Ойынды тойлауға арналған 23 кето супер боул рецептері және кетозда қалу
Супербоул футбол туралы болса, сонымен бірге отбасы, достар, жарнамалар және тамақ туралы. Егер сіз сүйіктінің артынан жүрсеңіз кето диета , досыңыздың Super Bowl кешіне бару немесе тіпті өзіңізде қонақ үй өткізу туралы ойлаудың өзі қорқынышты сезінуі мүмкін, өйткені біз тамақтанатын классикалық тағамдар әдетте көмірсулардан тұрады.
Дүрбелеңді қажет етпейді, өйткені біз сізге Super Bowl фавориттерінде кето-твист ұсыну үшін жүздеген кето рецепттерін қарастырдық. Осылайша сіз не жеуге болатындығыңызға аз уақыт бөле аласыз, ойынға немесе сіз жүрген адамдарға көп уақыт бөле аласыз (егер бұл сіздің әуеніңіз болса).
1.Ащы асшаяндар мен вегетариандық шашлыктар
Өзіңіздің және достарыңыздың қажеттіліктерін осымен қанағаттандырыңыз кето достық шашлыктар олар глютенсіз, палео және 30-да мақұлданған. Олар тек дәмді ғана емес, сонымен қатар біздің сүйікті жоғары сапалы майларымызбен ерекшеленеді, авокадо майы , Сонымен қатар иммундық жүйені күшейтетіні белгілі сарымсақ , және қабынуға қарсы қасиеттері үшін куркума . Олар оңай және дені сау, біреуін алыңыз да, тәрелкені өткізіңіз!
желтоқсан 7 зодиак белгісіЖарнама
екі.Вегетариандық буйвол джекфрутының майы
Біз өте дәмді және қою, кремді батыруды жақсы көреміз, ол тіпті сүт жейтін достарымызды ақымақ етеді. Бұл джекфрут батыру - керемет бұралу классикалық буйволға батырылған және ақуыздар мен дәрумендермен толтырылған, сондықтан сіз оны бәріне қойып, өзіңізді жақсы сезінесіз.
3.Жүрек чилиі
Super Bowl күні а-дан жақсы ештеңе жоқ булы чили . Одан да жақсы, оны жасау үшін 30 минут қажет болады. Кетозда болыңыз және барлық жақсы заттарды толтырыңыз - шөппен қоректенетін сиыр еті, сүйек сорпасы , сарымсақ және қызанақ.
Төрт.Начо ірімшік түсті қырыққабат
Начос супербалл жексенбісінде өте қажет. Мыналар барлық түсті қырыққабат өзіңізді кето пойызынан шығармай, құмарлықты қанағаттандырудың тамаша тәсілі. Оларды жасау 15 минутты алады және сүтсіз, глютенсіз және палео болып табылады (тізім жалғасуда!). Міне, салауатты тағамдар!
Сурет авторыДжейкоб Ван Хоутен/ iStock
5.Цуккини картоптары
Егер сіз әрқашан қуырылған картопты (біз сияқты) аңсайтын болсаңыз, онда оларды бергіңіз келеді цуккини картоптары көріңіз. Цуккини белгілі детоксикация және ас қорытуға көмектесу сондықтан сіз біз жақсы білетін қуырылғаннан кейінгі тағамдық команы ала алмайсыз.
6.Кокос маринадталған қысқа қабырға
Мыналар кокос маринадталған қысқа қабырға және капуста сізді тікелей кето аспанына маринадталған сүйікті кето ингредиенттерінің бірі - кокос сүті қосады. Бұл кокос жаңғағы туралы айтпағанда, пайдалы майларды қосудың тамаша әдісі жарқыраған теріні қолдайды, кандиданың шамадан тыс өсуімен күреседі және қан қысымын төмендетуге көмектеседі .
7.Авокадо серіппелері
Мыналар көктемгі орамдар - бұл әлем . Палео ішіне орайды қабынуға қарсы ингредиенттер және қытырлақ жетілдірілген грильде, сізге тағы не керек?
8.Бекон чизбургері кастрюль
Super Bowl жиыны чизбургерсіз аяқталмас еді - оны жасаңыз кетоға ыңғайлы бекон чизбургері тоқашты алып тастаңыз. Бұл жақсылықтың сыры неде? Асқабақ спагеттиі. Отбасын және кейбіреулерін осы пайдалы және пайдалы кәстрөлмен тамақтандырыңыз. Шелпек жоқ, қызық жоқ па? Бұл жолы емес.
9.Prosciutto және рукола қырыққабатының қырыққабат пиццасы
Пицца мен көкөністерді бірден жегеннен артық ештеңе жоқ. Бұл қырыққабат қыртысының пиццасы толтырылған С дәрумені мен антиоксиданттар сияқты ас қорытуға көмектесетін талшық . Процутто мен руколамен толықтырыңыз, сізде кето-армандайтын пицца бар.
10.Тауық қанаттары
Бұл сүт өнімдері жоқ, глютенсіз, палео, кето тауық қанаттары сарымсақ пен чили ұнтағымен ысталған, орегано ақжелкен, жеңіл, дәмді, тағамдар үшін. Олар кез-келген құрамға керемет қосымша болып табылады және сіз көп нәрсені жалғастыра бересіз.
он бір.Гамбургер фрикаделькалары
Мыналар кето фрикаделькаларын жасау оңай және қызмет ету тіпті оңай! Олар керемет тәбетті немесе жағымды жағы - сізге тек маринадталған және сәл тәтті маринадталған шариктерге тіс тазалағышты қосу қажет.
Сурет авторы81. Қатерлі ісік/ iStock
12.Балық такосы
Жақсы балық такосын табу қиын болуы мүмкін, әсіресе кетоға ыңғайлы. Біз мұны бөлісуге қуаныштымыз қара лосось қосылған тако және қияр, авокадо салсасы. Бұл оралған сау, жоғары сапалы майлар , дәмді ащы майонымен және салатымен оралған. Сіздің талғамыңыз сізге алғыс білдіреді!
13.Палео тзатзики
Superbowl-дің кез-келген кешіне шоуды тоқтатуға тура келеді. Бұл кето, палео тзатзики қиярдың ерекшелігі жоғары қабынуға қарсы пайда беретін фитонутриенттер , олардың сергітетін дәмі туралы айтпағанда.
12 қыркүйек зодиакпен үйлесімділік
14.Оңай энчиладалар
Егер сіз энчиладалар мүмкін емес деп ойласаңыз, тағы да ойланыңыз! Мыналар сиыр және жасыл чили энчиладалары барлық уақыттағы сүйікті нәрселермен айналысу үшін шығармашылық кето-твисттің ерекшелігі.
он бес.Қуырылған қызанақ пен сарымсақ сорпасы
Бұл жарық қызанақ пен сарымсақ сорпасы бұл тек кето-мақұлданған емес, сонымен қатар сүтсіз, палео және бүкіл30 жастағылар үшін өте қолайлы. Бұл демалыс күндері сізді жылытады және қызанақ (қартаюға қарсы және аурумен күресу) тауық сорпасын ұсынады ( ас қорытуға көмектеседі ) және алма сірке суы ( салмақ жоғалтуға көмектеседі ).
16.Брокколи ірімшігінің шағуы
Мыналар брокколи ірімшігінің шағуы ойын күніндегі ең жақсы тағамдар болып табылады және бірнеше күн бойы сақталады, яғни егер олар қалдықтар болса. Екеуі де көміртегі аз болғанымен, сіз брокколи күрішін ауыстыра аласыз түрлі-түсті орамжапырақ егер сіз брокколидің жанкүйері болмасаңыз, күріш. Оларды салқын немесе ыстық күйінде жеп қойыңыз, сонда сіз өзіңізге дәмді тағамдар аласыз.
17.Ұнтақталған күркетауық етінен жасалған кекстер
Мыналар күркетауық етінен жасалған кекстер бүкіл топқа қызмет етеді және иммунитетті қолдайтын және миды күшейтетін ингредиенттерден тұрады кокос майы , сарымсақ , және орегано . Барлығы алынған бөліктердің мөлшерін анықтауға алаңдамаудың қажеті жоқ.
18.Баффало гүлді қырыққабаты нахосы
Нашосы аз, көмірсутегі бұралуы бар. Nachos ойын тағамдарының ең үлкен соққысы болып табылады және олармен бірге қуырылған буйвол cauli-nachos , сіз сау тамақтануды жоғалтпай ойын күнін түзетесіз.
19.Тофу картоптары
Мыналар тофу картоптары француз қуыруының ең жақсы баламасы. Олар сіздің миыңызға зиянды нәрсені ұнатамын деп алдау үшін жеткілікті тұз бен майға ие, бәрі ақуызға оралған тағамдар ұсынады. Оларды жұптастыруды қалай таңдағаныңызға қарамастан, бұл картоптардың көңілі қалмайды.
300 періштенің нөмірі
жиырма.Кето қуырылған тауық еті
Бұл қуырылған тауық еті соншалықты қытырлақ, сіз оның 100% кето мақұлдағанын ұмытып кетесіз. Бұл рецептті «жаңа KFC» деп атауымыздың себебі бар.
жиырма бір.Гүлді қырыққабаттан жасалған нан
Саусақпен тамақтану тұрғысынан нан таяқшалары оңай жеңіске жетеді. Енді кето адамдар өздерінің көмірсутектерімен бірге нан таяқшаларын жей алады гүлді қырыққабат нұсқасы . Сырлы және жұмсақ, бұл нан таяқшалары сіздің ойын күніңізде үлкен соққы болады.
22.Тако пиццаның тауық қабығы
Ия, сіз мұны дұрыс оқыдыңыз. Әрбір шағу бұл тағам үш тағамды бір, қытырлақ және қанағаттандыратын тәрелкеге біріктіріп, ойын күніндегі рецептте сіз қалаған барлық дәмдерді қосады. Сіз ешқашан пиццаға бірдей қарамайсыз.
2. 3.'Mac n' ірімшігі '
Классикалық mac n 'ірімшігі - сіздің жасыңызға қарамастан жанкүйерлердің сүйіктісі. Бұл нұсқа қырыққабат және кешью сыры бала мақұлдағанына сенімді және сау. Бізден сұрасаңыз, бұл екі дүниенің ең жақсысы.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
