Авокадоны осылай мінсіз піскен сатысында бірнеше ай ұстайсыз

Атақты диетолог және mbg сынып нұсқаушысы Келли Ливек оны пайдалану үшін бөтен емес мұздатқыш жұмыс күші ретінде оның ас үйіне арналған. Бірақ шөптен тыс ет, тамал және т.б. сүйек сорпасы , сіз оның суық қоймасында оралған және тығылған тағы бір нәрсе таба аласыз - авокадо.

Сіздің авокадоңыздың пісіп-жетілу сатысында тұрғанын білсеңіз де, оны қолдануға әлі дайын болмасаңыз, оларды қоңыр түске айналғанға дейін қатырудың оңтайлы уақыты. «Егер менде авокадо қалдықтары болса, мен оларды кварталдарға бөліп, оларды сумен немесе лимонмен шашыратып, смузи үшін мұздатқыш пакетке салып жатырмын», - деп түсіндіреді ол. Егер сізде блендер ыңғайлы болса, авокадоны алдымен тазартуға болады, сондықтан оларды тәтті тағамдармен пісіру оңай.

Ескерту: бірақ сіз мұздатқыштан шығаратын авокадо сіз салатын, піскен болып саналмайды. Мұздату оларды сәл қытырлақ етеді, сондықтан сіз оларды басты орынға айналдырғыңыз келмейді. Сіздің таколарыңыз - олар коктейльдерге лақтыруға немесе нан пісіруге арналған.

Сіз мұны жасайсыз, тек оларды ысырап етпеңіз! Олар тек қымбат болуы мүмкін емес, сонымен қатар «авокадо - бұл қоректік алтын кеніші» дейді Фрэнк Липман, М.Д. Олар толтырылған 14-тен астам минералдар ; толық ақуыздар; еритін талшық; фитостеролдар; полифенолдар, каротиноидтар; омега-3; В, С, Е және К дәрумендері; және тағы басқалары, сондықтан сіз осы кішкентай жасыл глобустарда болғаныңызға көз жеткізіңіз - авокадо сіз ойлағаннан да жан-жақты!

24-ші зодиак белгісі

Сізде қалған авокадомен не істеу керек.

Зерттеулер көрсеткендей, құрамында авокадо бар тағамдар сізді қанықтыруға көмектеседі, яғни карантиндік құмарлықтардан аулақ болуға көмектеседі. Осылардың бірін қарастырайық:

Смузи

Идеал смузи жасыл, жеміс, ақуыз, пайдалы майлар мен сұйық негіздің тамаша үйлесімі бар. Майдың жоғарылауын қосу үшін авокадоның бірнеше бөлігін дайындаған кез-келген смузиді жақсартыңыз.

Салаттарға арналған киім

Коммерциялық салат тұздықтары жасырын қанттар мен қоспаларға толы болуы мүмкін, бірақ бұл қарапайым үй топтамада қамшылауға болады және тоңазытқышта бір апта сақталады. Сіз сондай-ақ салат туралы ойлануға болады және оны балыққа, көкөністерге, тауық етіне және т.б.

Авокадо муссы

Тәтті тағамға құмар болсаңыз да, қабынуды тудыратын ақ қанттан аулақ болуға тырысасыз ба? Бұл тазартылған қантсыз кремді тағам дәмді және авокадомен оралған.

Авокадо араластырғыш кекстер

Карантиндік mbg салымшысының сүйіктісі Лаура Ли Брайант, бұл тәттілер таңғы ас кезінде жұмыс істей алады - немесе десерт сияқты екі есе көп!

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: