SIBO туралы не білуіңіз керек + оны қалай түзетуге болады
SIBO, ұсақ ішектің бактериялардың көбеюінің қысқартылған сөзі, адамдардың радиолокациясында, әсіресе денсаулық блогосферасында жиі қолданыла бастады. Бірақ бүйрек үсті безінің шаршағыштығы немесе ішектің ағуы сияқты терминдер сияқты, SIBO дегеніміз не және сізге неге қамқорлық жасау керек?
SIBO дегеніміз не?
Қызықты зерттеулер туралы ішектің денсаулығы және микробиом , SIBO түсінікті бола бастады. Сіздің ішегіңіз ащы және тоқ ішектерден тұрады. Түнде және тамақ арасында сіздің ішегіңіз қалыпты жағдайда ішек бактерияларын тоқ ішекке ығыстыратын қозғалмалы қозғалтқыш кешені (ММС) деп аталатын функцияны атқарады.
Әдетте, MMC функциясы төмендеген кезде бактериялар өзі жатпайтын жіңішке ішекке дейін өсуі мүмкін; міне SIBO келеді.
Бактериялар сіз жеген нәрсені жейді, тамақты дұрыс емес жерде ашытып, газ шығарады, ісінеді және ақырында, ағып жатқан ішек синдромы ,' қайсысы көптеген созылмалы және аутоиммунды жағдайлармен байланысты . Енді сіз SIBO-дің денсаулығыңызға неліктен үлкен әсер ететінін біле аласыз!
Ішекті қалпына келтіріңіз
Емдеу рецептері мен кеңестері бар ақысыз ішектің денсаулыққа арналған нұсқаулығына жазылыңыз.
ҚАЗІР КІРІСІҢІЗ ЖарнамаЖалпы ішек ішек белгілері:
- Іш қату
- Диарея
- Тітіркенетін ішек синдромы (IBS)
- Краминг
- Газ
- Жүрек айнуы
- Қышқылға рефлюкс / күйдіргіш / GERD
Себебі сіздің ішегіңіз сіздің иммундық жүйеңіздің 80% -ын басқарады және сіздің көңіл-күйіңізді және генетикалық көріністі реттей алады, біз SIBO мен аутоиммундық жағдайлар арасындағы ассоциацияларды енді ғана көре бастадық. аутоиммунды тиреоидит (Хашимото) , розацея сияқты тері аурулары , қант диабеті сияқты созылмалы жағдайлар және фибромиалгия сияқты өзара байланысты емес жағдайлар.
SIBO-ны басқаруға көмектесетін алты қадам:
1. Денсаулықтың толық тарихын құрастырыңыз.
NSAID қолдану және SIBO байланыстырылған сияқты дегенмен, қарым-қатынас мүлдем анық емес; Бұрын тамақтан улану, ішектің созылмалы инфекциясы және ішекке дейінгі операциялар ішектің жұмысын бұзуы мүмкін және медициналық қызметкерге қызықты болуы мүмкін. Толық анамнезді алу ережеге SIBO факторы бола алатынын анықтауға көмектеседі.
фев 28 зодиак белгісі
2. Кешенді диагностикалық тексеруді іздеңіз.
Функционалды медицина денсаулық жағдайының негізгі механизмдеріне қатысты. The зертхана Мен пациенттерге жүгіремін бұл бактериялардың көбеюінен бөлінетін газдарды (метан және сутегі) өлшейтін аш ішетін лактулозалы тыныс алу сынағы.
3. Ораза ұстаудың үзіліс хаттамасын қолданып көріңіз.
Кейде мен белгілі бір дизайнды жасаймын мезгіл-мезгіл ораза ұстау протокол, мұнда пациент бактериялардың көбеюіне жол бермеу үшін тамақ қабылдауды қысқа мерзімге шектейді. Бірыңғай тәсіл жоқ, және бұл бәріне жұмыс істей бермейді.
4. FODMAP деңгейі жоғары тағамдардан аулақ болыңыз.
FODMAP ферменттелетін олиго-, ди-, моносахаридтер және полиолдарды білдіреді. Кейбір тағамдар FODMAPS жоғары бұл пияз, қырыққабат, бұршақ, алма және қара бидай. Бұл тағамдар SIBO-ны нашарлатуы мүмкін. Монаш Университеті, осы тақырып бойынша зерттеулердің көшбасшысы төмен FODMAP карталарын ұстануға көмектесетін керемет бағдарлама . Тағы да, теңшелген тәсіл өте пайдалы.
5. Тамақтанудан аулақ болыңыз.
Тамақтану арасындағы уақытты беру - бұл қоныс аударатын мотор кешенінің тиімдірек жұмыс жасауына мүмкіндік беретін шағын модификация.
9 зодиак белгісі
6. Пробиотиктерді қабылдаңыз.
Bifidobacteria, Enterococcus және Lactobacillus тіркесімі көрсетілген тітіркенетін ішек синдромына оң әсер ету. Құрамында бактериялардың көбеюін тамақтандыратын пребиотиктер бар пробиотиктерден аулақ болыңыз.
Әдеттегідей, кез-келген симптомды емдеу үшін медициналық маманнан көмек сұраңыз.
