Өзіңізді батыл сүйуге дайынсыз ба? Жүрекке арналған осы 4 тондық үнді чакраны қолданып көріңіз

Бітті 700 000 инфаркт жыл сайын АҚШ-та хабарланды, ал жүрек-қан тамырлары ауруы осы елдегі өлімнің негізгі себебі болып табылады. Дәстүрлі медицина жүрек ауруының алдын алуға көп күш жұмсайды. Дегенмен, біздің ұлтымыз жүректің ауырсынуынан өліп жатыр - сөзбе-сөз. Қан қысымының жоғарылауы, холестерин деңгейінің жоғарылауы, қант диабеті және семіздік сияқты қауіп факторларын басқару өте тиімді болуы мүмкін, дегенмен жүрекке қосымша өлшемдер қажет, ол мүлдем басқа қолдауды қажет етеді.

Ұлы ақын Руми 'жүрегің ашылғанға дейін оны үзуге тура келеді' деп жазғанда, ол дене мүшесі туралы айтпаған. Ол біздің көпшілігімізге таныс эмоционалды тәжірибе туралы айтты. Эмоционалды жүрек соғысы үлкен азап пен азапты тудыруы мүмкін, бірақ сонымен бірге ол жетістікке жетуі мүмкін. Әрбір жүрек соғысы кезінде біз сүйіспеншілікті қалай толығымен беруге және алуға болатынын білеміз.

Егер сіз менің не айтып тұрғаныма сенімді болмасаңыз, уақытты бөліп, алғашқы сүйіспеншілігіңізбен қарым-қатынасыңыз туралы ойланыңыз, содан кейін қазіргі, сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас туралы ойланыңыз. Сіздің сүйген жолыңыз осы жолда өзгерген жоқ па?

Ашық жүрек махаббатты шектеусіз бере алады.

Жүрегіміз ауырғаннан кейін, қайтадан сүю туралы қорқыныш пен үреймен жауап беру әдеттегідей. Алайда, ауыру емдеген сайын жүрек қайта күш алып, тағы да ашылады. Жүрек жарасы мен емделудің бұл циклі жүрек толығымен және қорықпай ашылғанға дейін жалғасады. Ашық жүрек махаббатты шектеусіз бере алады. Бұл құбылыс физикалыққа қарағанда нәзік, жігерлі дененің процесі.

Жүрек чакрасымен таныстыру.

Мен өз тәжірибемде чакра жүйесін денсаулықты сақтаудың рухани аспектілерін зерттеу үшін нұсқаулық ретінде қолданамын. Чакралар нәзік дененің мүшелеріне ұқсайды (сезінетін, бірақ көрінбейтін өзіміздің энергетикалық бөлігі). Бұл энергетикалық орталықтар бастау жолымен басталады тамыр чакрасы , қауіпсіздік пен өмір сүрудің негізі. Олар жалғастырады сакральды чакра , эмоционалдық әл-ауқат пен сезімнің эпицентрі және күн плексусы , бұл біздің өзіндік құндылығымызға ықпал ететін сенім жүйесін орналастырады. Төменгі үш чакраның іргетасы берік болмайынша ғана, біз өзімізді сүюді сезіне аламыз, бұл ашық жүректің маңызды ингредиенті.

Жүрек чакрасы 21 мен 28 жас аралығында дамиды, сол кезде көпшілігіміз романтикалық қатынастарды зерттейміз. Бұл біз өзімізді романтикалы сезімдерімізді басқаларға батыл түрде ашқан кезде және сол сезімдердің жауапсыз екенін анықтаған кезде пайда болатын ауыр бас тарту жарасына тап болуға мәжбүр болатын уақыт.

Егер сіз чакраны ашқыңыз келсе, басқаларға деген сүйіспеншілік жеткіліксіз - сіз де өзіңізге батыл сүйіспеншілік дамытуыңыз керек.

Жүректі романтикалық қатынастармен байланыстыру үрдісі болғанымен, жүрек чакрасының жұмысы романтикадан да асып түседі. Егер сіз чакраны ашқыңыз келсе, басқаларға деген сүйіспеншілік жеткіліксіз - сіз де өзіңізге батыл сүйіспеншілік дамытуыңыз керек. Біз бір-бірімізді қалай жақсы көретінімізді білмегендіктен, жүрегіміз ауырып өліп жатқан жоқпыз. Біз өзімізді жақсы көрмегендіктен, жүрегіміз жарылып өліп жатырмыз!

Біздің көпшілігіміз басқалардың сүйіспеншілігін толықтай алу үшін тым көп сауыт киген. Өз-өзіне деген сүйіспеншілік қалыптаспағанша, сөзсіз сүйіспеншілікпен бөлісуге немесе алуға болмайды. Бұл жүрек чакрасының жұмысы.

Егер сізде жүрек чакрасы бұғатталған деп ойласаңыз, күнделікті жұмысыңызға келесі тәжірибелерді қосып көріңіз:

Физикалық: сіздің қалыпыңызға назар аударыңыз.

Біздің көпшілігіміз бүктелгендей жүру , біздің жүрегімізді бейсаналық түрде жабу. Отырған кезде, тұрған кезде және жүргенде өзіңіздің қалыпыңыз туралы біле бастаңыз. Омыртқаны түзетіп, өзегін тартыңыз, кеудеңіздің алдыңғы бөлігін ашып, иығыңызды тастаңыз. Оны жоғалтпау үшін жиі тіркеліп, кейбір сценарийлерде өзіңізді осал сезінетіндігіңізді байқаңыз.

Физикалық жағынан авантюризмге құмар адамдар үшін қосыңыз түйе позасы сіздің күнделікті өміріңізге. Саусақтарыңыздың астына бүгіліп, тізелеріңіздің ені бойынша тізелеріңізде тұрыңыз. Қолдау үшін қолыңызды жамбастың артқы жағына қойыңыз. Төменгі арқаға қолдау көрсету үшін өзіңізді тартыңыз. Басыңызды артқа тастаңыз және кеудеңізді ашыңыз, ақырын иіліп, қолыңызды тіреу үшін қолданыңыз. Сандарыңыз бен жамбастарыңызды алға қарай итеріңіз, артқа иілу кезінде мойныңызды айналдырмаңыз. Егер сіз тәжірибелі болсаңыз және жылынған болсаңыз, қолыңызды өкшеге тастап, артқы жағын тереңдете аласыз. Бұл позада қорқыныш пайда болуы сирек емес. Жүрек чакрасын ашу қорқынышты болуы мүмкін!

Ақыл: Өзіңізге махаббат хатын жазыңыз.

Өзіңізге жазуға біраз уақыт бөліңіз. Өзіңізге ұнайтын барлық нәрсені өзіңізге айтыңыз. Сіз өзіңіздің өміріңіздің сүйіспеншілігіне жазған сияқты жазыңыз. Сайып келгенде, сіз кім боласыз.

Эмоционалды: метта медитациясын қолданып көріңіз.

Көзіңізді жауып, алдыңызда отырып өзіңізді елестетіңіз. Өзіңізге келесілерді тілеңіз:

Мен өзімді қауіпсіз сезінуге рұқсат етіңіз.

періште нөмірі 332

Менің денім сау болсын.

Мен қуаныштымын.

Мен махаббатты білуге ​​рұқсат етіңіз.

Содан кейін өміріңізде сіз жақсы көретін немесе бағалайтын адамды елестетіңіз. Оларға бірдей мейірімділік сөз тіркестерін тілеңіз:

Ол өзін қауіпсіз сезінсін.

Дені сау болсын.

11 қаңтар

Ол қуанышты болсын.

Ол махаббатты білсін.

Одан кейін, өміріңізде сіз жанжалдасқан немесе сіз қиын деп санайтын біреуді елестетіп көріңіз. Оларды бірдей тілеймін:

Ол өзін қауіпсіз сезінсін.

Дені сау болсын.

Ол қуанышты болсын.

Ол махаббатты білсін.

Бес минут бойы медитацияда отырыңыз, өзіңіздің және өзгелер үшін жасаған сезімдеріңізге шомылыңыз.

Рухани: қызметке немесе волонтерлік қызметке қатысыңыз.

Қызмет көрсету - бұл мүмкіндік сөзсіз беру . Сізге ұқсамайтын азап шегетін адамдармен қарым-қатынас жасауға мүмкіндік беретін әрекетті таңдаңыз. Қызмет көрсету - бұл жанашырлықты тудыру тәсілі және сіздің басқаларға деген жанашырлығыңыз сіздің амандық сезіміңізге қалай әсер ететіндігін сезіну.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: