Неден аулақ болу керек:

• Өткір, ащы, тұтқыр тағамдар
• Арпа, жүгері, қара бидай
• Алма, алмұрт, анар сияқты жеңіл, құрғақ жемістер
• Шикі көкөністер, және тұқымы көп өсімдіктер
• Қара бұршақ, ноқат және бүйрек бұршақтары
• Ақ қант, алкогольдің көп бөлігі және кофе

«Күндіз үш рет тамақтанған дұрыс, - деп толықтырады Стэнтон, - өйткені ватаның қорытылуы нәзік болуы мүмкін». Сондай-ақ, тағамды жылы күйде беру керек, ал сусындарды бөлме температурасында немесе жылы жерде жақсы көреді. мұзданбаған !

15 ақпан Зодиак белгісі

Ватаға арналған ең жақсы жаттығулар.

Аюрведа туралы көбірек біліңіз

Дошаңызды біліп, өзіңіздің дхармаңызбен өмір сүру үшін құпия тағамды, сұлулық пен өмір салттарын біліңіз,

Ваталар көп қозғалатын жаттығуларға тартылуы мүмкін, бірақ олар баяу тәсілді таңдауы керек. «Ватаға тұрақтылық, күш пен төзімділікті қалыптастыратын жаттығулар қажет» дейді Мари харгер , аюрведиялық дәрігер-практик, 'бірақ сіз оны асыра алмау үшін абай болуыңыз керек'. Ватаның энергиясы мен жеңілдігін салмақ өлшеу жаттығуларымен теңестіріңіз, мысалы, қасақана және жерге негізделген қалпына келтіретін йога және ұзағырақ ұсталатын йога тізбегі. Савасана - бұл ваталық басым адамдар үшін жаттығу.

Тепе-теңдікті табудың төменгі сызығы.

Бұл жігерлі, шығармашылық доса теңгерімсіз болған кезде, ол мазасыздық, мазасыздық және ұйқысыздық сияқты көрінеді. Сіздің өміріңізге жылу мен тұрақтылықты енгізу тепе-теңдіктің кепілі бола алады.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: