Мен бүкіл өмірімде жаман қалыпта болдым. Міне, ақырында маған тіке тұруға көмектесті

Ертерек мойынсұнбаушылық жасаған кезде, анам маған тіке отыр деген сайын, мен керісінше жасадым. Мен көлігімде және түскі ас үстелінде төмен қарай құлдырадым, көзімді жұмып, нашар позадан гөрі қамқорлық жасау керек маңызды нәрселер бар салиқалы бала ретінде өз рөлімді мақтанышпен қабылдадым.

'Білесіз бе, сіз тіке тұрғаныңызда сізге сенімді көрінеді', - деп шешем менің жасөспірім кезімде бәрінен бұрын көзге айналған ең сенімді көз жасын ұсынатын. Менде үлкен сенім болды, көп рахмет. Үлкен бітіру кешінен бір апта өткен соң бір реттік фотокамерадан фильмдер ролигін алған кезде, мен 18 жастағы қирандылар бассейніндегі CVS тұрағында отырдым: мұқият ойланып, өзімнің мінсіздігімді таңдадым фуксия көйлегі, маған бұл суреттердің ешқайсысы ұнамады. Мұның бәрі менің қалыпым нашар болғандықтан болды.

Бұл мені тіке тұруды үйрену үшін онжылдық миссияға жіберді, бұл мен тек жақсы көрінгім келгендіктен емес. Технология дамыған сайын құлдырау мүмкіндіктері де артты - компьютерлер мен смартфондар оны менің мойным ешқашан жарықтандырылған экранға жетпейтін етіп жасады. Бұл мойынның ауырсынуына (және бас ауруына), иыққа және арқадағы тұрақты түйіндерге әкелді.

31 періште нөмірі

Бір қызығы - бұл жылдар Менің ойымша, тіке тұрып, қаншалықты ауыр болса да, тұруға және отыруға ерік күші бар қарапайым іс-әрекетке келдім. Бірақ ешнәрсе жұмыс істемеді, және маған үйленетін уақыт келгенде, мен жеткілікті деп шештім - мен солай етемін емес менің үйлену күнімде әлгі аға бітіруші фотоларды қайта жасаңыз.

Сонымен, дене бітімі бойынша қарқынды зерттеу жобасы басталды, мен қуаныштымын: үйлену күніне дейін мен тік тұрғанымды мақтан тұтатынмын, тіпті арқам, иығым және мойыным қаншалықты жақсарғанын айтпағанда. Міне, мен не білдім.

Өзек - бәрі.

Жоқ, жақсы қалып сіздің иығыңыздан емес, өзегіңізден басталады. Мен мұны жаттықтырушымен жұмыс істей бастағанда түсіндім Карен Нуччио , маған көпшілік шиеленісті сезінгенде, шиеленісті иық пен мойында ұстайтынын маған түсіндірді. «Сіз бұл шиеленісті тікелей өзіңізге жіберуіңіз керек», - деп түсіндірді ол. 'Сіздің өзегіңіз сіздің бүкіл арқаңызды қолдайды, бұл сізге иығыңызды төмен және артқа көтеруді жеңілдетеді'.

Жаттығу сабағында қиын сәттер болды ма (иығымның құлағыма қарай бағытталуы туралы рецепт!) Немесе жай уайымдап, денем шымыр болған кезде, мен осы кернеуді өзегіме жіберуге көңіл бөле бастадым. Сіз не білесіз? Менің өзегім әлдеқайда күшейе түсті.

Йога көмектеседі.

Мен йога көмектесетін үлкен сенемін бәрі, бірақ бұл тізімде дене тұрысы жоғары. Йогаға аптасына төрт рет баратын адам ретінде мен сіздің арқаңызды ашатын позалар туралы жақсы нәрселер айта алмаймын. Садақ позасы, көпір позасы және тіпті толық дөңгелегі (мен өзімді өте ашық сезінген кезімде!) - бұл менің қалыпымды жақсарту сапарымда өте маңызды болды. Сонымен қатар, йога сабақтары көптеген адамдар ойлағаннан гөрі негізгі жұмыстарды қамтиды, сондықтан бұл менің йога практикасындағы тағы бір пайдалы фактор болды.

27 қараша зодиак

Сондай-ақ, мен йога сабақтарында деректемелерді жиі қолдана бастадым және көрпелер мен блоктарда отыру менің сабақтағы қалыпыма көмектесті, ал бұл менің өмірімдегі қалыпқа көмектесуге айналды.

Массаждар одан да көп көмектеседі.

Мен ойлануға жеткілікті уақыт жұмсамағаным - менің мойнымдағы және иығымдағы тұрақты түйіндер мені жақсы қалыптан қанша ұстап тұрды. Бірақ менің әріптесім болған кезде Линдсей (мен оны жақсы ұстай аламын) массажды көруге болатынын ескертті, мен үйдегі массаж қызметінен үнемі массаж ала бастадым Зил және менің арқа мен иығымды ашу туралы кеңестер алу үшін әр массажисттің миын тырнап алдым.

«Массаж омыртқаны қолдайтын бұлшықеттердің айналымының жоғарылауына көмектеседі және бұлшықеттерді босаңсытуға және ұзартуға көмектеседі», - деп түсіндірді Zeel компаниясының массаж терапевттерінің менеджері Дженн Григ. 'Сондай-ақ, босаңсыған бұлшықеттер үйлесімсіздіктен туындаған сезімтал нервтерге қысымды төмендетеді, осылайша құрылымдық тепе-теңдіктен туындаған шиеленісті және ауырсынуды жеңілдетеді. Үнемі массаж жасау сіздің денеңіздегі тепе-теңдікті нығайтады және табиғи, сау және еркін қозғалыс кеңістігін құруға көмектеседі. '

Массаждар бәрін сәл жеңілдететін сияқты болды: менің йога сабағындағы артқы жағым кенеттен оңайырақ болды, ал маған күнделікті өмірде тіке тұрып тіке отыру оңайырақ болды. Шын мәнінде, бір айдың ішінде үнемі массаж жасасам да, мен еш ойланбастан тік тұрғанымды байқадым. Бұл мен үшін бірінші болды!

Позам үшін жасаған барлық нәрселердің ішінен өз ісін шынымен білетін адамдардан үнемі массаж алу өте өзгерген болатын, бірақ мен оның қымбат болатынын бірінші болып мойындаймын. Мен қатты ұсынатын бір нәрсе - сатып алу лакросс доп және оны артқы және иық түйіндерін шығару үшін пайдалану. Бұл керемет жұмыс істейді!

24 қыркүйек зодиак белгісі

Осы пектерді ашыңыз!

Міне, мен келмеген нәрсені көрдім: бір массаж терапевт маған көкіректің бұлшық еттерін ашқанға дейін мен ешқашан керемет күйде болмайтынымды түсіндірді, өйткені олар кеуде бұлшықеттері. Бірақ мен бұлшықеттерді ашуға күніне екі минут жұмсай бастағанда, мен үлкен айырмашылықты көре бастадым. мен қолдандым Ло Роксбургтың сыныбы басшылық үшін, мен оны жеткілікті түрде ұсына алмаймын.

Мен үйлену күні тіке тұрғаныма қуаныштымын (мен әлі суреттерді ала қойған жоқпын, бірақ мен артқа оралған әуесқойлық фотосуреттердің көпшілігі менің бітіру кешінен бас тартпайтынымды көрсетеді) ), менің позиция жобамның бәрі арқа мен мойынның ауырсынуын жояды, ал түзу тұру мен үшін тіпті қиын емес. Бұл нағыз жетістік.

Массажды банкті бұзбай қалай алуға болатындығы туралы идеяларды қалайсыз ба? Мұны қалай жүзеге асыруға болатындығы туралы .

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: