Періштелер Санын Біліңіз

Құпия пайдалы ингредиентпен пісіруге болмайтын қарапайым лайм пирогы

Негізгі әк пирогы өзінің хош иісі, барқыт орталығы және ұнтақталған қабығымен танымал. Бұл пайдалы нұсқасы пирогтың классикалық хош иістері мен құрылымын сақтай отырып, одан да пайдалы альтернатива үшін бірнеше стандартты ингредиенттерді ауыстырады. Кілтті әк әлі де бар, бірақ бұл пирог өзінің жасыл түстерін басқасынан алады Кілт ингредиент: mbg органикалық көкөністер +.





Бұл толтыру құрамындағы көкөністер мен жасыл ұнтақ жағымды жасыл реңкті қосумен қатар, осы десертке қосымша көкөністер мен қоректік заттар қосады. Капуста, шпинатта антиоксиданттар, теңіз көкөністері , куркума , және зімбір қабынуды басқаруға және иммундық функцияны жақсартуға көмектеседі. * Оның құрамында ас қорыту ферменттері және ас қорытуды қолдауға көмектесетін пребиотиктер. *

Бұл негізгі әк пирогы өзінің кілегейлі құрылымын піскеннен алады авокадо , олар қосымша талшықтар мен пайдалы моно қанықтырылмаған майлармен қамтамасыз етеді. Грэм крекер қабығының орнына ол кіреді ішекке қолайлы сұлы .



Егер денсаулыққа пайдасы жеткілікті сенімді болмаса, онда бұл пирогты қарапайым етіп әзірлеу қажет - ешқандай пісіру қажет емес және кез-келген диеталық қажеттілікке сәйкес оңай өзгертіледі.



таурус үшін ең жақсы жұмыс орындары
Жарнама

Пісіруге болмайтын негізгі лайм пирогының рецепті

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

@Lifeinflux маған олардың органикалық көкөністері + ұнтағын қолданып десерт рецепті жасауды өтінгенде, мен дені сау (және супер-бейімделетін) пісіруге болмайтын кілтті пирогты дайындағаныма қатты қуандым. Бұл тамаша жазғы тағам. Міне, жасырын көзқарас. Демалыс күндеріңіз тәтті болсын # ақысыз үлгілер # ноберсдитерт # нобакепи # таза рецепттер # пайдалытесерт # нобакекейлимепи # климлимепи # құпияқызметші # глютенсіз # достықжасапжарым

Бөліскен хабарлама Джессика Кординг, MS, RD, CDN (@jesscording) 3 шілде 2020 ж. 11: 15-те PDT



Құрамы

Қабық:

  • 2 кесе сұлы
  • ⅓ тостаған сары май, сары май немесе кокос майы, еріген
  • 1-ден 2 ас қасыққа дейін тәттілендіргіш

Толтыру:

  • 2 орташа піскен авокадо
  • 8 унция қарапайым скир
  • Сығылған және шырынды 4 ұсақ әк
  • ½ тостаған ұнтақталған тәттілендіргіш
  • ¼ кеседен органикалық көкөністерге дейін + (қалауына қарай)
  • 1 шай қасық ваниль сығындысы

Бағыттар

  1. Дөңгелек табақты немесе 8-8 дюймдік пісірме табақты пергамент қағазымен салыңыз.
  2. Ұн тәрізді құрылымға жеткенге дейін тағамдық процессордағы немесе араластырғыштағы сұлы импульсі.
  3. Жер қыртысын жасау үшін: сұлы ұнын, сары май мен тәттілендіргішті араластырыңыз. Беткі қабатын жабу үшін қабық қоспасын бәліш табағына салыңыз. Бір жағына қойыңыз.
  4. Авокадо етін аршып, араластырғышқа немесе тағамдық процессорға қосыңыз. Скирге, ұнтақталған тәттілендіргішті, органикалық көкөністер + мен ваниль сығындысын қосыңыз. Тегіс болғанша жоғары деңгейде араластырыңыз.
  5. Блендерге лайм қабығы мен шырынын қосыңыз. Біртекті болғанша араластырыңыз.
  6. Толтырғышты пирогтың қабығына құйып, шпатель немесе қасықпен үстіңгі жағына тегістеңіз.
  7. Тортты тоңазытқышта кем дегенде екі сағатқа салыңыз немесе құю берік болғанша. Қажет болса, лайм қабығымен және кілегеймен безендіріңіз.

Вариациялар

  • Сүтсіз: Май немесе сары майға арналған суб кокос майы. Скирдің орнына өсімдік тектес йогуртты қолданыңыз.
  • Глютенсіз: Пайдаланыңыз глютенсіз сұлы .
  • Кетоға ыңғайлы: Сұлыға арналған бадам немесе кокос ұны. Аллулоза, монах жемісі немесе қоспасы сияқты қоректік емес тәттілендіргішті қолданыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: