50 смузи

Жеміс-жидек таңғы асты, тағамдарды немесе десертті бірнеше секундта дайындаңыз.

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Юнхи Ким

9 қаңтар жұлдызнама

Бұл оқиға 2015 жылдың 24 сәуірінде жарияланған.

1. Банан Араластыру 2 банан, 1/2 кесе ванильді йогурт және сүт, 2 шай қасық бал, бір шымшым даршын және 1 кесе мұз.

екі. Құлпынай-банан 1 банан, 1 кесе құлпынай, 1/2 кесе ванильді йогурт пен сүтті, 2 шай қасық бал, бір шымшым даршын және 1 кесе мұзды араластырыңыз.

3. Құлпынай шорт 2 кесе құлпынай, 1 кесе ұнтақталған торт, 1 1/2 кесе сүт пен мұзды және дәміне қарай қантты араластырыңыз. Үстіне кілегей және тағы да құлпынай салыңыз.

Төрт. Үш жидек қоспасы 1 1/2 кесе араластырылған қаражидек, құлпынай және таңқурай 1 кесе сүт пен мұзбен және дәміне қарай қант.

5. Таңқурай-апельсин 1 кесе апельсин шырыны мен таңқурайды, 1/2 кесе кәдімгі йогуртты, 1 кесе мұзды және дәміне қарай қантты араластырыңыз.

6. Шабдалы-манго-банан Әрбір туралған жаңа немесе мұздатылған шабдалы мен манго 1 кесе, кәдімгі йогурт пен мұз, 1/2 банан және дәміне қарай қантты араластырыңыз.

7. Бал-бадам Дәміне қарай 2 кесе туралған бал қарын, 1 кесе бадам сүті мен мұзды және балды араластырыңыз.

8. Жұпар иісті қауын 2 кесе туралған канталупаны, 1/2 лайм шырынын, 3 ас қасық қантты, 1/2 кесе суды және 1 кесе мұзды араластырыңыз.

9. Сәбіз-алма Әрбір сәбіз шырынын және алма шырынын 1 1/2 кесе мұзбен араластырыңыз.

10. Spa қияр 2 орташа қиярдың қабығын аршып, тұқымын кесіңіз және кесіңіз. 1 лайм шырыны, 1/2 кесе су, 1 кесе мұз және 3-4 ас қасық қант немесе балмен араластырыңыз.

Мұздатылған жеміс сөмкелері тәттілерді сергітеді

Мұздатылған кесілген шабдалы

Мұздатылған манго кесектері

Мұздатылған қара тәтті шие

он бір. Киви-құлпынай 1 кесе құлпынай, 2 аршылған киви, 2 ас қасық қант және 2 кесе мұзды араластырыңыз.

12. Шие-ваниль 1 1/2 кесе мұздатылған шие, 1 1/4 кесе сүт, 3 ас қасық қант, 1/2 шай қасық ваниль сығындысы, 1/4 шай қасық бадам сығындысы, бір шымшым тұз және 1 кесе мұзды араластырыңыз.

13. Мандарин-бал 4 мандариннің қабығын аршып, тұқымын себіңіз, содан кейін 2 лайм, 1/4 кесе бал және 1 кесе мұз шырынын араластырыңыз.

14. Өрік-бадам 1 1/2 кесе өрік шырыны, 1/2 кесе ванильді йогурт, 2 ас қасық бадам майы және 1 кесе мұзды араластырыңыз.

он бес. Жүзім 2 кесе тұқымсыз қызыл жүзімді 1 кесе конкорд жүзім шырыны мен 1 1/2 кесе мұзбен араластырыңыз.

16. Көкжидек-алмұрт 1 1/2 кесе мұздатылған көкжидек, 1 туралған алмұрт, 1 1/2 кесе үйеңкі немесе кәдімгі йогурт пен мұзды және дәміне қарай қантты араластырыңыз.

17. Банан-құрма-лайм 2 банан, 3/4 кесе туралған құрма, 1 лайм шырыны және 1 1/2 кесе соя сүті мен мұзды араластырыңыз.

18. Шабдалы-Зімбір 2 кесе мұздатылған туралған шабдалы, 1 1/2 кесе айран, 3 ас қасық қоңыр қант және 1 ас қасық үгітілген жаңа зімбірді араластырыңыз.

19. Грейпфрут 2 грейпфрут қабығын аршып, тұқымын себіңіз, содан кейін 3-4 ас қасық қант пен 1 ​​кесе мұзбен араластырыңыз. Даршын себіңіз.

жиырма. Анар-Шие 1 кесе мұздатылған шие, 3/4 кесе анар шырыны, 1/2 кесе кәдімгі йогурт, 1 ас қасық бал, 1 шай қасық лимон шырыны, бір шымшым даршын мен тұзды және 2 кесе мұзды араластырыңыз.

Ең жақсы жоғары жылдамдықты араластырғыштарға арналған нұсқаулық

Смузилер, мұздатылған сусындар, сорпалар мен таңғыштар маңызды бизнес болып табылады, сондықтан біз сізге жұмыс жасай алатын үлгілерді табуға кірістік.

жиырма бір. Чай 1 1/2 кесе шай концентратын 1 кесе сүт пен мұзбен араластырыңыз. Шай дәмдеуіштерін немесе ұнтақталған даршын себіңіз.

22. Көкжидек-банан 1 банан, 1 кесе көкжидек, 1/2 кесе қантсыз кокос сүті, 1 ас қасық бал мен лайм шырынын, 1/4 шай қасық бадам сығындысын және 1 кесе мұзды араластырыңыз.

23. Кремді ананас 2 кесе туралған ананас, 1/2 кесе сүзбе, 1/4 кесе сүт, 2 шай қасық бал, 1/4 шай қасық ваниль, бір шымшым мускат жаңғағы мен тұзды және 2 кесе мұзды араластырыңыз.

24. Қарбыз 3 кесе текшеленген тұқымдық қарбызды қатты болғанша мұздатыңыз. 1 кесе текшеленген жаңа тұқымдық қарбыз, 1 лайм шырыны, 1/4 кесе қант және 1 кесе сумен араластырыңыз.

25. Ананас-кокос 1 немесе 2 мұз текшесі науаға шамамен 2 кесе кокос суын мұздатыңыз. Әрбір туралған ананас пен кокос мұзының текшелерінен 2 кесе, 1 1/2 ас қасық лайм шырыны, 1 ас қасық бал және 1/2 кесе кокос суын араластырыңыз.

26. Алма – Имбирь 1 туралған аршылған алма, 1/2 дюймдік аршылған имбирь, 2 лайм шырыны, 1/4 кесе бал, 1 кесе су және 2 кесе мұзды араластырыңыз.

27. Қара таңқурай – ваниль 1 пинт қаражидек, 1/2 кесе таңқурай, 1 кесе ванильді йогурт және 1 ас қасық бал араластырыңыз.

28. Кремчик 3/4 кесе мұздатылған апельсин немесе апельсин-мандарин концентратын 1/2 кесе суық сумен және 1 кесе ванильді балмұздақ пен мұзбен араластырыңыз.

29. Манго-Акай 4 унциялық екі пакет мұздатылған акаи жидек пюресі, 1 кесе туралған манго, 1/2 кесе апельсин шырыны және 2 кесе мұзды араластырыңыз.

30. Дәмді асқабақ 1/2 кесе асқабақ пюресі мен жібек тофу, 3 1/2 ас қасық қоңыр қант, 1 кесе сүт, 1/2 шай қасық асқабақ пирогының дәмдеуіштері, бір шымшым тұз және 1 кесе мұзды араластырыңыз.

Көбірек Smoothie ингредиенттері

Мұздатылған апельсин шырыны концентраты

Кокос суы

Мұздатылған Acai Берри пюресі

31. Мексикалық кофе 1/2 кесе салқындатылған эспрессо немесе қою кофе, 1/2 кесе сүт немесе бадам сүті, 3 1/2 ас қасық қоңыр қант, 1/4 шай қасық ұнтақталған даршын, 1/8 шай қасық бадам сығындысы және 1 1/2 кесе мұзды араластырыңыз.

32. Вьетнам кофесі 1/2 кесе салқындатылған эспрессо немесе қою кофе, 1/4 кесе тәттілендірілген қоюландырылған сүт және 1 1/2 кесе мұзды араластырыңыз. Үстіне шоколад үгінділері және/немесе шоколад шәрбаты себіңіз.

33. Банан PB&J 1 мұздатылған бананды 1 стакан соя сүтімен, 1/4 кесе әрбір кілегейлі жержаңғақ майымен және бидай ұрығымен және 2 ас қасық тұқымсыз құлпынай немесе таңқурай желеімен араластырыңыз.

3. 4. Жержаңғақ майы – алма 1 туралған қабығы аршылған алма, 3 ас қасық кілегейлі жержаңғақ майы, 2 ас қасық зығыр тұқымы, 1 1/2 кесе соя сүті мен мұзды және дәміне қарай балды араластырыңыз.

35. Анар-Жидек Дәміне қарай 1 кесе көкжидек, 3/4 кесе қызылша шырыны мен анар шырынын, 1 кесе мұзды және балды араластырыңыз.

36. Қияр-қала 1 1/4 кесе көкөніс шырынын, 1/2 аршылған қиярды, 3 қырыққабат жапырағын және 1/2 лимон шырынын араластырыңыз.

37. Ананас-манго Әрбір туралған ананас пен манго 1 кесе, 1 кесе кокос суы, ұнтақталған иісті бұрыш пен 1 ​​кесе мұзды араластырыңыз. Қуырылған кокос жаңғағын себіңіз.

38. Жержаңғақ майы – банан 1 банан, 1 кесе ванильді йогурт, 1/2 кесе кілегейлі жержаңғақ майы, 1/3 кесе сүт, 2 ас қасық құрғақ сүт, 1/2 шай қасық какао ұнтағы, бір шымшым тұз және 2 кесе мұзды араластырыңыз.

39. Жасыл шай – бадам 1 1/2 кесе өте күшті жасыл шай қайнатыңыз; толығымен салқындатыңыз. 1/3 кесе бадам, 1/4 кесе бал және 1 кесе мұзбен араластырыңыз.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 кесе шоколадты балмұздақ, 1/2 кесе сүт, бір шымшым тұз және 1/2 кесе мұзды араластырыңыз.

41. Шоколад-Таңқурай 1 кесе шоколадты балмұздақ пен таңқурайды, 2 ас қасық қантты және 3/4 кесе сүт пен мұзды араластырыңыз.

42. Құлпынай-үйеңкі 2 кесе құлпынай, 1 1/2 кесе сүт, 1/4 кесе әрбір үйеңкі шәрбаты мен бидай ұрығын, ұнтақталған даршын мен 1 1/2 кесе мұзды араластырыңыз.

43. Шоколадты печенье Әрқайсысына 1 кесе ванильді балмұздақ, сүт және ұсақталған шоколадты печеньелерді 1/4 кесе шағын шоколад чиптерімен араластырыңыз. Үстіне печенье салыңыз.

44. Сұлы печеньесі Әрбір ванильді балмұздақ, сүт және ұнтақталған сұлы печеньесін бір шымшым ұнтақталған даршынмен 1 кесе араластырыңыз. Үстіне печенье салыңыз.

Төрт бес. Туған күн торты 1 1/2 кесе ванильді балмұздақ, 1 ұсақталған ванильді кекс (мұздатылмаған), 1 кесе сүт және 1/4 шай қасық бадам сығындысын араластырыңыз. Үстіне себіңіз.

46. Қара мен АҚ 3/4 кесе ванильді балмұздақ пен шоколадты балмұздақты 1 кесе сүтпен және 3 ұсақталған шоколадты сэндвич печеньесімен араластырыңыз. Үстіне печенье салыңыз.

47. Лимон – көкнәр тұқымы 2 шай қасық көкнәр тұқымын, 1/2 лимонның қабығы мен шырынын, 1 кесе кәдімгі йогуртты, 1/3 кесе қантты және 1/2 кесе сүт пен мұзды араластырыңыз.

48. Алма-шпинат 2 кесе шпинат, 1 туралған алма, 1/2 кесе жібек тофу, 1/4 кесе соя сүті мен апельсин шырыны, 1 ас қасық бидай ұрықтарын, бал мен лимон шырынын және 1 кесе мұзды араластырыңыз.

49. Көкөніс 1 1/4 кесе қызанақ шырынын, 1/4 кесе сәбіз шырынын, 1/2 аршылған қиярды, 1/2 балдыркөк сабағын, 1/4 кесе ақжелкен мен шпинатты және 1/2 кесе мұзды араластырыңыз.

елу. Жалбыз-Жалапено 1/3 кесе жаңа жалбызды, 1 дәнді жалапено бұрышын, 2 1/2 ас қасық балды, бір шымшым тұзды және 2 кесе йогурт пен мұзды араластырыңыз. Үстіне қуырылған зире дәндері мен кинза себіңіз.

545 періште нөмірі

12 Smoothies

Food Network журналы тәтті шоколадты печеньеден бастап салқындатылған қиярға дейін 50 дәмді смузи жасайды.

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

3 қазан жұлдызнамасы

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Суретті түсірген: Юнхи Ким

Достарыңызбен Бөлісіңіз: