Бұл қатынастардың аяқталуының ең көп кездесетін себептері (және оларды шешу үшін не істеуге болады)

Қатынастар тұрақты емес, өйткені адамдар тұрақты емес. Біз әрдайым өзгереміз, демек, біздің қарым-қатынасымыз әрдайым өзгереді. Алайда біз бұл өзгерісті қалай қабылдаймыз, серіктестіктің сапасына үлкен әсер етеді және ақыр соңында созылатын мен өзгермейтіннің арасындағы айырмашылықты білдіруі мүмкін.

Егер біз қарым-қатынасымызбен белсенді жұмыс істесек, онда бұл динамизм жеке тұлғаның өсуіне, толқуына, ойнақы болуына және байланыстың жаңа қабаттарына мүмкіндік туғызады. Егер біз ең маңызды қарым-қатынасымызға пассивті қарайтын болсақ - егер серіктестік келесі мақсатқа жетер алдында тексеретін ұяшық болса - бұл тұрақты өзгеріс серіктестікті жойып жіберуі мүмкін көптеген қатерлерге жол ашады.

Біз сүйіспеншілікке, байланысқа, қауіпсіздікке және қуанышқа толы қарым-қатынасты қалаймыз. Сонымен, міне, қарым-қатынасты өлтірушілердің бесеуі және оларды қалай жеңу керек:

1. Эмоционалды триггерлер және қайталанатын шайқастар:

Ешкім басқа адамды бақытсыз ету ниетімен қатынасқа түспейді. Біздің көпшілігіміз серіктесімізбен жиі-жиі ұрыс шығарамыз, бұл уақыт өте келе серіктестікті адам төзгісіз ете алады.

Гал Секели, психотерапевт және негізін қалаушы жұптар орталығы Сан-Францискода эмоционалды триггерді түсінбеу проблема дейді.

«Қатынастар біздің кейбір сүйіспеншілікті сезіну, өзімізді қауіпсіз сезіну, бір командада болғымыз келу сияқты кейбір терең аңсау мен қажеттіліктерді тудырады», - дейді ол. 'Сонымен, серіктесіміз біз үшін бұл нәрселерді жасамайтындай сезінетін нәрсе айтса: бізді жақсы көреді, бағалайды, қолдайды, бөліседі, орын босатады - біз қатты жауап аламыз'.

Бұл біздің эмоционалды триггерлеріміз, дейді Секели, және әдетте бізде осы батырманың бірнеше мәселесі бар.

Бұл қатынасты өлтірушімен жұмыс істеу серіктесіміздегі эмоционалды триггерге тап болғанымызды танудан және олардың эмоцияларына қорғаныссыз жауап беруден басталады. Серіктесімізге қауіп төніп тұрғанын сезінетін уақытша тоқтап, анықтағаннан кейін, біз нақты мәселені шешіп, жағдайды оңай шеше аламыз.

2. Бас тарту:

Қатынастар екіге созылады, бірақ кейде біреуіміз бас тартып, серіктестікте жұмыс істеуді тоқтатамыз. Эмоционалды тексерудің негізгі себебі - біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандырмау. Ажыратылғанымызды сезініп, серіктесіміз тыңдамайтындай сезінгенде, ешқашан шешілмейтін мәселелер мен шиеленістер болған кезде, біз қарым-қатынастан алшақтап, мәселелеріміз бен эмоцияларымызды өзіміз шешеміз. Біз қарым-қатынасымыздағы проблемаларды шешеміз, өйткені оларды шешуге тырысамыз.

Біздің және серіктесіміздің қажеттіліктерін қанағаттандыру - зомби қарым-қатынасына қарсы дәрі, деп Ким Боуэн, байланыс кеңесшісі және Далласта орналасқан негізін қалаушы ұсынады неке қию орны . Бұл біздің шағымдарымызды тілектерге айналдырудан басталады.

Боуэн: «Қалаған және қажет нәрсені сынға ұқсамай қалай жеткізуге болатынын біліп ал», - деп кеңес береді. 'Шағымды тастаңыз және тілекке назар салыңыз.'

Мысалы, серіктесіміз әрдайым үйге кеш келеді деп шағымданудың орнына, біз оларды жақсы көретінімізді және үйге келіп, бізбен көбірек уақыт өткізгенін қалайтынымызды айтуымыз мүмкін.

«Барлығын айналдыру үшін сізге бір кішкене нәрсені өзгерту керек», - дейді ол.

3. Әр түрлі құндылықтар мен қажеттіліктер:

Ақшамен, жыныстық қатынаспен және балалармен қандай мәселелер ортақ? Бұл қиындықтардың барлығы құндылықтар мен қажеттіліктердің айырмашылығынан туындайды.

«Ерлі-зайыптылардың басты қиындықтары көбінесе олардың балалық шақтан немесе өсіп келе жатқан кезіндегі құндылықтар жүйесінен тұрады», - дейді психотерапевт Джереми Макманус .

7 маусым зодиак белгісі

Мысалы, ақшамен біз ақша жұмсаймыз және тапқан ақшамыздан ләззат алуды ұнатамыз, ал серіктесіміз үнемдеуші болып табылады және ақшаға қатысты консервативті болады.

Бұл қарым-қатынасты өлтірушіні болдырмаудың амалы Макманустың айтуы бойынша бір командаға түседі. Біз серіктесімізді бірнеше минут бойы жауап бермей тыңдаудан бастаймыз, содан кейін олардың сөздерін ауызша жеткіземіз, сондықтан олардың эмоциялары мен көзқарастары дұрыс болады. Әріптесімізді естігенде, біз олардың қайдан шыққанын біліп, білгенге дейін өз өміріміздегі ұқсас жағдайды еске түсіруге шақыра аламыз.

Біз және біздің серіктесіміз осылай жасағаннан кейін, біз өз келіспеушіліктерімізді оңайырақ үйлестіре аламыз немесе, ең болмағанда, серіктесіміздің бұл мәселеге қатысты басқаша көзқарасын қабылдай аламыз. Әріптесіміздің негізгі жақсылығына сенім артудың өзі ұзақ жол.

'Егер біз серіктесіміздің не істеп жатқанын альтруистік тұрғыдан қарастыра алсақ, басқаша айтқанда, олардың істеп жатқан ісі зиян келтіретін жерден емес, жақсылықтан жасалады деп сенеміз - бұл шын мәнінде бізде не болып жатқанын қалай қабылдағанымыз өзгереді. жағдай, - дейді Макманус.

4. Өзімізді түсінбеу:

Қарым-қатынастың барлық мамандары айтқандай, бұл өте үлкен мәселе.

'Бірақ адамдар қарым-қатынасқа дұрыс емес көзқараспен қарайды' дейді Деби Малдонадо , өмірлік жаттықтырушы және Юнгиан Рухани Психология Академиясының негізін қалаушы. «Олар проблеманың өзін көрсетудің орнына серіктеске байланысты деп ойлайды».

9 наурыз зодиак

Біз серіктесімізге сценарийді ойнауға беретіндіктен және олардың жауабын өз мәселелерімізге байланысты түсіндіреміз. Егер біз тастап кету туралы алаңдасақ, біз серіктесімізден бас тартуды табамыз. Егер біздің серіктес бізбен жұмыс жасамаса, бұл біздің серіктеспен жұмыс істемейтіндігімізден болуы мүмкін.

Бұл теріс проекциядан ең жақсы қорғаныс - Мальдонадоның ойынша, өзімізді түсіну.

'Сіздің қарым-қатынасыңыздағы тақырыпты қараңыз. Сіздің серіктесіңізге қатысты ең көп шағымыңыз қандай? Бұл мәселе сіздің өміріңіздің басқа салаларында қайда пайда болатындығын зерттеңіз, - дейді ол. 'Үлгіні көре бастағанда, мәселе үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алуға жақсы дайын боласыз. Себебі басқа адамдар сіздің ойыңызға бірдей идеяны енгізбейді: ортақ бөлгіш сізсіз. '

5. Бөлек өсу:

Ақырында, ең қауіпті қарым-қатынасты өлтірушілердің бірі ерлі-зайыптылар ретінде біртіндеп өсіп келеді. Бұл біздің қарым-қатынасымыз үнемі өзгеріп отырады деген ойға оралады; бір таңертең біз оянып, ұшқын, байланыс және ортақ сапар жоқ екенін түсінеміз. Біз жұбайымыздан бөлек өстік, енді әртүрлі бағытта жүреміз.

Бір-бірінен алшақтау - қарым-қатынастың біз сияқты дамып кетуіне жол бермеудің нәтижесі. Біз өсетін болғандықтан, қарым-қатынасымыз да өсуі керек, әйтпесе бізді байланыстыратын байланыстар уақыт өте келе әлсірейді.

Мен өзімнен не таптым қарым-қатынас коучинг практикасы біртіндеп ауытқудан қорғау қарым-қатынасты мезгіл-мезгіл жаңартып отыруды қажет етеді. Бұл үміттер мен ортақ жоспарларды қарастыру және даму барысында рөлдерді түзету арқылы жүзеге асырылады. Бұл шолу мен түзету серіктесімізбен жылына бірнеше рет жасайтын саналы іс-әрекет болуы керек.

Сонымен қатар, біз өз сапарымызды жеке тұлға ретінде емес, жалпы алғанда ерлі-зайыптыларға жоспарлау мен шешім қабылдауды шоғырландыру арқылы сақтауымыз керек. Біз жалғыз өзімізге немесе ерлі-зайыптыларға жоспар ретінде жоспар құрамыз ба? Біз серіктесіміздің қазіргі қажеттіліктерін ескеріп жатырмыз ба, жоқ па? Шешім қабылдаған кезде ерлі-зайыптыларға неғұрлым көбірек көңіл бөлетін болсақ, соғұрлым сапарды бірге жасаймыз.

Қатынастар тек тұрақты емес. Мықты ерлі-зайыптылар мұны түсінеді және олар белсенді қызмет көрсету арқылы берік болып қалады. Бұл мәселе емес егер бірақ қашан біз осы қарым-қатынас қиындықтарына тап боламыз. Әрі қарай не істейтініміз барлық өзгерісті жасайды.

Сіздің қарым-қатынасыңыз туралы көбірек түсінік алғыңыз келе ме? Біліңіз серіктестіктерде әрқашан өзімшіл болу керек нәрселер және сіздің некеңіздің бұзылуына кедергі болатын сұрақтар .

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: