Бұл кардиолог жүрек денсаулығын сақтау үшін ант береді
Біз кемсітушілік әрдайым бірінші орынға шығады деп ойлағанды ұнатамыз, бірақ ол ' суперфудтар , 'әйгілі жасыл жігіттер барлық даңққа ие болатын сияқты. Бірақ мұның бәрі үнемі капуста мен авокадо емес. Егер сіз жүрегіңізді іздесеңіз, кардиолог және New York Times көп сатылатын автор Алехандро Юнгер, М.Д., көп тамақ ішкен дұрыс дейді қызылша .
Пайдалы, бірақ әлі бағаланбаған тамыржеміс «құрамында нитраты бар қоректік заттардың керемет көзі», - дейді Юнгер mbg. Нитраты бар қоректік заттар азот оксидінің маңызды ізашары болып табылады, бұл артерия қабырғаларын босаңсытуға және реттелуге көмектеседі қан ұюы каскады , деп түсіндіреді ол.
Сонымен, мұның бәрі медициналық емес жаргонмен нені білдіреді?
Қызылшаның жүрек-денсаулыққа пайдасы.
Азот оксиді организмде түзілетін табиғи түрде пайда болатын молекула. Бұл жүрек-қан тамырлары жүйесінде пайдалы реакциялар туралы сигнал беруге көмектеседі, дейді Юнгер. Оған қан тамырларын босаңсытатын (оттегі де, артериялар) да, оттегінің де, қанның бүкіл денеде дұрыс айналуына көмектесетін вазодилатация кіреді.
Қан тамырлары босаңсыған кезде, қан қысымы сау деңгейге дейін төмендеуі мүмкін , бұл жүрек ауруларынан және мүмкін инсульт .
Азот оксиді де жылдамдығын төмендететіні дәлелденді қан ұюының пайда болуы және қан ұйығышының күшін төмендету , қызылша сияқты нитритке бай тағамдар жасау, қанның ұюына қарсы ықтимал араласу. Сонымен, қызылша жүрек-тамыр жүйесі үшін өте жақсы.
Жарнама
Қызылша сіздің диетаңызға қалай қосылады.
Сіз таңертеңгіліктен бастауға болады қызылша құймақ , ылғалдандыратын қызылша шырыны немесе жасалған смузи қызылша ұнтағы . Егер сіз жартылай емес болсаңыз салаттағы шикі қызылша , жасыл түстерді а қызғылт богиня киімі орнына, немесе оларды өзіңіз дайындаңыз макарон тұздығы түскі және / немесе кешкі асқа.
Төменгі сызық.
Егер сіз қызылшаны жиі сатып алмайтын болсаңыз жапырақты жасыл , бұл азық-түлік тізімін қайта қарау уақыты келді. Бұл тамырдан тыс өсірілген тамыр өсімдігінің қан қысымын төмендетуден бастап, қанның пайда болу қаупін төмендетуге дейін жүрекке тигізетін пайдасы зор - барлығы құрамында нитраты бар қоректік заттардың арқасында.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
періште нөмірі 844
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
