Куркумин: қабынуға қарсы белсенді зат - бұл ойын ауыстырғыш

Куркума бірнеше жылдан бері денсаулыққа пайдалы қасиеттері бар дәмдеуіштер ретінде танымал болды. Куркуминнің көптеген артықшылықтары оның негізгі белсенді ингредиентіне байланысты: куркумин. Қосылыс дененің қабынуын басқаруға, сау жүректі қолдауға және тіпті когнитивті денсаулықты нығайтуға көмектеседі. Скотт Китли Сонымен, бұл белсенді заттың артықшылықтарын сақтауға арналған біраз зерттеулер бар: табиғи дәрі-дәрмектерге келетін болсақ, бұл ең көп қолданылатын және қолдау көрсетілетін құралдардың бірі. Мұнда сізге білу керек нәрсе бар.

Куркуминнің артықшылықтары.

Куркумин - бұл супер қосылыс, көпшіліктің түсінетінінен артықшылықтар бар:

қараша 21 белгісі

1.Бұл қабынуға қарсы. *

Дене қабынуы бірнеше нәрседен, соның ішінде болуы мүмкін тотығу стрессі , диеталар, ультрафиолеттің зақымдануы және созылмалы аурулар. Дененің қабыну реакциясы аясында ақыр соңында сіздің жасушаларыңызды зақымдауы мүмкін бос радикалдар пайда болады, деп түсіндіреді Юфанг Лин , М.Д., Кливленд клиникасының интегративті медицина маманы. Еркін радикалдар біркелкі емес электрондарға ие. Сонымен, бос радикалдар өздерін тұрақтандыру үшін сау молекулалардан электрондарды ұрлайды, ал олар бос радикалға айналады және тізбекті реакция жалғасады. Сіз бұл процесті сол радикалдарды бейтараптандыруға қабілетті антиоксиданттар арқылы тоқтатасыз.

«Куркуминнің антиоксидантты, қабынуға қарсы қасиеттері бар екендігі дәлелденді», - дейді ол. Оның қабынуға қарсы қасиеттері - бұл ең айқын және жақсы түсінікті. Шындығында, адам жасушаларына жүргізілген бір зерттеудің өзі мұны анықтады куркумин қабынуды басқара алады Аспирин мен ибупрофен сияқты қабынуға қарсы дәрілерден гөрі жақсы. * Неліктен мұндай сенімді қабынуға қарсы агент екенін түсіну үшін оның денеде қалай жұмыс істейтінін қарау керек. Бұл бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектесіп қана қоймай, куркумин одан әрі алға жылжиды: ингредиент қабынуды жасуша деңгейінде басқарады деп ойлайды NF-kB блоктау , сіздің жасушаларыңызға еніп, қабынуға әкелетін гендерді қосатын молекула *.

екі.Бұл мидың денсаулығын нығайта алады *.

Сіздің миыңызда мидың белгілі бір аймағында көбейе алатын нейрондар деп аталатын жүйке жасушалары бар. Мұның артында тұрған фактор - өсу гормоны мидың нейротрофиялық факторы (BDNF). «BDNF - бұл ми жасушалары шығаратын және ми жасушаларының тіршілігі үшін өте маңызды ақуыз», - деп түсіндіреді Лин. 'Біз бұрын миымызда белгілі бір жүйке жасушалары бар деп есептейтінбіз және олар өлгеннен кейін олар қайта өспейді. Біз қазір оның дұрыс емес екенін білдік '.

Керісінше, сіздің миыңыз өзін-өзі қалпына келтіруге және қалпына келтіруге қабілетті, ал BDNF бұл процесте «маңызды», дейді Лин. 'Зерттеулер көрсетеді куркумин BDNF деңгейін жоғарылатуы мүмкін , және осылайша мидың сауығуы мен жарақаттар мен жарақаттардың қалпына келуін қолдайды, - дейді ол. * Когнитивті құлдырау - бұл ми тіндерінің қабынуының бір түрі, ал куркумин қабынуды басқаратындығын ескерсек, бұл адамдарды когнитивті құлдыраудың алдын алуға көмектеседі, дейді Лин. . *

3.Бұл жүрек денсаулығына қолдау көрсетуі мүмкін *.

Жүректің денсаулығының төмендеуіне әкелетін көптеген факторлар бар, оның ішінде генетика мен диета бар, бірақ куркумин холестеринді басқаруға көмектеседі, бұл артериялардың тақта арқылы қатаюын болдырмауға көмектеседі, - дейді Китли *.

Зерттеулер мұны да анықтады куркумин сіздің қан тамырларыңыздың қабығын қолдай алады , эндотелий деп аталады *. (Сіздің эндотелийіңіз жұмыс істемей тұрғанда, сіз жүрек ауруымен ауырып қалуыңыз мүмкін.) Бір орташа өлшемді, плацебо бақыланатын, адам зерттеуі куркуминнің болатынын анықтады. эндотелийдің қызметін қолдайды сонымен қатар қалыпты аэробты жаттығулар. Адамдардың тағы бір рандомизацияланған, плацебо бақыланатын, 8 апталық зерттеуі анықтады куркумин тиімді болды жұмыс істейтін аторвастатин есірткі ретінде басқару сіздің қаныңыздағы холестерин мен майлар. *

гемини еркек таурус әйел

Төрт.Бұл жасқа байланысты ауруларды басқаруға көмектеседі *.

Мұның себебі қарапайым: 'Жасқа байланысты аурулар көбінесе қабынуға негізделген', - дейді Лин. Нақтырақ айтсақ, куркумин ферментті белсендіреді теломераза . * Теломеразалар теломераларды ұзартуға және сақтауға көмектесетін өте маңызды міндетке ие. Теломерлер - бұл жасушаларға өз жұмысын атқаруға және оларды деградациядан қорғауға көмектесетін ДНҚ тізбегінің ұштары. Бет Уоррен , Қашан теломерлер өз жұмысын жасай алмайды, нәтижесінде ДНҚ зақымдалады , бұл ерте қартаюға және онымен байланысты барлық мәселелерге ықпал етеді. Бірақ теломеразаны белсендіру арқылы «бұл қартаю процесін баяулатады және қартаюға байланысты көптеген жағдайлардың алдын алады» дейді ол. Бұл пайда теорияға негізделген, алайда зерттеушілер куркуминді зерттеуді жалғастыра отырып, олардың перспективалы әсерін түсінгендері жөн. *

Жанама әсерлері бар ма?

Егер сіз куркуминді көп ішсеңіз, бұл қан кетуіне және көгеруіне әкелуі мүмкін, дейді Линь. Әдетте, күніне шамамен 500 миллиграмм болатын әдеттегі мөлшерді ұстаныңыз. «Аллергиялық реакция мен төзімсіздік, мысалы, асқазанның бұзылуы, диарея және рефлюкс мүмкін», - деп толықтырады Лин, бірақ бұл өте сирек кездеседі. Куркумин сонымен қатар кейбір дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін, дейді Китли, сондықтан қоспаны қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.

Төменгі жол:

Куркумин сізге дене қабынуымен және онымен байланысты жағдайлармен күресуге көмектесетін керемет құрал бола алады. Куркуминнің бір дозасын қабылдау бір түнде жұмыс жасамаса да, бұл сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартудың маңызды қадамы болуы мүмкін.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

3 қаңтар

Достарыңызбен Бөлісіңіз: