Теріңізді барлық терлеген жаттығулардан қалай қорғауға болады

Қыздырылған йога студиясына кірген сәтте мен ылғалдылықсыз сабақтар күндеріне қайта оралмайтынымды білдім. Йогамен ыстық сабаққа бару үшін өте қуанышты нәрсе бар. Мүмкін бұл менің бұлшықеттерімнің оңай ашылатын тәсілі немесе тыныс алудың автоматты түрде тереңдеуі. Қандай жағдай болмасын, мен бірінші күннен бастап ыстық йогамен әуестендім.

The ыстық йоганың артықшылықтары көп: бүкіл денеде қан айналымының жоғарылауынан Жүрек-қантамырлық интенсивтілікке дейін, қыздырылған йога бүкіл халыққа танымал тәжірибе ретінде танымал болды.

Жалғыз минус? Кейбіреулер үшін бұл қыздырылған йога сіздің бет теріңізге әсер етуі мүмкін, қалағаннан аз әсер етеді.

Неліктен ыстық йога кейбір адамдарға жол ашуы мүмкін.

Екі жылдан астам уақыт бойы қыздырылған йога жаттығуларынан және сабақ бергеннен кейін мен әлемде не болып жатқанын теріммен біле бастадым. Мен секірулерді тебе алмадым, менде болды құрғақ және майлы комбинациясы менің бетімдегі дақтар, тіпті одан да жаманы, мұрын айналасындағы қан тамырлары. Мен 20 жасқа толғандықтан, менің жас кезімде сақталатындықтан, мен бір нәрсені өзгертуім керек екенін білдім.

Мен Сан-Диегодағы безеуді емдейтін маман және Spa Kingston иесімен кездестім, Рене Малони , қызған йога менің бұрыннан келе жатқан жарылысымның бұзылуына және тері мәселелеріне кінәлі деп күдігімді растады.

'Ыстық йога дене мен тері үшін керемет болуы мүмкін. Бұл детоксикация, қан ағынын жоғарылатады, қан айналымын және жоюды ынталандырады, сонымен қатар ыстықтың әсерінен буындарға зиян келтірмейтін дені сау икемді денені жасайды, - дейді Малони, дегенмен, «ыстық йога денені қыздырады, содан кейін қабыну көбейеді» тері. Бұл жылу мен артық жою қабыну аймақтарын шамадан тыс жүктеуге және жағымсыз немесе қарқынды қабынуды тудыруы мүмкін. '

21 қараша зодиак белгісі

Маңызды түрде: қыздырылған йога денеде қабынудың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бөртпе қабыну болғандықтан, бұл одан да қажетсізді тудырады үзілістер мен шағымданбаған белгілер . Ылғалдылықты және онымен бірге келетін мұнай өндірісінің мөлшерін қосыңыз, және сіз бұзыласыз.

Сонымен, йоги не істеу керек? Бірнеше айдан кейін ол мен екеуміз бетіміздегі жағымсыз «достармен» күресу үшін теріні күтудің тамаша әдісін таптық. Сіз ыстық йоганы немесе терлеп жаттығуды жақсы көресіз бе, міне мен үшін не жұмыс істеді - мүмкін сізге бұл да көмектесе алады.

1.Табиғи тазартқышты қолданыңыз.

TO табиғи тазартқыш маған теріні бейтараптандыруға және тазартуға көмектесетін кілт болды. Көптеген бет өнімдеріндегі ингредиенттер қатаң беттік активті заттармен оралған, сондықтан жұмсақ, сонымен бірге мұқият, табиғи жууды өзгерту өте маңызды. Бұл өте маңызды, өйткені адамдар көбінесе жаттығудан кейін беті сығырайып кететін жууды таңдайды, бірақ ұзақ мерзімді перспективада қабынуға әсер етуі мүмкін тері тосқауылының қызметі .

Жаттығу жасайтын күндері мен таңертең, йогадан кейін және төсек алдында бет терімді жуып, терім мен кірдің жиналмауын қамтамасыз етемін. Алайда, кейбіреулер мұны терінің типі үшін тым көп жуу деп санауы мүмкін (барлығы әр түрлі!), Сондықтан сіз күніне бір-екі рет қана шыдай аласыз. Алайда, ешқашан макияжда жаттығу жасамаңыз, бұл бұзылуларды нашарлатады.

наурыз 11 зодиак

екі.Бетіңізді шай ағашының майымен мұздатыңыз.

Мен теріні күту режиміне енгізген барлық өзгерістердің ішінен ең үлкен өзгерісті жасадым. Тазалап болғаннан кейін, мұзды текшемен бетіңізге ысқылау үшін бір-екі минутты алыңыз. Ісінген тобықты мұздатуға ұқсас, мұзды бетке жағу сіздің тәжірибеңіз кезінде қалыптасқан қабынуды азайтады. Безеулерге бейім теріге Малони мұны сіздің теріңізді күтуге күн сайын таңертең және кешке қосуды ұсынады.

Бетіңізді мұздатудың әдісі - сіз қолданып отырған судың таза екендігіне көз жеткізу (оқыңыз: Егер сіз ағын суды сүзгіден өткізбей ішпесеңіз, ағын суынан жасалған мұзды да қолданбаңыз). Мұз текшесіне сүзгіден өткен су құйғаннан кейін, оның тамшысын пайдаланыңыз шәй ағашының майы Сіздің сүйікті эфир майының бренді майдың пайда болуынан тері тесігін бітеуге көмектеседі.

Жолда жүргенде бұл қадамды сіздің күн тәртібіңізге енгізу қиынырақ болуы мүмкін, бұл қыздырылған йога жаттығуы кезінде денеңіздің жылуынан пайда болатын қабыну мен безеулермен күресудің шешуші әдісі. Жаттығу аяқталғаннан кейін бізде әрдайым мұзға уақыт бола бермейді, бірақ егер олай болса, осы қадамға бірнеше минут қосыңыз. Сіздің жүзіңіз сізге рахмет айтады!

3. Салқын суға барыңыз.

Кейде сізде мұз текшелеріне нұқсан келмейді - мен білемін, олай емес! Егер сіз өзіңізді йога студиясынан бетіңізді мұздатуға уақытсыз жүгіріп бара жатқаныңызды байқасаңыз, суық су шашыраңқы болып жұмыс істейді.

4. Ішіңіз!

Мүмкін сіз сабақ үстінде суды шайқап жүрген боларсыз, бірақ алдында және кейін ше? Артық терлеу кезінде сусыздануды болдырмас үшін жаттығатын күндерде суды көбейту маңызды. Сусыздандыру теріңізді қатты құрғатумен кері әсер етеді. Тым көп құрғақтық өлі тері мен кірдің жиналуына әкелуі мүмкін, ол тері тесігін бітеп тастайды, сондықтан өзіңізге жақсылық жасаңыз және жаттығатын күніңізде су бөтелкесін жақын ұстаңыз. Екінші жағынан, күнделікті суды жеткілікті мөлшерде алу көрсетілді эпидермисті қалыңдату арқылы теріңізді жақсарту .

5. Табиғи ылғалдандырғышты қолданыңыз.

Майлы теріге ие адам ретінде мен жасөспірім кезімде оба сияқты ылғалдандырғыштан аулақ болдым. Эстетикпен кездескенде ғана мен теріні теңестіру үшін ылғалдандырғыштың қаншалықты маңызды екенін түсіндім. Сізде проблемалы тері болған кезде ылғалдандыратын кремді мүлдем өткізіп жібересіз, бірақ бұл қадамды өткізіп жіберу арқылы теріңіз құрғап, майдың көбірек шығуына жауап береді. Бұл қатал цикл іс жүзінде көптеген бұзылуларды тудырады.

Мен үшін оны ұстанамын Face Reality-дің гидрабаланс гелі және оны әр кеш сайын бетіме мұз басқаннан кейін жағыңыз. Егер сіз жаңа ылғалдандырғыш іздесеңіз, мысалы, комедогенді емес брендтерді іздеңіз.

22 қарашаға қол қою

Бөлім.

Қыздырылған йога сіздің фитнес режиміңізге таңғажайып қосымша болуы мүмкін, ал термен құшақтасу - бұл көңілділіктің бір бөлігі! Табиғи процедураны күнделікті режимге енгізу арқылы студия есігінде теріні күту проблемаларын тексеріп, тез арада табиғи йога жарқылына оралыңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: