Біз жұмысқа кірісеміз: міне, коллагенге арналған ең жақсы 16 қоспалар

Нарықта коллаген қоспаларының тасқыны бар - бұл олардың дененің толық пайдасына негізделген. * Сонымен, көптеген нұсқалармен сіз шешім қабылдауға шаршап қалуыңыз мүмкін немесе ақылға қонымды кез келген нәрсені алуға талпынуыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің жергілікті медициналық дүкеніңізден таба аласыз. Бірақ соншалықты тез емес: шын мәнінде сіздің коллагенге ең жақсы сәйкестікті анықтайтын әдіс бар және ол сіздің мақсаттарыңыз бен қажеттіліктеріңізге байланысты.

Қараңыз, коллаген формулалары біршама өзгереді - бұл коллаген түріне немесе қосымша ингредиенттерге байланысты - және бұл факторлар оның нәтижеге жетуіне қаншалықты тиімді болатындығында маңызды рөл атқарады. Біздің ең жақсы ставкалар.

• 1 Ең жақсы коллаген қоспалары 2 Не іздеу керек
• 3 артықшылықтары 4 Дайындық

Коллагенді пептидті жан-жақты ұнтақ

Міне, жоғары сапалы ұнтақ, ол сізге оңтайлы нәтиже береді, содан кейін біраз болады. * (Ал егер біз өзімізді осылай айтатын болсақ.) Инновациялық қоспаның негізі жоғары коллагенді негізде, 15 грамм жайылымда, шөппен қоректенетін сиыр коллагенінің пептидтері (I және III типтегі коллагендер соншалықты жоғары), бірақ содан кейін олар іштен тыс тұтас қолдау үшін бірнеше мақсатты ингредиенттерде, қоректік заттарда да, ботаникалық биоактивтерде де болады. * С дәрумендері және Е коллаген өндірісін жақсарту және антиоксидантты қолдау, теріні ылғалдандыру үшін гиалурон қышқылы, ақуыздың құрылыс материалы L-глутамин, сіздің сұлулық қажеттіліктеріңізге арналған биотин және куркумин сығындысынан алынған куркумин және детоксикацияға қолдау көрсету және тотығу стрессімен күресу үшін брокколи тұқымының сығындысынан сульфорафан. * Соңғы, бірақ, ең бастысы, маңызды: бұл коллаген өнімі құрамында ГМО, сүт, соя және глютен жоқ және оның затбелгісіндегі аминқышқылдарының профилін анық бұзады.

Шөппен қоректенетін коллаген + , lifeinflux ($ 70)

Үздік теңіз коллагені

Егер сіз әдетте пескатариялық диетаны ұстанатын болсаңыз, теңіз коллагені сізге сәйкес келеді. Әрдайым жабайы ауланған көздерден алынған пептидтерді іздеңіз, мысалы, тұрақты трескадан алынатын және басқа ештеңе жоқ. Бізге бұл брендтің қаншалықты мөлдір екендігі ұнайды: олар аминқышқылдарының профилін бұзады, үшінші тараптан тексеріледі және Certified B Corp.

Теңіз коллагенінің пептидтері , Natural Force ($ 59.99)

Вегетариандық коллагенге арналған ең жақсы қолдау

Сонымен, біз вегетариандық коллагеннің көзі жоқ деп бастауға тиіспіз. Сиырлар, балықтар, тауық еті вегетариандық емес. Егер сіз вегетариандық болсаңыз, оны мүлдем жіберіп алудың қажеті жоқ. Сіз өзіңіздің табиғи, эндогенді (ағзаңыздағы) коллагенді өндіруді ақылды, контурирленген формулалармен қолдайтын вегетариандық қоспаларды таба аласыз. * Бұл қосымша аминқышқылдармен толықтырылған, коллаген синтезінде маңызды антиоксидант С дәруменінің пайдалы дозасын ұсынады ( глицин, лизин, пролин) және бамбук сығындысы сияқты ботаникалық заттар. * Көрсетілгендей, бамбукта В тобындағы дәрумендер мен негізгі минералдар, сондай-ақ А және Е дәрумендері көп.

Вегетариандық коллагенді күшейту , раушан (14,99 доллар)

Дәмнің әртүрлілігі

Дәм сорттары қаншалықты жоғары болса, шоколад және хош иістендірілмеген билік етеді. Мата жалбызының бұл сергітетін опциясы бізді таңқалдырды. Негізі - 10 грамм жайылымда өсірілген, этикалық тұрғыдан алынған ірі қара коллагені (олар аминқышқылдарының профилін де тізімдейді). Матчаның арқасында оның құрамында таңертеңгі серпіліс үшін бір қызметке 6 миллиграмм кофеин бар.

Matcha жалбызындағы шөппен қоректенген коллаген пептидтері , Нарықты дамытыңыз (19,99 доллар)

Үздік бюджеттік коллаген пептиді

Енді бюджет тек нарықтағы ең арзан нұсқаны іздеу емес, ол сіздің ақшаңызға ең көп соққы табу болып табылады. Егер сіз ең көп коллагенді пептидтерді өзіндік құны бойынша жеткізетін нұсқаны іздесеңіз, міне, сіздің ең жақсы бәсіңіз, өйткені оның мөлшері 20 граммды құрайды (сиыр көзі).

Коллаген пептидтері , Orgain ($ 24.99)

Ең жақсы коллагенді крем

Коллагенді қабылдаудың ең танымал тәсілдерінің бірі - оны таңертеңгі кофемен араластыру болғандықтан, көптеген адамдар бай кремді таңдайды. Бұл сүтсіз ұнтақ опциясы 10 грамм сиыр коллагенін ұсынады (мүмкін, төменгі жағында, бірақ кремге өте қолайлы), содан кейін жақсы майдың дозасы үшін кокос ұнтағы ұнтағымен араластырылады және тегіс дәм үшін табиғи ванильдің хош иісі бар .

Сүтсіз Коллагенді кремді ұнтақ , Dose & Co ($ 29.99)

Жолда жүруге ыңғайлы

Коллаген ұнтағы бар үлкен құмыраны айналдыра жүгіру әрдайым оңай жол емес. Егер сіз коллаген ұнтағын сыртта жүргенде араластыруға бейім болсаңыз (мүмкін, жұмысқа барар кезде таңертеңгі кофе тапсырысында), сіз осындай саяхат пакеттерін қарастыра аласыз. Жеке-жеке порцияланған контейнерлерде Vital классикалық қоспасы бар, құрамында 18 амин қышқылы бар 10 грамм коллаген (ірі қара).

Коллаген пептидтеріне арналған ұнтақ қоспасы , Өмірлік ақуыздар (34 доллар)

Үздік серпіліс

Бұл теңіз коллагенінің қоспасы жабайы аң ауланған трескадан алынған және ГМО-мен бірге бұл өнім Халал және сертификатталған Кошер болып табылады. Бұл сондай-ақ тазалыққа тексерілген, гипоаллергенді ретінде сертификатталған, қоспалар мен синтетикалық ингредиенттерден босатылған үшінші тарап. Демек, сіз тек жарнамаланған нәрсені аласыз, ал басқа ештеңе жоқ.

Премиум-теңіз коллаген ұнтағы , Shore Magic ($ 120)

Бұлшықеттерге арналған

Спортшыларға арналған тамаша қоспалар: Бұл сарысу және коллаген комбинациясы ақуызды 25 грамға дейін соқтырады (сондықтан шамамен 10 грамм коллаген және 15 грамм сарысу ақуызы). Бұл бұлшықет массасы үшін өте маңызды, өйткені коллаген өздігінен толық емес ақуыз болып табылады. * Ол сондай-ақ гиалурон қышқылында бүктеледі, бұл сау буындарды қолдауға көмектеседі *.

Коллаген сарысуы протеині , Өмірлік ақуыздар ($ 44)

Шашқа арналған

Негізінде I және III типтегі коллагеннің (12 грамм ақуыз) лайықты дозасы болса, шашқа арналған жұлдыздар - биотин, кремнезем және С дәрумені. Биотин кератин өндірісінің негізгі компоненті немесе шаштың алғашқы ақуызы. (Бір кішігірім зерттеуде шаштары жұқарған әйелдер туралы хабарлады қайта өсу плацебоға қарағанда биотинмен толықтырғанда. *) С дәрумені қабатты, бос радикалдарды (шаштың қартаюына әкелуі мүмкін) бейтараптандыруға көмектеседі (кремнезем) шашты нығайту және жұқаруды азайту ). *

11 тамыз зодиак белгісі

Шөптен қоректенген коллагенді сұлулық ұнтағы , Өмір бағы (26 доллар)

Теріге арналған

Бұл құрама өнім теріңізді қолдау үшін арнайы таңдалған 10 белсенді ингредиенттерді біріктіреді. Біріншіден, 3 грамм теңіз коллагені, содан кейін суландыратын алоэ вера, қабынуға қарсы қасиеті бар куркума, тыныштандыратын сібір женьшені, астаксантин антиоксидантты артықшылықтар үшін және фотодатудан қорғауға көмектеседі. *

Vitality X + коллаген нәрлендіреді + жылтыратады , JS Health (49 доллар)

Буындар үшін ең жақсы

Сіздің буындарыңызда негізінен II типті коллаген бар, сондықтан бірлескен тірек іздесеңіз, оған II типті қосқаныңызға көз жеткізіңіз. * Бұл қосымша тауық шеміршегінен алынған және теңіз балдырларынан алынған минералдармен бірге 10 миллиграмм коллаген жеткізеді. Коллагеннің II типті 40 миллиграмм ингредиенті (тауық шеміршегінен алынған) өте аз болып көрінуі мүмкін, алайда бұл дозада буын тірегі бар клиникалық зерттеулер сақтық көшірме жасау. *

UC-2 , Now Foods ($ 15.99)

Ең жақсы сусын

Dirtylemon-дің денсаулыққа пайдалы сусындарының қоспасы таза, ақылды формулалардан тұрады, олар сергітетін, сергітетін және сергітетін ортаңғы демді ұсынады. Бұл 4 грамм тұрақты теңіз коллагенін брендтің лимон шырынын қосады (құрамында тәттілік үшін табиғи түрде кездесетін қант бар).

+ коллаген Сұлулық қоспасы , Dirtylemon (35 доллар)

Ең жақсы капсула

Ұнтақ әдетте коллагеннің маңызды мөлшерін ішудің ең жақсы тәсілі деп санасақ та, кейбір адамдар капсуланың жеңілдігін жақсы көреді. Егер сіз болсаңыз, сиыр коллагенінің, С дәрумені, гиалурон қышқылы, хондроитин және қызыл шарап пен жүзім дәндерінің сығындыларынан алынған фитонутриентті антиоксиданттардың қоспасынан жақсы нұсқа жоқ.

Коллагенді махаббат , Хум (40 доллар)

Кето үшін ең жақсы

Егер сіз кето диетасын ұстанатын болсаңыз, онда демалыс күнін дұрыс бастау үшін сізге қажет нәрсе бар. Кремнің құрамында 9 грамм премиум-сиыр коллагені, кокос жаңғағынан алынған 100% органикалық MCT майы (орта тізбекті триглицеридтер, олар кетонға айналуы мүмкін) және органикалық ваниль мен монах жемістерімен аздап тәттіленген. * Тек кофемен араластырыңыз, баруға дайын.

Keto коллаген + MCT , Great Lakes Gelatin Co. ($ 37.99)

Ең жақсы жоғары потенциал

Мұнда коллагеннен басқа ештеңе жоқ. Бұл жайылымда өсірілген сиырлардан алынған, гормондары жоқ, жоғары сапалы сиырдың гидролизденген коллагенімен жасалады және оның бір қызметінде 20 грамм бар, бұл коллагеннің керемет көзі болып табылады. Егер сіз коллагенді қосқыңыз келсе - және ол сізге ештеңе болмаса - бұл сізге арналған.

Коллаген ақуызы , Оқ өтпейтін (39,95 доллар)

Не іздеу керек

Біз жоғарыда аталған өнімдерді тексеріп, оларды шын жүректен ұсына алсақ та, сізге өз коллаген қоспаларын іздеуге арналған құралдарды ұсынғымыз келеді, немесе, ең болмағанда, біздің процесті түсінуге көмектеседі.

1.Доза

Коллагенді қосуға күнделікті ресми ұсыныс жоқ. Дені сау ересектер үшін ақуыздың жалпы қажеттілігі туралы ұсыныс күніне 1 кг салмақ үшін шамамен 1 грамм ақуызды құрайды. Егер сіз физикалық белсенді болсаңыз, сіздің қажеттіліктеріңіз жоғары болуы мүмкін. Коллаген - бұл пептидтерден жасалған ақуыз, бірақ ол толық ақуыз емес - құрамында маңызды тоғыз аминқышқылдарының барлығы жоқ (ол триптофан жоқ, ал басқаларында төменгі жағында) - бірақ сіздің жалпы ақуызға үлес қосуы мүмкін мақсаттар. * Коллаген қоспасы үшін біз 10-нан 20 грамға дейінгі аралықты қарастырған жөн.

екі.Дереккөз

Қаптамада немесе веб-сайтта болсын, олардың коллагенінің қайдан алынатындығын егжей-тегжейлі сипаттайтын брендтерді іздеңіз. «Шөппен қоректенетін, жайылымда өсірілген ірі қараның коллагені» немесе «тұрақты, жабайы ауланған треска» сияқты кілт сөздерді іздеңіз. Ең дұрысы, олар коллагеннің қандай түрлерін (I, II немесе III типтері) ескереді. Бонус ұпайлары, егер олар аминқышқылдарының профилін келтірсе.

3.Пішім

Ұнтақтар ең жақсы болып табылады, өйткені олар коллагеннің ең көп мөлшерін бере алады. Сондай-ақ, ұнтақтар түрлі-түсті жемістермен тәтті смузи араластырып немесе таңертеңгі кофеге немесе латтеге араластыра отырып, тамақтану режиміне маңызды коллаген дозасын қосудың ыңғайлы тәсілі болып табылады. Егер сіз жеткізудің басқа әдістерін - сусындарды, тониктерді, капсулаларды, резеңкелерді ұнатсаңыз - бәрі жақсы; тек осы өнімдерде көп мөлшерде коллаген болмайтынын біліңіз.

Төрт.Ингредиенттер қосылды

Егер қосымша дәрумендер мен минералдар немесе ботаникалық биоактивтер сияқты ингредиенттер болса, олар сізге қажетті әсерге жету үшін біртұтас өнімді жасауға көмектеседі (немесе сіз жай ғана коллаген алғыңыз келсе, бұл да керемет!). * Неге екенін дәлелдейтін зерттеу іздеңіз ингредиенттер қосылды және жалпы формулаларды мұқият түсіндірді. Екінші жағынан, формуланың таза екеніне көз жеткізіңіз. Мұнда аз: жасанды түстерді, хош иістерді, глютенді, ГМО, соя, глютен және белгілі аллергендерді өткізіп жіберіңіз. Егер сіздің коллаген өніміңізде хош иістер болса, табиғи сорттарын іздеңіз (мысалы, органикалық какао, органикалық ваниль). Егер тәттілендіргіш болса, біз органикалық монах жемістерінің сығындысы немесе кокос жаңғағының органикалық қанттары сияқты заттарды ұсынамыз.

5.Мөлдірлік

Бұл ингредиент затбелгісін декодтау туралы аз және өз өнімі туралы ашық және адал брендтерді табу туралы көбірек. Егер олар қандай да бір пайда туралы шағым жасаса, оларды қолдайтын ғылым болуы керек. Олар ингредиенттердің қайдан келетіндігі туралы ашық болуы керек және оның орамасын түсіндіруі керек (яғни, экологиялық таза ма?).

Коллагеннің артықшылықтары.

Мұнда жоғары сапалы коллагенді қоспа күтуге болатын бірнеше денсаулық сақтау саласы көмектеседі: *

1. Тері мен шаш: Зерттеулер көрсеткендей, коллаген пептидтерін қабылдау қолдайды терінің серпімділігі мен ылғалдану деңгейлері және жас құрылымға ықпал етеді . * Коллаген қоспалары шаштың өсуіне қажетті көптеген аминқышқылдары мен қоректік заттармен қамтамасыз етеді. *
2. Жақсы: Зерттеулер көрсеткендей, коллаген көмектесе алады ішектің денсаулығына қолдау көрсетіңіз . * Ішектің денсаулық сақтау маманы ретінде Винсент Педре, М.Д. , mbg-ге айтты: 'Коллаген бұлшықет тінін қалпына келтіруге және өсіруге көмектеседі, ол ішектің ішкі жағында орналасқан тез бөлінетін жасушаларды қолдау үшін керемет қоректік зат ретінде қызмет етеді. *
3. Буындар: Өсіп келе жатқан зерттеулерге сүйенсек, коллагеннің қолдау көрсетуге көмектесетіні анықталды бірлескен денсаулық пен жайлылық . * Коллаген біздің буындарымызды қосатын барлық дәнекер тіндерде (байламдар мен сіңірлерді қоса алғанда) кездеседі, ал коллаген қоспалары бүкіл денеде табиғи деңгейлерді қолдау үшін 20-ға жуық маңызды және маңызды емес аминқышқылдармен қамтамасыз етеді. * Дәнекер тіннің сау құрылымы буындардың денсаулығын сақтауға көмектеседі және функциясы. *
4. Бұлшықеттер: Біздің бұлшықеттеріміздің бөліктері ... сіз ойластырған, коллагеннен тұрады. Бір зерттеу гидролизденген коллагенді қоспаның қолдайтынын көрсетті бұлшықет күші және дене құрамы. * Шындығында, сәйкес Нур Зибде, MS, RDN, CLT , 'Коллаген сонымен қатар арық бұлшықетті қолдай алады және дене құрамын жақсартуға көмектеседі'. * Бұл зерттеудің жаңа бағыты болғанымен, ғылым коллагеннің екенін дәлелдеді қоспалар қаңқа бұлшықетінің массасы мен күшін қолдай алады . *

Бөлім.

Міндетті коллагенді табу сіздің мақсатыңыз бен басымдықтарыңызды анықтау үшін шынымен де қайнайды. Бірде сіз неге, содан кейін қарай бастауға болады не . Бірақ біз одан әрі жүріп, соңғы бөлігін сізге жеңілдетіп алдық - осы 16 нұсқа сол жерде ең жақсы болып табылады.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: